Nov 2012 _ Documentaires Adultes.pdf - TERVILLE

Titre
Et si la maladie n'était pas un hasard?
Auteur
Pierre-Jean Thomas-Lamotte
Editeur Le jardin des livres, 2008.
Où le trouver ?
Cote
Espace Documentaires | Etage 1
616 THO
Résumé : "Et si la maladie n'était pas un hasard?"
Et si la maladie n'était pas un hasard ? Et si elle n'était que la réponse organisée par notre corps pour
compenser nos petites et grandes déceptions émotion­nelles de la vie ? Après avoir examiné des milliers de
patients, le Dr Thomas-Lamotte, neurologue français, a développé une approche différente des symp­tômes
de ses patients : pour lui, la plupart des maladies que nous développons ont pour origine une émotion
inavouée et le simple fait de comprendre ce mécanisme nous permettrait déjà de les éviter. L'expression
populaire : "s'en rendre malade "trouve dans ce livre sa plus belle illustration avec les clés pour décoder nos
déceptions et comment les empêcher d'agir sur notre corps.
Titre
Le secret des centenaires d'Okinawa
Auteur
Jacqueline Armand
Editeur Dangles Editions, 2009
Où le trouver ?
Cote
Espace Documentaires | Etage 1
613.2 ARM
Résumé : "Le secret des centenaires d'Okinawa"
Avec une proportion de centenaires de 427 pour 100 000 habitants, le Japon détient de loin le record
mondial (en France : 100 pour 100 000. Et au sein même du Japon, c'est l'île d'Okinawa qui surpasse de
beaucoup les statistiques nationales. De plus, ce qui est assez extraordinaire à Okinawa, c'est que les
centenaires qui y vivent sont aussi en bonne santé ! Ils demeurent vifs, alertes, heureux et valides. Cette
capacité à rester en bonne santé ne vient pas d'un gène particulier, comme on le supposa d'abord, mais de
la combinaison d'un régime alimentaire bien spécifique avec un art de vivre ancestral préservé. Nous
citerons, parmi les quelques règles d'or : Boire du thé, consommer du soja sous toutes ses formes, éviter la
viande et les laitages, préférer les poissons gras, tous les fruits de la mer, les algues, consommer fruits,
légumes, épices et herbes aromatiques tous les jours, fuir les mauvais aliments à haute densité calorique et
réduire sa consommation de gras et de produits laitiers, réduire sa consommation de sel et d'alcool,
consommer peu de produits sucrés (préférer les fruits, compotes ou produits à base de soja), manger
tranquillement, à heure régulière et rester toujours légèrement sur sa faim grâce à une nourriture
hypocalorique, privilégier les préparations " maison ", choisir des aliments en accord avec les saisons,
consommer des aliments riches en probiotiques, pratiquer une activité physique trois fois par semaine au
minimum, marcher le plus souvent possible, vivre détendu mais passionné, riche en amour mais aussi en
spiritualité, avoir une vie sociale et familiale... Dans ce remarquable ouvrage, les auteurs ont su, avec brio,
adapter ces règles de vie à notre culture occidentale afin que nous ayons nous aussi les mêmes chances de
longue vie que les habitants d'Okinawa.
2/6 - Nouveautés Documentaires Adultes - Novembre 2012