Constipation

Massages
Massages aux huiles essentielles
Par Anne Dufour
Constipation
Transit ralenti, passages aux toilettes délicats, douloureux
et rares… que la constipation soit passagère ou installée,
faites appel à l’hygiène de vie et aux huiles essentielles
pour vous en débarrasser, plutôt qu’aux traitements anticonstipation
aux effets secondaires souvent délétères.
Vos huiles essentielles
Le gingembre est l’huile essentielle anti-constipation par
excellence. Alors que le gingembre, en cuisine ou en poudre,
n’est pas vraiment recherché pour ces propriétés !
Pour des massages réguliers, vous pouvez adjoindre au
gingembre de l’huile essentielle d’estragon, anti-spasmodique
et apte à stimuler la fonction digestive en général.
Estragon
Gingembre
Mais l’intérêt de l’huile essentielle de gingembre ne s’arrête
pas là. Elle permet d’améliorer divers petits soucis de la
sphère digestive, notamment le manque d’appétit et les
nausées, y compris celles de la femme enceinte, souvent
sujette également à la constipation comme chacun sait. Or,
parfois, le transit peut être ralenti parce qu’on ne mange pas
assez – cas typique des régimes drastiques ! Par ailleurs, le
gingembre, tonifiant, permet de se «remettre en route» pour
bouger davantage au quotidien. Là encore, c’est un bon point
car l’ennemi n° 1 du transit, c’est la sédentarité. Plus on a la
pêche, plus on est actif, plus il y a de chances pour que «ça se
passe bien» de ce côté-là, aussi !
Votre application
Constipation ponctuelle : posez 2 gouttes de gingembre sur
le ventre et massez lentement, en formant de grands cercles,
dans le sens de la digestion. N’hésitez pas à appuyer un peu,
pour bien «réveiller» l’intestin au passage.
Photos : Catherine Dupin
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Photos : Catherine Dupin
Constipation fréquente : mélangez 5 gouttes de
gingembre, 5 gouttes d’estragon et ½ c. à café d’huile
végétale de noisette. Appliquez sur le ventre comme décrit
précédemment, ainsi que dans le bas du dos, toujours en cercles.
Anne Dufour
Conseils
ÿ En plus des massages, vous pouvez poser 2 gouttes de gingembre
pures sous la langue, juste avant les 2 repas principaux.
ÿ Aucune huile essentielle, aucun médicament d’aucune sorte
ne remplace l’hygiène de vie : une alimentation riche en fibres
(fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses, pruneaux,
figues) et en eau est in-con-tour-na-ble !
ÿ Marchez ! La marche permet un massage régulier et profond
des muscles et des organes digestifs. 1 heure par jour, c’est le
minimum !
ÿ Le matin, buvez, à jeun, avant de vous lever, un grand verre
d’eau à température ambiante. Restez quelques minutes allongé
avant d’attaquer votre journée en vaquant à vos occupations.
ÿ Détendez-vous. Le stress noue les ventres et les cœurs…
B.S. N° 105 - Mai 2008 93