PLANIFICATION TRIATHLON LONGUE DISTANCE
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Ex: EMBRUNMAN 2008<br />
5-11 mai 12-18 mai 19-25 mai 26-1 juin 2-8 juin 9-15 juin 16-22 juin 23-29 juin 30-6 juil 7-13 juil 14-20 jul 21-27 juil 28-3aout 4-10 aout 11-17 aout<br />
CD Bourg CD Annecy CD Alpe d'Huez<br />
Dim 25 Dim 6 Jeu 31<br />
DVCD B Doussard DVCD EMBRUMAN<br />
Dim 8 17h Ven 15<br />
16h 15/16h<br />
12h 12h 12h<br />
DVCP<br />
10h 10h 10h<br />
7h 8h 8h<br />
6h<br />
VMA longue / RM vélo SEUIL ANAEROBIE SEUIL ANAEROBIE Affûtage<br />
MESOCYCLE 1 MESOCYCLE 2 MESOCYCLE 3<br />
Semaine de repos relatif ou semaine d'affûtage<br />
Semaine choc (volume important)<br />
Compétition<br />
Mésocycle DVCD = Développement Charge Dégressive<br />
Mésocycle DVCP = Développement Charge Progressive<br />
Par Alexandre Garin - www.unik-coaching.com
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