PLANIFICATION TRIATHLON LONGUE DISTANCE

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Etape 3: Planifier les contenu de chaque Mésocycle •Un mésocycle est composé de 2 ou 3 semaines de travail progressif DVCP ou dégressif DVCD + 1 semaine de repos relatif ou •Gérer Volume et Intensité •Planifier les séances clés: VMA, seuils…les sorties longues •Placer des enchaînements vélo/course simple ou double Par Alexandre Garin - www.unik-coaching.com
Page 1 and 2: Par Alexandre Garin Entraîneur Fé
Page 3 and 4: Introduction • Les spécificités
Page 5 and 6: Les facteurs de la performance sur
Page 7 and 8: Etape 1: Evaluer l’athlète • T
Page 9 and 10: Le TEST de VMA Analyse de la courbe
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Page 23 and 24: Zones de travail Par Alexandre Gari
Page 25: La relation entraîneur-entraîné

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