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Pas vraim<strong>en</strong>t tous les joursDes “mauvaises graisses”Celles qu’on aime tant, qui donn<strong>en</strong>t l’impression d’être rassasié pourtoute la vie. Le défi, c’est d’appr<strong>en</strong>dre à les repérer et à les limiter. Comm<strong>en</strong>t? Cuire les légumes à l’eau et ajouter 1 cuillère d’huile après, cacher<strong>de</strong>s charcuteries maigres dans le plat <strong>de</strong> saucisson, te faire plaisir <strong>en</strong>mangeant <strong>de</strong>s bonnes graisses comme celles dans le saumon, le thon, lesanchois, établir un chemin <strong>de</strong> retour <strong>de</strong> soirée dans lequel tu ne croisesaucune friterie, offrir un cuit-vapeur à tes co<strong>kot</strong>teurs pour remplacer lafriteuse qui vous a lâchés...Les plats tout préparés (sauf ceux <strong>de</strong> papa et maman)Comm<strong>en</strong>t gagner du temps pour cuisiner frais alors? Cuisiner <strong>de</strong>splus grosses portions et <strong>en</strong> faire un plat froid le l<strong>en</strong><strong>de</strong>main, utiliser parfoisle micro-on<strong>de</strong>s pour cuire les pommes <strong>de</strong> terre, le poisson..., faire <strong>de</strong>s woks.Si tu suis ces conseils, tu <strong>de</strong>vrais même pouvoir vivre <strong>en</strong>core longtempsaprès tes étu<strong>de</strong>s!www.ifeelgood.<strong>be</strong>Si la question <strong>de</strong> l’alim<strong>en</strong>tation t’intéresse particulièrem<strong>en</strong>t,va faire un tour sur ce site, où on te donnera <strong>de</strong>s li<strong>en</strong>s utiles.34
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