Livre de recettes Beauté & Bien-Être LCA

Mon livre
de recettes
1
L’Aromathérapie made in Provence

LES RECETTES BEAUTÉ
Lingettes fraîcheur
Sauna facial purifiant
Gommage éclat du teint
Masque hydratant
Sérum anti-âge
Sérum éclat du teint
Huile tonifiante 3 en 1
Huile minceur
Huile anti-vergetures
Baume corporel
Friction anti-chute
Baume réparateur pieds secs
Dentifrice fraîcheur
Astuce Express Anti-imperfections
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Sommaire
LES RECETTES BIEN-ÊTRE
Qui sommes-nous ?
L’aroma, c’est quoi ?
Les critères de qualité d’une huile essentielle
Les modes d’utilisation
Les précautions d’emploi
Comment faire son mélange aroma
4 - 5
6
7
8 - 9
10
11
Déodorant fraîcheur
Gel douche agrumes
Roll-on détente
Bain relaxant
Brume reposante
Roll-on sommeil
Ambiance sommeil
Huile anti-fatigue
Roll-on bonne humeur
Ambiance zen
Astuce Express Sevrage du tabac
Astuce Express Coupe-faim
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Qui sommes- nous ?
LA PROVENCE, RAISON D’ÊTRE DU LABORATOIRE COMBE D’ASE
Le Laboratoire Combe d’Ase est né du respect profond d’un homme
pour sa Provence natale. Monsieur Viaud se lance dans la distillation
de la lavande à la fin des années 70. Il s’installe dans la Vallée du
Jabron située dans les Alpes de Haute-Provence, un terroir privilégié
où les champs de lavande s’étendent à perte de vue. Cette vallée
regorge de plantes aromatiques les plus variées. Monsieur Viaud
diversifie alors son activité de distillateur et développe une expertise
unique en aromathérapie.
QUALITÉ ET NATURE POUR MAÎTRES MOTS
Notre rigueur dans la sélection des meilleures huiles essentielles et
notre expertise en formulation nous permettent d’offrir des cosmétiques
et des produits de bien-être d’une qualité inégalée et précieuse.
L’attachement au terroir et à la spécificité botanique de chaque plante
comme le respect des périodes de récolte, des temps de maturation,
de distillation sont des éléments primordiaux de sélection.
Le laboratoire s’engage à suivre des critères de qualité des matières
premières très stricts. Leur provenance est garantie par la sélection
des fournisseurs et par les contrôles internes mis en place.
L’authenticité, la naturalité des formules et le savoir-faire artisanal
définissent notre laboratoire « made in Provence ».
UNE RELATION PRIVILÉGIÉE AVEC LES PRODUCTEURS LOCAUX
Notre objectif est de sélectionner la plus belle variété des matières
aromatiques et/ou l’origine la plus riche en vertus et bienfaits.
Nous avons ainsi tissé des liens uniques avec des producteurs et des
cueilleurs de plantes en Provence mais aussi dans le monde entier
(Corse, Népal, Madagascar, ...).
Privilégiant l’origine Provence, nous collaborons avec plus de 20
producteurs locaux en direct.
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L’aroma, c’ est quoi ?
L’aromathérapie est l’art et la science de se soigner avec les huiles
essentielles et les eaux florales. L’essence d’une plante est contenue
dans les cellules microscopiques situées dans différentes parties de
celle-ci (le zeste pour les agrumes, la sommité fleurie pour la lavande,
le rhizome pour le gingembre et l’écorce pour la cannelle).
Cette essence est extraite par différentes méthodes mécaniques
comme la distillation par vapeur d’eau (la plus répandue), l’expression
à froid (pour les agrumes), l’enfleurage ou l’extraction au CO2 (pour
certaines fleurs). De la distillation à vapeur d’eau, on retient l’huile
essentielle et son eau florale ou hydrolat.
Les critères de qualité d’une
huile essentielle
Les critères de qualité d’une huile essentielle sont établis après des
analyses approfondies qui certifient une conformité relative à des
normes établies par l’AFNOR (organisme d’élaboration des normes
françaises, européennes et internationales).
L’huile essentielle a une densité plus légère que l’eau d’où son nom
« d’huile » essentielle. Elle ne se dilue donc pas dans une base
aqueuse mais lipidique (huile végétale ou autre).
Les huiles essentielles sont biochimiquement complexes et leur
profil est déterminé selon plusieurs critères bien précis : l’origine
de la plante, la variété botanique, le chémotype (carte d’identité
biochimique de chaque plante connue grâce à une analyse chromatographique).
À noter qu’il est important de lire ces mentions sur chaque étiquette,
en complément du numéro de lot propre au produit, et ce afin de
garantir sa traçabilité.
Découvrez plus d’informations sur l’aromathérapie
en visitant notre site
www.lca-aroma.com
L’ingénieur chimiste LCA pratique les analyses des huiles essentielles
en se référant aux normes AFNOR et IFRA (International Fragrance
Association). Il édite ensuite un rapport de conformité qui est obligatoire.
Chaque lot d’huile essentielle LCA possède une fiche d’analyse
précisant la liste des chémotypes et leur proportion, la densité, l’odeur
et l’aspect du produit, ainsi qu’une fiche de données de sécurité et une
autre listant les allergènes potentiels du produit.
Que signifie 100% pure et naturelle ?
Cette mention inscrite sur l’étiquette du flacon d’une huile essentielle
LCA signifie que celle-ci n’a pas subi de transformation, qu’elle est non
diluée, non rectifiée, non déterpénée, 100% pure, et qu’elle provient
d’une matière première naturelle (la plante).
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Les modes d’utilisation
BAIN
Parfait pour se délasser après une dure journée.
Mélanger à la base de bain neutre jusqu’à 7% d’huiles
essentielles. Verser un bouchon dans l’eau du bain
pendant qu’elle coule. Température de l’eau : 36-38°C.
Durée du bain : 15-20 minutes.
Attention : Les HE sont insolubles dans l’eau. Non
diluées, elles restent concentrées en surface du bain
et peuvent provoquer des irritations cutanées.
Ne jamais les verser directement dans l’eau mais diluer
au préalable avec un solvant approprié (base bain ou
base lavante neutre).
MASSAGE
Idéal pour dénouer les tensions et stimuler la circulation.
Pour cet usage : diluer jusqu’à 9 gouttes d’HE
dans 15 ml (1 cuill. à soupe) d’huile végétale ou d’une
base neutre (huile, gel).
Attention : quelques HE, dites dermocaustiques, sont
agressives pour la peau : origan, thym, cannelle, gingembre,
girofle, muscade, poivre, sarriette, lemongrass.
Les essences d’agrumes sont photosensibilisantes.
Ne pas les utiliser avant une exposition au soleil. Les
HE de menthe ne s’appliquent jamais sur une surface
étendue car elles provoquent un « choc au froid ».
DIFFUSION
INHALATION
Particulièrement appropriée pour créer une atmosphère
relaxante ou assainir l’air dans une pièce, il
convient de l’éviter en présence de jeunes enfants et
de personnes asthmatiques.
Éviter les HE irritantes à base de phénols.
Idéal pour décongestionner les voies respiratoires et
pour les soins de beauté (libérer la peau des impuretés).
Les HE sont des composés très volatiles, d’où leur
efficacité pour libérer les voies respiratoires. Mélanger
dans un bol 5 à 10 gouttes d’HE à une cuillerée à
soupe de solvant (Solu S). Puis verser 25cl d’eau
bouillante. Recouvrir sa tête d’une serviette et inhaler
la vapeur aromatique pendant 5 à 10 minutes.
Attention : cette voie d’administration est déconseillée
aux jeunes enfants et aux personnes asthmatiques.
SOIN DE LA
PEAU
VOIE ORALE
Les huiles essentielles contribuent à préserver l’éclat
et la jeunesse de la peau. Afin de bénéficier de leurs
vertus, diluer jusqu’à 5 gouttes d’HE dans 15 ml (1
cuill. à soupe) d’huile végétale ou d’une base neutre
(gel) puis appliquer en mouvements doux sur le corps
et/ou le visage en évitant le contour des yeux.
Attention : toujours procéder à une touche d’essai avant
l’application. Éviter les HE dermocaustiques ou
photosensibilisantes (agrumes).
Une solution simple et naturelle pour traiter les petits
maux quotidiens. Diluer 2 gouttes d’HE dans un des
supports suivants : huile végétale, miel, sucre, comprimé
neutre, Solu S et avaler. Répéter la prise 3 fois par
jour pendant 3 jours maximum.
Attention : au-delà de cette durée, si les symptômes
persistent, consulter un médecin. Ne jamais dépasser les
doses prescrites. Ne convient pas aux enfants de moins
de 7 ans et aux personnes fragiles.
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Les précautions d’emploi
Les huiles essentielles sont des produits très concentrés en principes
actifs, d’où leur efficacité à faible dose mais aussi leur dangerosité
potentielle. C’est pourquoi il faut toujours les utiliser avec parcimonie
et en respectant les précautions d’emploi.
NE PAS LAISSER À LA PORTÉE DES ENFANTS.
NE JAMAIS UTILISER LES HUILES ESSENTIELLES PURES. Sauf avis
médical contraire, diluer les HE dans une base neutre en respectant
le dosage recommandé. En cas d’absorption accidentelle, consulter
immédiatement un médecin ou appeler le centre antipoison le plus
proche (n° disponible au +33(0)1.45.42.59.59 ou
www.centres-antipoison.net). Ne pas faire vomir. Ne pas boire d’eau.
ÉVITER LE CONTACT AVEC LES YEUX, LES MUQUEUSES ET LE CONDUIT
AUDITIF. En cas de projection accidentelle, rincer l’œil à l’aide d’un
coton imbibé d’huile végétale. Ne pas rincer à l’eau. Enlever les
lentilles de contact si la victime en porte. Si l’irritation persiste,
consulter un médecin.
NE JAMAIS INJECTER PAR VOIE INTRAVEINEUSE OU MUSCULAIRE.
ATTENTION FEMMES ENCEINTES, ENFANTS & PERSONNES
SENSIBLES. Pour les bébés et les jeunes enfants, les femmes enceintes
ou allaitantes, les personnes souffrant de troubles épileptiques,
d’asthme, d’hypertension, de diabète, les personnes âgées et les sujets
prédisposés aux allergies, se référer à l’avis d’un médecin.
Avant toute application sur la peau, procéder à une touche d’essai à
l’intérieur du coude afin d’anticiper une éventuelle réaction cutanée.
Toutes nos recettes Beauté et Bien-être ont été élaborées par notre
aromathérapeute Françoise Rapp. Les recettes Santé ont été travaillées,
en partenariat avec le Dr. Perez, médecin généraliste et homéopathe à
Aix-en-Provence. Les dosages et indications données dans ces recettes ne
se substituent pas à un avis médical. En cas d’antécédent et/ou de traitement
médical en cours, demandez conseil à votre médecin ou pharmacien.
Comment faire son mélange aroma
Avant de préparer ses recettes maison, il est important de respecter
quelques règles simples et facilement applicables.
1- L’hygiène
Toujours bien se laver les mains avant de manipuler les produits.
Veiller à utiliser des flacons, bouchons, pipettes ou autres ustensiles
parfaitement propres.
2- Le dosage des ingrédients
Conversion ml en gouttes : 1 ml d’HE = 35 gouttes environ
Une pipette stérile graduée sera utile pour un dosage précis.
Pour un usage cutané : pur ou dilué dans une base neutre jusqu’à
5% d’HE pour le corps et 2% pour le visage.
Pour un usage interne (sur un support de type comprimé neutre):
jusqu’à 6 gouttes par jour maximum en 2 ou 3 prises.
Pour le bain : jusqu’à 2% d’HE à diluer impérativement dans un solubilisant
(Cétiol, Solu S ou huile végétale) avant de verser dans le bain.
Pour une inhalation : 5 à 10 gouttes d’HE diluées dans du Solu S
versées dans un bol d’eau chaude. Éviter les huiles essentielles à
phénols (thym à thymol et à carvacrol, origan, ajowan, sarriette, girofle).
3- La conservation des mélanges aromatiques
Privilégier l’utilisation de flacons en verre ambré. Un flacon en plastique
transparent peut être utilisé pour la préparation de gel douche,
shampoing, bain.
Étiqueter le mélange en indiquant les informations suivantes : type de
produit, ingrédients et dosage, date de fabrication.
Conserver les mélanges à l’abri de la lumière et d’une source de
chaleur directe. Garder les eaux florales ou mélanges à base d’eaux
florales en bas du réfrigérateur pour une conservation optimale.
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Lingettes fraîcheur
Sauna facial purifiant
Purement hédoniste et véritable
geste de soin, la lingette à l’eau
florale de rose permet de parfaire
le démaquillage, d’illuminer
le teint et d’hydrater la peau.
Lingettes
Soin de la peau
Le sauna facial est une étape
de soin à ne pas négliger
pour bien libérer les pores de
toutes les impuretés. La peau
est saine et purifiée tout en
douceur.
Sauna
Soin de la peau
MON MATÉRIEL
Lingettes neutres
Eau florale de rose
MON MATÉRIEL
1 grand bol
5 min Facile
Eau de thym à linalol
5 min
Eau de genévrier
Facile
LA RECETTE
Placez des lingettes neutres au congélateur (pendant 30 minutes) puis
sortez-les de leur emballage.
Humidifiez-les en les vaporisant d’eau florale de rose.
Repliez-les et rangez-les dans une boîte hermétique nomade.
LE BON GESTE
À appliquer sur le visage, la nuque ou le décolleté le matin ou pendant
la journée
LA RECETTE
Nettoyez parfaitement votre peau avant le sauna facial.
Dans un bol d’eau chaude (20 cl environ), versez 3 c. à s. d’eau de thym
+ 3 c. à s d’eau de genévrier, couvrir sa tête. Garder une distance d’une
quinzaine de centimètres au dessus de celui-ci. Restez pendant 15
minutes.
LE BON GESTE
Après le sauna facial, essuyez doucement le visage avec une serviette
propre. Appliquez ensuite un sérum aromatique ou une crème de soin.
Rose de Damas
Rosa damascena
Origine : Iran
Thym linalol
Thymus vulgaris
Origine : Haute-Provence
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Gommage éclat du teint
Masque hydratant
Ce gommage tout doux et
100% végétal permet
d’éliminer les impuretés des
pores de la peau même les
plus sensibles !
MON MATÉRIEL
3 c. à s. d’eau florale de rose
3 c. à s. de flocons d’avoine
2 gouttes d’HE de géranium
rosat Égypte
1/2 c. à c. de miel de fleurs
Gommage
Soin de la peau
Le masque au yaourt est
une solution 100% naturelle
qui permet à la peau d'être
bien hydratée. Riche en acide
lactique, il est aussi une
exfoliation douce pour toutes
les peaux.
Masque
MON MATÉRIEL
10 min Facile
2 c. à s. de yaourt nature bio
20 gouttes de glycérine végétale
10 min
5 gouttes de Solu S
3 gouttes d’HE de bois de rose
Soin de la peau
Facile
LA RECETTE
Mixez les flocons d’avoine en poudre très fine.
Dans un bol, mélangez tous les ingrédients.
LE BON GESTE
Massez la pâte exfoliante en mouvements circulaires sur l’ensemble
du visage en insistant sur le nez, le front et le menton. Rincez abondamment
à l’eau tiède. Complétez le soin avec un masque hydratant
ou l’application d’un sérum aromatique.
LA RECETTE
Dans un petit bol, mélangez bien le Solu S avec l’HE puis ajoutez
les autres ingrédients. Mélangez et appliquez le masque sur la peau
parfaitement démaquillée (visage et cou).
LE BON GESTE
Laissez poser le masque pendant au moins 15 minutes. Rincez ensuite
abondamment et vaporisez une eau florale selon votre type de peau.
Massez et faites pénétrer. Appliquez ensuite quelques gouttes d’HV
d’argan pour compléter votre soin.
Géranium rosat
Pelargonium graveolens
Origine : Egypte
Bois de rose
Aniba rosaeodora
Origine : Brésil
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Sérum anti- âge
Sérum éclat du teint
Le sérum ant-âge, concentré
en nutriments essentiels,
relance les fonctions vitales
de la peau. Elle est régénérée,
tonifiée et en bonne santé !
MON MATÉRIEL
15 gouttes d’HE d’encens
30 gouttes d’HE de carotte
10 gouttes d’HE de rose
10 ml d’HV d’onagre
10 ml d’HV de rose musquée
8 ml d’HV d’argan
Sérum
Soin de la peau
La peau manque parfois d’éclat
car elle a besoin d’un apport
en acides gras essentiels et de
vitamine A. Ce sérum « bonne
mine » lui apporte tout ce dont
elle a besoin pour être lumineuse
et en bonne santé !
Sérum
MON MATÉRIEL
10 min Facile
1 flacon (50 ml) d’HV de carotte
15 gouttes d’HE de carotte
10 min
30 gouttes d’HE de bois de rose
10 gouttes d’HE de géranium rosat
Soin de la peau
Facile
LA RECETTE
Dans un flacon, versez les huiles végétales puis les huiles essentielles.
Mélangez bien.
LE BON GESTE
Appliquez quelques gouttes sur la peau parfaitement démaquillée ou
nettoyée.
LA RECETTE
Versez les huiles essentielles dans le flacon d’huile de carotte. Mélangez
bien.
LE BON GESTE
Le soir et/ou le matin, appliquez quelques gouttes sur l’ensemble du
visage parfaitement démaquillé puis massez en mouvements ascendants
doux et légers. À utiliser en cure avant votre crème de jour ou
de nuit.
Rose de Damas
Rosa damascena
Origine : Iran
Carotte
Daucus carota
Origine : France
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Huile tonifiante 3 en 1
Huile minceur
L’huile aromatique tonifiante
est un soin sensoriel pour le
corps, les cheveux et le visage.
Massée voluptueusement, elle
redonne à la peau toute sa
beauté et procure une profonde
sensation de bien-être.
Huile
Soin de la peau
Contre la cellulite ? Massez le corps
(ventre, cuisses et fessier) avec
une huile aroma qui permettra
d’éliminer la rétention d’eau,
de favoriser la circulation et
de déstocker les graisses.
Huile
Massage
MON MATÉRIEL
1 flacon de 50 ml d’HV de jojoba
50 gouttes d’HE d’ylang ylang
20 gouttes d’HE de bois de Hô
MON MATÉRIEL
100 ml d’HV de noisette ou jojoba
5 min Facile
80 gouttes d’HE de lemongrass 10 min
80 gouttes d’HE de genévrier
40 gouttes d’HE de criste marine
Facile
LA RECETTE
Versez dans le flacon d’huile végétale de jojoba les gouttes d’huiles
essentielles. Mélangez bien.
LE BON GESTE
Massez quelques gouttes sur la pointe des cheveux, sur l’ensemble
du visage et du cou (avant la crème de soin) et sur le corps après la
douche.
LA RECETTE
Dans un flacon, versez les huiles végétales et les huiles essentielles.
Mélangez bien.
LE BON GESTE
Le soir, massez le mélange aromatique sur les zones concernées : les
cuisses, les hanches, le fessier et le ventre avec des mouvements doux
mais fermes dits de pétrissage.
Bois de Hô
Cinnamomum camphora
Origine : Chine
Criste marine
Crithmum maritimum
Origine : France
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Huile anti - vergetures
Baume corporel
L’aspect des vergetures
peut être amélioré grâce à
l’utilisation régulière d’une
huile aromatique concentrée
en ingrédients cicatrisants et
régénérants cutanés.
MON MATÉRIEL
1 flacon vide (100 ml)
50 ml d’HV de rose musquée
45 ml d’HV d’argan
100 gouttes d’HE d’hélichryse
Italie
40 gouttes d’HE de ciste
40 gouttes d’HE de géranium
rosat Égypte
Huile
Massage
LA RECETTE
Dans un flacon de 100 ml vide, versez les huiles essentielles puis
ajoutez les huiles végétales. Mélangez bien.
LE BON GESTE
Massez les zones concernées et faites bien pénétrer.
Chouchouter sa peau après
la douche ou le bain avec un
baume doudou est un must.
Véritable réhab pour la peau
sèche, le baume aux huiles
essentielles la répare
efficacement.
Baume
MON MATÉRIEL
5 min Facile
1 pot vide (100 ml)
Beurre de karité bio
15 min
100 gouttes d’HE de benjoin
50 gouttes d’HE de santal
Soin de la peau
Moyen
LA RECETTE
Faites fondre au bain-marie et à feu doux le beurre de karité. Lorsqu’il
est fondu, retirez du feu et laissez tiédir. Ajoutez les huiles essentielles.
Versez ensuite ce mélange aromatique (beurre de karité aux huiles
essentielles) dans un pot vide et laissez-le refroidir à l’air ambiant.
Puis, mettez-le au réfrigérateur pendant 24 heures.
LE BON GESTE
Prélevez une grosse noisette de baume aromatique et massez-la
généreusement sur le corps.
Rose musquée
Rosa rubiginosa
Origine : Chili
Karité
Butyrospermum parkii
Origine : Afrique
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Friction anti - chute
Le changement de saison ou
un stress interne peut causer la
chute de cheveux par poignée.
Cette solution 100% végétale
aux actifs revitalisants
capillaires va aider à favoriser
la repousse et à freiner leur
chute.
MON MATÉRIEL
1 flacon spray vide (100 ml)
95 ml d’eau de romarin
à verbénone
30 gouttes de cétiol (solubilisant)
100 gouttes d’HE de cèdre Atlas
80 gouttes d’HE de nard
Shampoing
10 min
Bain
Facile
LA RECETTE
Dans un petit bol, versez le cétiol puis ajoutez les HE. Mélangez bien.
Versez le tout dans le flacon vide puis ajoutez l’eau de romarin.
Secouez vigoureusement pour bien mélanger.
LE BON GESTE
Avant le shampoing, vaporisez le mélange aromatique sur le cuir
chevelu puis massez vigoureusement. Laissez poser 15 minutes puis
faites le shampoing. Faites ce soin en cure de 3 semaines.
Les pieds ont aussi besoin que
l’on s’occupe d’eux ! Véritable
soin réparateur intense, le
baume aromatique redonne
douceur et beauté aux pieds
oubliés…
Baume réparateur
pieds secs
Baume
Soin de la peau
MON MATÉRIEL
1 pot vide (100 ml)
Beurre de karité bio
100 gouttes d’HE de baume du 15 min Moyen
Pérou
70 gouttes d’HE de myrrhe
LA RECETTE
Faites fondre au bain-marie et à feu doux le beurre de karité. Lorsqu’il
est fondu, retirez du feu et laissez tiédir. Ajoutez les huiles essentielles.
Versez ensuite ce mélange aromatique (beurre de karité aux huiles
essentielles) dans un pot vide et laissez-le refroidir à l’air ambiant.
Puis, mettez-le au réfrigérateur pendant 24 heures.
LE BON GESTE
Prélevez une grosse noisette du baume aromatique, massez-la sur les
pieds et faites bien pénétrer. Enfilez des chaussettes en coton que
vous garderez toute la nuit pour une absorption optimale.
Nard
Nardostachys jatamansi
Origine : Népal
Baume du Pérou
Myroxylon balsamum
Origine : Salvador
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Dentifrice fraîcheur
Le dentifrice à l’HE de menthe
des champs est un produit 100%
végétal qui apporte une hygiène
dentaire parfaite : une haleine
fraîche et des dents blanches.
MON MATÉRIEL
1 pot vide (40 ml)
4 c. à s. d’argile verte en poudre
1/2 c. à c de bicarbonate de soude
40 gouttes de Solu S
un peu d’eau de source
6 gouttes d’HE de menthe des
champs
Tube
10 min
Voie orale
Facile
LA RECETTE
Dans un bol, versez l’argile verte, le bicarbonate de soude et mélangez.
Ajoutez l’eau de source et mélangez jusqu’à obtention d’une pâte
lisse et homogène. Ajoutez l’HE de menthe des champs. Transvasez la
préparation dans le pot préalablement désinfecté à l’alcool. Conservez
au frais 2 semaines maximum.
LE BON GESTE
Prélevez un peu de la pâte dentifrice fraîcheur avec la brosse à dents.
Brossez et rincez abondamment.
MON MATÉRIEL
1 coton tige
HE de tea tree
Astuce
Express
Anti- imperfections
Ne vous laissez pas gâcher la
journée par un vilain bouton
mal placé ! Essayez-vite
l’HE de tea tree aux vertus
antifongique, antibactérienne
et cicatrisante cutanée pour
transformer vos petites imperfections
en mauvais souvenir !
Coton tige
1 min
L’ASTUCE
Versez 1 à 2 gouttes d’HE de tea tree pure sur un coton tige
Soin de la peau
Facile
LE BON GESTE
Appliquez directement le coton tige avec l’HE de tea tree sur le bouton
(en cours de cicatrisation ou de maturation ou infecté). Répétez
l’opération jusqu’à amélioration.
Menthe des champs
Mentha arvensis
Origine : Inde
Tea tree
Melaleuca alternifolia
Origine : Australie
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Déodorant fraîcheur
Gel douche agrumes
Un déodorant sans sels d’aluminium,
c’est possible ! Cette
recette à base de pierre d’alun,
d’eau de rose et autres actifs
astringents vous permettra de
rester fraîche, naturellement !
Roll-on
Soin de la peau
Se réveiller du bon pied est
à votre portée grâce à ce gel
douche aux huiles essentielles
de mandarine verte et de
pamplemousse qui mettent de
bonne humeur !
Gel douche
Bain
MON MATÉRIEL
32 g de glycérine végétale
15 g de gel d’aloe vera (3 c. à s.)
1 c. à c. de pierre d’alun en poudre
2 c. à c. d’eau florale de rose
1 c. à c. d’amidon de maïs
25 gouttes d’HE de lavande fine
2 gouttes d’HE de menthe poivrée
10 gouttes d’extrait de pépins de
pamplemousse
15 min
Moyen
LA RECETTE
Dans un bol, mélangez avec un fouet le gel d’aloe vera, la glycérine
et l’eau de rose. Ajoutez les deux poudres en plusieurs fois et remuez
entre chaque pour éviter les grumeaux. Ajoutez les autres ingrédients
puis mélangez. Transvasez votre préparation dans un flacon roll-on.
LE BON GESTE
Le matin et/ou pendant la journée, massez le roll-on sous les aisselles.
MON MATÉRIEL
60 gouttes d’HE de pamplemousse
50 gouttes d’HE de mandarine
verte
250 ml de base pour bain &
douche neutre
5 min
Facile
LA RECETTE
Mélangez les huiles essentielles dans le flacon de 250 ml de gel
douche neutre. Secouez pour bien homogénéiser le mélange avant
chaque utilisation.
LE BON GESTE
Dès le matin, utilisez sous la douche puis rincez longuement.
Menthe poivrée
Mentha piperita
Origine : Inde
Mandarine verte
Citrus reticulata
Origine : Brésil
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Il est temps de faire une
petite pause détente et de
souffler un peu ! Mettez-vous
en mode slow et respirez
profondément… la vie est
belle, non?
MON MATÉRIEL
1 flacon roll-on (15 ml)
20 gouttes d’HE de litsée
citronnée
25 gouttes d’HE de menthe
bergamote
HV d’amande douce
Roll- on détente
Roll-on
5 min
Massage/
inhalation
Facile
LA RECETTE
Versez les huiles essentielles dans le flacon roll-on puis complétez
avec l’huile d’amande douce.
LE BON GESTE
Appliquez sur le plexus solaire et le poignet gauche, ou bien humez
cette fragrance et détendez-vous en respirant profondément. Inspirez
par le nez longuement puis expirez par la bouche lentement
en imaginant que vous rejetez toutes les tensions de votre corps.
Vous avez eu une journée
stressante ou trop remplie ?
Cette pause aromatique aux
accents de lavande, marjolaine
et petitgrain fera s’évanouir la
tension nerveuse accumulée.
MON MATÉRIEL
3 gouttes d’HE de petitgrain
bigarade
3 gouttes d’HE de marjolaine à
coquilles
3 gouttes d’HE de lavande fine
20 gouttes de Solu S
Bain relaxant
Huile
5 min
Bain
Facile
LA RECETTE
Dans un petit bol ou une coupelle, versez le Solu S puis ajoutez les
huiles essentielles et mélangez bien.
LE BON GESTE
Faites couler l’eau du bain puis mélangez bien dans le bain en brassant
l’eau avec la main. Restez immergé pendant 10 minutes.
Litsée citronnée
Litsea cubeba
Origine : Chine
Petitgrain bigarade
Citrus aurantium
Origine : Paraguay
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Brume reposante
Roll- on sommeil
Saviez-vous que quelques
pschitts peuvent calmer et
réconforter petits et grands ?
Essayez-vite cette recette 100%
naturelle en toute sécurité,
même pour les enfants…
MON MATÉRIEL
30 gouttes d’HE de mandarine
rouge
50 gouttes d’HE d’orange douce
1 flacon (200 ml) d’eau de fleurs
d’oranger
20 gouttes de Solu S
Brume
Diffusion
LA RECETTE
Dans un petit bol ou une coupelle, mélangez les huiles essentielles
dans le Solu S puis transvasez dans le flacon d’eau florale de fleurs
d’oranger. Secouez bien.
LE BON GESTE
Pulvérisez une fois dans chaque coin de la pièce (hors de la présence
de l’enfant) et 20 minutes au moins avant le coucher.
NE PAS UTILISER pour des enfants de moins de 3 ans.
Quand s’endormir devient
problématique, il faut agir…
Massez un peu de cette huile
aromatique qui vous emmènera
directement dans les bras de
Morphée!
Roll-on
Massage/
inhalation
MON MATÉRIEL
1 flacon roll-on (15 ml)
30 gouttes d’HE d’orange douce
5 min Facile
20 gouttes d’HE de petitgrain
5 min Facile
mandarine ou bigarade
10 gouttes d’HE de camomille
romaine
HV d’amande douce
LA RECETTE
Versez les huiles essentielles dans le flacon roll-on puis complétez
avec l’huile d’amande douce ou une autre huile végétale neutre de
votre choix. Mélangez bien.
LE BON GESTE
Massez le plexus solaire, la face interne du poignet gauche et les
paumes des mains. Respirez profondément la fragrance.
Fleur d’oranger ou néroli
Citrus aurantium
Origine : Maroc
Camomille romaine
Chamaemelum nobile
Origine : France
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Ambiance sommeil
Il règne comme une ambiance
électrique le soir à la maison?
Diffusez ce mélange pur d’HE
de lavande, petitgrain et
orange douce pour apaiser les
esprits agités et induire au
sommeil.
MON MATÉRIEL
1 flacon en verre ambré (10 ml)
4 ml d’HE d’orange douce
3 ml d’HE de lavande fine
2 ml d’HE de petitgrain mandarine
1 ml d’HE de camomille romaine
Flacon HE
5 min
Diffusion
Facile
LA RECETTE
Versez les huiles essentielles dans le flacon en verre ambré. Mélangez
bien.
LE BON GESTE
Versez le volume de mélange aromatique pur dans votre diffuseur et
suivez le temps indiqué de diffusion selon les instructions du fabricant
du diffuseur.
Afin de préserver toutes les vertus des huiles essentielles, nous vous
conseillons d’utiliser un diffuseur par nébullisation à froid.
Huile anti- fatigue
Contre la fatigue qui fait traîner
des pieds, faites une cure
vitalité en massant chaque
matin cette huile aromatique…
et hop ça redémarre !
MON MATÉRIEL
1 flacon (50 ml)
80 gouttes d’HE de pin sylvestre
80 gouttes d’HE d’épinette noire
HV de noisette
Huile
5 min
Massage
Facile
LA RECETTE
Versez les huiles essentielles dans le flacon puis complétez avec
l’huile végétale de noisette. Mélangez bien.
LE BON GESTE
En cure de 3 semaines. Le matin, et en complément d’une cure de
minéraux ou d’oligo-éléments, massez-vous énergiquement le bas du
dos à l’aide de cette synergie aromatique.
Orange douce
Citrus sinensis
Origine : Brésil
Epinette noire
Picea mariana
Origine : Canada
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Roll- on bonne humeur
Il y a des jours où la sinistrose
prend le dessus. Ne vous laissez
pas aller mais massez cette
huile aroma pour réveiller votre
optimisme enfoui. Les huiles
essentielles agissent aussi
efficacement sur le moral !
MON MATÉRIEL
1 flacon roll-on (15 ml)
20 gouttes d’HE de pamplemousse
20 gouttes d’HE de mandarine
verte
10 gouttes d’HE de citron vert
HV d’amande douce
Roll-on
5 min
Massage/
inhalation
Facile
LA RECETTE
Versez les huiles essentielles dans le flacon roll-on puis complétez
avec l’huile végétale d’amande douce. Mélangez bien.
LE BON GESTE
Massez le plexus solaire, la face interne du poignet gauche et les
paumes des mains. Respirez profondément la fragrance.
Enfin un moment de calme et
de félicité à la maison ! Grâce à
la diffusion d’huiles essentielles
relaxantes, retrouvez
rapidement une profonde
sensation de bien-être !
MON MATÉRIEL
1 flacon en verre ambré (10 ml)
5 ml d’HE de lavande fine
3 ml d’HE de marjolaine à
coquilles
2 ml d’HE de bergamote
Ambiance zen
Flacon HE
5 min
Diffusion
Facile
LA RECETTE
Versez les huiles essentielles dans le flacon en verre ambré. Mélangez
bien.
LE BON GESTE
Versez le volume de mélange aromatique pur dans votre diffuseur et
suivez le temps indiqué de diffusion selon les instructions du fabricant
du diffuseur.
Afin de préserver toutes les vertus des huiles essentielles, nous vous
conseillons d’utiliser un diffuseur par nébullisation à froid.
Pamplemousse
Citrus paradisi
Origine : États-Unis
Lavande fine
Lavandula angustifolia
Origine : Haute-Provence
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Astuce
Express
Sevrage du tabac
Astuce
Express
Coupe- faim
Le sevrage du tabac s’avère
difficile ? C’est normal.
Pour vous aider à tenir, respirez
ce mélange aromatique qui
calmera une envie subite de
fumer !
L’envie de grignoter est difficile
à maîtriser ? Faites de la
résistance : Testez-vite cette
astuce express pour calmer les
Flacon HE Inhalation envies de grignotage!
Flacon HE Inhalation
MON MATÉRIEL
1 flacon en verre ambré (10 ml)
5 ml d’HE de poivre noir
4 ml d’HE d’ylang ylang
1 ml d’HE de menthe poivrée
L’ASTUCE
Versez les huiles essentielles dans le flacon.
LE BON GESTE
Versez 3 gouttes du mélange aromatique sur un mouchoir à respirer
dès que vous ressentez l’envie subite de fumer. Évitez de trop utiliser
ce mélange aromatique le soir car l’HE de menthe poivrée est
énergisante.
MON MATÉRIEL
1 flacon en verre ambré (10 ml)
1 min Facile
Comprimés neutres
5 ml d’HE de géranium rosat
1 min Facile
5 ml d’HE de mandarine rouge
L’ASTUCE
Versez les huiles essentielles dans le flacon.
LE BON GESTE
Versez 2 gouttes du mélange aromatique sur un comprimé neutre puis
prenez par voie orale avant chaque repas, jusqu’à 3 fois par jour. Ceci
ne se substitue pas à un avis médical. Veillez à demander conseil à
votre pharmacien ou médecin pour une utilisation prolongée.
Ylang ylang
Cananga odorata totum
Origine : Madagascar
Géranium rosat
Pelargonium graveolens
Origine : Egypte
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Laboratoire de Combe d’Ase
ZA La Cassine
04310 PEYRUIS
Tél. 04.92.62.07.27
Fax. 04.92.62.04.36
www.lca-aroma.com