FamilleSPICK (FR)

www.swissfamily.ch www.lafamily.ch
Avril/mai 2016
kidy swissfamily
N° 10-2016 – CHF 8.50 / 7.90 euros
++ Le plaisir
Lifestyle & Culture
de l’escalade au
jardin
++ THÈME PRINCIPAL
Ce que peut un
«bâtiment intelligent»
++ ÉDUCATION & ÉCOLE
Le rangement,
c’est si difficile?
++ LOISIRS & SPORT
Les graines sont
étonnantes!

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(nur in deutschsprachiger Ausführung)
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Impressum
++ AVANT-PROPOS
Maison d’édition
KünzlerBachmann Verlag AG
Zürcherstrasse 601, case postale 345
CH-9015 St. Gallen, tél. +41 (0)71 314 04 44
www.famillespick.ch, www.swissfamily.ch
Éditeur
Max Künzler
Rédaction
Chefredaktion: Stefan Millius
redaktion@familienspick.ch
Redaktion: Marcel Baumgartner,
Christina Bösiger,
Eva Hediger, Patrick Stämpfli
Autres auteurs
Nathalie Schoch, Adrian Zeller
Traduction
Anne-Lise Ochsner
Direction d’édition
Olaf Aperdannier. Tél. +41 (0)71 314 04 79
o.aperdannier@kueba.ch
Ventes
Messi Fessehaye. Tél. +41 (0)71 314 04 81
m.fessehaye@kueba.ch
Patrick Marth. Tél. +41 (0)71 314 04 94
p.marth@kueba.ch
Service abonnements
Tél. +41 (0)71 314 04 83
abo@familienspick.ch
Prix de l’exemplaire: CHF 8.50
Abonnement: CHF 51.–/an (6 numéros)
Secrétariat de rédaction
Sarah Diel. Tél. +41 (0)71 314 04 87
s.diel@kueba.ch
Marketing/coopération
Roger Hartmann. Tél. +41 (0)71 314 04 85
r.hartmann@kueba.ch
une
guerre de
religion
Dans ce numéro de Famille SPICK, il est question, entre autres, des
enfants gâtés et du difficile exercice d’équilibre entre la protection et le
maternage de ses enfants. De nombreux autres thèmes que nous
abordons s’y rattachent directement ou indirectement. Par exemple,
doit-on ranger la chambre d’un enfant? Jamais, dans l’histoire de
l’humanité, autant de femmes et d’hommes ne se sont interrogés sur le
bien de l’enfant, que ce soit des parents ou des spécialistes. Les enfants
se portent-ils mieux pour autant? À chacun d’y répondre. Pourtant, ce
qui est certain c’est que l’inquiétude ne cesse d’augmenter parmi les
personnes concernées. Plus nos exigences à l’égard de nous-mêmes, des
écoles et d’autres institutions sont importantes, plus nous pensons
devoir en faire davantage et plus le danger d’échouer est grand. Il en
résulte une angoisse croissante de faire des erreurs, ce qui bien souvent
nous décourage et nous pousse à ne plus rien faire. Des auteurs de bestsellers
exigent déjà un retour aux modèles autoritaires d’autrefois car
nombre de parents perdent le contrôle de la situation. Au point qu’une
guerre de religion opposant les partisans des divers styles d’éducation
menace. Qu’un enfant ne ressemble à aucun autre et qu’il soit impossible
de comparer les familles entre elles, personne ne semble en tenir
compte. Tous nous souhaitons offrir ce qu’il y a de mieux à nos enfants.
Sans réussir à nous accorder sur ce que cela signifie vraiment. Et, souvent,
c’est le bon sens qui passe à la trappe. Aucun manuel d’éducation
ne saurait remplacer l’intuition des parents.
Concept graphique et layout
heussercrea ag, Saint-Gall
Tél. +41 (0)71 282 42 52
Expédition
Brülisauer Buchbinderei AG
Photos
Photo de couverture: Shutterstock
Agences photos: 123rf.com, Shutterstock
Coopération
FamilleSPICK paraît en Suisse alémanique en
colla boration avec www.swissfamily.ch
et en Suisse romande avec www.lafamily.ch
Stefan Millius, rédacteur en chef
Copyright
Toute reproduction est interdite sans
l’autorisation écrite de l’éditeur
10-2016 | FamilleSpick 1

Ville Pays Fleuve Prénom Animal Profession
Célébrité
Série TV Transformers:
tous les samedis et dimanches à 10h40 sur Nickelodeon Schweiz.
Pour la dernière colonne, vous
pouvez choisir un sujet vous-mêmes!
(p. ex. une plante, un sport ou un
mot dans lequel une lettre apparaît
plusieurs fois.)
Points:
5 Quand 2 participants ou plus ont le même mot.
10 Quand ton mot n’apparaît qu’une seule fois.
20 Quand tu es LE SEUL à avoir un mot.
Jeu-concours «Transformers»
Parmi tous les participants au concours,
Hasbro tire au sort 10 paquets-surprise
«Transformers». Tu peux participer sur
www.transformers.ch. Avec un peu de
chance, tu gagneras bientôt l‘un des prix.

VOILÀ À QUOI RESSEMBLE
LA MAISON DU FUTUR
++ SOMMAIRE
Thème principal
04 Quand la maison devient manager
familial.
09 Le bâtiment intelligent. Entretien
Éducation & école
12 Une femme met de l’ordre.
15 Stérilité ou chaos créatif?
44 Les garçons sont différents –
les mères aussi.
NOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE:
UNe MACHINE VRAIMENT GÉNIALE
Santé & alimentation
20 Protection immunitaire chez l’enfant
26 Attention! Les tiques sont parmi nous!
30 Sus aux acariens!
Lifestyle & culture
34 Construis toi-même ton espace de jeu!
39 Les sorties, des zones à risque
Loisirs & sport
48 Les selfies et leurs conséquences
indésirables
53 Qu’est-ce qui pousse ici?
56 Le sport pour le plaisir
DES
CHAMBRES D‘ENFANTS
EN ORDRE, ÇA EXISTE?
Rubriques
18 Expérience
42 Marché
59 En Suisse romande avec LaFamily.ch
64 Satire
SEMER AUJOURD‘HUI CE QUE L‘ON AIMERAIT RÉCOLTER DEMAIN
12
Graduit Revue:
10-2016 | FamilleSpick
3

++ THÈME PRINCIPAL ++ bâtiment intelligent
maison
la devient
manager familial
4 FamilleSpick | 10-2016

++ THÈME PRINCIPAL ++ bâtiment intelligent
La famille moderne habite dans un bâtiment intelligent, c’est-à-dire,
un bâtiment capable de penser et de gérer de façon autonome la lumière,
la communication, le budget et le chauffage. Cette technique n’est ni
réservée aux pères de familles ni inspirée d’un film de James Bond. Elle
est l’avenir de notre quotidien au dire des experts.
Texte: Nathalie Schoch
10-2016 | FamilleSpick 5

++ THÈME PRINCIPAL ++ bâtiment intelligent
++
Le matin, lorsque la journée débute, la chambre des parents
commence à s’éclairer. Une musique douce retentit via le
système audio multiroom. Selon la saison et les conditions
météorologiques, les lamelles des stores sont déjà inclinées.
C’est l’heure de réveiller les enfants et de prendre le petit déjeuner.
La mère saute du lit pour se préparer dans la salle de
bains où elle profite également de la musique. Le radiateur
a déjà réchauffé la serviette à 30 degrés, le sol tiède est très
agréable pour les pieds nus. Après avoir réveillé les enfants,
elle se dirige vers la cuisine. Une simple pression sur le symbole
«petit déjeuner» déclenche l’ouverture de tous les stores
du rez-de-chaussée laissant entrer la lumière naturelle dans
la salle à manger. La cafetière et le grille-pain sont déjà prêts.
«Les enfants, le petit-déjeuner est prêt.»
Relier le bâtiment et l’équipement intérieur
L’habitat intelligent est le terme utilisé pour parler des
solutions adaptées aux habitations privées qui ont recours
à des appareils et des systèmes offrant plus de confort et de
flexibilité. Y sont connectés les appareils multimédia, la
gestion domestique comme la lumière ou le chauffage, les
dispositifs de sécurité, les appareils électro-ménagers – et ce
à l’aide de lignes bus fonctionnant sur câbles, par radio ou
powerline. L’habitat intelligent n’est possible que si le bâtiment
est équipé d’une infrastructure passive composée de
tuyaux vides. Ce sont des canaux horizontaux et verticaux
contenant des lignes électrotechniques permettant de relier
les appareils souhaités les uns aux autres. Cet équipement
passif basé sur des câbles est surtout conçu pour les nouveaux
bâtiments. Pour les familles ayant déjà une maison et
désirant ultérieurement disposer d’un habitat intelligent, la
communication basée sur la radio ou powerline est plus appropriée.
Dans ce cas, la technique est connectée de façon
flexible via le réseau électrique. Ce conducteur à fibre optique
en plastique est fin et insensible aux champs électromagnétiques.
Selon le groupe de travail de l’Ini tiative Réseau
Bâtiment (IRB), l’offre en technologie n’a jamais été
aussi importante qu’aujourd’hui. Sur le seul territoire suisse,
outre le standard mondial KNX, environ 20 autres
technologies plus ou moins connues cherchent à attirer les
clients.
La maison participe activement
Entre-temps, les enfants sont à l’école, la
mère est sortie faire les courses. Pendant ce
temps-là, l’aspirateur robot élimine les
miettes du petit déjeuner dans la maison.
Soumise au stress quotidien, la mère a oublié
de fermer la fenêtre de la chambre. La lumière
est encore allumée dans la salle
de bains car les enfants, comme d’habitude,
se sont levés au dernier moment et ont fait
rapidement une toilette de chat. Ceci n’est pas
un problème pour ce bâtiment intelligent:
il ferme la valve de réglage
pour la chambre et réduit ainsi la
perte énergétique. Lors de longues
absences des habitants, le chauffage
réduit la température ambiante
entraînant également des économies
d’énergie. Entre le pressing et le supermarché, la mère attrape
son smartphone grâce auquel – elle connaît bien ses
enfants - elle peut éteindre la lumière à distance.
Confort sur un simple click
C’est maintenant l’après-midi. Les températures augmentent
et les stores de la façade sud sont baissés afin de plonger
la maison dans l’ombre. La mise en réseau permet de les
fermer plus tôt en hiver qu’en été permettant ainsi, quand il
fait froid, de faire des économies d’énergie supplémentaires.
Le chauffage est vraiment un élément essentiel de
l’habitat intelligent; il peut être géré différemment dans
toutes les pièces conformément aux besoins. De retour, la
mère se relaxe quelques minutes sur le canapé en lisant
ABB Schweiz AG
6 FamilleSpick | 10-2016

++ THÈME PRINCIPAL ++ bâtiment intelligent
Les coûts
Afin de calculer les coûts, l’Institut Réseau Bâtiment (IRB) a classé
l’équipement en plusieurs catégories. Dans la pratique, les transitions
entre elles seraient fluides.
L’équipement de base
Il se limite surtout à «l’équipement passif» de l’habitation,
c’est-à-dire l’installation de tuyaux et canaux dans l’habitation,
y compris l’installation du réseau de communication (Home Cabling).
Aujourd’hui, ces coûts font partie de l’équipement standard.
Standard d’équipement simple
quelques pages d’un roman passionnant sur sa liseuse électronique.
Un peu de musique de fond serait bien agréable,
se dit-elle. Pas de problème. Sans devoir se lever, elle sélectionne
via iPad une station de radio Internet et clique sur sa
chanson préférée. Les radios en ligne et les serveurs audio
peuvent être ajoutés ultérieurement.
Plus les exigences sont élevées, plus
coûteuse sera l’installation
Outre les effets positifs comme l’assistance au quotidien
ou les économies d’énergie, on dénombre également des aspects
négatifs, faciles à deviner: les coûts. Le groupe de travail
d’IRB a classé les standards d’équipement en différentes
catégories. Dans la pratique, les transitions entre eux
sont fluides. Les prix de départ représentent de deux à quatre
pour cent de la somme totale de la construction, ceux des
standards d’équipement élevés jusqu’à dix pour cent. Et ce,
en plus de l’équipement de base ainsi que du standard simple
ou moyen. Les possibilités sont infinies. Les coûts dépendent
du volume, des besoins et de la sophistication des
fonctions installées.
C’est le plus propagé. La lumière, l’ombrage et éventuellement le
chauffage et l’aération sont mis en réseau grâce à une ligne bus.
Au total, les coûts représentent 2 à 4 pour cent de la somme totale
de la construction. Ils s’entendent en plus de l’équipement de base.
C’est pourquoi, l’IRB conseille de prévoir l’équipement de base
comme objectif minimum pour chaque objet.
Standard d’équipement moyen
Une caractéristique importante de ce standard: le panneau de
commande simple et l’intégration d’autres fonctions, comme par
exemple celles liées à la sécurité, un système d’interphone vidéophone
ou audio/vidéo. L’accès depuis l’extérieur ou le contrôle du bâtiment
sont également souvent intégrés. Les coûts moyens représentent un
à deux pour cent de la somme totale, en plus de l’équipement de base
et du standard simple.
Standard d’équipement élevé
++
Dans ce cas, l’intégration totale des systèmes est mise en place:
gestion de la maison, systèmes de sécurité, électronique grand public
et communication. La maison ou l’appartement peuvent être contrôlés,
gérés et visualisés depuis plusieurs appareils mobiles et un appareil
fixe. Des systèmes d’audio et de vidéo compliqués ainsi que des
systèmes multiroom sont souvent intégrés. Les coûts représentent
deux à dix pour cent de la somme totale, en plus de l’équipement de
base et des standards simple et moyen.
Source: IRB
10-2016 | FamilleSpick 7

++ THÈME PRINCIPAL ++ bâtiment intelligent
Projets pouvant être visités
Vous voulez vous faire une idée du fonctionnement
de l’habitat intelligent? Alors, visitez l’une de nos
showrooms:
ThebenHTS
Transmet un sentiment de sécurité et de
protection
Le soir approche. Des amis viennent manger. Pendant sa
pause lecture, la mère a préchauffé le four qu’elle peut
programmer par une simple pression sur son iPad. Il ne lui
reste plus qu’à préparer le repas et à mettre la table. Pendant
que le père couche les enfants, la mère sélectionne la scène
suivante enregistrée dans le système: «invités». De la
musique classique retentit, les stores sont légèrement baissés
et une lumière chaude éclaire la salle de séjour. Tard sans
la soirée, les invités quittent la maison, les parents, fatigués,
vont se coucher et activent depuis l’étage le bouton commandant
le mode nuit avant de s’endormir. Toutes les lumières
s’éteignent mises à part les veilleuses des chambres des
enfants, l’alarme est enclenchée. On imagine presque le système
susurrant: «Bonne nuit, chère famille». «À demain. Je
vous réveillerai à temps.»
se Lightmanagement AG, 8957 Spreitenbach (AG)
iBricks Solutions, 3178 Bösingen (FR)
Haute École de Lucerne, 6048 Lucerne (LU)
S& A Solutions AG, 9403 Goldach (SG)
BKS Kabel Service AG, 4552 Derendingen (SO)
V-ZUG AG, 6301 Zoug (ZG)
EIBROM, 8953 Dietikon (ZH)
Feller AG, 8810 Horgen (ZH)
Supravision AG, 8306 Brüttisellen (ZH)
Pour plus de détails relatifs aux showrooms:
www.habitatintelligent.com, Rubrique Construire.
Économies d’énergie et d’efforts
Si vous construisez maintenant, vous pouvez planifier de
façon à ce que la maison se transforme selon vos besoins. Le
bâtiment intelligent sait exactement quand et dans quelle
pièce le chauffage doit être allumé, si les fenêtres sont encore
ouvertes ou si le sac de l’aspirateur est vide. Mais que
se passe-t-il en cas de panne du système? La famille est-elle
alors enfermée dans une maison froide et sombre? Les experts
nient; les spécialistes prévoient ce risque lors de la planification
en installant des zones de réseau séparées qui
veillent à ce que seule une partie du système soit concernée
par la panne.
Conseils et liens
Vient de paraître: l’annuaire «habitat intelligent
2016» contenant des exemples pratiques, des
conseils et des informations techniques issu de la
collaboration entre les magazines: Elektrotechnik,
HK Gebäudetechnik, Das ideale Heim, Umbauen und
Renovieren». Le support est offerte en supplément
aux éditions actuelles de ces magazines et disponible
en kiosque.
En ligne: www.das-ideale-heim.ch
sous Inspiration / Projets.
Des downloads et des brochures précieux sont
également disponibles sur le site de l’IRB:
www.intelligenteswohnen.com.
Regard vers l’avenir
«Actuellement, ce changement n’est pratiquement pas
perceptible. Mais, bientôt, il concernera tous les prestataires»,
affirment Karin Frick et Daniela Tenger de l’Institut
Gottlieb Duttweiler. Elles ont rédigé une étude sur le thème
«Smart Home 2030». Il sera possible de mieux gérer
l’infrastructure, les appareils et la consommation de ressources
et ainsi les biens immobiliers dans leur ensemble.
Le groupe de travail de l’IRB est également convaincu:
«D’ici 2030, l’habitat intelligent déterminera l’équipement
standard de toutes les nouvelles constructions. Pour les anciens
bâtiments, on aura recours à la radio ou aux systèmes
powerline. Cette technique qui, il y a encore dix ans, était
considérée comme un gadget ludique, est devenue
aujourd’hui réalité et fera bientôt partie du quotidien. ++
8 FamilleSpick | 10-2016

++ THÈME PRINCIPAL ++ bâtiment intelligent
«Le système observe
discrètement les
utilisateurs»
++
La Haute École de Lucerne considère les bâtiments comme un système et a
développé une offre exceptionnelle avec son centre de recherche iHomeLab.
Le Professeur Alexander Klapproth nous révèle dans une interview ce que
nous réserve l’habitat intelligent.
Interview: Nathalie Schoch
10-2016 | FamilleSpick 9

Quels sont les dangers de cette mise en réseau
et de la numérisation de la maison?
En raison de leur complexité, les systèmes intelligents ont
tendance à ne pas toujours être fiables ou à ne pas fonctionner
dans le sens de l’utilisateur. Ici, la devise est donc:
aussi simple que nécessaire et le moins de redondances non
souhaitées possible. Les standards ouverts soutiennent ceci.
Un autre danger est directement lié à l’utilisation. En raison
de solutions insuffisantes, les utilisateurs peuvent avoir
l’impression d’être dépassés. Le mot d’ordre ici est: le système
doit servir l’utilisateur et non le contraire. Les
développeurs de systèmes doivent se consacrer de façon
intensive aux utilisateurs.
Être caractérisé d’habitat intelligent, qu’est-ce que cela
implique pour un bâtiment?
Pour les chercheurs du centre iHomeLab, un bâtiment
intelligent comprend bien plus qu’un système de commande
centrale ou à distance. Grâce à une intelligence artificielle
et la prise en considération d’autres informations, un bâtiment
intelligent soutient l’utilisateur en lui offrant sécurité,
efficacité énergétique et stabilité du réseau sans porter
atteinte à son confort. Il observe discrètement les utilisateurs,
tire des leçons de cette observation et offre un service
personnel - un peu comme un majordome.
Cela semble génial mais également très coûteux.
Est-ce vraiment à la portée de toutes les familles?
Actuellement, l’habitat intelligent est onéreux car, en raison
de la faible demande, les systèmes ne répondent pas encore
aux besoins de nombreux consommateurs et ne sont donc
pas produits en quantités suffisantes. Mais, dans un avenir
proche, de nouveaux marchés apparaîtront rendant ces systèmes
adaptés aux masses et abordables.
Selon vous, quels sont les plus grands avantages de
l’habitat intelligent?
Actuellement, nous distinguons deux avantages essentiels:
1. La technologie d’assistance permet aux personnes âgées
vivant seules de vivre en sécurité et de communiquer plus
simplement avec leur famille et leur réseau privé. 2. Dans un
avenir proche, la technique d’habitat intelligent garantira la
stabilité de réseau nécessaire par le biais de Smart Grids permettant
de guider de façon opportune, automatique et flexible
les consommateurs en cas de fluctuations en matière
d’énergie solaire (photovoltaïque) et éolienne (génératrices)
sans nuire au confort des utilisateurs.
Cela signifie que nous serons dorénavant observés
dans notre quotidien?
Un habitat intelligent connaît bien ses utilisateurs et apprend
beaucoup à leur sujet. Ces informations concernent souvent
la sphère privée et doivent donc être manipulées très sensiblement.
Certaines idées ne prennent pas suffisamment
en considération cet aspect, par contre, elles offrent des services
gratuits ou à prix modérés. Dans ce contexte, les utilisateurs
doivent décider eux-mêmes si c’est ce qu’ils
désirent ou s’ils sont prêts à débourser un peu plus afin de
protéger leur vie privée.
Le centre destiné
aux visiteurs
L’iHomeLab der la Haute Ecole de Lucerne est un
centre de réflexion et de recherche en matière
d’intelligence des bâtiments. Les chercheurs y
présentent leurs résultats et offrent également une
impression de l’habitat de l’avenir. L’iHomeLab
regroupe une équipe de 27 chercheurs soutenus par
plus de 200 partenaires issus de l’industrie et de
l’économie. Chaque année, environ 4000 personnes
intéressées visitent l’iHomeLab. www.ihomelab.ch
10 FamilleSpick | 10-2016

++ THÈME PRINCIPAL ++ bâtiment intelligent
Quelles modifications cette numérisation entraîne-t-elle
pour l’industrie de la construction et domotique?
À l’avenir, l’infrastructure de base nécessaire sera intégrée
lors de la construction d’un bâtiment. La planification intégrale
du bâtiment (Building information management)
soutiendra ce processus. Pour les maisons déjà construites,
il existe des systèmes pouvant être équipés postérieurement
et qui s’adaptent aussi parfaitement aux appartements de
location.
Les prestataires suisses sont-ils déjà prêts à ce progrès?
Disons qu’ils sont sur le bon chemin.
Beaucoup de prestataires considèrent les outils numériques
comme sujets à des pannes, trop peu compatibles et encore
trop peu fiables. Qu’en pensez-vous?
C’est actuellement vrai. C’est pourquoi la recherche et le
développement sont primordiaux tout comme la volonté et
la prise de conscience des fabricants qu’il est important
qu’ils se mettent d’accord sur des standards ouverts et
communs. Peut-être que les marques devraient exercer une
pression plus forte.
Comment un maître d’ouvrage peut-il décider du système
approprié?
En se faisant conseiller et en s’occupant avec intensité de
ce sujet.
Qu’est-ce qui reste encore une utopie?
L’intelligence artificielle n’est pas encore aussi développée
que dans les livres et les films de science-fiction. Cela concerne
autant l’interaction ou l’identification de la voix et de
la mimique etc. que le traitement intelligent des informations.
Le centre iHomeLab doit encore effectuer un
travail de recherche passionnant et utile à ce sujet. ++
À propos de
Le professeur Alexander Klapproth est ingénieur en électricité
diplômé d’une Haute École Polytechnique et, depuis environ
20 ans, chercheur au sein du Département Technique &
architecture de la Haute École de Lucerne. Il dirige le centre
de recherche iHomeLab qu’il a fondé en 1997. En 2008, un
centre destiné aux visiteurs a ouvert ses portes. Ses domaines
de recherche: l’habitat intelligent, la domotique intelligente,
Ambient Assisted Living, l’efficacité et la flexibilisation
énergétique intelligente, l’internet des choses, les réseaux
sensoriels.
10-2016 | FamilleSpick 11

++ ÉDUCATION & ÉCOLE ++ METTRE DE L‘ORDRE
12 FamilleSpick | 10-2016

++ ÉDUCATION & ÉCOLE ++ METTRE DE L‘ORDRE
Une FEMME
met de l’ordre
Les enfants mettent la maison sens dessus
dessous, et pas seulement leur chambre la
plupart du temps. Mylène Alt aide ses clients
à mettre de l’ordre, à la maison mais aussi
dans leur vie professionnelle. Elle leur montre
comment organiser leur espace professionnel
ou privé de manière efficace. Elle ne souhaite pas
les obliger à avoir un bureau zéro papiers ni à
adopter une méthode donnée. L’objectif est avant
tout de trouver le système adapté à chacun.
TextE: Stefan Millius
PHOTOS: Stephanie Engeler
++
10-2016 | FamilleSpick 13

++ ÉDUCATION & ÉCOLE ++ METTRE DE L‘ORDRE
++
Suissesse orientale d’adoption, Mylène Alt a une carrière
des plus conventionnelles derrière elle: apprentissage de
commerce, formation continue de gestionnaire marketing,
assistante de direction, chef de projet marketing. Et elle a un
flash il y a environ six ans: elle veut mettre sur pied un projet
bien à elle, «faire son truc», commencer quelque chose de
nouveau. «À l’époque, je me suis consciemment posé la
question suivante: qu’est-ce qui me distingue en positif, moi
et ma façon de travailler, de tous les autres?», se souvient-elle.
Elle pense alors aux nombreuses situations vécues dans
différentes entreprises lorsqu’elle abordait des projets avec
des collègues et le constat est évident: beaucoup avaient un
lourd bagage en termes de formation et de formation professionnelle,
mais n’étaient pas bien organisés. Elle comprend
alors «que ce n’est pas une évidence en soi, que ce sens
de l’organisation n’est pas automatique mais qu’on doit
l’apprendre, comme le reste.» Elle-même a toujours accordé
beaucoup d’importance à un environnement bien organisé
et rangé et on lui a souvent demandé comment elle faisait.
Aspect physique et mental du rangement
Son idée d’entreprise est née de ce constat. En 2009, Mylène
Alt fonde sa propre entreprise «BüroProjekt» et transmet
depuis son savoir-faire, qui ne se cantonne pas à ranger
l’espace visible d’une pièce ou à l’introduction d’un système
de rangement. «Le rangement a deux aspects, un aspect
physique mais aussi un aspect psychique, ou une combinaison
des deux», souligne Mylène Alt. D’après son
expérience personnelle, beaucoup de gens se séparent
difficilement d’objets car une histoire les relie à ces objets.
Elle les aide à prendre des décisions et à mettre au point
une méthode de rangement pour l’avenir, adaptée à leurs
besoins.
«Ce sens de
l’orga nisation
n’est pas
automa tique
mais on doit
l’apprendre»
Question d’image
«Je suis moi-même une «adepte de la tabula rasa», précise
Mylène Alt. Mais son travail ne consiste pas à se «cloner» elle-même
ou à imposer sa méthode aux autres. «Chacun doit
trouver son propre système. Après la consultation, je ne suis
plus là et ce n’est pas moi qui dois me sentir bien avec le système,
mais mon client», explique-t-elle. D’après son expérience,
les personnes ayant compris les avantages d’un environnement
bien rangé ne veulent cependant plus revenir à
la situation d’avant, «elles aspirent soudain elles-mêmes à
l’ordre.»
Il existe cependant aussi des actifs - votre serviteur en fait
aussi partie – qui considèrent le bazar sur leur bureau comme
une partie du système, n’y voient pas un problème et affirment
même qu’ils en ont besoin pour créer. Le coach du
rangement Mylène Alt est sceptique face à ces réfle xions.
«La plupart de ces personnes aimeraient en vérité autre chose»,
précise-t-elle. Si vous vous analysez sincèrement, vous
et votre travail, vous constaterez que cela ne peut pas marcher.
Rechercher le bon document dans le bazar prend du
temps et met vos nerfs à l’épreuve. Vous n’êtes pas efficace
si vous vous donnez une heure pour effectuer une tâche et
devez d’abord passer 30 minutes à chercher les dossiers.
Ce qu’elle dit semble une évidence. Tout le monde comprend
qu’il est, par exemple, judicieux d’archiver systématiquement
ses dossiers. Pourquoi alors faire appel à une conseillère
en rangement? «Beaucoup sont forts en théorie»
mais «ce qui est déterminant, ce sont les faits concrets, et la
plupart du temps, un changement de comportement
s’impose alors.» Mylène Alt recommande de procéder pas à
pas. Ses conseils ne sont pas là pour remplacer la pensée de
chacun mais pour entrer en interaction avec elle. Et ce n’est
pas le rangement de l’état réel qui est au centre des préoccupations,
mais l’élaboration d’un système pour l’avenir.
Ou, pour la citer: «Mes clients peuvent aussi commander
une benne sans moi, mais le bazar ne doit pas reprendre le
dessus ensuite.»
Concrètement, que nous apporte ce nouvel ordre? «Plus de
place, un sentiment de bien-être, une plus grande motivation,
un travail plus efficace», énumère Mylène Alt. Ironiquement,
ce rangement avec méthode est la recette idéale pour
ceux qui n’aiment pas ranger. «Plus le système est parfait et
plus il est simple de savoir où ranger quoi, moins les choses
traîneront et moins il faudra ranger.» ++
L’entreprise
Par le biais de son entreprise «BüroProjekt»,
Mylène Alt, Herisau (AR), soutient et conseille
les particuliers et les entreprises dans le domaine
de l’organisation et du rangement, tant dans leur
vie privée que professionnelle. Elle propose des
conseils sur place mais présente aussi ses idées
innovantes lors de conférences. Pour plus d’infos:
www.aufraeumen.ch.
14 FamilleSpick | 10-2016

++ ÉDUCATION & ÉCOLE ++ METTRE DE L‘ORDRE
STÉRILITÉ
Chaos
OU CRÉATIF?
Le désordre dans la chambre des enfants est un sujet de discussion constant
dans de nombreuses familles. Les enfants et les adultes ont souvent d’autres idées
de l’ordre et de la propreté. Comment les parents peuvent-ils relever ce défi?
TextE: FABRICE MÜLLER, RÉDACTEUR DE «SCHULE UND ELTERNHAUS SCHWEIZ S&E» (S&E)
++
Janine (13 ans) et Nicole (15 ans) rangent leurs chambres elles-mêmes
et doivent le faire régulièrement. Leur mère, Sandra
Zehren, responsable de S&E, accorde une grande importance
à ce principe. «Nous avons toujours tenu à
apprendre l’ordre et la propreté à nos enfants. Cette tâche
n’est pas toujours simple avec des adolescents qui ont souvent
d’autres visions de la chose. Nous sommes donc assez
sévères et insistons pour que, par exemple, les vêtements ne
traînent pas partout et qu’il n’y ait pas de désordre généralisé.».
Mais il ne suffit pas de créer des règles, constate
Sandra Zehren. Un contrôle régulier s’impose. Si l’on
néglige ces règles, le désordre l’emporte sans merci. «Les enfants
et les adolescents connaissent toujours des phases où
ils ont plus de mal à se tenir à certaines règles. Plus les parents
sont stricts en matière d’ordre et de propreté, plus il est
facile de faire respecter ces règles dans la vie de tous les jours
de la famille». Sandra Zehren en est convaincue.
Sujet inépuisable dans nombre de familles
Le désordre dans la chambre des enfants ou des ados est un
sujet inépuisable dans le quotidien de nombreuses famil les.
Rares sont les enfants qui viennent au monde sous les traits
d’une fée du logis, mais plutôt comme incarnation du chaos.
Regula Röthlisberger, conseillère parentale à Stans
(NW) et membre du comité de direction S&E Nidwald, ne
peut que confirmer: «au cours de mes consultations, le sujet
du désordre apparaît souvent dans le contexte de difficultés
scolaires chez les enfants et chez les jeunes.» Les parents
pensent que ces difficultés sont avant tout liées au désordre
régnant dans leur chambre. Ils se sentent souvent désemparés
et dépassés. «Les enfants ont d’autres idées de l’ordre que
nous, les adultes. Le désordre dans la chambre d’enfants est
un symptôme d’autres problèmes», précise Regula Röthlisberger.
Les parents ne savent pas toujours ce qu’ils veulent.
Résultat, ils se comportent de façon illogique et ce qu’ils disent
et exigent des enfants ne correspond pas souvent à ce
qu’ils font. Il en va de même au niveau de l’ordre et de la propreté.
«Les enfants sentent très vite cette incohérence et réagissent,
par exemple, en ne respectant pas les règles. Pourquoi
d’ailleurs le feraient-ils?», s’interroge la conseillère
parentale.
10-2016 | FamilleSpick 15

Question de définition
Que doit-on comprendre exactement par ordre et propreté?
Et quels sont les avantages pour un enfant si sa chambre est
toujours rangée et propre? «La définition de l’ordre n’est pas
une question d’âge mais de culture. Il me semble que
l’espace culturel germanophone accorde en général plus
d’importance à l’ordre et à la propreté que les pays du sud»,
dit Regula Röthlisberger. Les enfants découvrent, par exemple
sur les terrains de jeux, que l’ordre est défini et vécu partout
différemment. Il en va de même s’ils rendent visite à
d’autres enfants. L’ordre dans la chambre d’un enfant est souvent
une expression de sa propre personnalité. «Les enfants
sont, de nature, des êtres spontanés, créatifs et curieux qui
laissent plutôt traîner les choses», rapporte Regula Röthlisberger.
Les adultes, eux, sont plutôt beaucoup plus structurés.
Mais il existe aussi des enfants qui, dès leur plus jeune
âge, aiment que tout soit parfaitement en ordre. Selon Regula
Röthlisberger, d’un point de vue psychologique, l’ordre
est associé à l’estime de soi. Si vous n’avez pas une estime
suffisamment élevée de vous-même, vous vous préoccupez
moins de l’ordre car vous êtes orienté vers l’extérieur et vous
cherchez confirmation auprès des autres.
Droit à l’ordre et à la propreté
Peu importe qu’ils aiment l’ordre ou le désordre, les enfants
ressentent souvent cette demande de rangement de leurs parents
comme une immixtion dans leur vie privée. «La personnalité
de l’enfant s’en trouve blessée. Il est donc
important, d’un côté, de respecter que l’enfant ait d’autres
idées de l’ordre et de la propreté que ses parents», souligne
Regula Röthlisberger. De l’autre, les parents ont leur droit
et le devoir d’imposer leurs visions de l’ordre et de la
propreté dans les pièces utilisées par toute la famille, par exemple
la cuisine, le salon ou la salle de bains. L’enfant
apprend ainsi très tôt à tenir compte de certaines limites et
à les respecter. Le linge sale n’a rien à faire sur le sol, pas plus
que la nourriture dans la chambre des enfants. Les vestes
doivent être suspendues, et pas jetées dans un coin. Les affaires
pour l’école ont leur place sur le bureau et pas sur le
sol. «Plus les parents commencent tôt cette éducation, mieux
le système fonctionnera». La conseillère parentale le sait
bien et recommande d’autoriser des zones de jeux dans le
séjour, sans pour autant transformer tout le salon en terrain
de jeux. Les parents doivent eux-mêmes respecter ces règles
d’ordre et servir de modèle. «Si les parents parlent en termes
positifs du rangement et de la propreté, en soulignant par
exemple à quel point on se sent bien dans une maison propre,
ce comportement déteindra sur les enfants, qui verront
l’ordre et le rangement d’un œil positif», explique Regula
Röthlisberger.
16 FamilleSpick | 10-2016

++ ÉDUCATION & ÉCOLE ++ METTRE DE L‘ORDRE
Objectifs et sessions de feedback
La communication entre parents et enfants pourrait souvent
être améliorée. Au lieu de demander à l’enfant de
ranger sa chambre, il vaudrait mieux lui dire ce qu’on attend
de lui et fixer un délai de trois jours. «Les petits enfants ont
encore besoin d’un certain soutien. Chez les plus grands et
les ados, je recommande une session de feedback permettant
à toutes les personnes concernées d’exprimer leurs
demandes et leurs opinions», nous dit Regula Röthlisberger.
Différents sujets et tâches peuvent ainsi être réglés sans
devoir se fâcher. Avec les plus petits, il est possible d’aborder
le rangement de façon ludique. Les voitures rentrent au
garage, les poupées vont dormir. Le rangement est alors perçu
comme quelque chose d’amusant. À partir de quatre ans,
les enfants peuvent parfaitement s’occuper du rangement de
plus grandes pièces, par exemple le coin peinture ou la bibliothèque.
Trop est parfois l’ennemi du bien: un enfant ne
doit pas être noyé au milieu des jouets. Il est conseillé de faire
du tri avec les enfants et de jeter les vieux jouets ou les jouets
cassés. Les jeux des enfants durent souvent plusieurs
jours. Les parents ne doivent donc pas insister pour que le
château fort que l’enfant a mis du temps à construire soit
rangé le soir même. Mais il doit faire une allée jusqu’à son
lit. Si l’enfant ne trouve pas quelque chose dans son bazar, il
doit le chercher lui-même. Si des copains sont à la maison,
ils doivent aussi aider à ranger.
Assumer la responsabilité de certaines
fonctions
À quel point est-il judicieux de confier aux enfants certaines
tâches et fonctions? «Je trouve qu’il est important que
les enfants assument très tôt la responsabilité de certaines
fonctions et soient mis au courant des tâches journalières à
effectuer dans la maison», explique Regula Röthlisberger.
En leur confiant des travaux correspondant à leur âge, les
enfants comprennent en même temps qu’on leur fait confiance.
Ils apprennent ainsi comment s’occuper ensemble
des travaux ménagers. «La plupart du temps, les enfants
sont partants pour aider», fait remarquer Regula Röthlisberger.
Il est alors important de les féliciter et que la tâche
soit justifiée. Dans la famille de Sandra Zehren, les enfants
s’occupent de certaines tâches, par exemple faire les courses
ou promener le chien. Avant les vacances, toutes les pièces
doivent être rangées et nettoyées. Sandra ne pense cependant
pas en termes de fonctions à remplir. «Je trouve que le
système doit correspondre à l’enfant et à la famille. Et je
pense que les parents doivent faire preuve d’une certaine
persévérance pour réussir à réaliser et à contrôler ces
fonctions.» ++

++ EXPÉRIENCE
Loopings
avec l’avion-catapulte
Qu’il s’agisse d’un avion, d’une montgolfière, d’un hélicoptère, d’un cerf-volant,
ou même d’un sac en plastique qui est emporté par le vent: dès qu’un objet vole,
cela nous fascine et nous rêvons de voler. Avec nous, ce rêve devient réalité!
Nous avons tous déjà plié un avion en papier. Les meilleurs
modèles pouvaient planer particulièrement longtemps. La
plupart du temps, l’avion plié avec soin ne veut pas voler
droit, à la place il fait des arcs, des roulements et parfois
même un looping avant de se crasher.
Comment peut-on le contrôler? Pourquoi un avion prend-il
un virage ou fait même un looping? Avec l’avion à fabriquer
toi-même de notre expérience, tu peux mener ta propre enquête
sur ces questions. Et afin que l’avion vole loin et de façon
spectaculaire, nous fabriquons en plus un dispositif à
catapulte.
Dans le
carton épais,
découpe le
corps de
l’avion, y
compris le
gouvernail.
Matériel nécessaire:
+ + Carton épais, par exemple d’une boîte en carton
+ + Carton fin, par exemple d’une boîte de
Corn Flakes vide
+ + Crayon
+ + Élastique
+ + Ciseaux, ruban adhésif, trombones
Dans le corps, fait deux coupes légèrement courbées et insère
dedans les ailes coupées dans le carton fin et le gouvernail de
profondeur. Colle le tout avec le ruban adhésif.
18 FamilleSpick | 10-2016

Concours:
Comme toujours, nous associons ce guide de
fabrication avec un petit concours::
+ + Jusqu’à quelle distance ton avion vole-t-il? Quel
est ton record de hauteur quand tu fais démarrer
l’avion à la verticale vers le haut?
+ + Peux-tu combiner une vrille et un looping lors
d’un petit vol artistique?
Enroule un bout de l’élastique autour du crayon et fait
une petite entaille sous la coque à l’avant de l’avion.
Fais également une encoche sur les autres avions
en papier que tu as pliés toi-même et fias-les voler à
l’aide de la catapulte!
Poste une vidéo de ton vol artistique avec un avion
à catapulte que tu as fabriqué toi-même sur
www.facebook.com/technorama et gagne une
entrée pour deux personnes au Swiss Science Center
Technorama! Un jury va sélectionner le vol artistique
le plus spectaculaire parmi tous les posts. De plus,
parmi tous les participants, nous tirons au sort trois
DVD du film «Dragons», parties 1 et 2.
La date limite de participation est le 15 mai 2016
Incise le gouvernail et le gouvernail de profondeur, ainsi
que les ailerons dans les ailes.
Prêt pour le premier vol test? Lance l’avion en l’air avec ta
main pour commencer et observe comment il se comporte.
Si l’avion s’écrase et ne vole pas correctement, tu dois
l’équilibrer. Pour ce faire, tiens l’avions avec deux doigts
sous les ailes au niveau du corps, sans appuyer, et fixe quelques
trombones devant sur la pointe. Tu équilibres ainsi
l’avion.
Si les tests ont réussi, tu peux accrocher l’élastique dans
l’encoche du corps de l’avion. Tiens le crayon dans une
main, et tire l’avion en arrière avec ton autre main. Et lâche
l’avion! C’est incroyable comment ton avion à catapulte vole
loin!
Et maintenant, tu peux continuer d’expérimenter pour que
ton avion puisse aussi faire des vols acrobatiques. Plie le
gouvernail sur un côté. L’avion vole-t-il vers la gauche
ou vers la droite? Afin qu’il puisse faire un looping, tu
dois plier les deux gouvernails de profondeur vers le haut.
Ton avion monte alors en pente raide. Si tu modifies l’angle
d’inclinaison des gouvernails de hauteur, tu réussiras
peut-être même à faire un ou deux loopings.
Pourquoi est-ce ainsi?
Les loopings de l’avion sont dus à deux raisons. Quand
l’avion vole, les deux ailes dirigent l’air qui arrive par devant
vers le bas en raison de l’inclinaison de l’avion. Cette déviation
produit une force antagoniste qui fait monter l’avion.
Ce n’est que pour cette raison qu’un avion peut voler.
D’autre part, l’air s’engouffre par devant dans le gouvernail
rabattu vers le haut. Celui-ci dirige alors l’air vers le haut.
Une force antagoniste est ici aussi générée, elle pousse cette
fois la queue de l’avion vers le bas.
Que se passe-t-il maintenant si tu rabats le
gouvernail de profondeur vers le bas?
Essaye ensuite d’autres possibilités: rabats un aileron vers le
haut et l’autre vers le bas. Ton avion fait alors une vrille et
tourne autour de son axe longitudinal. Dans le jargon
aéronautique, on appelle cela «rouleau». Si le pilote souhaite
prendre un virage, il positionne les ailerons de telle sorte
que l’avion s’incline légèrement sur le côté. De plus, il active
le gouvernail pour la courbe adéquate. Un avion
s’incline toujours vers le côté où une aile pointe plus vers le
bas. Vas-tu réussir à faire un virage parfait? ++
Envie d’expériences aériennes?
Dans la nouvelle exposition spéciale «Luft – ist nicht Nichts»
(L’air – ce n’est pas rien) au Swiss Science Center Technorama de
Winterthour, tu trouveras d’autres expériences fascinantes et
surprenantes sur le thème de l’air et du vol. Vous trouverez davantage
d’informations sur www.technorama.ch
10-2016 | FamilleSpick 19

++ SANTÉ & ALIMENTATION ++ SYSTÈME IMMUNITAIRE
20 FamilleSpick | 10-2016

++ SANTÉ & ALIMENTATION ++ SYSTÈME IMMUNITAIRE
Renforcer le système
immunitaire
de
l’enfant
Lorsque les enfants viennent au monde,
le développement de leur système immunitaire
est loin d’être achevé. Les parents ne doivent
pas pour autant s’inquiéter.
Texte: Adrian Zeller
10-2016 | FamilleSpick 21

++ SANTÉ & ALIMENTATION ++ SYSTÈME IMMUNITAIRE
C’est au plus tard lorsqu’un bébé se met à ramper et à
marcher à quatre pattes que les parents s’inquiètent de
l’hygiène de leur domicile. Presque tout ce que le bout de
chou arrive à attraper finit dans sa bouche. Et si ça lui donnait
de l’eczéma? Durant les six premiers mois de sa vie en
dehors du ventre protecteur de sa mère, un nourrisson
entre en contact avec pas moins de 300 espèces de virus.
Une inquiétude exagérée n’est pas de mise. Pendant la
grossesse, les anticorps de la mère sont transmis à l’enfant
à travers le placenta. Pendant les trois premiers mois après
la naissance, le bébé bénéficie alors d’une immunité passive,
une réserve d’anticorps qu’il a puisés dans le sang de
sa mère. Ensuite, des anticorps supplémentaires présents
dans le lait maternel le protègent. Toutefois, l’immunité
passive n’est constituée que pendant la dernière phase de la
grossesse. Le risque d’infection est donc plus élevé chez les
grands prématurés.
Un processus complexe
En parallèle de l’immunité passive, l’enfant développe son
propre système immunitaire. Celui-ci réunit des éléments
répartis dans tout l’organisme. En font par exemple partie
les ganglions lymphatiques, les amygdales, la moelle osseuse,
le thymus, la rate et l’intestin. Des cellules spécialisées
ainsi que des substances messagères sont d’autres
composants de l’ensemble complexe qui doit réagir de
manière appropriée aux virus, spores de champignons et
bactéries dangereux, sans pour autant nuire aux bactéries
utiles, présentes dans la flore intestinale.
Le système immunitaire inné, non spécifique, neutralise
une grande partie des germes qui ont pénétré dans l’organisme
en quelques heures. Si ce n’était pas le cas, la moindre
éraflure pourrait, par exemple, provoquer des inflammations
étendues. Le système immunitaire adaptatif, qui
complète «l’équipement de base», ne déploie que progressivement
son efficacité, notamment à la suite de maladies.
Ces dernières déclenchent la production par l’organisme
de substances de défense, qui combattent les microbes.
À chaque saison de refroidissement, de nouveaux types de
virus entrent en circulation et obligent
le corps à mettre au point
des stratégies de défense
adé quates. Les enfants très sensibles peuvent souffrir du
rhume et de la toux jusqu’à 12 fois par an. Ils semblent
moins robustes, mais en réalité, leur système immunitaire
améliore ses capacités. Les parents ne devraient pas s’inquiéter
outre mesure si leur enfant donne l’impression
d’être sans arrêt malade. En cas de doute, ils devraient s’entretenir
avec leur pédiatre.
Toutes les infections ne se font pas remarquer par des
symptômes et des douleurs, beaucoup suivent leur cours
discrètement. Les soins bucco-dentaires peuvent par
exemple causer de minuscules lésions des gencives qui
constituent une porte d’entrée pour les germes. Ceux-ci
sont neutralisés avant de pouvoir entraîner des douleurs et
une infection. Ce qui n’empêche pas le système immunitaire
de fabriquer de nouveaux anticorps spécifiques à cette
occasion.
Les chercheurs n’ont pour l’instant pas réussi à déterminer
pourquoi certains enfants présentent très souvent des
maladies infectieuses alors que d’autres n’en ont que rarement.
D’importantes disparités peuvent exister entre des
frères et sœurs vivant pourtant dans un même foyer. Ces
différences ne sont pas révélatrices des capacités de leur
système immunitaire.
Réactions de protection erronées
Le système immunitaire ne doit pas seulement réagir aux
ennemis du dehors, il doit également neutraliser les c ellules
de l’organisme dont la fonction est perturbée d’une manière
ou d’une autre. S’il ne le faisait pas, les cellules
dégénérées, telles que celles des tumeurs cancéreuses,
pourraient causer des dégâts supplémentaires. Cette élimination
ne fonctionne pas toujours sans problème. Dans
certains cas, des troubles auto-immuns peuvent se pro-
22 FamilleSpick | 10-2016

++ SANTÉ & ALIMENTATION ++ SYSTÈME IMMUNITAIRE
duire. Des éléments sains de l’organisme sont alors agressés
par erreur. C’est par exemple le cas dans la maladie de
Crohn, une affection inflammatoire chronique de l’intestin.
Dans le cas d’une autre altération pathologique de la
fonction immunitaire, d’inoffensifs pollens de fleurs,
grains de poussière, fraises ou autres aliments sont traités
comme des substances étrangères extrêmement dangereuses.
Il s’ensuit des gonflements, rougeurs, larmoiements
ou même des troubles respiratoires – bref, une réaction
allergique.
Constante augmentation des cas d’allergie
Si dans les années 50, 2% de la population totale étaient
concernés, aujourd’hui, ils sont désormais environ 30%.
Actuellement, 10 à 20% des enfants et des jeunes sont touchés.
La science n’a pas encore pu expliquer totalement
pourquoi les dysfonctionnements du système immunitaire
progressent de façon épidémique. De nombreux indices
pointent vers une transmission héréditaire des prédispositions
correspondantes. Si celles-ci trouvent un terrain
favorable, une allergie se développe. Le type d’accouchement
semble entre autres avoir une influence. Les bébés
nés par césarienne sont davantage sujets aux allergies. Les
chercheurs supposent que c’est dû à l’absence de contact
avec les sécrétions vaginales, donc avec certaines bactéries
importantes pour stimuler le développement du système
immunitaire.
Autres facteurs importants
La recherche a identifié d’autres facteurs, mais des études
supplémentaires seront nécessaires pour déterminer précisément
les mécanismes. Les spécialistes supposent que
certains additifs dans les aliments préparés industriellement
pourraient favoriser les allergies. Par ailleurs, les
pollens libèrent des substances allergènes dans l’air pollué.
Le fait que les enfants qui grandissent près de routes à
grande circulation souffrent fréquemment du rhume des
foins et d’autres allergies corrobore clairement cette théorie.
La propreté excessive semble également jouer un rôle.
Les enfants qui vivent dans les familles nombreuses ou
dans une ferme sont beaucoup moins souvent atteints
d’allergies. Comme l’a montré une étude américaine, le
risque des enfants qui sont entourés d’animaux domestiques
est divisé par deux. En d’autres termes, pour pouvoir
se développer correctement, le système immunitaire
doit être en contact avec les microbes les plus variés durant
les premières années de la vie. Les groupes de jeux et
crèches offrent à l’organisme enfantin une bonne occasion
de côtoyer et de combattre différents germes.
Protections multiples
Le système immunitaire n’est pas le seul bouclier de défense
contre les agents pathogènes. L’organisme dispose de
toute une série de mécanismes de protection complémentaires:
ainsi, la peau le sépare de son environnement. Cette
barrière n’est toutefois pas hermétique, car en cas de fièvre
et sous la chaleur estivale, le corps doit pouvoir évacuer sa
chaleur pour ne pas risquer une «surchauffe» potentiellement
mortelle. Pour rester en bonne santé, il doit également
éliminer différents produits de dégradation qu’il
rejette en partie sous forme gazeuse par la peau.
Le film acide qui protège quant à lui la peau en empêchant
champignons et bactéries de pénétrer doit encore se développer
chez le bébé. Les caresses et les câlins stimulent la
circulation sanguine, donc la résistance. Dans le nez, des
poils fins retiennent les particules de poussière. Les muqueuses
qui tapissent les voies respiratoires fixent les
substances polluantes et les bactéries. Celles qui pénètrent
jusque dans la trachée et les bronches sont rejetées à l’ex térieur
par les cils vibratiles. Dans la bouche, un composant
de la salive appelé lysozyme tue une partie des microbes.
D’autres agents pathogènes sont détruits dans l’estomac
par l’acide gastrique. Dans l’intestin, des souches de bactéries
utiles empêchent celles qui sont nocives de s’installer
et de proliférer. Les yeux aussi sont protégés: là, c’est un
composant spécifique des larmes qui détruit les microbes.
Renforcer les défenses immunitaires
Les parents peuvent fortifier les défenses immunitaires de
leurs enfants en passant beaucoup de temps au grand air
avec eux. Les bouts de chou devraient être habillés suffisamment
chaudement, mais pas au point de risquer une
accumulation de chaleur. La chambre d’enfant et
les autres pièces du logement devraient être aérées
à fond au moins deux fois par jour. Une
alimentation équilibrée améliore en outre la
protection contre les infections. Il est également
important que l’enfant dorme suffisamment,
car le système immu nitaire se régénère
pendant le sommeil. À l’inverse, une
agitation et un stress excessifs l’affaiblissent.
++
10-2016 | FamilleSpick 23

++ Publireportage
L’UBS Kids Cup,
une compétition
fun
++
Plus de 100’000 enfants de toute la Suisse
participent chaque année à l’UBS Kids Cup.
Lors de cette compétition d’athlétisme, le
plaisir joue un rôle primordial. Tous les
enfants et les jeunes qui ont du plaisir à
bouger et à faire du sport peuvent y prendre
part. Il est possible de s’inscrire rapidement
et simplement en ligne.
Courir, sauter, jeter une balle: ces trois disciplines font partie
de l’UBS Kids Cup. Les garçons et filles âgés de moins de
15 ans (nés à partir de 2001) peuvent y participer. Lors de
cette compétition sportive, ils se mesurent dans leur catégorie
avec d’autres jeunes de leur âge. Les trois disciplines
ne demandent ni technique ni entraînement particulier au
préalable. Peu importe la discipline sportive pratiquée par
l’enfant: chacun peut être de la partie à l’UBS Kids Cup. Il
n’est pas rare qu’un jeune découvre un talent qui sommeille
en lui lors de ce concours … Indépendamment des résultats,
ces événements restent une expérience inoubliable pour
tous les participants.
Participer plusieurs fois
Les éliminatoires locales ont lieu d’avril à juillet. Une chose
est claire: lorsque plusieurs centaines d’épreuves sont organisées,
chaque enfant trouve une compétition près de chez
lui. Un nombre croissant d’écoles organisent en outre une
élimination locale dans le cadre de leur journée sportive.
Pour améliorer ses résultats et augmenter ses chances de
24 FamilleSpick | 10-2016

++ Publireportage
continuer, il est aussi possible de participer à plusieurs
éliminatoires locales. Sur Internet, on peut s’informer en
permanence sur ses résultats et le classement, ce qui permet
à chacun de voir sans attendre où il en est.
La finale au Letzigrund
En te qualifiant au premier tour, tu peux participer ensuite
à la finale cantonale. Le niveau y est encore plus élevé, car
les meilleurs participants de tout le canton s’y rencontrent.
Peu importe le résultat, des cadeaux attrayants attendent
tous ceux qui atteignent la finale. Participer à la finale
nationale, c’est naturellement le couronnement. Les meilleurs
de toute la Suisse s’affrontent et se mesurent là où, en
temps normal, l’élite mondiale de l’athlétisme se rassemble:
au Letzigrund, le stade du «Weltklasse Zurich». En participant
à la finale, on se sent comme une vraie star mondiale:
une immense coulisse de spectateurs attend les participants,
les compétitions sont retransmises sur un écran
géant et de nombreuses stars suisses de l’athlétisme sont
aussi présentes.
Plateforme de talents
De nombreuses stars de l’athlétisme représentant régulièrement
la Suisse à des championnats d’Europe et du Monde
ont décroché leurs premières médailles dans le cadre de
l’UBS Kids Cup. Plus d’un talent y a été découvert. Tous les
jeunes qui pratiquent volontiers un sport devraient saisir
cette chance et participer, tout simplement. ++
UBS Kids Cup en un coup d’œil
Les participants à l’UBS Kids Cup se mesurent dans
trois disciplines: le saut en longueur, le lancer de
balle et le sprint. Les meilleurs des éliminatoires
locales se qualifient directement pour la finale
cantonale. De là, il ne reste plus qu’à atteindre la
grande finale suisse. Celle-ci a lieu au Letzigrund en
présence de personnalités du monde sportif et de
nombreux spectateurs. Pour plus d’informations et
s’inscrire en ligne: www.ubs-kidcup.ch/fr.
10-2016 | FamilleSpick 25

++ SANTÉ & ALIMENTATION ++ LES TIQUES
Attention!
les tiques
sont parmi nous!
Les tiques redeviennent actives dès
les premiers rayons de soleil au
printemps. En Suisse, des maladies
graves, telles l’encéphalite à tique et
la borréliose, peuvent être transmises
par les tiques. Il vaut donc la
peine de faire attention!
++
RÉDACTION: Christina Bösiger
26 FamilleSpick | 10-2016

++ SANTÉ & ALIMENTATION ++ LES TIQUES
À la saison froide, les tiques tombent dans une torpeur
hivernale. Elles ne redeviennent actives qu’au printemps dès
que les jours rallongent. Généralement en mars ou en avril
et dès que la température atteint 8°C de façon durable. Les
tiques vivent sur les hautes herbes, dans les buissons et les
taillis. Il est donc très facile d’entrer en contact avec une
tique se trouvant sur un brin d’herbe en traversant une
étendue naturelle, une prairie ou une forêt par exemple. À
la recherche d’un hôte, la tique peut s’agripper et s’engraisser
sur n’importe quelle partie de notre corps. «Les tiques les
plus dangereuses sont les nymphes», souligne le docteur
Norbert Satz, spécialiste des maladies à tique et médecin
FMH zurichois en médecine interne. Contrairement à la
mythologie romaine ou grecque où les nymphes sont des esprits
bienfaisants, le terme nymphe, en biologie, correspond
à un stade du développement des tiques, entre la larve et la
tique adulte. Elle mesure alors un millimètre. «Le risque le
plus important de s’infecter avec un agent pathogène, vient
essentiellement de ces nymphes», explique Norbert Satz.
«Elles sont dix fois plus dangereuses que les tiques adultes,
car la nymphe perd 90% de ces agents pathogènes lors de sa
métamporphose. Les tiques de taille normale mesurent de
2,5 à 4,6 millimètres, ce qui explique qu’elles soient bien
moins dangereuses.» Les jeunes tiques représentent un danger
pour l’homme par la densité de bactéries pathogènes
qu’elles hébergent, mais également par leur couleur brunâtre
qui les rend pratiquement invisibles à l’œil nu. «Ressemblant
à une tache pigmentaire, les nymphes passent souvent
inaperçues. Il est donc très important d’inspecter tout le
corps après une balade en forêt ou à travers champs. Les
bactéries d’une nymphe infectée par la borréliose se nichent
dans la peau d’un être humain une demi-heure à une heure
à peine après la piqûre.»
«Le risque le plus important
de s’infecter avec un agent
pathogène, vient essentiellement
de ces nymphes»
Se protéger des tiques
Les tiques vivent près du sol, à 80 cm au maximum. On ne
les trouve jamais sur les arbres. Porter un chapeau est donc
inutile. Par contre, le fait de porter des chaussures fermées
et des pantalons de toile aussi dense que possible protège
des tiques. Veillez à passer vos chaussettes/bas par-dessus
les pantalons. Porter des vêtements de couleur claire
facilite la recherche de tiques. Une autre mesure préventive
consiste à appliquer une poudre ou un sprays anti-tique.
Leur effet n’est que de courte durée mais, en règle générale,
il est efficace. Après une balade dans la nature, examinez
toutes les parties de votre corps pour rechercher les tiques.
Plus particulièrement les jambes, les bras, le nombril, le
cuir chevelu, le cou et les oreilles.
Une tique doit être enlevée le plus rapidement possible. Il
faut absolument éviter d’appliquer un produit ou d’écraser
la tique: c’est le meilleur moyen de transmettre les agents
pathogènes. L’idéal est d’attraper la tique à ras de la peau à
l’aide d’une pince fine et de tirer régulièrement dessus
(sans tourner). Au cas où une partie de la tête de la tique
reste dans la plaie, ce n’est pas dangereux. Cela provoque
tout au plus une réaction bénigne à un corps étranger. On
désinfecte ensuite la plaie avec de l’alcool. Notez la date de
la piqûre et veillez à l’apparition éventuelle de symptômes.
Si vous observez une rougeur, des symptômes rappelant
une grippe, des douleurs ou une enflure des articulations,
il vous faut absolument consulter un médecin.
Sources et liens:
www.ch.ch/fr/protection-contre-les-tiques,
www.zeckenliga.ch
10-2016 | FamilleSpick 27

++ SANTÉ & ALIMENTATION ++ LES TIQUES
Borréliose/maladie de Lyme et méningo-encéphalite à tique (MET)
Maladie Borréliose/maladie de Lyme Méningo-encéphalite à tique (MET)
Agent pathogène
Quelles sont les tiques
qui transmettent l'agent
pathogène?
Quels organes peuvent-ils
être touchés?
Une vaccination est-elle
possible?
Un traitement (antibiotiques)
est-il possible?
La maladie confère-t-elle
une immunité?
Source: www.zecken.ch
Bactérie
Borrelia burgdorferi
Tiques vivant dans toutes les forêts. 1/3 sont
infectées par la bactérie.
La peau, les articulations, les muscles, le système
nerveux, le cœur.
non
oui
non
Virus
Virus de la méningo-encéphalite verno-estivale
Tiques vivant plus particulièrement dans les
régions à risque et à haut risque.
Le système nerveux.
oui
non
oui (à vie)
Empêcher toute infection
L’élément positif: seules certaines tiques transmettent un
agent pathogène. La piqûre d’une tique infectée ne suffit pas
pour contaminer le corps humain avec le dangereux virus
qui transmet la méningo-encéphalite verno-estivale ou encéphalite
à tique (MET). Quelques jours après la piqûre, des
symptômes d’allure grippale tels que la fièvre, des maux de
tête et des douleurs articulaires peuvent apparaître. Des
symptômes qui, avec un peu de chance, vont disparaître et
la maladie évoluer favorablement. Chez certains patients
pourtant une atteinte du système nerveux central par le virus
peut se manifester. Ce qui peut entraîner une raideur de
la nuque et, dans le pire des cas, des séquelles persistantes
comme une paralysie. En cas d’encéphalite à tique, seuls les
symptômes peuvent être traités. C’est pourquoi l’Office
fédéral de la santé publique recommande à toutes les personnes
qui habitent ou séjournent temporairement dans
une zone à haut risque de se faire vacciner contre la MET.
La vaccination doit se faire le plus tôt possible, de préférence
en hiver déjà. Pour obtenir une protection complète, la vaccination
nécessite trois in jections. Les frais de vaccination
sont pris en charge par l’assurance maladie de base.
«Une
infection
doit
absolument
être
diagnostiquée
et traitée
rapidement.»
Agir rapidement avec des anti-biotiques
«La borréliose peut aussi être transmise par les tiques»,
ajoute Norbert Satz. «Sans traitement, la bactérie de la
borréliose peut occasionner des troubles persistants: la
maladie de Lyme se manifeste par une atteinte des articulations,
du système nerveux, de la peau et du cœur. Une
infection doit absolument être diagnostiquée et traitée
rapidement. Contrairement à la MET, la maladie de Lyme,
d’origine bactérienne, peut être traitée avec un anti-biotique.
Toutefois, il n’existe encore aucun vaccin contre la
borréliose. Après une balade en forêt, il est très important
d’examiner systématiquement toutes les parties de son
corps pour voir si des tiques s’y seraient accrochées et de les
enlever corrrectement. ++
Portrait
Norbert Satz est médecin FMH spécialiste en
médecine interne, et plus particulièrement en
maladies transmises par les tiques. Chef de clinique
dans différentes cliniques régionales, cantonales
et universitaires, il a publié de nombreux articles
scientitifques dans des revues médicales internationales.
28 FamilleSpick | 10-2016

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++ Santé & alimentation ++ acariens
Sus aux
acariens!
Le sujet n’est pas particulièrement agréable,
mais il est important: nous cohabitons
involontairement avec d’innombrables petits
êtres. L’acarien de la poussière de maison est
invisible à nos yeux, mais peut avoir des
conséquences très pénibles, notamment pour
les personnes allergiques. Que peut-on faire
pour y remédier?
Texte: Marcel Baumgartner
30 FamilleSpick | 10-2016

++ Santé & alimentation ++ acariens
++
Ce Lilliputien ne fait qu’un peu plus de 0,3 mm, mais c’est
assez pour causer des ennuis à pas mal de gens. Lui, c’est
l’acarien de la poussière de maison. Il en existe 150 espèces
différentes sur la planète et il est plutôt industrieux. Il «produit»
jusqu’à 40 boulettes d’excréments par jour. Pour se
donner une idée des proportions: un petit mouton de poussière
peut contenir quelque 1000 acariens et jusqu’à 250’000
de ces minuscules boulettes d’excréments. Pas vraiment
appétissant, mais bon à savoir. En effet, ces déjections,
réparties dans la poussière domestique, contiennent des
particules qui provoquent des allergies lorsqu’elles sont inhalées.
Si les acariens prolifèrent si rapidement, c’est qu’il
leur en faut peu pour être heureux: un environnement
chaud, humide et plutôt sombre leur suffit. Que notre lit soit
leur lieu de prédilection n’a donc rien d’étonnant.
L’importance du diagnostic
Les personnes allergiques connaissent les symptômes que
les acariens provoquent chez elles. En font partie le nez bouché,
le rhume, les yeux rougis et les éternuements fréquents.
Des éruptions cutanées et de l’asthme sont également possibles.
Il est souvent difficile de déterminer soi-même s’il
s’agit effectivement d’une allergie aux acariens ou si d’autres
allergènes, comme les moisissures ou le pollen, sont impliqués.
Différents outils de diagnostic permettent d’obtenir
une réponse satisfaisante.
Les médicaments peuvent soulager. La prévention est bien
sûr plus efficace. Il faut savoir que l’allergie aux acariens
n’est en aucun cas un signe de manque d’hygiène. Même le
ménage le mieux tenu n’en est pas exempt, parce que les acariens,
si impopulaires soient-ils, sont une sorte de colocataire
«naturel». Le fait de passer frénétiquement et constamment
l’aspirateur ne suffit pas à les éliminer. Outre les alèses
évoquées, il importe donc bien plus de créer des conditions
défavorables à leur prolifération. Les chambres à coucher
devraient être fraîches et sèches, les aérer régulièrement est
aussi bénéfique. Comme l’humidité s’accumule surtout la
nuit, il est conseillé d’aérer brièvement mais intensément au
matin. Pour une bonne prévention, la température ambiante
devrait se situer entre 19 et 21 degrés et l’humidité relative
ne devrait pas excéder 50%. Car les moisissures aussi sont
une excellente source de nourriture pour les acariens. Il faut
en outre éliminer régulièrement la poussière, en lavant le sol
à la serpillière humide et les meubles au chiffon humide.
La chimie n’est pas une grande aide
Les plantes dans la chambre sont contre-productives, car elles
augmentent l’humidité de l’air. Les bibliothèques,
rideaux longs et fauteuils en tissu sont tous des «attrapepoussière»
et favorisent la prolifération des acariens.
L’efficacité des produits chimiques censés les éliminer n’est
pas prouvée. En effet, avec cette méthode, leurs déjections
restent dans les tissus qui doivent donc toujours subir un
traitement supplémentaire. Et la poussière, la saleté du dehors,
les vêtements que nous portons et l’air extérieur
amènent sans cesse de nouvelles «vagues» d’acariens dans
nos maisons.
Les familles ont beaucoup de mal à suivre l’un des conseils
de prévention dans la lutte contre les acariens: renoncer aux
peluches. Mais en cas d’allergie, cette mesure reste préférable
aux désagréables conséquences sur la santé. L’alternative
consiste à choisir des peluches lavables ou à les placer régulièrement
au congélateur, ce qui élimine les acariens. Et les
personnes fortement allergiques devraient passer leurs vacances
en altitude: au-dessus de 1200 m, les acariens sont
rares. Les séjours à la montagne sont donc particulièrement
régénérateurs de ce point de vue. ++
Nombreux conseils
disponibles
L’allergie aux acariens de la poussière domestique est
très répandue. Avec le rhume des foins, elle fait partie des
allergies les plus fréquentes. Sur Internet, vous trouverez
différentes pages informatives et forums de discussion à
ce sujet. Il existe aussi des services de consultation qui
peuvent aider, par exemple la Ligue pulmonaire, qui est
présente dans toute la Suisse.
Pour plus d’informations: www.lungenliga.ch.

++ Santé & alimentation ++ acariens
Machine à laver et sèche-linge
contre le
Pollen& Cie
Dans la lutte contre les allergies, la machine
à laver et le sèche-linge deviennent des
armes de plus en plus importantes. Si ces deux
appareils électroménagers ne servaient
autrefois «qu’à» rendre le linge propre, des
programmes spéciaux permettent aujourd’hui
de tuer les agents pathogènes, d’éliminer
les pollens et de simplifier d’une manière
générale la vie aux personnes sensibles.
32 FamilleSpick | 10-2016
++
Dans les hôpitaux et les EMS, l’effet désinfectant de la
lessive sur le linge de lit et d’autres textiles est depuis
longtemps un sujet important. La technologie permettant
d’éliminer plus que la saleté progresse de jour en jour et est
de plus en plus intégrée aux appareils destinés aux particuliers.
Et les programmes antibactériens sont une vraie bénédiction
pour les personnes allergiques. Car qu’il s’agisse de
pollen ou d’autres pathogènes, ce qui s’incruste dans les
vêtements ou les taies d’oreillers a des effets négatifs. Tuer
les pathogènes ou éliminer efficacement le pollen figure
donc tout en haut de la liste des priorités de lavage des
personnes sensibles.
Économique et rapide
Un fabricant suisse, Schulthess Maschinen AG à Wolfhausen
(ZH), est considéré comme un pionnier dans ce
domaine. La société, qui existe depuis plus de 170 ans, a
lancé les premiers automates de lavage en Europe il y a 60

++ Santé & alimentation ++ acariens
ans. Depuis, la marque Schulthess a continué de se faire un
nom avec des innovations dans le domaine des lave-linge et
sèche-linge. Elle met l’accent, par exemple, sur des modèles
particulièrement économes en énergie et en eau, un aspect
important pour les familles sensibles à leur budget et à
l’environnement. Mais avec des enfants, un autre facteur
doit être pris en compte: une machine performante lave plus
vite. Schulthess propose ainsi un programme complet de
moins d’une heure avec option «express» qui ne dure que 22
minutes. Les piles de linge diminuent ainsi plus rapidement
et il reste plus de temps à passer en famille.
L’idéal pour les personnes atteintes
d’allergies
Mais le centre de recherches de Schulthess planche aussi sur
des solutions pour les personnes allergiques, comme le
programme «Pollenclean», qui élimine presque intégralement
le pollen des textiles. Il suffit pour cela de passer les
tissus 20 minutes au sèche-linge, où un flux d’air détache les
pollens, qui sont interceptés par un filtre spécial. Le programme
peut aussi être utilisé pour les textiles non lavables
comme les vestes ou même les chaussures. Les personnes
atteintes de rhume des foins peuvent donc, après une promenade,
passer rapidement leurs baskets au sèche-linge. Ce
dernier propose également un programme spécial pour les
personnes allergiques aux poils d’animaux. Les vêtements
ne sont alors pas seulement séchés en douceur, mais en
même temps libérés des poils d’animaux et des allergènes.
C’est un peu frustrant pour les fabricants de machines à
laver, mais au premier coup d’œil, tous les appareils se ressemblent.
Ce qui fait la différence, c’est leur «vie intérieure»
– leurs composants mécaniques et électroniques. Des programmes
spéciaux innovants et l’utilisation de matériaux
de haute qualité expliquent les écarts de prix. Cela vaut donc
la peine, pour les personnes allergiques, mais aussi pour les
autres, de comparer précisément les machines à laver et les
sèche-linge. ++
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À découvrir: #FilDeLaVie

++ LIFESTYLE & CULTURE ++ ART IN NATURE
Construis toi-même ton
espace de jeu!
34 FamilleSpick | 10-2016

++ LIFESTYLE & CULTURE ++ ART IN NATURE
Le terrain de jeu voisin ne t’intéresse plus? Le mur de grimpe est-il
toujours occupé par des enfants plus âgés? La nature nous offre
suffisamment d’espace pour y créer un petit paradis de jeu. Pour cela,
il te suffit de quelques ustensiles et d’un peu d’adresse.
Photos: Bodo Rüedi
10-2016 | FamilleSpick 35

++ LIFESTYLE & CULTURE ++ ART IN NATURE
Les lecteurs du magazine Famille SPICK s’en souviennent:
dans le dernier numéro, nous avons déjà évoqué l’aménagement
artistique du paysage, art in nature ou land art en anglais.
Éducateur et spécialiste de pédagogie active, Patrick
Horber, artiste de la vallée du Rhin, est un adepte de cette
forme artistique particulière. Son espace de prédilection
n’est pas le papier, la toile ou un atelier, mais le paysage tout
simplement. Les champs, les parcelles boisées ou les prairies
se transforment en une scène pour une mise en scène ludique.
Travailler avec tout ce que la nature nous offre. Ce
qui, de plus, vaut vraiment la peine avec des enfants. Leurs
idées quant à ce qu’ils pourraient faire et créer en plein air
n’ont pas de limites. En quelques gestes, il est possible de
transformer son environnement et d’ouvrir de nouvelles
perspectives.
Cette fois-ci, le résultat n’est pas destiné à l’œil uniquement.
Car ce qui va apparaître ici – avec les astuces d’un livre et
beaucoup de travail d’équipe - est un merveilleux terrain de
jeux. Et, de plus, créé par les enfants eux-mêmes. ++
36 FamilleSpick | 10-2016

++ LIFESTYLE & CULTURE ++ ART IN NATURE
Exemples sur Internet
Pour cette idée de bricolage, notre spécialiste d’«art
in nature» Patrick Horber, de la vallée du Rhin
saint-galloise, s’est rendu une fois encore en plein air
pour montrer – avec l’aide de toute sa famille - comment
l’art s’invite dans un espace public. Vous
trouverez d’autres exemples de son travail sur
www.streuwerk.ch.
10-2016 | FamilleSpick 37

Les sorties –
DES zones à risque
Les sorties constituent un test d’indépendance pour les adolescents.
Ils nouent de nouveaux contacts avec des jeunes du même âge et récoltent
des impulsions importantes pour leur propre développement. Mais
des dangers les guettent aussi dans les discothèques, festivals et fêtes.
Texte: ADRIAN ZELLER
Âgé de 16 ans, Séverin Baumann (nom d’emprunt)
n’oubliera jamais cette soirée. Mais ses souvenirs sont tout
sauf positifs. En compagnie de camarades d’école, le collégien
s’est rendu à une fête du lac nocturne. Au cours de la
soirée, il a brusquement été victime de vertiges, sa vue s’est
brouillée, ses pensées sont devenues incohérentes et il s’est
senti mal. Après avoir vomi, il a été emmené par ses camarades
à la tente des premiers secours. Interrogé, il a expliqué
avoir bu peu d’alcool et n’avoir pas consommé de cannabis.
Pour les spécialistes chevronnés, il s’agit probablement
d’une drogue du viol. Elle a sans doute été ajoutée à la boisson
de l’adolescent pendant un instant d’inattention de celui-ci.
Les secouristes ont informé ses parents, qui sont venus
le chercher. En cas de complications, ils doivent le
conduire chez un médecin urgentiste ou à l’hôpital. Ce qui
finalement n’a pas été nécessaire. Après quelques heures de
sommeil, Samuel se sent à peu près d’aplomb. Il décide qu’il
ne quittera plus jamais sa boisson des yeux lors de tels
événements.
10-2016 | FamilleSpick 39

++ LIFESTYLE & CULTURE ++ LES SORTIES, UN RISQUE
Négocier
les règles ensemble
Discutez avec votre fille ou votre fils de ses projets de
sortie et demandez-lui aussi après comment les choses se
sont passées. Les adolescents veulent constater que leurs
parents se sentent concernés. Un manque d’intérêt les
blesse.
+ + Encouragez votre enfant à vous appeler lorsqu’il est
de sortie, s’il se trouve en difficulté ou s’il n’est pas sûr
de la décision à prendre.
+ + Les interdictions parentales ont rarement l’effet souhaité
sur les adolescents, les règles négociées ensemble sont
plus efficaces.
+ + Vérifiez avec qui votre enfant sort et qui il retrouvera sur
place.
+ + Un comportement raisonnable et responsable au regard de
l’alcool fait également partie du passage à l’âge adulte.
Discutez-en objectivement avec votre enfant.
+ + Si en tant que parents, vous êtes divorcés ou vivez
séparés, vous devriez dans la mesure du possible malgré
tout adopter une ligne de conduite homogène et ne pas
embrouiller votre enfant avec des règles différentes en
matière de sorties.
L’alcool perturbe le développement
À part de mauvais souvenirs, Séverin Baumann ne gardera
pratiquement pas de séquelles de son expérience négative.
Tous ceux qui se trouvent dans des situations à risque ne
s’en tirent pas à si bon compte. À l’échelle de la Suisse,
chaque année, 430 jeunes hommes et 300 jeunes filles sont
admis en moyenne à l’hôpital à la suite d’une consommation
excessive d’alcool.
Selon les statistiques, à l’âge de 15 ans, un adolescent sur
trois et une adolescente sur sept consomme de l’alcool au
moins une fois par semaine. Dans un sondage représen tatif,
quarante pour cent des jeunes de 15 ans ont admis avoir été
vraiment soûls au moins une fois. La consommation d’un
mélange d’alcool, de cannabis, de drogues festives et de
tabac est particulièrement répandue dans cette tranche
d’âge. Cela met en danger le développement sain du corps.
Les jeunes sont plus sensibles à l’alcool que les adultes, parce
que leur corps et leur cerveau sont encore immatures.
Dans certains cas, leur développement neurologique peut
être impacté.
Développer ses compétences sociales
Lors de fêtes, festivals et manifestations sportives, les
adolescents apprennent à évoluer dans le monde sans leurs
p arents. Ils nouent de nouveaux contacts et se détendent du
stress à l’école ou dans leur formation professionnelle. Ils
améliorent leurs compétences sociales en faisant des expériences,
mais aussi en observant les autres. Ils mettent au
point leur propre rôle au sein du groupe et consolident leur
identité personnelle. Et ils apprennent aussi à se comporter
vis-à-vis de l’autre sexe. Dans l’espace de liberté en dehors
du cercle familial, les adolescents s’aventurent en terre
inconnue, ils manquent d’expérience dans la gestion de
différents risques. Outre l’alcool et la drogue, ceux-ci incluent
la violence et les vols éventuels. Mais la circulation
routière et les flirts peuvent également être à l’origine de
problèmes. Les adolescents ont souvent du mal à évaluer
eux-mêmes les conséquences, parfois désagréables, de leurs
actes.
Lors des sorties, il s’agit souvent pour eux de repousser leurs
limites et de tester jusqu’où ils peuvent aller. En raison de
leur expérience limitée de la vie, les adolescents ratent parfois
le moment de dire clairement «stop». Ils ne veulent pas
passer pour des trouble-fêtes et des rabat-joie, mais cherchent
au contraire à se sentir intégrés et acceptés. La pression
du groupe peut parfois jouer un rôle fatal dans ce cadre. De
plus, l’alcool et les drogues ont un effet désinhibiteur. Dans
ces conditions, il est facile de se surestimer et de sous-évaluer
les risques. Dans ce genre de cas, les jeunes montent par
exemple dans une voiture dont le conducteur n’est pas sobre
ou escaladent des échafaudages ou des structures de pont
dans un accès d’intrépidité.
Parler ouvertement avec ses enfants
Les sorties ne sont pas seulement un challenge pour
l’adolescent. Les parents aussi sont mis à rude épreuve et
doivent trouver un équilibre entre attitude attentive et
responsable et indépendance croissante de leur enfant. Ils
devraient parler ouvertement avec leurs enfants de la bonne
manière de gérer les différents risques. Ni la dramatisation
ni la minimisation ne donnent de résultats en matière de
prévention, seule l’objectivité bienveillante fonctionne.
Les adolescents doivent s’exercer à organiser le nouvel
espace de liberté de manière responsable. Si les règles en
++
40 FamilleSpick | 10-2016

matière de retour ponctuel et de consommation d’alcool
sont respectées, elles peuvent peu à peu être assouplies. Des
règles trop strictes ou une attitude de laisser-faire ne sont
pas plus efficaces les unes que l’autre: dans les deux cas, les
adolescents inexpérimentés risquent de se sentir dépassés.
Les jeunes trouvent un questionnement constant par SMS
pénible et embarrassant.
Jusqu’à leur majorité, la décision finale – même pour les
sorties - revient toujours aux parents. Même si à la puberté,
certains ados ont du mal à respecter les règles, celles-ci leur
procurent une sécurité et leur montrent que leurs parents
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ce qui se passe lors d’une fête d’anniversaire
ou lorsque votre enfant goûte pour la première fois
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de compagnie: que fait votre chien quand il ne se sent
pas observé? Tout en étant en route, vous pouvez facilement
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42 FamilleSpick | 10-2016

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10-2016 | FamilleSpick 43

++ ÉDUCATION & ÉCOLE ++ RELATION MÈRE-FILS
Les garçons
sont différents –
les mères aussi!
La relation mère-fils est la relation centrale dans la vie d’un garçon.
Elle a une incidence déterminante sur son passage de l’âge enfant à l’âge adulte.
La pédiatre et spécialiste en thérapie familiale Dr Meg Meeker nous explique
comment fonctionnent les fils et comment les mères peuvent établir une relation
intacte avec eux.
RÉDACTION: Christina Bösiger
Madame la doctoresse Meg Meeker, pourquoi les relations
mère-fils sont-elles souvent si compliquées?
En tant que médecin et spécialiste en thérapie familiale, j’ai
souvent fait l’expérience que ni la mère ni le fils ne peuvent
comprendre ce qu’il en ést d’être dans la peau de l’autre sexe,
la mère et son enfant étant de sexe différent. Les garçons se
sentent souvent, en tant qu’hommes, responsables du bienêtre
de leur mère, ce qui peut déjà conduire à des tensions
au sein de la relation. Souvent, la mère se repose inconsciemment
sur son fils et recherche chez lui le soutien qu’elle
reçoit autrement de partenaires adultes. Dans notre culture,
les garçons doivent, en plus, relever certains défis qui les dépassent
entre-temps. Les mères, elles aussi, subissent souvent
une énorme pression en termes de performances et de
réussite et cette pression n’est pas facile à réduire. Tous ces
paramètres peuvent conduire très vite à la catastrophe.
Une catastrophe est-elle inévitable?
Non, pas de panique. Pourtant, les jeunes adultes vivent
aujourd’hui ce que les thérapeutes professionnels, comme
moi, appelons une «crise des garçons». Dans son livre «Tu
seras un homme, mon fils», le psychologue James Dobson
écrit: «par comparaison avec les filles, les garçons souffrent
six fois plus de handicaps scolaires, ont trois fois plus de
problèmes de drogues et sont quatre fois plus «perturbés au
niveau émotionnel» que les filles.» Ils auraient, de plus, un
risque plus élevé de développer toutes les formes possibles
de comportement asocial et criminel. Et d’après différentes
études, les garçons ont souvent de moins bonnes notes que
les filles de l’école primaire au lycée, doivent redoubler plus
souvent et souffrent plus fréquemment d’hyperactivité. Il
existe sûrement des chiffres encore plus alarmants en ce qui
concerne les problèmes des garçons dans les pays occidentaux
industrialisés mais le fait est que les mères ont les mo-
44 FamilleSpick | 10-2016

++ ÉDUCATION & ÉCOLE ++ RELATION MÈRE-FILS
«N’arrêtez jamais d’aimer votre fils,
même si cela est difficile.»
yens de résoudre cette crise. Nous sommes celles qui pouvons
inverser ces «tendances» pour nos fils. Et je crois, en
plus, que nous pouvons prendre un vrai plaisir à éduquer
nos fils et à les aider à devenir des hommes dignes de ce
nom, en dépit de toute la pression qu’ils subissent. Ou, plus
exactement, je ne le croix pas mais je le sais.
PORTRAIT
La doctoresse Meg Meeker est pédiatre et
spécialiste en thérapie familiale depuis 25 ans.
Elle a écrit plusieurs ouvrages éducatifs.
Pourquoi en êtes-vous si sûre?
J’ai 25 ans d’expérience en tant que pédiatre et j’ai vu comment
des mères géniales ont accompagné leurs fils à travers
toutes les difficultés possibles. J’ai vu comment des mères
célibataires sont venues à bout des conflits avec leurs fils et
ont ensuite eu avec eux une relation plus étroite qu’auparavant.
J’ai rencontré des mères mariées, vivant dans un milieu
familial stable, sortir leurs fils de leur dépendance
à la drogue ou à l’alcool et leur permettre de vivre une
existence d’adulte saine. Avec le soutien et le courage
nécessaires, mères et fils arrivent à trouver un chemin pour
se développer mutuellement.
Vous parlez du fardeau pesant sur les mères et les fils.
À quoi pensez-vous?
Occupons-nous d’abord de la situation des mères. Il s’agit
par exemple des sentiments négatifs que connaît chaque
mère: sentiments de culpabilité, de peur, de colère. Dans
notre culture, les mères veulent être tout aujourd’hui – pour
tous. Je ne connais aucune mère trouvant qu’elle fait bien
son métier. Si les mères travaillent, elles subissent la pression
de vouloir gérer aussi bien leur métier que leur foyer,
leur partenaire et leurs enfants. Elles veulent prodiguer des
conseils à leurs fils, cuisiner, mettre de côté de l’argent pour
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ses études et donner à leur enfant l’occasion d’inviter ses
amis. Le tout avec le sourire et le plus calmement possible.
Elles veulent montrer de la compassion envers leurs fils, être
là pour eux mais faire suffisamment preuve de fermeté pour
qu’ils puissent remplacer leur père en cas d’urgence. Certaines
mères ont des partenaires qui sont trop occupés pour
s’occuper de leur fils. D’autres mères sont divorcées, le père
de leur fils se moque des enfants ou ne peut pas tout simplement
remplir son rôle de père. Elles essaient d’être à la fois
le père et la mère de leurs enfants, le père biologique étant
absent. Aucune mère ne peut répondre à toutes les attentes
venant d’elle-même et des autres. Il est donc important
qu’elles le sachent et apprennent à s’accepter. Une mère doit
savoir qui elle est, ou qui elle n’est pas. Nous sommes libérées
en tant que mères si nous pouvons comprendre ce
point. Tellement libérées que nous pouvons enfin accepter
le principe suivant: telles que nous sommes, nous sommes
suffisamment bien pour nos fils.
«Les garçons n’ont pas toujours
envie de parler de tout.»
Comment peut-on y remédier?
Nous avons besoin d’une nouvelle approche dans
l’éducation de nos fils. D’après certains travaux de recherche,
les mères réalisent toujours la majorité des travaux
quotidiens, des tâches éducatives aux tâches ménagères. En
moyenne, les hommes effectuent environ 20% des tâches
quotidien nes, font la vaisselle ou la lessive. Les femmes,
48%. 39% des hommes font la cuisine ou le ménage, le
pourcentage chez les femmes s’élevant à 65%. Le poids que
Et les garçons, vous en dites quoi?
Eux aussi subissent une immense pression. Actuellement, il
est impossible de savoir comment évoluera le rôle de
l’homme dans un monde qui se développe si vite. En effet,
à peine après avoir compris ce que l’on attend d’eux en tant
qu’homme, les garçons se retrouvent face à des exigences
modifiées. Il suffit de regarder les tendances dans le secteur
de la formation, qui joue un rôle important dans le devenir
de l’homme. Citons Dr William S. Pollack de Harvard
Medical School: «d’après une étude scientifique, un nouveau
gouffre garçon-fille est en train de se creuser au niveau
scolaire, et la majorité des garçons se retrouve au bas de
l’échelle des notes.» D’après lui, ce phénomène est dû au fait
que les garçons manquent entre-temps d’assurance, ce qui
a des incidences négatives sur leurs envies de réaliser des
performances. Ils perdent ainsi également le sentiment
d’être un homme fort et sont de moins en moins motivés
pour se mettre en avant. Je trouve que cette tendance est très
alarmante.
46 FamilleSpick | 10-2016

++ ÉDUCATION & ÉCOLE ++ RELATION MÈRE-FILS
doivent porter les femmes aujourd’hui est énorme. Mais
peu importe les difficultés, aucune mère n’abandonne
lorsque son fils est en jeu. J’explique dans mon livre comment
les mères peuvent réussir à affronter leur fils, parfois
même avec dureté. Ou comment elles peuvent montrer, de
façon saine, leur amour à leurs fils afin qu’ils apprennent à
mieux accepter les femmes une fois adultes. Mon livre souligne
aussi que travail dur, engagement et vie psychique bien
développée sont des éléments importants. Dans ce livre, je
m’intéresse aux besoins tout particuliers des garçons. Afin
que les mères apprennent à mieux comprendre et soutenir
leurs fils pour les aider à satisfaire ces besoins. Je souhaite
que les mères puissent éduquer un fils dont elles pourront
être fières.
Quels conseils pouvez-vous donner aux mères pour
l’éducation de leurs fils?
N’arrêtez jamais d’aimer votre fils, même si cela est difficile.
Nous, les mères, savons à quel point il est important que
nos fils sentent notre amour. Le fait d’être aimés leur apporte
une profonde satisfaction et un sentiment de sécurité qui
les accompagnera jusqu’à l’âge adulte. Les fils ont souvent
une autre perception que nous et il est souvent difficile de
se comprendre. Si nous voulons remettre les choses dans
l’ordre en parlant de nos sentiments à nos fils, nous rencontrons
souvent le refus. Les garçons n’ont pas envie de parler
toujours de tout. Nous nous renfermons alors et sommes
blessées. Il s’ensuit une distance inutile entre mère et fils et
le problème n’est pas résolu. Nous devrions donc toujours
penser qu’aucun fils ne peut être heureux sans la conviction
profonde d’être aimé de sa mère. L’amour d’une mère envers
ses enfants doit donc être inconditionnel et solide. Mais
comment montrer notre amour? En passant du temps avec
eux. Et pas seulement lorsqu’ils réalisent des performances.
Je parle du temps que nous leur consacrons entièrement. De
ces heures où nous nous amusons avec nos fils. En jouant
aux cartes, en regardant ensemble un film, en jouant au ballon
ou en faisant le tour du quartier à vélo. Il s’agit du temps
dans lequel nous ne prêtons pas avant tout attention à ce
qu’ils font, mais à ce qu’ils sont. Nos enfants ne veulent pas
que nous en fassions plus pour eux. Ils souhaitent que nous
ayons du temps pour eux et leur montrions à quel point
nous sommes heureuses d’être avec eux. Si nous agissons
moins en mode performance, ils nous rendront la pareille.
Les deux parties seront satisfaites – et tout le monde se sentira
aimé. ++
Présenté par
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L‘open air familial pas comme les autres repart en tournée dans toute la Suisse en 2016.
Manifestation spécialement destinée aux enfants, le Kinderland / Festikids Openair promet un après-midi très
animé, entre concerts pour enfants, spectacles de contes de fées, diverses tentes de jeux, bricolage, maquillage,
dessin, un grand lounge pour les grillades et bien d’autres activités. Le Kinderland / Festikids Openair fait
toujours briller les yeux des enfants.
LIEUX DE REPRÉSENTATION: Zofingue, di 29 mai • Nidau, di 5 juin • Fribourg, di 12 juin • Gossau, di 19 juin •
Thoune, sa 25 & di 26 juin, avec camping familial • Lucerne, di 3 juillet • Locarno, ve 22 – di 24 juillet •
Arosa, di 31 juillet • Möhlin, di 7 août 2016 • Berthoud. di 21 août • Neftenbach, di 28 août •
Neuchâtel, di 4 septembre
INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES ET BILLETS SUR: www.festikids.ch / www.kinder-land.ch
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++ LOISIRS & SPORT ++ SELFIES
«
Est-ce-que tu
exposerais un selfie
à la Gare Centrale?»
48 FamilleSpick | 10-2016

++ LOISIRS & SPORT ++ SELFIES
++
Pour les jeunes, envoyer et publier des photos et des vidéos privées fait partie
du quotidien numérique. Mais, une photo intime publiée au mauvais endroit
peut avoir des conséquences indésirables. Les experts sont unanimes: des idées
et des messages pragmatiques sont nécessaires pour sensibiliser.
«Allez, envoie-moi une photo de tes seins!» Plus d’un jeune
sur six de 18 ans ou plus a déjà suivi une telle invitation ou
a envoyé de son plein gré un selfie coquin. C’est ce que
dévoile «l’étude JAMES» actuelle de la Haute École des sciences
appliquées de Zurich.
Nous nous sommes dorénavant habitués au fait que tout le
monde possède un smartphone avec caméra intégrée et au
flux ininterrompu de photos en découlant qui fait partie du
mode de vie numérique actuel.
Mais, est-ce que les jeunes gèrent facilement cette production
rapide de photos et leur diffusion? Savent-ils ce qu’ils
font quand ils prennent une photo intime d’eux-mêmes et
qu’ils la transmettent – de leur plein gré ou non?
Les enfants produisent des pornos
pour enfants
«La majorité des enfants et des jeunes sont conscients des
risques liés à leur sphère privée numérique. Ce qui ne
signifie pas qu’ils ne prennent pas de risques», dixit Judith
Mathez du service de conseil pour les médias numériques
dans l’école et l’enseignement (imedias) de la Haute École
Pédagogique de la Suisse nord occidentale. L’utilisation en
partie irréfléchie des médias numériques repose souvent
sur le fait qu’ils ne sont pas toujours complètement conscients
des conséquences de leur comportement. Une insouciance
juvénile normale donc.
«La majorité des enfants et des jeunes sont conscients des
risques liés à leur sphère privée numérique. Ce qui ne signifie
pas qu’ils ne prennent pas de risques», dixit Judith
Mathez du service de conseil pour les médias numériques
dans l’école et l’enseignement (imedias) de la Haute École
Pédagogique de la Suisse nord occidentale. L’utilisation en
partie irréfléchie des médias numériques repose souvent
sur le fait qu’ils ne sont pas toujours complètement conscients
des conséquences de leur comportement. Une insouciance
juvénile normale donc.
Une insouciance qui peut parfois avoir de graves conséquences.
La section jeunesse et prévention de la police
cantonale de Bâle Ville organise des entraînements aux medias
dans les cinq niveaux primaires, soutient les enfants en
matière d’utilisation de médias sociaux – et est parfois obligée
d’intervenir avec les moyens juridiques: «Quand un
jeune de moins de 16 ans envoie une photo nue de lui-même,
on parle de fait de pornographie infantile dont cette
personne est coupable. Etant donné qu’il s’agit d’un délit
poursuivi d’office, nous sommes tenus par la loi de porter
plainte. Pour nous, c’est une situation difficile», raconte le
policier Pascal Widmer. Les responsables de la jeunesse au
sein de la police s’occupent également des cas de mobbing
et de harcèlement sexuel.
La règle empirique
Pour pouvoir être sensibilisés à ce problème, il est primordial
que les jeunes connaissent tout d’abord la valeur de leur
sphère privée – et qu’ils sachent que les destinataires poten-
10-2016 | FamilleSpick 49

++ LOISIRS & SPORT ++ SELFIES
tiels de cette photo en ont peut-être une autre conception,
dit Sarah Genner, spécialiste des médias au sein de la Haute
École des sciences appliquées et du Berkman Center for
Internet & Society at Harvard University.
Cette sensibilisation de base semble être nécessaire à une
parfaite gestion de la propre sphère privée numérique. Par
conséquent, les jeunes n’ont pas besoin de surveillant mais
de principes concrets et simples leur servant d’orientation.
C’est également l’approche de Sarah Genner quand elle
s’occupe de prévention: «Une bonne règle empirique est,
avant toute publication d’information, d’imaginer que l’on
est au beau milieu de la gare Centrale de Zurich et que l’on
arbore un grand panneau sur lequel est imprimé en grands
caractères la photo ou le texte que l’on veut envoyer.»
«Une partie de l’éducation»
Les outils techniques qui entrent en jeu avant que la photo
problématique ne soit prise offrent également une forme
pragmatique de la sensibilisation. La start-up suisse soomz.
io, par exemple, a développé un petit clip qui se colle devant
la caméra du téléphone ou de l’ordinateur portable et permet
d’obturer ou non le capteur d’image. Le fait d’ouvrir
consciemment sa sphère privée peut aider les jeunes à réfléchir
de nouveau à la façon dont ils gèrent les photos et les vidéos
délicates. «En fait, nous avons développé le clip pour
protéger les webcams du piratage», explique le gérant Roel
de Haan. «Rapidement, nous nous sommes rendus compte
que l’ouverture et l’obturation manuelles de la caméra ont
un effet sensibilisant sur les utilisateurs.»
Bientôt donc, grâce à cette sensibilisation, peut-être que
moins de «photos de seins» ou autres intimités seront
transmises sans réflexion. Mais, le suivi des jeunes reste
important, dit le policier Pascal Widmer. «De nos jours,
encourager les compétences médiatiques fait partie de
l’éducation.» ++
«la télévision
fait plus peur
qu’Internet»
La Haute École des sciences appliquées
a réalisé une étude sur le comportement
médiatique des enfants. Gregor Waller,
directeur du domaine de recherche
Psychologie des médias, présente les
résultats les plus pertinents pour les
parents et les grands-parents.
Interview: Eva Hediger
++
Les jeux et le sport sont encore les passe-temps
préférés des enfants entre six et treize ans. Il n’existe
pas de «génération écran tactile»?
Gregor Waller: Mike montre que la «génération écran tactile»
est actuellement plutôt un mythe qu’une réalité. Certes,
les tablettes et les smartphones sont présents dans les
maisons suisses mais disponibles dans peu de chambres
d’enfants de 6 à 13 ans. La plupart des parents sont visiblement
réticents. Cependant: si on leur demande quel appareil
ils choisiraient s’ils ne pouvaient en garder qu’un, la plupart
des enfants nomment le portable. Alors que la moitié n’en
possède pas. Le téléphone portable suscite donc une fascination
importante.
Êtes-vous surpris par le fait que les enfants écoutent de la
musique ou regardent la télé plus souvent qu’ils ne surfent
sur Internet?
Non, car il est possible d’écouter de la musique ou de regarder
la télé sans être apte à lire ou à écrire. La plupart des
enfants ne commencent à lire ou à écrire qu’en rentrant à
l’école primaire. Surfer sur Internet n’est pas vraiment
50 FamilleSpick | 10-2016
Gregor Waller

++ LOISIRS & SPORT ++ SELFIES
L’utilisation du Natel est-elle réglée en famille?
80 pour cent des écoliers utilisant un portable indiquent
qu’ils sont soumis à des règles bien précises chez eux en ce
qui concerne le temps d’utilisation et les contenus du
téléphone. Les parents indiquent pratiquement tous qu’ils
imposent des règles d’utilisation du portable. Dans les ménages
suisses dans lesquels vivent des écoliers de primaire,
l’utilisation du portable est donc souvent réglementée.
passionnant – même sur un écran tactile - quand on ne possède
pas les bases de la lecture et de l’écriture.
Plus les enfants grandissent, plus ils utilisent les médias
numériques. Est-ce un danger?
Les médias numériques sont des outils utiles et de divertissement
de notre époque. Utilisés à bon escient, ils
appor tent un gain et des avantages. Cependant, ils dissimulent
également des dangers. Et les enfants doivent donc être
sensibilisés à ces dangers – par exemple la cyber- séduction,
des contenus non appropriés à l’âge, la dépendance. Il faut
entre autre être conscient que l’interlocuteur sur Internet
n’est pas obligatoirement la personne représentée sur la
photo de profil. Un enfant doit être conscient qu’il peut se
heurter à des contenus – même s’il ne le veut pas- qui pourraient
le choquer.
75% des parents craignent que leurs enfants puissent
tomber sur des sites pornographiques ou violents.
Cette crainte est-elle justifiée?
Tout utilisateur d’Internet sait qu’il n’est pas facile de trouver
ce genre de sites. Cependant, l’étude MIKE montre que
les enfants interviewés, en regardant la télé, sont déjà tombés
plus souvent sur des images les gênant ou leur faisant
peur que sur Internet. En matière de contenus inappropriés
sur Internet, les parents se font du souci de façon prospective.
Dans ce contexte, la télévision tombe dans l’oubli
bien qu’elle provoque plus souvent la peur des enfants du
primaire.
Quelles limites et règles sont sensées ou nécessaires?
En termes de portable, je considère les points suivants
comme importants:
1. Le soir, une à deux heures avant d’aller au lit, le portable
est complètement éteint. Ainsi, rien ne peut nuire au
sommeil. Le corps et l’esprit peuvent se reposer ce qui a
un effet positif sur la phase d’endormissement.
2. Seuls les messages que l’on transmettrait dans la vie réelle
sont envoyés par le portable.
3. Aucune photo provocante ne sera envoyée. Dans le pire
des cas, elle peut devenir une invitation aux mobbeurs
potentiels.
4. Une heure d’utilisation quotidienne est suffisante pour
un enfant de primaire; convenir également de moments
sans portable.
5. Respecter les règles de comportement liées au portable.
Pendant une conversation personnelle, je ne joue pas sur
mon portable. Le portable n’a rien à faire à table ou dans
d’autres endroits semblables.
6. Si un enfant dispose d’un accès à Internet avec son smartphone,
il doit en connaître les dangers.
En quoi les parents sont-ils des exemples?
Pour les enfants de primaire, surtout pour les plus jeunes,
les parents font vraiment office de modèle. Les enfants
observent exactement leur utilisation de médias et s’y
orientent. MIKE et d’autres études ont révélé la relation
entre l’utilisation des enfants et celle des parents. Donc, si
les parents sont tout le temps occupés avec leur smartphone,
ce n’est pas étonnant que les enfants en fassent autant.++
Plus de la moitié des enfants possèdent un Natel.
Pour quelle raison un enfant du primaire a besoin d’un
tel appareil?
La plupart des enfants ont l’appareil parce que leurs parents
le souhaitent. Les raisons en sont nombreuses. Par exemple,
la sécurité. Le portable donne autant aux parents qu’aux
enfants une sensation de sécurité. Si un enfant rate le bus
après l’entraînement, il peut envoyer un SMS pour annoncer
son retard. À la fin du primaire, le portable est de en plus
utilisé pour rester en contact avec ses amis. Cet appareil se
révèle très utile à la constitution d’un réseau social propre,
une tâche de développement importante à la fin de l’enfance
(à partir de 10 ans).
Étude Mike
L’étude MIKE a analysé le comportement d’utili sation
des médias des enfants d’école primaire de façon
représentative. De septembre 2014 à janvier 2015, la
Haute École en sciences appliquées a interviewé 1065
enfants de six à treize ans et 641 parents issus des
trois grandes régions linguistiques suisses.
10-2016 | FamilleSpick 51

On compte sur toi ! Donne-tout.ch
Le sport au service de la collecte de dons pour un monde meilleur.
Aujourd’hui encore, 16’000 enfants meurent chaque jour dans le monde de maladies qui seraient
évitables. Ce n’est pas une fatalité. Avec ton soutien, nous pouvons réduire ce nombre à zéro.
Voici comment tu peux participer : tu donnes tout sur ton vélo. Tes amis te soutiennent en faisant
un don à l’UNICEF. Ensemble, nous donnons tout pour parvenir à un monde où tous les enfants
survivent. On compte sur toi !

++ LOISIRS & SPORT ++ LES GRAINES
QUI POUSSE
QU’EST-CE ici?
Lorsque l’on a fait germer des semences, cultivé des plantes et par la suite
récolté leurs fruits ou leurs graines, on ne perçoit plus du tout la nature de la
même manière. Venez, la pédagogue environnementale Andrea Frommherz
invite petits et grands à un voyage de découverte dans le monde des graines.
Texte: Christina Bösiger
PHOTOS: Patrick Weyeneth, AT Verlag / www.at-verlag.ch
Les graines sont étonnantes: une immense variété de plantes
naît de petites choses apparemment insignifiantes et
sans vie. La graine est une plante sous sa plus petite forme.
Comparées à la taille des graines, les plantes qui en sont
issues sont gigantesques. C’est pourquoi les semences symbolisent
la force de la nature. «Mon amour pour les graines
a commencé avec les petites carottes que j’ai découvertes au
marché hebdomadaire de notre ville», raconte Andrea
Frommherz. Cette mère de famille donne des cours lors de
manifestations pédagogiques de découverte de la nature
(en particulier de naturopathie) pour enfants, jeunes,
familles et adultes. «Je regardais ces carottes, ébahie.
Pourquoi étaient-elles si colorées, si petites, si
différentes? Ma curiosité était en éveil, car je me
doutais qu’il y avait là bien plus que ce que je
pouvais voir.» Enfant déjà, Andrea Frommherz
aimait être dehors et était curieuse de savoir comment se
passaient les choses dans la nature. Observer des haricots
en train de germer, inventer des objets volants avec des graines,
chercher des fossiles à la gravière, organiser des olympiades
pour escargots, faire griller des pommes de terre sur
un feu, détourner des filets d’eau – dès son plus jeune âge,
Andrea Frommherz faisait preuve de créativité. Le caractère
sauvage de la nature, son chaos et son ordre inhérent
avaient à ses yeux un côté reposant. Aujourd’hui encore,
elle a la curiosité et l’expé rimentation dans le sang.
Créer des petits coins de jardin
Andrea Frommherz ne cultive pas un potager
immense: «mon jardin est petit, mais raffiné.
Une année, je plante et je récolte des
haricots à rame du couvent Vogel ou des
++
10-2016 | FamilleSpick 53

++ LOISIRS & SPORT ++ LES GRAINES
blettes à cardes multicolores. Une autre année, je cultive des
variétés anciennes de tomates. Les plantes passent toujours
par les mêmes stades de développement au fil des saisons.
Regarder pousser les légumes, les récolter puis les manger a
un charme très particulier.» Lorsque l’on cultive des légumes,
on produit une partie de sa nourriture et on participe
aux processus existentiels de la nature. C’est pourquoi de
plus en plus de gens s’offrent leur carré de verdure – que ce
soit une platebande dans une cour intérieure, sur un balcon
ou une terrasse – et s’organisent leur petit paradis de jardinage.
Chaque potager, petit ou grand, comportant de nombreuses
variétés de légumes contribue de manière importante
à la biodiversité. «C’est pourquoi ma vision pour
notre espace vital est que les jardins avec des carrés de
légumes et des îlots de fleurs se multiplient partout»,
explique Andrea Frommherz. «Dans mes livres et mes
ateliers, je veux moi-même semer des graines et inciter les
autres à redécouvrir la nature et à se rapprocher à nouveau
des plantes. Il s’agit de s’émerveiller des petites choses qui
rendent notre monde magique et de se laisser surprendre
par la diversité des couleurs, des formes et des saveurs.»
S’éveiller à la vie
La plupart des graines mûrissent à la fin de l’été et en
automne. Elles peuvent être récoltées et conservées bien au
sec. Une graine apparemment sans vie peut rester inactive
très longtemps avant de commencer à germer. Elle attend
que les conditions soient favorables et est prête à s’éveiller à
Andrea Maya Frommherz est pédagogue curative,
conseillère en environnement, en orientation
professionnelle et donne des cours de natur o­
pathie pour enfants, jeunes, familles et adultes.
Elle a également écrit de nombreux livres et
guides pédagogiques sur le thème de
l’environnement.
www.wildrose.ch
la vie et à pousser pour devenir une nouvelle plante.
Chacune de ses cellules contient toutes les informations nécessaires
à la future plante (les caractéristiques génétiques)
et la quantité exacte de nutriments nécessaires à la germination
et aux premiers temps ultérieurs. Lorsque l’on collecte
et observe des graines, on ne peut manquer d’être fasciné
par la diversité de leurs formes, couleurs et struc tures
et par les nombreuses combinaisons possibles. Les graines
peuvent être noires, vertes, brunes, violettes, blanches ou
jaunes. Il en existe des unies, à pois, rayées et marbrées, des
anguleuses, lisses, fines, ridées, rondes, ailées et quelquesunes
ont d’étonnants appendices. Certaines sont molles,
d’autres extrêmement dures. Il y en a des minuscules et
d’autres bien plus grandes, comme la noix de coco qui, grâce
à son écorce résistante à l’eau, peut entreprendre de longs
voyages en mer. Certaines plantes ont beaucoup de graines,
d’autres presque pas.
Des graines aux germes
En mars/avril, la nature s’éveille très progressivement de
son sommeil hivernal. Le printemps est la saison du renouveau
et la période des semis et de la germination. Cette
dernière constitue le premier stade de développement des
plantes. «Elle nécessite plusieurs éléments: de la chaleur, de
«Ma vision pour notre espace vital
est que les jardins avec des carrés
de légumes et des îlots de fleurs se
multiplient partout.»
Andrea Frommherz

++ LOISIRS & SPORT ++ LES GRAINES
Guerilla Gardening –
villes vertes
La guérilla jardinière (guerilla signifie petite guerre
en espagnol) est le nom donné au fait de semer des
graines de façon clandestine. C’est un acte politique de
protestation contre les surfaces grises et bétonnées
dans les villes ou les villages. Il vise à embellir les
espaces laissés en friche. De plus en plus de gens se
mobilisent pour valoriser nos villes et les rendre plus
vertes, que ce soit en disséminant des graines dans
le moindre espace libre ou en cultivant leurs propres
légumes.
l’eau et de l’oxygène issu de l’air», indique Andrea Frommherz.
«En l’absence d’un de ces éléments, le processus ne
peut pas débuter. Ce n’est que lorsque toutes les conditions
sont correctement remplies que les processus métaboliques
nécessaires à la germination peuvent avoir lieu. Si tel est le
cas dans la nature au printemps, la graine au repos s’éveille
à la vie. Certaines graines germent en quelques jours,
d’autres en plusieurs semaines. Au fait, la terre n’est pas
nécessaire pour le développement initial de l’embryon de
plante. Ce n’est que lorsque les graines ont fini de germer
qu’elles sont mises en terre car elles en ont alors besoin pour
pousser. Le processus de germination sans terre est tout
simplement merveilleux à observer.»
Découvrir et expérimenter
Celles et ceux qui ont envie de faire quelque chose de très
spécial grâce au développement de la graine en germe puis
en plante verte et florissante peuvent préparer des bombes
de graines. «Il s’agit de petites boules de terre, d’argile et de
graines», explique Andrea Frommherz. «Elles ne sont pas
exactement explosives, ce qui ne les empêche pas de sauter
de temps à autre en l’air. Elles peuvent en tout cas avoir de
grandes conséquences, car elles permettent d’ajouter une
touche de verdure dans les villages et les villes. Chaque
bombe de graines contient les prémices d’une prairie
fleurie, d’un jardin potager ou d’un carré de plantes aromatiques.»
Ces petites bombes sont très faciles à fabriquer soimême
et à disséminer et sont idéales pour faire éclore des
graines à des endroits difficiles à atteindre – en bordure de
route ou derrière de hautes clôtures, par exemple. L’intérêt
principal d’une bombe de graines est de pouvoir être lancée
à une certaine distance. La forme d’une bille est idéale: petite,
ronde et parfaite dans la poche de pantalon! Vous avez
envie de préparer vos propres bombes de graines? Voici la
recette d’Andrea Frommherz.
Recette de base
Les bombes de graines sont incorporées à une substance
porteuse. Pour faire 6 bombes de graines environ, il faut:
+ + 5 c. à s. de terre. La terre contient les nutriments dont le
germe a besoin pour pousser vigoureusement.
+ + 4 c. à s. de poudre d’argile. L’argile maintient le mélange
ensemble afin que la bille n’explose pas en atterrissant.
+ + 1 c. à c. de petites graines, plus s’il s’agit de grandes
graines. Possible sélection: fleurs sauvages indigènes
multicolores, tournesols et soucis, plantes médicinales
et aromatiques, p. ex. camomille, aneth origan et
fenouil, ou encore mélange de fines herbes ou de
légumes, p. ex. épinards, haricots, courgettes et cresson.
+ + 4 c. à c. d’eau.
Placez la terre dans un bol et ajoutez la poudre d’argile, puis
les graines. Mélangez bien les ingrédients secs. In corporez
progressivement l’eau jusqu’à obtenir une pâte lisse. Formez
des billes. Disposez celles-ci sur une surface absorbante
(linge de cuisine ou boîte à œufs en carton) et laissez-les sécher.
À l’occasion d’une promenade, jetez la bombe de graines
à un endroit désert et triste, où vous voulez voir pousser
des plantes variées et colorées. Pour le choix du lieu, vous
pouvez laisser libre cours à votre ima gination. Les îlots de
circulation, pieds d’arbres, bandes de verdure monotones,
les arrière-cours oubliées, les surfaces industrielles clôturées,
les jardinières vides ou l’espace terne sous votre propre
fenêtre sont particulièrement appropriés. Mais ne déposez
vos bombes qu’à des endroits où des plantes peuvent
pousser (suffisamment de lumière et d’humus). Avant de les
lancer, assurez-vous que vous ne risquez pas de causer de
dégâts ou de blesser quelqu’un.
Idée: dans une boîte ou un sachet rigolo, les petites bombes
font un cadeau attrayant pour tous. ++
10-2016 | FamilleSpick 55

le Sport pour
leplaisir
Grâce
à ses ambassadeurs connus, Fitness
for Kids fait passer un message aux enfants
scolarisés dans toute la Suisse: une alimentation
saine et de l’exercice peuvent être
amusants – et sont essentiels.
Texte: Eva Hediger
Comme dans de nombreux autres pays, le surpoids et l’obésité
sont en Suisse des maladie de plus en plus répandues.
Près de 41% de la population adulte sont aujourd’hui en surpoids,
dont 10% obèses. Et 20% environ des enfants pèsent
trop lourd. «C’est principalement dû à une combinaison
d’alimentation malsaine et de manque d’exercice», indique
Franziska Kläy, cheffe de projet chez Fitness for Kids.
L’association a été fondée il y a plus de huit ans et est financée
grâce à des dons et des sponsors. Son but? Permettre aux
enfants de six à douze ans de prendre conscience de leur
corps, de s’amuser en faisant du sport et d’apprendre les bases
d’une alimentation saine.
La règle des 1-5-1-8
Pour cela, les instructeurs se rendent dans des écoles de toute
la Suisse. «Ils ont collaboré avec DJ BoBo et Michael Jackson
en tant que danseurs et chorégraphes et sont de petites
stars aux yeux des enfants», raconte Franziska Kläy. Les professeurs
intègrent souvent ces journées à une semaine à
thème spéciale. «Les sujets que nous évoquons sont ainsi encore
approfondis», précise-t-elle. Son équipe se rend deux
fois dans chaque classe. «Sur place, les enfants sont dès le début
motivés par nos instructeurs. Ils s’échauffent et apprennent
une chorégraphie, dont ils donnent ensuite une petite
représentation.» Après la partie sportive, chaque enfant
56 FamilleSpick | 10-2016

++ LOISIRS & SPORT ++ Fitness for kids
a droit à un goûter. Garçons et filles répètent ensuite la règle
des 1-5-1-8 de Fitness for Kids. Elle s’énonce ainsi: nous
n’avons qu’1 seul corps. Il faut manger 5 portions de fruits
et de légumes par jour. Il faut faire 1 heure de sport par jour.
Il faut boire 8 verres d’eau par jour. «Cette formule simple
associée à des mouvements correspondants doit aider les
enfants à se souvenir de cette règle au quotidien», explique
Franziska Kläy. La seconde visite a lieu deux mois
plus tard. Cette fois, les instructeurs sont accompagnés
d’ambassadeurs comme le hockeyeur Janick Steinmann ou
le handballeur Carlos Lima. L’ancienne Miss Suisse Anita
Buri et l’animatrice Fabienne Heyne soutiennent également
Fitness For Kids. Ces personnalités parlent aux enfants de
leur vie et les motivent. Les journaux de bord que les élèvent
tiennent depuis la première visite sont en outre évalués. Ils
y notent leurs réflexions et expériences en lien avec
l’alimentation, l’exercice physique et la boisson. L’idée est de
jeter des bases, en sorte qu’ils continuent à se préoccuper de
ces sujets à l’avenir. «Il est toutefois difficile de briser des habitudes
en place depuis des années en si peu de temps. Nous
avons besoin pour cela de l’aide et du soutien de l’école et
Reka, le nº 1 des vacances familiales.
Pour les parents aussi.
Profi tez maintenant de tarifs spécialement avantageux
pour des vacances familiales. Reka invite toute la famille
aux plaisirs des vacances à discrétion. Par ailleurs, les
univers thématiques spécifi ques à nos villages feront le
bonheur des enfants ! Que ce soit les animaux et le monde
paysan à Urnäsch, la ruée vers l’or à Disentis ou l’aventure
ferroviaire à Bergün, le plaisir est au rendez-vous ! Bergün
a d’ailleurs aussi un sentier Heidi.
Avec des activités de loisirs pour petits et grands, une
garderie d’enfants gratuite dans les villages de vacances
Reka et avec de nombreux appartements estampillés
famille dans toute la Suisse. Découvrez tous nos offres
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* Prix non inclus les frais de dossier,
frais accessoires individuels selon Internet.

++ LOISIRS & SPORT ++ Fitness for kids
des parents. Mais certains enfants nous ont cependant fait
savoir que nos visites les avaient incités à changer un élément
de leur vie», indique Franziska Kläy.
Pas seulement l’affaire des enfants
«Autrefois, ils étaient des cas isolés, aujourd’hui ils sont toujours
plusieurs par classe à souffrir de surpoids et du manque
d’activité physique», souligne Franziska Kläy. Elle est
convaincue de l’importance croissante des projets tels que
Fitness for Kids: «cela tient au fait que l’offre d’aliments
malsains ne cesse de s’étendre et que les enfants y ont facilement
accès. Il est d’autant plus important qu’ils sachent
distinguer les aliments sains des autres et soient suffisamment
forts pour prendre eux-mêmes la décision. À cela
s’ajoute le fait que nous voulons que les enfants prennent
plaisir à l’activité physique, parce que les gens qui bougent
volontiers bougent automatiquement plus.» L’association
est parfaitement consciente que les parents jouent également
un rôle clé dans la santé de leurs enfants: «il est très
important que les parents soient informés, puisque la plupart
des enfants ne cuisinent pas encore et ne font pas les
courses.» C’est pourquoi un courrier récapitulant tous les
renseignements est envoyé en amont et durant les journées
d’interventions, les enfants reçoivent un livret qui s’adresse
aussi aux parents. «Les parents sont les bienvenus à ces journées
événementielles. De temps en temps, ils nous contactent
aussi directement pour nous demander des conseils ou
simplement parce qu’ils sont curieux de savoir ce que nous
faisons avec les enfants pendant les journées événementielles.»
++
58 FamilleSpick | 10-2016

++ La Family
Maître-nageur
sur une chaise perchée
++
Au bord de la piscine, au bord du lac, il est le gardien de nos baignades.
Son rôle consiste à surveiller mais aussi à enseigner aux plus jeunes la
natation, à les aider à se mettre à l’eau.
Le tap-tap-tap de ses sandalettes nous est familier. Le maître-nageur
tourne autour des bassins en veillant sur notre
sécurité et celle de nos enfants. Tandis que nous en profitons
sans toujours faire attention, il reste vigilant aux différents
dangers. En Suisse, le bureau de prévention des accidents
(BPA) recense chaque année 12 000 accidents dans
l’eau dont quelques-uns sont fatals aux baigneurs.
L’éducation, la prévention sont les meilleurs moyens de se
familiariser avec l’eau et d’apprendre à évaluer les risques.
La tête la première
En Suisse, il n’y pas la mer mais il y a de nombreuses rivières,
de nombreux lacs où se baigner. Et quand il fait très chaud
comme l’été dernier, beaucoup ont envie de faire trempette.
«Au printemps, en été, au bord de l’eau, autour d’un barbecue,
la tentation de se rafraîchir est compréhensible», reconnait
Cris tina Garcia, responsable de la communication
Romandie et Genève, de la Société suisse de sauvetage.
«Dans un lac, même si l’eau à la surface parait agréable, ce
n’est qu’en plongeant, qu’on se rend compte qu’elle n’est qu’à
six degrés!» Choc thermique, hydrocution peuvent se produire
et entraîner un arrêt cardiaque. En plus d’une mauvaise
évaluation, adultes et adolescents augmentent les
risques en consommant de l’alcool ou des drogues. Des situations
dans un environnement à priori sécurisé se révèlent
tout aussi risquées. «À la piscine, certains parents ne
font pas attention et laissent leurs enfants comme à la garderie»,
observe Mme Garcia. «Ils se déchargent sur les surveillants
mais ce ne sont pas des baby-sitters.» En sachant
qu’il suffit d’une faible profondeur, y compris dans une piscine
de jardin, et de quelques secondes à un jeune enfant
pour se noyer, les parents doivent rester vigilants à chaque
instant. Et pour lui apprendre à surnager en tous lieux et en
toutes circonstances ils peuvent lui faire prendre des cours
de natation, le temps de se sentir à l’aise dans le milieu aquatique.
L’eau, c’est rigolo
L’habituer dès son plus jeune âge, c’est apporter à l’enfant, à
la fois du plaisir et anticiper la peur. Du rituel du bain au
grand bassin, la découverte se fait progressivement. «Avec
douceur et à son rythme, c’est plus facile de lui faire aimer
l’eau», note Catherine Modoux, éducatrice sportive et
fondatrice d’Envie Nature, à Promasens. «L’important est
d’aller dans l’eau avec lui et de jouer.» Un parent peut donc
être un bon maître-nageur à condition de laisser ses propres
craintes au vestiaire. Si son enfant boit la tasse et même si
la situation est inconfortable, il ne faut pas paniquer mais
l’encourager à recommencer, à oser. Avec d’autres petits
camarades, la stimulation se transmet facilement. «En
groupe et avec des jeux, les enfants s’encouragent les uns les
autres», constate Mme Modoux. «Il y a des petits défis,
attraper le bord, chercher des objets au fond. En s’amusant,
ils ne voient pas qu’ils apprennent.» Qu’importe le style
pourvu qu’on barbote, qu’on s’éclabousse, qu’on fasse des
bulles et qu’on rigole. Naturellement, l’enfant flotte sur le
dos, sait bloquer sa respiration quand il se retrouve sous
l’eau. C’est à partir de cinq-six ans qu’il apprend à coordonner
ses mouvements, battre des jambes, reprendre son
souffle sans poser les pieds. Un maître-nageur sait rester
calme, s’adapter, trouver les bons mots pour inciter sans
brusquer. Le plaisir de la baignade passe par le respect de
chacun dans sa progression, jusqu’à l’autonomie complète.
Petit à petit, en s’aventurant là où il n’a plus pied, l’enfant
prend confiance, repousse ses limites et se sent pousser des
nageoires. ++
10-2016 | FamilleSpick 59

++ La Family
www.Genevefamille.ch
Si on sortait en famille …
Avril, le monde truqué Inspiré de
l’univers graphique de Tardi, ce film
décrit les aventures d’Avril Franklin,
jeune fille qui cherche à créer un sérum
de jouvence dans un Paris imaginaire.
Grand prix du Festival du film
d’animation d’Annecy 2015. Dès 6 ans.
L
e
4 mai. Cinémas du Grütli, rue du
Général-Dufour 16, Genève.
Infos au 022 320 78 78 ou sur
www.cinemas-du-grutli.ch
Inuk Dans le Grand Nord, les nuits
d’hiver sont longues, très longues.
Dans un environnement sonore inspiré
du voyage, entre chants traditionnels
et musique électro, David
Gauchard nous rapproche d’un Pôle
onirique et déréglé. Dès 7 ans. Les 17,
21 et 22 mai. Théâtre Am Stram Gram,
56 route de Frontenex, Genève. Infos
au 022 735 79 24 ou sur
www.amstramgram.ch
200 ans de fêtes et de livres! 2015 a été
l’année du bicentenaire de l’entrée de
Genève dans la Confédération suisse.
Dans son exposition, la BAA montre la
production des livres commémo ratifs,
des articles et des caricatures autour de
cet événement. Jusqu’au 28 mai. Bibliothèque
d’Art et d’Archéologie, promenade
du Pin 5, Genève. Infos au 022
418 27 00 ou sur
www.mah-geneve.ch
Les couloirs de la nuit Une exposition
originale et envoûtante qui invite les
curieux à explorer le monde de la
nature, la nuit. Plongez en famille dans
l’univers des animaux et suivez leurs
traces dans leurs déplacements nocturnes.
Jusqu’en mai 2017. La Maison
du Salève, 775 route de Mikerne, Présilly,
France.
Infos au + 33 (0)4 50 95 92 16 ou sur
www.maisondusaleve.com
Activités pour enfants
Mercredi bleu L’Oiseau Bleu propose
un moment de rencontre entre parents
et enfants autour de la musique. Exploration
libre des instruments, chansons,
comptines, rondes et jeux de doigts
s’invitent le temps d’un mercredi
au bord de l’étang. De 2 à 6 ans. Le 27
avril. L’Oiseau Bleu, route de Bossey
91, Troinex.
Infos au 022 301 30 40 ou sur
www.l-oiseau-bleu.ch
Cours de peinture Trois ou quatre
grands thèmes sont proposés dans
l’année, tour à tour traités en dessin,
couleur et volume. Chacun crée à son
propre rythme et réalise son projet,
l’essentiel restant le plaisir et la motivation.
De 4 à 8 ans. Le 2 mai. Atelier
Crayons de soleil, rue Ernest-Hentsch
7, Genève.
Infos au 076 414 23 06 ou sur
www.crayons-de-soleil.ch
Cours de gym Les séances de gym
parent/enfant favorisent un développement
précoce, apportent des bases
solides au cours des premières années
de la vie de l’enfant. À noter que les
activités se déroulent sous le signe de
l’amusement. De 4 mois à 8 ans. Le 10
mai.
Infos au 022 774 55 55. Bubbles Kids
Sports Club, rue du Nant, 3 et rue
Sigismond-Thalberg, 6, Genève.
www.bubblessportsclub.com
Rythmes et percussions La percussion
est innée chez les enfants et cela
s’entend! Dans les ateliers,
l’apprentissage d’un instrument permet
la découverte des sons, aide à
grandir et à s’épanouir en s’amusant.
Enfants 3-4 ans. Le 13 mai. La Bulle
d’Air, Carouge, Grand-Saconnex,
Plan-les-Ouates.
Infos au 022 788 36 22 ou sur
www.labulledair.ch
Autour du conte À partir d’une idée,
d’un conte les enfants découpent, plient,
collent, réalisent leurs créations
artistiques sur différents supports.
Puis, les objets prennent vie à travers
les histoires que les enfants inventent.
Le 18 mai. La julienne, route de St-Julien
116, Plan-les-Ouates.
Infos au 079 101 25 19 ou sur
www.amstramgramanim.com
En bref ...
Salon du livre Le rendez-vous attire
100 000 visiteurs, amoureux des livres,
passionnés des mots ou tout simplement
à la recherche d’un moment d’évasion.
Voyage, bd, polar, le Salon du livre
et de la presse est désormais
incontournable. Du 27 avril au 1er mai.
Palexpo, route François-Peyrot 30, Le
Grand-Saconnex.
Infos au 022 761 11 11 ou sur
www.salondulivre.ch
Marathon de Genève Le tracé de
42,195 km emprunte routes et chemins
en ville et dans la campagne.
Performance pour les uns, découverte
des paysages, monuments entre lac et
montagnes pour les autres. À vos
baskets! Les 7 et 8 mai.
info@genevemarathon.org
www.genevemarathon.org
Fête de la Danse Elle revient pour un
11ème tour de piste pendant quelques
jours dans les théâtres, les centres culturels
et dans l’espace public. Du hip
hop au tango, de la danse contemporaine
à la valse, alors on danse! Du 13 au
15 mai. Bains des Pâquis, Conservatoire,
Bibliothèque de la Cité,
Carouge.
Infos au 077 402 53 51 ou sur
www.fetedeladanse.ch/geneve
Discuter et échanger
autour de nos enfants
«Élever une fille ou un garçon, est-ce
différent?» En 2015, élevons-nous nos
enfants, filles et garçons, de la même
manière? Quelles sont les représentations
et les attentes des parents vis-àvis
des unes et des autres? Le 3 mai.
École des parents, 8 chemin François-
Furet, Genève.
Infos au 022 733 12 00 ou sur
www.ecoledesparents.ch
60 FamilleSpick | 10-2016

++ La Family
www.valaisfamille.ch
Si on sortait en famille …
Swissvapeurparc au Bouveret: un délice
en miniature! Il est des barrières invisibles
et combien agréables à franchir.
Celles du Swiss Vapeur Parc ouvrent
toutes grandes les portes de la fantaisie,
des plaisirs d’enfance retrouvés, de
l’innocence. Voyage sur un adorable
petit train, à la découverte d’un particularisme
tout helvétique et merveilleusement
évoqué dans des répliques
plus vraies que natures. À partir du 19
mars à 10h.
Infos au 024 481 44 10, info@swissvapeur.ch
ou www.swissvapeur.ch
Anniversaire avec les chevaux au Ranch
Maragnènes à Sion dès le printemps. Tu
pourras faire connaissance avec les poneys
Choupette et Farceuse. Pour ta
maman, rien à préparer ni à organiser...
Pour toi c’est gratuit! Pour ceux qui
t’accompagnent, c’est CHF 15.–. Tu
peux également demander une lettre
d’invitation pour tes copains et tes
copines.
Inscriptions ou infos au 079 628 06 57
ou sur info@maragnene.ch
Le théâtre Alizé à Sion présente son prochain
spectacle nommé «Je te
regarde» le 22 avril 2016. Quatre personnages.
Quatre parcours. Quatre
voix intérieures. Ils n’ont pas de nom,
ils portent leur numéro d’utilisateur.
Ils vivent aux quatre coins du monde,
devant leurs ordinateurs, smartphones,
I-pad, souriant de temps en temps à
une caméra de surveillance ...
Achetez vos billes en ligne sur
www.alize-theatre.ch.
Plus d’infos sur info@alize-theatre.ch
ou au 079 193 77 52.
Comment occuper vos
enfants pendant les vacances
de Pâques
Le labyrinthe Aventure à Evionnaz.
Découvrez le plus grand labyrinthe
permanent du monde. Des attractions
extraordinaires pour vous divertir en
promenade d’école, sortie d’entreprise,
famille, couple, ou même en solitaire.
Laissez-vous emporter par de gigantesques
toboggans à plus de 30 m de
haut, des vrilles, etc. Plus de 50 jeux
pour petits et grands, multiples toboggans,
tyroliennes, mur de grimpe,
trampolines. Au Labyrinthe-Aventure
s’allient jeux en plein air avec chasse au
trésor, énigmes et con cours, de quoi
amuser toute la famille. Infos au 027
767 30 90, sur labyav@gmail.com ou
www.labyrinthe.ch
Bienvenue dans le royaume du chocolat
avec les ateliers de la Fée chocolat.
Divers ateliers attendent petits et
grands. Découvrir un métier d’artiste
et s’initier au savoir-faire des chocolatiers.
Apprendre des recettes de base et
créer des petits chocolats croquants.
Les ateliers sont accessibles dès l’âge de
6 ans pour les enfants et pour les adultes.
Infos au 079 685 26 09 ou sur
info@lefeechocolat.ch
Camps 123 nature pour enfants, pendant
les vacances de Pâques. Organisation
de camps, de sorties, de weekends.
De la nature plein les yeux, plein
les poumons, plein les mains et …plein
les chaussures! Évasion garantie, en
sorties d’un à 12 jours! 123Nature est
en particulier une association
d’éducation à l’environnement par la
nature. Elle vise aussi le rapport harmonieux
des sens avec la nature.
Infos au 079 657 11 63, sur contact@
123nature.ch ou
www.123nature.ch
En bref …
La Pomme d’Api, c’est un magasin d’alimentation
diététique et bio de fruits et
légumes. Vous y trouverez également
des huiles essentielles, des fleurs de
Bach, un grand choix de thés et de
tisanes bio, des cosmétiques bio, des
teintures naturelles pour les cheveux,
des livres, et beaucoup d’autres produits.
Infos au 024 471 22 54, pomme_api@
yahoo.fr ou
www.lapommedapi.ch
Association enfance et maladies orphelines
Cette association est là pour
informer et apporter aux familles concernées
une aide financière et morale.
On qualifie de maladie orpheline, une
maladie qui n’affecte qu’un très faible
pourcentage de la population (1 cas sur
2000 personnes). Ces maladies sont
graves, lourdement handicapantes et
dans la plupart des cas incurables et
mortelles. N’hésitez pas à en parler en
famille et faites une fleur en soutenant
cette association. Infos au 024 473 20
10
ou sur info@aemo.ch
Discuter et échanger
autour de nos enfants
Céline Blanchut, conseillère en éducation.
C’est votre enfant qui décide et
vous voulez que ça change! Conseillère
en éducation, je peux vous aider ...
Nous vivons une période où
l’éducation est au centre de débats et
de questionnements. Longtemps,
l’enfant n’avait guère d’importance au
sein des familles. Actuellement,
l’enfant est roi. Il s’agit de trouver le
juste équilibre. Infos au 078 843 52 24
ou sur conseilseduc@bluewin.ch
Au petit tétard, la boutique nature pour
maman et bébé. «Au Petit Têtard»
vous découvrez toute une gamme de
produits naturels et bio. Echarpe, porte-bébé,
sling, Mei Tei, vous hésitez encore?
À la boutique, vous choisissez en
bénéficiant de conseils, en suivant un
cours de portage en atelier collectif ou
privé et en testant.
Infos au 077 493 31 43 ou
sur info@petit-tetard.ch
Association «Petit papillon». Atelier de
communication – méthode de Faber et
Mazlish – parler pour que les enfants
écoutent, écouter pour que les enfants
parlent. Également cours de portage,
massages, groupe de soutien à la
parentalité.
Infos au 078 857 03 98, info@petitpapillon.ch
ou
www.petitpapillon.ch
10-2016 | FamilleSpick 61

++ La Family
www.vaudfamille.ch
Si on sortait en famille …
SlowUp Cyclistes, marcheurs, patineurs
sont invités à un parcours de 32
km sans voiture autour du lac de
Morat. Le concept du slowUp est de
profiter en famille, seul, en couple ou
en groupe des magnifiques paysages
qui nous entourent. Le 24 avril. Lac de
Morat, Avenches.
Infos au 026 676 99 22 ou sur
www.avenches.ch
L’heure des histoires En collaboration
avec les conteurs voyageurs, l’école des
grands-parents et le mouvement des
aînés Vaud, les bibliothèques murmurent
à l’oreille des plus jeunes des tas
d’histoires. Entrée libre. Le 4 mai de
15h à 16h. Bibliothèques Jeunesse, avenue
d’Echallens 2A, Lausanne.
Bibliothèque Montriond, avenue de la
Harpe 2, Lausanne.
Infos au 021 315 69 80 ou sur
www.lausanne.ch/bibliotheques
Festival des Musiques Populaires
Accordéons, cuivres, tambours et bien
d’autres instruments offrent leurs notes
pour une centaine de concerts gratuits.
Le festival s’adresse à tous, petits
et grands, amateurs de musi ques populaires
et traditionnelles. Les 21 et 22
mai. Grand-Rue, Moudon.
Infos au 021 905 88 66 ou sur
www.festival-moudon.ch/
Pif le clown Dans le magnifique décor
du Parc Pré Vert, Pif le Clown vous
emmène dans le monde magique du
cirque. Tantôt il est tigre, tantôt il
devient magicien, jongleur!Accès gratuit,
sans réservation. Les 14,15 et 16
mai. Signal de Bougy, Bougy-Villars.
Infos au 058 568 31 50 ou sur
www.signaldebougy.ch
Activités pour enfants
Sabre laser, l’escrime des Jedi L’École
Lémanique d’Arts et d’Actions forme
aux techniques du fameux sabre laser,
aux diverses gardes, attaques, parades,
afin d’acquérir le pouvoir de la «Force».
À partir de 12 ans. Le 17 avril. Collège
des Bergières, avenue Bergiè res
44, Lausanne.
Infos au 078 632 53 69 ou sur
www.saber-force.com
Futurekids Conception, impression
3D, création de jeux vidéo, les cours
sont faits pour que les jeunes apprennent
de manière ludique la programmation,
l’animation, la robotique. Dès
5 ans. Le 25 avril.Futurekids, boulevard
de Grancy 19, Lausanne.
Infos au 078 817 08 57 ou sur
www.futurekids-romandie.ch
Atelier bricolage Marionnettes, up cycling,
éveil créatif, les séances proposent
la découverte du faire ensemble, de
l’expérimentation sen so rielle. Plusieurs
activités au programme, peinture,
modelage et même théâtre! Dès 5 ans.
Le 5 mai. La caverne de Cathybabioles,
pré du château 20, Palézieux.
Infos au 021 647 81 02 ou sur
www.cathybabioles.com
Atelier Bricks 4 Kidz ® Les enfants empilent
les briques et fabriquent un nouveau
modèle chaque semaine selon un
thème différent. Construire tout en
jouant, stimule leur curiosité et leur
créativité. De 5 à 13 ans. Le 10 ma.
iBricks 4 Kidz, rue du Centre,
St-Sulpice.
Infos au 078 774 74 14 ou sur
www.bricks4kidz.ch
Baby-gym et cirque Encadrés par des
moniteurs professionnels, les enfants
s’initient à la baby-gym et aux arts du
cirque. Acrobaties, équilibre, disciplines
aériennes, jonglerie, les enfants en
redemandent! À partir de 16 mois. Le
18 mai. Kids Up, 4, chemin du
Couchant, Chavannes-près-Renens.
Infos au 079 208 21 12 ou sur
www.kidsup.ch
En bref ...
Visions du Réel L’unique festival documentaire
de Suisse accueille le Chili
comme invité d’honneur du Focus
2016. À l’affiche, 15 documentaires
contemporains et 5 projets de films à
découvrir. Du 15 au 23 avril. Nyon. Infos
au 022 365 44 55 ou sur
www.visionsdureel.ch
Les Puces de Nyon Pour ceux qui
aiment chiner c’est un rendez-vous
incontournable du quartier de Rive.
Dans un cadre majestueux au bord du
lac, ce sont des milliers de badauds qui
se pressent pour arpenter sur un kilomètre,
les stands des exposants. Le
24 avril. Quartier de Rive, Nyon.
Infos au 022 362 79 59 ou sur
www.quartierderive.ch
UNIcréa La 21 e édition du Salon de la
Création réunit des créateurs de talent:
designers, joailliers, modistes, peintres,
plasticiens, céramistes, sculp teurs,
stylistes, ébénistes, verriers qui présentent
et vendent à UNIcréa leurs
dernières collections. Du 28 avril au
1er mai. Château de Morges, rue du
Château, Morges.
Infos au 079 823 67 11 ou sur
www.unicrea.ch
Bus Découvertes Sur le thème «Ferme
et Culture», le Bus Découvertes vous
fait respirer le bon air de la campagne.
Entre Moudon et Bercher, venez visiter
un ancien four à pain, des jardins aromatiques
et arrêtez-vous pour un
brunch à la ferme. Le 15 mai.
Infos au 021 905 88 66 ou sur
www.moudon-tourisme.ch
Discuter et échanger
autour de nos enfants
Troubles du Comportement Alimentaire
(TCA) Lorsqu’un trouble alimentaire
entre dans une famille, ce sont tous ses
membres qui sont touchés. Ces rencontres
s’adressent aux parents et aux
proches de personnes souffrant d’un
trouble du comportement alimentaire
et se proposent d’être un lieu de parole,
d’écoute et d’échanges. Le 10 mai de
19h à 21h. Association Boulimie Anorexie,
avenue Villamont 19, Lausanne.
Infos au 021 329 04 22 ou sur www.
boulimie-anorexie.ch
62 FamilleSpick | 10-2016

++ La Family
La sélection livres pour les parents
par Lafamily.ch, le site de la famille
«Les enfants hypersensibles»
d’Emmanuelle
Rigon.
Aux Éditions Albin Michel
Colère, tristesse ou joie prennent
chez votre enfant des proportions
démesurées? L’affectif tient une
grande place dans sa vie? Il ou elle est
sans doute un enfant hypersensible.
Emmanuelle Rigon, psychologue
clinicienne vous propose une
nouvelle vision de l’hypersensibilité
en s’attachant à donner des conseils
aux parents pour leur proposer de
transformer cette hypersensibilité en
véritable atout pour la vie.
«J’ai juste besoin d’être
compris» de Joël Monzée.
Aux Éditions Le Dauphin
Blanc
Comprendre les comportements
dérangeants de votre enfant, à la
lumière des nouvelles découvertes en
neuroscience. Que traduisent ces
crises, ces conduites à risques?
Comment, en tant que parentS, aider
notre enfant à aller mieux. Joël
Monzé, docteur en neuroscience et
psychothérapeute nous offre un livre
passionnant proposant des pistes de
réflexion et des conseils pour
appréhender les besoins affectifs et la
maturation du cerveau de votre
enfant, afin de lui permettre
d’identifier ce qu’il vit. Illustré de
nombreux exemples, il vous donnera
des clés pour vous permettre de vivre
harmonieusement et sereinement
votre rôle de parent.
«Petit cahier d’exercices
pour se relever d’un
échec» d’Isabelle Filliozat.
Aux Éditions Jouvence
Qui n’est pas passé par un ou des
échecs dans sa vie! Comment faire
pour ne pas sombrer lorsque l’échec
nous marque brutalement? Bourré
de conseils pratiques et très positifs,
ce cahier s’articule autour de
quelques thèmes centraux dont la
peur, l’échec et la victimisation.
Il se lit comme un roman et se dévore
à pleine dent comme une brioche.
Tout y est, de la souffrance au
renouveau. Merci pour ce si beau
cahier.
«Des choses à vous dire»
de Jacques Salomé.
Aux Éditions de l’Homme
Cet ouvrage réunit une collection
de superbe textes tirés de l’œuvre
de Jacques Salomé, organisés en
46 thèmes choisis comme la
citoyenneté, le conflit, l’intimité, le
plaisir
ou la responsabilité. Il se lit au gré de
vos envies ou de vos désirs, selon
votre humeur et en fonction de vos
besoins. Laissez-vous imprégner
par ses réflexions qui sauront vous
bousculer ou vous apaiser. Un livre
à garder jalousement à son chevet
pour méditer.
Notre coup de cœur
«Bonheur du mandala musical»
Imaginez-vous à une table, en train d’écouter une belle musique et de
dessiner avec de jolies couleurs, de beaux crayons. Associer les propriétés de
la couleur et du son permet d’agir sur notre énergie vitale. La stimulation d’un
sens en éveille d’autres et on sort d’un mandala ressourcé, apaisé et près à
réharmoniser son quotidien.
C’est une très belle expérience à vivre, un moment de concentration qui vous
ramène vers vous-même et vous ouvre au bien-être et à la sérénité.
10-2016 | FamilleSpick 63

++ Satire
Question:
«mes voisins souhaitent emmener leurs enfants, cinq
et huit ans, à une manifestation. Nous trouvons que
ce n’est pas juste car les enfants ne peuvent pas décider
eux-mêmes s’ils le veulent vraiment et, ainsi, sont
instrumentalisés. Qu’en pensez-vous?»
++
Comme d’habitude, je pense qu’il me faut nuancer ma
réponse. S’agit-il ici d’une manifestation classique du 1er
mai, lors de laquelle quelques 68-tards, syndicalistes et
autres manifestants kurdes parcourent spontanément les
rues pendant la pause de midi en scandant des slogans tels
«solidarité internationale!»? Ce qui est relativement anodin.
À la vue des drapeaux rouges et des nombreux hommes
moustachus, les enfants vont probablement s’imaginer que
c’est plutôt le Carnaval qu’un défilé politique. Personnellement,
je déconseillerais d’y participer uniquement dans les
régions où les participants du tristement célèbre «Bloc noir»
se lancent contre les canons à eau de la police. Même si les
enfants ont besoin d’un bon bain.
Autre manifestation ne posant aucun problème: une
démonstration d’habitants inquiets en faveur d’une zone 30
Le
manifestant de l'an
2000
km/h dans leur quartier. Ce genre d’événements se
terminant le plus souvent par une fête de quartier plutôt que
par un combat de rue violent. Quant aux manifestations de
tradition occidentale et remises récemment au goût du jour,
à l’instar de Pediga et Cie, je me montre plus réticent. Si vous
souhaitez vraiment montrer à vos enfants comment des baratineurs
bavant de colère peuvent enflammer une foule
frustrée, il vous suffit, de les mettre, à la maison, devant la
télé et de leur montrer un documentaire sur la Deuxième
Guerre Mondiale.
Bien sûr, je comprends votre position. Quand je vois des
mamans fans de véganisme balançant leur bébé dans une
écharpe et s’égosillant contre une centrale nucléaire, je
pense à chaque fois: malgré le respect que j’ai pour l’engagement,
peut-être que l’enfant préférerait plus tard ne pas se
retrouver lié à ces manifestations par le biais de photos
publiées. Certes, on ne peut empêcher l’influence que nous
exerçons sur nos enfants, quant à ce ce que nous estimons
comme juste ou faux, de se manifester – en particulier chez
soi. Mais faire grimper artificiellement, pour les médias, le
nombre des participants à une manifestation en dispensant
les jumeaux d’école et en les emmenant sans qu’ils aient la
moindre idée de quoi il s’agit: non! ++
64 FamilleSpick | 10-2016

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KOLLER DIRECT
Toujours intéressant,
même lorsque les repas
d’affaires ont remplacé
les petits pains du goûter:
Photo: Christian Schnur
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