Centre de Loisirs Lachine - programmation 2018-19
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Danses Sportives<br />
Afrobeat<br />
Avec Ghyslaine Iblock-Bissaolo<br />
OBJECTIFS<br />
Danser, améliorer sa souplesse,<br />
sa coordination et son équilibre<br />
en tonifiant vos muscles sur <strong>de</strong> la<br />
musique afro et hip-hop.<br />
DESCRIPTION<br />
Exercices <strong>de</strong>mandant agilité, force<br />
et stabilité. Le cardio est également<br />
sollicité et <strong>de</strong>s postures <strong>de</strong> Pilates<br />
vous permettront d’améliorer votre<br />
force et flexibilité.<br />
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE<br />
Vêtements confortables pour danser,<br />
une serviette et une bouteille d’eau.<br />
Cardio Danse-Fit<br />
Avec Ghyslaine Iblock-Bissaolo<br />
OBJECTIFS<br />
Danser, tonifier et sculpter vos<br />
muscles. Ce cours a été élaboré<br />
spécialement pour les gens qui<br />
recherchent un entraînement<br />
complet et efficace !<br />
DESCRIPTION<br />
Retrouver son tonus musculaire et<br />
un cœur en santé! Cardio Danse-<br />
Fit est un cours d’entrainement<br />
cardiovasculaire et musculaire.<br />
Ce programme <strong>de</strong> 60 minutes est<br />
idéal pour les gens ayant comme<br />
principaux objectifs l’atteinte rapi<strong>de</strong><br />
<strong>de</strong> résultats tout en prenant plaisir<br />
à danser!<br />
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE<br />
Vêtements confortables pour le<br />
sport, <strong>de</strong>s poids <strong>de</strong> 3 à 5 livres, une<br />
serviette et une bouteille d’eau.<br />
Danse Latine en duo<br />
Avec Ghyslaine Iblock-Bissaolo<br />
OBJECTIFS<br />
• Acquérir l’agilité <strong>de</strong>s pieds et la<br />
maîtrise <strong>de</strong>s pas et techniques<br />
<strong>de</strong> base<br />
• Savoir synchroniser les pieds et<br />
les bras au son <strong>de</strong> la musique<br />
• Apprendre à diriger (homme) et<br />
à se laisser diriger (femme)<br />
DESCRIPTION<br />
Débutant : Initiation à la salsa,<br />
à la bachata et au Cumbia.<br />
Apprentissage <strong>de</strong>s différents<br />
rythmes latins, intégration <strong>de</strong>s<br />
mouvements et pas <strong>de</strong> base, <strong>de</strong><br />
ses variations et <strong>de</strong>s techniques<br />
aux rythmes musicaux.<br />
Intermédiaire : Apprendre <strong>de</strong><br />
nouveaux pas et figures <strong>de</strong>mandant<br />
un peu plus <strong>de</strong> précision, et<br />
d’élargir votre répertoire <strong>de</strong><br />
mouvements.<br />
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE<br />
Souliers <strong>de</strong> danse et bouteille d’eau.<br />
Party Fitness<br />
Avec Ghyslaine Iblock-Bissaolo<br />
Koombafit<br />
Avec Ghyslaine Iblock-Bissaolo<br />
OBJECTIFS<br />
Ce cours vous permettra <strong>de</strong><br />
découvrir trois danses festives<br />
(Zumba, Djamboola , Koombafit) et<br />
tonifier vos muscles tout en vous<br />
amusant.<br />
DESCRIPTION<br />
Programme <strong>de</strong> danse fitness<br />
mélangeant la danse et la musique<br />
internationale facile à apprendre<br />
pour former une fête tout en se<br />
mettant en forme.<br />
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE<br />
Vêtements confortable pour danser,<br />
une serviette et une bouteille d’eau.<br />
OBJECTIFS<br />
Danser, améliorer sa force, sa<br />
coordination et sa flexibilité. Ce<br />
cours est une discipline sportive<br />
mélangeant la boxe, les stations<br />
musculaires et la danse Indienne<br />
DESCRIPTION<br />
Programme travaillant les<br />
abdominaux, les fessiers et les<br />
cuisses à l’ai<strong>de</strong> d’exercices <strong>de</strong><br />
musculation visant principalement<br />
ces groupes musculaires sur une<br />
musique <strong>de</strong> Masala Bhangra fitness.<br />
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE<br />
Vêtements confortable pour danser,<br />
une serviette et une bouteille d’eau.<br />
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