Centre de Loisirs Lachine - programmation 2018-19

mise en forme et bien-être
Meilleur équilibre
Avec Kristen Lillie
OBJECTIFS
Des séances d’exercices conçues
pour les adultes plus âgés afin
d’améliorer leur équilibre, la
conscience posturale et de favoriser
la fonction globale.
DESCRIPTION
Les cours impliqueront une
combinaison d’exercices de
renforcement, de mouvements
pour défier votre démarche et votre
équilibre ainsi que des étirements
en douceur. Vous réaliserez des
exercices utilisant votre propre
poids corporel en position debout
et assise.
À noter que cette classe peut
accueillir des personnes à mobilité
réduite (à l’aide d’une canne ou
une marchette) et les exercices
auront des options, permettant
aux participants de faire le meilleur
choix pour leur corps.
POUR QUEL PUBLIC
Personnes âgées ayant de légers
problèmes de mobilité (à l’aide
d’une canne ou d’une marchette)
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE
Serviette et bouteille d’eau.
Renforcement musculaire
Avec Kristen Lillie
OBJECTIFS
Un cours d’exercices conçu pour
vous donner un entraînement de la
tête aux pieds axé sur la tonification,
la prise de conscience posturale et
l’étirement doux.
DESCRIPTION
Le cours mettra au défi différents
groupes musculaires et sollicitera
votre cœur avec des exercices de
résistance et de poids corporel. Une
période d’étirement sera intégrée
pour améliorer la flexibilité et
l’alignement postural.
POUR QUEL PUBLIC
Ce cours est destiné aux résidents
autonomes de plus de 55 ans. Doit
être capable de s’asseoir au sol et
se relever.
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE
Bouteille d’eau, serviette et tapis
de yoga.
À PROPOS DE L’INSTRUCTRICE
Kristen Lillie
Kristen Lillie est une
physiothérapeute
inscrite auprès de l’Ordre
professionnel de la
Physiothérapie du Québec.
Depuis l’obtention de sa
Maîtrise à l’Université
McGill en 2014, elle a
travaillé dans divers milieux
cliniques et a développé un
intérêt particulier pour la
réadaptation gériatrique.
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