guide_coureur_marathonssqquebec_2018
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dimanche 14 octobre<br />
Sunday, october 14<br />
CONSEIL / TIP<br />
Dans le but de soutenir l’effort au-delà du 3h et plus de course, il faut fournir des glucides aux<br />
muscles en action en plus d’assurer l’hydratation. Tirez profit des points de ravitaillement<br />
sur le parcours !<br />
To keep running strong after the three-hour mark, it’s important to stay hydrated and feed carbs to your<br />
14 octobre <strong>2018</strong><br />
hard-working muscles. Remember to make the most of the refreshment stations along the course!<br />
15 KM<br />
LIMOILOU<br />
3 e Avenue<br />
2 e Avenue<br />
10 KM<br />
Avenue Holland<br />
11 KM<br />
9 KM<br />
Rue Bigaouette<br />
Grande Allée<br />
Rue Saint-Vallier Ouest<br />
SAINT-sauveur<br />
39 KM<br />
12 KM<br />
30 KM<br />
8 KM<br />
6 KM<br />
7 KM<br />
Rivière Saint- Charles<br />
MONTCALM<br />
40 KM<br />
13 KM<br />
14 KM<br />
SAINT-ROCH<br />
29 KM<br />
Avenue Cartier<br />
Rue du Parvis<br />
Avenue de Salaberry<br />
4 KM<br />
Rue Saint-Joseph Est<br />
DÉPART / START<br />
41 KM<br />
17 KM<br />
3 KM<br />
Rue Saint-Vallier Est<br />
arrivée / finish<br />
Pont-Tunnel<br />
Joseph-Samson<br />
Côte de la Potasse<br />
Centre<br />
des congrès<br />
de Québec<br />
Plaines d’Abraham<br />
28 KM<br />
42 KM<br />
21 KM<br />
Place<br />
George-V<br />
VIEUX-QUÉBEC<br />
27 KM<br />
Rue Saint-Jean<br />
2 KM<br />
Rue Saint-Paul<br />
Rue des Remparts<br />
Côte de la Fabrique<br />
Rue Saint-Louis<br />
22 KM<br />
Rue Champlain<br />
18 KM<br />
Rue de Buade<br />
Rue du Fort<br />
26 KM<br />
23 KM<br />
20 KM<br />
Rue Saint-Pierre<br />
Boulevard Champlain<br />
Rue Dalhousie<br />
19 KM<br />
Autoroute Robert-Bourassa<br />
36 KM<br />
Rue du Général-Allard<br />
Université<br />
Laval<br />
Boulevard<br />
Laurier<br />
Rue Gregg<br />
35 KM<br />
37 KM<br />
34 KM<br />
Boulevard<br />
Laurier<br />
Rue Marie-Victorin<br />
33 KM<br />
SILLERY<br />
38 KM<br />
31 KM<br />
Avenue Maguire<br />
Chemin Saint-Louis<br />
32 KM<br />
Fleuve Saint-Laure nt<br />
100<br />
100<br />
80<br />
80<br />
60<br />
60<br />
40<br />
40<br />
20<br />
20<br />
1 KM 1 KM<br />
2 KM 2 KM<br />
3 KM 3 KM<br />
4 KM 4 KM<br />
5 KM 5 KM<br />
6 KM 6 KM<br />
7 KM 7 KM<br />
8 KM 8 KM<br />
9 KM 9 KM<br />
10 10 KM KM<br />
11<br />
11<br />
KM<br />
KM<br />
12 KM<br />
12 KM<br />
13 KM<br />
13 KM<br />
14 KM<br />
14 KM<br />
15 KM<br />
15 KM<br />
16 KM<br />
16 KM<br />
17 KM<br />
17 KM<br />
18 KM<br />
18 KM<br />
19 KM<br />
19 KM<br />
20 KM<br />
20 KM<br />
21 KM<br />
21 KM<br />
22 KM<br />
22 KM<br />
23 KM<br />
23 KM<br />
24 KM<br />
24 KM<br />
25 KM<br />
25 KM<br />
26 KM<br />
26 KM<br />
27 KM<br />
27 KM<br />
28 KM<br />
28 KM<br />
29 KM<br />
29 KM<br />
30 KM<br />
30 KM<br />
31 KM<br />
31 KM<br />
32 KM<br />
32 KM<br />
33 KM<br />
33 KM<br />
34 KM<br />
34 KM<br />
35 KM<br />
35 KM<br />
36 KM<br />
36 KM<br />
37 KM<br />
37 KM<br />
38 KM<br />
38 KM<br />
39 KM<br />
39 KM<br />
40 KM<br />
40 KM<br />
41 KM<br />
41 KM<br />
42 KM<br />
42 KM<br />
Consultez la carte détaillée ici / SEE THE DETAILED MAP HERE<br />
JECOURSQC.COM 29
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