soyez actifs ! Profitez de la vie, - la roche chalais
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Je veux être plus endurant<br />
• Pour ressentir un gain d’énergie<br />
• Pour améliorer le fonctionnement <strong>de</strong> mon coeur,<br />
<strong>de</strong> mes poumons et <strong>de</strong> ma circu<strong>la</strong>tion sanguine<br />
Activités suggérées<br />
Activités <strong>de</strong> plein air : randonnées pé<strong>de</strong>stres, cyclotourisme, cyclisme<br />
Activités “en salle” : danse <strong>de</strong> salon, activités gymniques, danse,<br />
badminton, natation, aquagym<br />
Je veux être plus souple<br />
• Pour me mouvoir avec plus d’aisance et être plus agile<br />
• Pour avoir <strong>de</strong>s muscles et <strong>de</strong>s articu<strong>la</strong>tions souples<br />
Activités suggérées<br />
Activités douces et d’entretien : yoga, taï-chi, activités gymniques<br />
Jeux d’adresse : pétanque, tir à l’arc<br />
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