Programme Loisir et culture - Printemps 2012 - Ville de Saint-Bruno ...

Sports individuels
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remise en FOrme AVeC BÉBÉ
Ville de Saint-Bruno-de-Montarville
Ce cours en plein air est conçu pour les mamans avec leurs bébés âgés
de 8 semaines à 24 mois. L’échauffement sous forme ludique est
progressif et vous prépare pour la partie principale où il y a alternance
de cardio et de musculaire. Le choix des sentiers et l’intensité de l’effort
sont en fonction des capacités de chaque personne. Un retour au calme
termine la séance.
EXIGENCE : détenir une carte d’accès au parc du Mont Saint-Bruno
La poussette de type jogger ou à grosses roues est
recommandée.
ENDROIT : stationnement #3, parc du Mont Saint-Bruno
HORAIRE : mardi et jeudi, de 9 h à 10 h 15
DURÉE : 10 semaines, du 3 avril au 7 juin
COÛT : 100 $ (non-résident : 125 $)
SPÉCIALISTE : Marcel Tousignant, M. Sc., kinésiologue
CODE : BEBE-21
nOte : Un certificat médical peut être exigé. En cas d’orage ou de pluie
abondante, la séance se tiendra au chalet de la piscine Roberval.
retrAitÉs en FOrme 50 ANS ET +
Sous l’œil avisé d’une gérontologue, des exercices non dommageables
pour tous les âges vous aideront à renforcer votre tonus musculaire et
votre système cardiovasculaire de même qu’à assouplir vos articulations.
ENDROIT : chalet Marie-Victorin (mercredi)
gymnase, école de la Rabastalière (vendredi)
HORAIRE : avancé
mercredi et vendredi, de 9 h à 10 h 15 RETRAI-FOR-31
débutant
mercredi et vendredi, de 10 h 30 à 11 h 45 RETRAI-FOR-32
DURÉE : 8 semaines, du 4 avril au 25 mai
COÛT : 100 $ (non-résident : 125 $)
SPÉCIALISTE : Rachel Hoziel, diplômée de l’Université de Montréal
en gérontologie
Programme loisir et culture PrintemPs 2012 sports individuels
sPinninG 16 ANS ET +
Entraînement sur vélo favorisant la tonification, en particulier le renforcement
des jambes, ainsi que l’amélioration de la capacité cardiorespiratoire. Venez
expérimenter une variété de situations propres au cyclisme : gravir des
côtes, effectuer des sprints et vivre l’expérience de la course cycliste.
ENDROIT : gymnase, école de la Rabastalière
HORAIRE : lundi, de 17 h à 18 h SPINNING-11
lundi, de 18 h à 19 h SPINNING-12
mercredi, de 17 h à 18 h SPINNING-31
mercredi, de 18 h à 19 h SPINNING-32
vendredi, de 6 h à 7 h SPINNING-51
dimanche, de 8 h à 9 h SPINNING-71
DURÉE : 11 semaines, du 1er avril au 10 juin
relâche le 8 avril
COÛT : 1 cours : 86 $ (non-résident : 108 $)
SPÉCIALISTE :
forfait 2 cours : 150 $ (non-résident : 188 $)
Sur le formulaire d’inscription, indiquez-nous
vos deux choix dans la même case.
Frédéric Scotto
nOte : Étant donné la popularité des cours de spinning, vous ne
pouvez vous inscrire qu’à un seul cours de 18 h à 19 h.
NOUVEAU
stretChinG 55 ANS ET +
Programme d’exercices d’étirement qui aide à amincir le corps, réduire
les maux de dos, freiner l’évolution de l’ostéoporose, améliorer la posture,
stimuler la circulation et augmenter l’énergie.
ENDROIT : chalet Marie-Victorin
HORAIRE : lundi, de 10 h à 11 h STRETCHING-11
mardi, de 10 h 15 à 11 h 15 STRETCHING-21
DURÉE : 10 semaines, du 2 avril au 11 juin,
relâche le 9 avril
COÛT : 67 $ (non-résident : 84 $)
SPÉCIALISTE : Joëlle Henry
tAe BOX et CArDiO BOXe POUr ADOs 12 ANS ET +
Le Tae Box est une discipline de conditionnement physique basée sur le
principe de la boxe. Chaque cours comprend des techniques de base
des boxeurs, une période d’aérobie intense et, finalement, une période
d’étirement et de relaxation.
ENDROIT : gymnase, école primaire Mount-Bruno
HORAIRE : mardi, de 18 h 30 à 19 h 30
DURÉE : 10 semaines, du 3 avril au 5 juin
COÛT : 42 $ (non-résident : 63 $)
SPÉCIALISTE : Nancy Morissette
CODE : TAE-BOX-21