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PRINCIPE 5APPRENDS ÀRÉGULER TONSTRESS
Nous y voilà, c’est le moment de partageravec toi le dernier Principe qui te permettrade démarrer ton ascension vers la Réussiteen Maths au Lycée ;) Et ce n’est pas n’importelequel : la gestion du stress en DS.C’est le point qui peut te faire passer de quelqu’unqui sait mais qui a une moyenne décevante,à quelqu’un qui sait et qui déchire touten contrôle !Mais avant de l’aborder, je voudrais te demanderce que tu as pensé des 4 premiers principesque je t’ai dévoilés ? Est-ce que tu les asdéjà mis en place ? Est-ce qu’ils t’ont déjàpermis de faire monter tes notes ? Je seraivraiment intéressé d’avoir ton retour par mailou sur les réseaux sociaux !Allons-y, parlons de Stress ! J’étais le premierà le dire pendant très longtemps « moi,les DS ça me fait pas stresser ». Est-ce quec’était vrai ? Oui et non. Oui car je ne me sentaispas stressé consciemment, ça ne me faisaitpas paniquer et je ne perdais jamais mesmoyens. Mais en même temps, c’était aussiun peu faux, car oui je stressais, du moins inconsciemment.Je ne m’en suis aperçu queplus tard (à la fac) avec le recul. Mais cestress était aussi celui qui me faisait êtrebon...Peut-être d’ailleurs que je devrais plutôt appelerça du « trac », comme les acteurs de théâtreavant de monter sur une scène. Qu’importele nom, les symptômes sont les mêmes,rythme cardiaque qui augmente, petite transpirationet parfois les mains qui tremblent. Lamême chose qui nous arrive à tous (ou presque)au moment de présenter un exposé devantune classe !Pour toi, est-ce que tu sais comment se matérialiseton stress ? Ou peut-être que tu nestresses jamais ? Si c’est le cas, je te conseillede t’y mettre ;) ! On pense très souventque le stress est la pire chose qui soit et queça fait tout rater… En fait, ça dépend de ta capacitéà le réguler. Sans stress, on est moinsefficace, plus lent et moins précis. Ce qu’ilfaut, c’est apprendre à réguler son stress !Est-ce que tu t’es déjà demandé à quoi servaitle stress ? D’où il vient ? En fait, c’est quelquechose de très animal, c’est ce qui te permetde rentrer en mode de protection, ou il ya quelques milliers d’années en mode « survie». Tous tes sens deviennent bien plus sensiblesqu’en temps normal et l’adrénalinet’aide à te surpasser. Tu vois donc que si tusais réguler le Stress, ça devient une superarme pour tout déchirer en contrôle !Et pour soutenir ce que je te dis, sais-tu ceque le mot « stress » en anglais est utilisé enphysique pour décrire une pression extérieure? Et comme toute pression, elle peut t’aiderà avancer ou te pousser dans la mauvaise direction!30
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