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menter ton stress, qui va augmenter ton anxiété…
Bref, t’as compris le truc. Au final, ton cerveau
reçoit trop de signaux de stress/anxiété et
n’est plus capable de se concentrer sur la tâche
importante : résoudre les exos.
Pour essayer de faire une analogie simple. Si
t’essaie de cuire un gâteau au four en le mettant
à 60° (= aucun stress), ça va prendre du
temps et ça va rien donner. Si tu le mets à
300° (= max de stress), tu vas tout cramer et
ça ne va rien donner non plus. Alors que si tu
mets la température à 180° (= stress régulé),
tu vas être à la température optimale et il va
bien cuire, et rapidement. Efficace !
Ce qu’il faut apprendre à faire, c’est réguler
consciemment son stress pour l’utiliser
comme un « booster » de tes capacités !
Ce n’est pas toujours facile à faire, mais je
vais te donner quelques pistes qui fonctionnent
le plus souvent.
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