ATELIER 3 Poutre 1 2 3

ATELIER 3 Poutre
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Schémas et consignes Je réussis si… Si j’échoue, j’essaie de…
Passer une jambe de l’autre côté de la poutre, se relever avec les pieds
derrière. Faire un demi tour sur demi pointe, traverser la poutre. Sortir
par un saut pour se réceptionner sur le tapis.
Monter jambe tendue, se relever avec les pieds derrière. Faire un demi tour
sur demi pointe, traverser la poutre. Sortir par un saut pour se réceptionner
sur le tapis (Pas d’aide durant l’enchaînement).
Passer jambe tendue sans toucher la poutre, se relever sur un pied (devant
soi). Faire un demi tour sur demi pointe, traverser la poutre. Sortir par un
saut avec demi tour jambes tendues, se réceptionner jambes fléchies.
• Je ne tombe pas.
• J’arrive pieds joints sur le
tapis et que je ne bouge pas
pendant 5 secondes.
• Je ne tombe pas.
• Je saute plus haut que la
hauteur de la poutre.
• J’ai les jambes tendues
pendant l’extension.
• J’arrive pieds joints sur le
tapis et que je ne bouge pas
pendant 5 secondes.
• Je ne tombe pas.
• Le saut avec demi tour est
plus haut que la hauteur de
la poutre.
• Je ne bouge pas pendant 5
secondes à la réception.
• M’entraîner à marcher sur une ligne
en demi pointe.
• Travailler la réception équilibrée sur
des sauts extension au sol, arrivée
pieds joints.
• M’entraîner à marcher sur une ligne
en demi pointe.
• Pousser sur les jambes pour
provoquer une véritable impulsion
vers le haut.
• Travailler la réception équilibrée sur
des sauts extension au sol, arrivée
pieds joints.
• Tenir en appui sur les mains, au
départ, pour pouvoir enfourcher la
poutre sans la toucher.
• M’entraîner sur le sol à effectuer
des sauts avec demi tour et
réception équilibrée.