Guide Contact - Ville de Granby

C
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GRANBY MULTI-SPORTS
GROUPE LOCAL HORAIRE
DATES ET PROCÉDURES D’INSCRIPTION, VOIR PAGE 5
Guide Contact
Exercices physiques
Entraînement sportif /brûle-calories (échauff ement avec le step) : Alternance de périodes d’eff orts à intensité élevée et de périodes de récupération.
L’entraînement est adapté au participant, et celui-ci décide de l’intensité (débutant/avancé).
Musculation : Ensemble d’exercices physiques exécutés avec des poids ou un élastique et la charge du corps. Amélioration et acquisition d’une plus grande
endurance musculaire.
Chario-hot-mama : Reprenez la forme après l’accouchement. Entraînements variés en endurance, intervalles et musculation.
Mix and match : Combinaison d’endurance, d’intervalles, Pilates et musculation.
Préski : Entraînement musculaire et cardiovasculaire sollicitant les muscles de votre sport d’hiver.
Maman-bébé (bébé dans coquille) : Permettre à maman de s’entraîner sans avoir besoin de faire garder le bébé.
Parents-enfants : Exercices en jeux conçus pour faire bouger votre enfant (4 à 6 ans) avec votre aide.
50 ans et plus : Endurance, intervalles, musculation ainsi que Pilates.
Zumba : Tout en dansant et en bougeant sur des rythmes latins, venez améliorer votre tonus musculaire, votre endurance et votre fl exibilité.
Endurance: Entraînement d’intensité moyenne sur une longue durée.
Intervalles : Alternance de périodes d’eff orts à intensité élevée et de périodes de récupération.
Pilates : Équilibre avec ballon suisse, posture, renforcement des muscles stabilisateurs, respiration.
Professeure : Isabelle Lavoie | Clientèle : Mixte 18 ans et plus | Début : Semaine du 18 septembre | Durée : 26 cours
ACTIVITÉS À L’INTÉRIEUR
Parents-enfants Pavillon Norbert-Talbot Mardi et jeudi
de 17 h 45 à 18 h 45
50 ans et plus Centre sportif
Lundi et mercredi
Léonard-Grondin, salle C de 9 h à 10 h
Préski Centre sportif
Lundi et mercredi
Léonard-Grondin, salle C
Mix and match Centre sportif
Léonard-Grondin, salle C
Mix and match Centre sportif
Léonard-Grondin, salle C
Musculation Centre sportif
Léonard-Grondin, salle C
Maman-bébé Centre sportif
Léonard-Grondin, salle C
Mix and match Centre sportif
Léonard-Grondin, salle C
Brûle-calories Centre sportif
Léonard-Grondin, salle C
Entraînement Centre sportif
sportif
Léonard-Grondin, salle C
Zumba Centre sportif
Léonard-Grondin, salle C
de 10 h à 11 h
Lundi et mercredi
de 16 h à 17 h (essai)
Lundi et mercredi
de 17 h à 18 h
Lundi et mercredi
de 18 h à 19 h
Mardi et jeudi
de 9 h à 10 h
Mardi et jeudi
de 10 h à 11 h 30
Mardi et jeudi
de 16 h 30 à 17 h 30
Mardi et jeudi
de 17 h 30 à 18 h 30
Mardi et jeudi
de 18 h 30 à 19 h 30
ACTIVITÉS À L’EXTÉRIEUR
Chario-hot- Parc Daniel-Johnson Lundi et mercredi
mama
de 9 h 15 à 10 h 15
Mix and match Parc Daniel-Johnson Lundi et mercredi
de 10 h 15 à 11 h 15
Entraînement Parc Daniel-Johnson Mardi et jeudi
sportif
de 17 h 30 à 18 h 30
ADULTES ET
FAMILLE DE
1 ENFANT
COÛT PAR PERSONNE
RÉSIDENT DE GRANBY
FAMILLE DE
2 ENFANTS
FAMILLE DE
3 ENFANTS
FAMILLE DE
4 ENFANTS
ET PLUS
RÉSIDENT
ENTENTE
DE LOISIR
CODE DE
L’ACTIVITÉ
60 $ 45 $ 39 $ 30 $ 90 $ EXERCICE-01
60 $ - - - - - - - - - 90 $ EXERCICE-02
60 $ - - - - - - - - - 90 $ EXERCICE-03
60 $ - - - - - - - - - 90 $ EXERCICE-04
60 $ - - - - - - - - - 90 $ EXERCICE-05
60 $ - - - - - - - - - 90 $ EXERCICE-06
60 $ - - - - - - - - - 90 $ EXERCICE-07
90 $ - - - - - - - - - 135 $ EXERCICE-08
60 $ - - - - - - - - - 90 $ EXERCICE-09
60 $ - - - - - - - - - 90 $ EXERCICE-10
60 $ - - - - - - - - - 90 $ EXERCICE-11
60 $ - - - - - - - - - 90 $ EXERCICE-12
60 $ - - - - - - - - - 90 $ EXERCICE-13
60 $ - - - - - - - - - 90 $ EXERCICE-14