p18fhutahe1lf61uk5bjp1eog144r4.pdf

TARTALOM 

BEMUTATKOZÓ 1 

SZAKMAI JÁRTASSÁG 4 

I. ÜZLETVITEL 4 

2. HR-MENEDZSMENT 5 

3. VÁLSÁGMENEDZSMENT 6 

II. VÁLLALATI KÉPZÉSI PROGRAMOK 7 

KOMPLEX VEZETŐI PROGRAM 7 

ELADÁSTECHNIKA 9 

COACHING 10 

III. SPORT ÉS MENTÁLIS FELKÉSZÍTÉS 11 

KÜLDETÉSEM 12 

MENTÁLIS FELKÉSZÍTÉS 13 

EDZŐI KÉPESSÉGFEJLESZTÉS 14 

A személyiség 15 

Enneagram 15 

Motiváció 16 

Táplálkozás 17 

A csapat 18 

Tudatalatti programozás és NLP 19 

Meditáció, relaxáció és agykontroll 20 

Speciális edzésmódszerek 21 

„Menedzser-edző” 22 

REFERENCIÁIM 24

BEMUTATKOZÁS 

Szabó György vezető tréner vagyok, 1966.11.05-én születtem Debrecen városában. Felsőfokú 

tanulmányaimat a Zalka Máté Katonai Műszaki Főiskolán kezdtem meg, ahol Híradástechnikai 

Üzemeltető Üzemmérnökként végeztem 1989-ben. Az első diplomám 

megszerzése után 2004-ben a Pécsi Tudományegyetem Természettudományi karán Humánszervezőként 

újabb felsőfokú képesítést szereztem, ezzel egy időben felsőfokú angol 

nyelvvizsgát tettem. 

Az Amerikai Egyesült Állomokban több tudományt is elsajátítottam, melyeknek legmagasabb fokú ismerete 

elengedhetetlen volt a pályafutásom további állomásain, valamint ezen tudományágak nagyban 

elősegítették a későbbi üzleti sikereimet, illetve mai napig aktív részét képezik Fontosnak tartom 

megemlíteni a kutyák kiképzése terén elért eredményeimet, szívesen emlékszem vissza a Világbajnokságon 

elért ötödik helyezésemre, valamint sok magyar élvonalbeli szereplésemre is. 

Több évtizedes élsportolói tevékenységem, számos küzdősportban és harcművészetben szerzett tapasztalatom, 

valamint a birkózásban elért eredményeim tették lehetővé azt, hogy eredményesen készítsem 

fel a magyar sportélet számos kiemelkedő szereplőjét, gondolok itt csapatokra és egyéni világklasszisokra 

egyaránt. 

Több kiemelkedő hazai sporteredményhez járultam hozzá munkámmal, példaértékű a veszprémiférfi 

kézilabdacsapat többszörösmagyar bajnoksága, illetve a DVSC-Teva labdarúgócsapatának idei veretlen 

bajnoki címéhez is nagyban hozzájárultam. Egyéni sportolók közül is számtalan tehetség felkészítését 

végeztem, a kezem alól került ki többek közt Balogh Antal, többszörös magyar bajnok testépítő, Balogh 

Norbert magyar bajnok K1-es sportoló, valamint Kóti Árpád kick-boxoló. A küzdősportolók mellett a 

2011-es világranglista-vezető diszkoszvetőnk, Kővágó Zoltán, illetve többszörös magyarbajnok középtávfutónk, 

Kazi Tamás olimpiai felkészítését végzem. 

A sport és pszichológiai diagnosztika területén, a csúcsteljesítményhez szükséges gátak feloldásán 

túl, a stresszkezelés és megfelelő meditációs technikákban szerzett jártasságomat használva számos 

egyensúly - és nyújtógyakorlattal növelem a sportolóim mozgáskoordinációját. A sportpszichológia 

mellett egyedülálló személyiségfejlesztési ismeretekre tettem szert, többek közt felsőfokú képesítést 

szereztem a kaliforniai Enneagram iskola felsőfokú oktatójaként. 

A személyiségekkel kapcsolatos ismereteim teszi lehetővé, hogy egyedülálló módon segítsek a világklasszis 

sportolóknak megismerni önmagukat, rámutassak alapvető tudatalatti félelmeikre, és ezeket 

közösen legyőzve mutassak irányt a legegészségesebb személyiségjegyeik felszínre hozásához. 

Kővágó Zoltán Kazi Tamás Balogh Norbert 

1

Több tudományág magas szintű ismerete segített abban, hogy a sportolók 

felkészítése mellett az üzleti életben is a legsikeresebbek közé emelkedhessek. 

A felsőfokú tanulmányaim után ugyanis hamar belecsöppentem az üzleti 

élet forgatagába, ahol az Enneagram ismerete mellett a testbeszéd és testkód, 

az NLP (Neurolingvisztikai Programozás), a SPIN tárgyalástechnika 

és a vezető menedzseri feladatok magas szintű elsajátításával 

számos szép eredményt értem el, valamint a pénzügyi 

területeken is alapos ismereteket szereztem. 

Az üzletviteli tanácsadás és szervezetfejlesztés mellett kiemelkedő 

eredménnyel szerepeltem brókerként, személyes 

trénerként, szaktanácsadóként, valamint válságmenedzserként. 

Humánerőforrás-menedzsment területén számtalan 

önkormányzat és multinacionális cégnél végeztem 

teljes és részleges személyzet-kiválasztást, 

szervezetfejlesztést és humán szaktanácsadást. 

Eredményesen igazgattam Magyarország második 

legnagyobb vállalatának, az Egészségügyi Holding 

Zrt-nek a humánpolitikai Főigazgatóságát 

(5000 ember), mivel a már említett személyiségismeretem 

képessé tett arra, hogy a dolgozókat a 

nekik leginkább alkalmas pozícióba helyezzem, 

ezáltal maximalizáljam a vállalat hatásfokát. 

Aktív részese voltam az Holding szerkezetének és 

felépítésének kidolgozásában, illetve több, 

mint száz vezetőt oktattam a helyes vezetői 

készségek és technikák alkalmazására. 

Rengeteg multinacionális vállalatnál tevékenykedtem 

tanácsadóként, top és válságmenedzserként, 

valamint vezető trénerként, 

illetve számos szervezet felülvizsgálatát végeztem el: 

ezek közül mindenképpen kiemelném a Generali 

Providencia területi igazgatóságát, a Dunaferr Rt., 

a Richter Gedeon, a CITIBANK Rt. és az Ahico 

Biztosító Rt. szervezeteiben végzett munkásságomat. 

Trénerként rengeteg nagyvállalatnál oktattam, a 

Nationale Nederlanden, a McDonald’s és a Coca Cola 

Amatil is igénybe vette tanácsadói és szervezetfejlesztési 

jártasságomat. 

2

A szakmai tapasztalatokkal teli évtizedek alatt többször is tanúbizonyságot tettem szervezetfejlesztési 

és szervezetirányítási képességeimet illetően, több alkalommal építettem regionális és országos szinten 

is jól teljesítő hálózatot, kiemelkedő eredményeket értem el pénzügyi termékek értékesítése terén, 

és több nagy pénzintézet és biztosítótársaság igazgatását és felügyeletét is elláttam. 

A sportban, a pszichológiában és az üzleti életben szerzett tapasztalataim mellett azon kevés emberek 

közé tartozom, akik képesek arra, hogy néhány elhangzott mondat, vagy éppen csak egy fénykép alapján 

feltárjam az adott személy döntéshozó képességét, megbízhatóságát, verbális jellemzőit, együttműködési 

hajlandóságát, kalandvágyát, kreativitását, motiválhatóságát, erősségeit és gyengéit, rejtett 

készségeit, képességeit. 

Egy szóval teljes jellemzést tudok adni, mindezt a nélkül, hogy akár csak egy szót is váltottam volna a 

jellemzett személlyel. 

Minden esetben ez a kulcs ahhoz, hogy az üzleti tárgyalásokra a lehető legnagyobb hatásfokkal tudjak 

felkészülni. Módszereim közé tartozik a segítő beszélgetés, a kineziológiai oldás, a regresszív hipnózis, a 

vizualizáció, valamit különböző meditációs technikák alkalmazása. 

A múltban volt szerencsém elvégezni Carol Ann Montz ’One Brain’ elnevezésű, tíz fokozatból álló mesterkurzusát, 

így Európában jelen pillanatban tizedmagammal látok el oktatók oktatásáért felelős munkát. 

3

SZAKMAI JÁRTASSÁG 

I. ÜZLETVITEL 

Az üzletvitel komplex folyamat, mely magában foglalja többek közt a vállalati célok és a működési 

stratégia meghatározását, a különböző munkafolyamatok optimalizálását, a humán-munkaerő kiválasztását 

és minősítését, valamint a stratégiai és operatív tanácsadást is. 

Üzletviteli tevékenységem általában két nagyobb területre helyezi a hangsúlyt, mégpedig az üzleti 

stratégiatervezésre, valamint az operatív irányításra. A kettő természetesen szorosan összefügg egymással, 

ugyanis az üzleti stratégia változása meghatározza az operatív tevékenységek módosítására 

vonatkozó fő szempontokat 

Több évtizedes szakmai tapasztalataim azt mutatják, hogy egy külső szakember mindig jobban átlátja 

a cég szervezeti és szerkezeti felépítését, és képes arra, hogy egyértelműen meghatározza az adott 

vállalkozás erős és gyenge pontjait, valamint kijelölje a fejlesztendő területeket, majd ezek alapján 

konkrét megoldási javaslatokat dolgozzon ki. 

Az üzletvitel tevékenységem főbb szerkezeti egységei: 

Szervezetfejlesztés HR-menedzsment Válságmenedzsment 

1. SZERVEZETFEJLESZTÉS 

Szervezetfejlesztési tevékenységeink célja minden esetben az üzleti sikerhez vezető út kijelölése, a folyamatos 

fejlődési pálya biztosítása, valamint az egyes területek együttműködésének megteremtése 

a hatékonyságnövelés jegyében. 

Az eltérő természetű célok és folyamatok összehangolása lehetővé teszi, hogy egy megfelelően átgondolt 

szervezeti konstrukció megvalósításával szilárd alapokra épülhessen a vállalkozásunkat. 

A sokéves szakmai tapasztalat egyértelművé tette számomra: egy tudatosan megtervezett és 

felépített szervezet lényegesen magasabb összteljesítményre, ezáltal jelentős bevételtöbbletre 

képes. 

Szervezetfejlesztési programjaimat két szinten valósítom meg: stratégiai és operatív szinten. 

4

A stratégiai szervezetfejlesztés hangsúlyos pontjai: 

• a szervezeti modell megtervezése, kialakítása, átvilágítása, optimalizálása 

• az ideális struktúra működtetésére vonatkozó irányelvek kijelölése 

• a szakterületi célok és a fő funkciók meghatározása 

• a felsővezetők szerepének definiálása 

Az operatív szervezetfejlesztés kiemelt részfolyamatai: 

• az alacsonyabb szintű szervezeti egységek, illetve azok munkaköreinek kialakítása, átvilágítása, 

optimalizálása 

• hatáskörök, valamint a felelősségi és döntési szintek meghatározása, esetleges módosítása 

• „operatív finomhangolás”, mely adott esetben az üzleti folyamatok átszervezését is megkövetelheti 

Az alábbi területek alkotják a szervezetfejlesztési folyamat gerincét: 

• Szervezeti struktúra 

• Szervezeti hatékonyságnövelés 

• Változásmenedzsment 

• Szervezeti kommunikáció 

• Munkakörelemzés 

2. HR-MENEDZSMENT 

Az emberi erőforrás gazdálkodásának vizsgálatánál mindig a vállalati erőforrások rendszeréből kell kiindulni. 

Mivel egy cég auditált értékének döntő részét az emberi munkaerő adja, ezért mind a teljes, 

mind a részleges HR menedzsment során az emberekkel, mint a szervezet fő erőforrásával kell foglalkoznom. 

Mindez azt jelenti, hogy a vállalat dolgozóit a leghatékonyabb szervezeti és egyéni felhasználás 

szempontjából kell vizsgálnom. 

Az én olvasatomban a HR menedzsment alapelve: egy adott pozícióra csak és kizárólag a legmegfelelőbb 

munkaerő alkalmazása, legyen szó szakmai képzettségről, vagy személyiségbeli (emberi) elvárásokról 

egyaránt. 

A HR menedzsment során: 

• minden alkalmazottat külön-külön felmérek egy-egy interjú keretében 

• az interjút követően teljes jellemzést és értékelést készítek, különös figyelmet szentelve a személyiségnek, 

valamint annak fejlettségi szintjének 

• az értékelések elkészítése után összevetem a munkapozíciók személyiségbeli elvárásait az azt betöltők 

jellemzéseivel 

• teljes körű elemzést készítek arra vonatkozóan, hogy az adott pozícióban lévő beosztott személyisége 

(illetve annak fejlettségi szintje) hozzárendelhető-e a munkakör személyiségbeli követelményeihez 

• teljes körű elemzést készítek arra vonatkozóan, hogy az egyes dolgozók személyiségeiből adódó 

készségek/képességek milyen mértékben képesek hozzájárulni a vállalat hatékonyságának növeléséhez 

5

• az értékeléseket követően elkészítem azt az általam javasolt munkabeosztási 

rendszert, amely lehetővé teszi a vállalati működés hatékonyságának maximalizálását 

• minden esetben feltérképezem az adott munkaközösségek személyiségi hálóját, és ennek ismereté 

ben illesztem be a csapatokba az új munkatársakat, ezzel jelentősen csökkentve a személyiségje 

gyekből adódó konfliktusok kialakulásának lehetőségét 

• elvégzem a szükséges leépítéseket és átszervezéseket, valamint a megüresedett pozíciókra jelent 

kezők teljes körű interjúztatásával biztosítom azt, hogy a lehető legalkalmasabb jelölt tölthesse be az 

adott munkakört 

Az alábbi területek képezik HR tevékenységem gerincét: 

• Munkakör-értékelés 

• Személyzet-kiválasztás 

• Személyiségtérkép 

• Kompetenciamátrix 

• Utánpótlás-menedzsment 

3. VÁLSÁGMENEDZSMENT 

Sok esetben tapasztalható, hogy bizonyos válságjegyek egy ideig észrevétlenek maradnak, de a profit 

csökkenése és a stagnáló piaci helyzet is jelzi, hogy valami nincs rendben. 

A kiváltó okok lehetnek külső vagy belső okok. A belső tényezők a vezetés hiányosságaitól a nem megfelelő 

munkaerőn át a rosszul kidolgozott piaci stratégiák használatáig bármit magukban foglalhatnak, 

míg a külső tényezők elsősorban a piacot érintik. 

Ezekre az okokra és problémákra egy olyan külső szakember, mint én, könnyebben ráláthat, és időben 

tud konkrét megoldási tervet készíteni. 

A válságmenedzsment célja: 

• felmérni a vállalkozás mikro- és 

makrostruktúráját 

• kidolgozni a megfelelő módosításokat 

• elhárítani a válságjegyeket és 

stabilizálni a vállalati működést 

A válságmenedzsment során: 

• komplex vállalati feltérképezéssel tárom 

fel a válság okát 

• megoldási javaslatokat dolgozok ki 

• meghozom a szükségszerű döntéseket 

és elvégezem a megfelelő módosításokat 

• folyamatos értékelést és visszacsatolást 

adok az egyes fázisokat illetően 

A válságmenedzsment lehetővé 

teszi: 

• a válság jeleinek időben való 

felismerését 

• hatékony és gyors döntések 

meghozatalát 

• a piaci pozíció megőrzését 

• a leghatékonyabb vállalati működési 

stratégia kidolgozását 

6

II. VÁLLALATI KÉPZÉSI PROGRAMOK 

KOMPLEX VEZETŐI PROGRAM 

A legtöbb vezető beosztásban lévő ember meg van róla győződve, 

hogy a lehető leghatékonyabban végzi vezetői feladatait, a gyakorlatban 

viszont az a jellemző, hogy a vezetők rutinból irányítanak, elsiklanak 

a lényegi dolgok felett (pl. nem mondanak határozott időpontokat, 

nem kérnek visszacsatolást, vagy hiányos információkkal látják el 

a beosztottakat stb.). 

Éppen ezért rendkívül fontosnak tartom az alapvető vezetői feladatok részletes átadását, melynek 

főbb témakörei: 

• Vezetői időgazdálkodás 

• Feladatszabás 

• Számonkérés I. - Ellenőrzés 

• Számonkérés II. – Beszámoltatás 

• Projektmenedzsment 

Az alapvető vezető-menedzseri feladatokon túlmenően az alábbi területekre fordítok kiemelt figyelmet: 

• Enneagram 

- Önismeret és személyiségismeret 

- Testkódok 

- Arckódok 

- Karakteralapú kommunikáció - személyiségfejlesztés 

• Interjútechnika 

• Tárgyalástechnika 

• Prezentációtechnika 

7

• Testbeszéd 

• Metakommunikáció 

• Hierarchikus kommunikáció 

• Oldalkommunikáció 

• Kapcsolatmenedzsment 

• Konfliktuskezelés 

• NLP (Neuro-Lingvisztikus Programozás) 

• Kommunikációelmélet és speciális kommunikáció 

- Retorika 

- Testbeszéd 

- Metakommunikáció 

- Hierarchikus kommunikáció 

- Oldalkommunikáció 

- Kapcsolatmenedzsment 

- Konfliktuskezelés 

- NLP (Neuro-Lingvisztikus Programozás) 

- Tranzakcióanalízis 

Az alapvető vezetői feladatok tréning célja: 

• elméleti alapot adni a vezetői munka hatékonyságának növeléséhez 

• speciális, a vállalati közegre szabott gyakorlati technikák átadása 

• több speciális tudományterület segítségével fejleszteni a vezetői kommunikációt 

• az ideális vezetői gondolkodásra való nevelés 

Az alapvető vezetői feladatok tréning során: 

• a résztvevők megismerkednek a vezetői feladatkörök elméleti alapjaival 

• részegységenként, külön-külön tárgyalom a vezetői feladatköröket 

• gyakorlati tudást biztosítok minden egyes vezetői témakört illetően 

Az alapvető vezetői feladatok elvégzésével a résztvevők: 

• átlátják és elsajátítják a vezetői munka legfontosabb elvárásait 

• tudatosan végzik el vezetői feladataikat 

• kialakítják a számukra leginkább testhezálló vezetői attitűdöt 

• elméleti és gyakorlati tudásukkal nagyban növelhetik vezetői munkájuk hatásfokát 

• javíthatják a kapcsolatot a beosztottjaikkal 

8

ELADÁSTECHNIKA 

A vezetőképzés mellett hatékony gyakorlati tudást 

kínálok minden olyan vállalat számára, melynek 

profilja elsősorban az értékesítéshez kapcsolódik. 

Tapasztalataim szerint az értékesítők túlnyomó részénél 

a várt teljesítmény elmaradása nem a céltalanságra 

vagy az önbizalomhiányra, hanem elsősorban 

a képzetlenségre vezethető vissza. Egy jól 

képzett üzletkötőnek rengeteg elvárással és problémával 

kell szembenéznie, amelyekre megoldást 

kell találnia. 

A komplex üzletkötői tréningek során az alábbi ismeretanyagok elméleti és gyakorlati elsajátítására 

helyezem a fő hangsúlyt: 

• üzletkötői habitus, életvitel, gondolkodásmód és viselkedésmód 

• alapvető ügyféltípusok és az alapvető személyiségjegyek 

• időgazdálkodás 

• címanyaggyűjtés és címanyag-osztályozás 

• telefontechnika (SPIN technika) 

• személyes tárgyalástechnika 

• versenytárgyalás során alkalmazott viselkedés- és szerepminták. 

• meglévő ügyfélállomány gondozása és ajánláskérés 

• kommunikációs (verbális, non-verbális és metakommunikációs) tudnivalók 

• NLP (Neuro-Lingvisztikus Programozás) 

• Tranzakcióanalízis 

• üzletkötői illemkódex – protokoll és etikett 

9

COACHING 

A coaching nem más, mint egyéni fejlesztés, 

azaz a közép- és felsővezetői készségek, képességek 

egyéni csiszolása. 

Ahogy a sportedző szerepe az, hogy versenyzőjéből 

kihozza a legjobbat, úgy az üzleti edző 

(azaz a coach) is azon dolgozik, hogy partnere 

a legtöbbet hozza ki magából. 

A coaching modern, üzleti formájában az 1980-as években született, és azóta folyamatosan terjed, 

fejlődik világszerte. Ennyi idő elég volt annak bebizonyítására, hogy nemcsak afféle hóbort, hanem 

komoly, tartós üzleti sikert eredményező folyamat. 

A coaching célja: 

• személyre szabott fejlesztés biztosítása 

• egyéni készségek, képességek tökéletesítése 

• a vezetői attitűd tökélyre fejlesztése 

A coaching során: 

• a résztvevők fejleszthetik magukat azokon a területeken, amelyeken bizonytalanul mozognak 

• a jelentkezők karakteralapú stílus kialakításával javíthatják hatékonyságukat 

• olyan képességek fejlesztésére is lehetőség nyílik, amelyeket önállóan nem, vagy csak nehezen 

lehet felszínre hozni 

A coaching elvégzésével a résztvevők: 

• magabiztosabban viselkednek éles szituációkban is 

• nagy nyomás alatt is eredményesen teljesítenek 

• példaértékű vezetőkké válnak 

10

III. SPORT ÉS MENTÁLIS FELKÉSZÍTÉS 

Véleményem szerint sok országban a mai napig kevésbé elterjedt az a 

szokás, hogy az edzők felhasználják a társtudományok kutatási eredményeit, 

vívmányait és gyakorlati technikáit, hogy ezáltal saját edzői módszertanukat 

kibővítve, a felkészítés minél szélesebb körében szerezzenek jártasságot. 

A hitelességet, a pszichológiai jártasságot és az élsport világában szerzett tapasztalatokat 

szem előtt tartva egy egészen újszerű megközelítésből vizsgálom az emberi 

sportteljesítmény meghatározó tényezőit. Sport és mentális felkészítés programom 

három alapterületet foglal magában: 

• Teljes körű felkészítési program, melynek része a mentális felkészítés, a 

táplálkozási tanácsadás, valamint a speciális fizikális felkészítői módszerek. 

• Edzői képességfejlesztés, mely kimondottan az edzői feladatköröket, 

valamint neveléspszichológiai sarokpontokat szem előtt tartva szélesíti 

és optimalizálja a felkészítői módszereket. 

• Szakvezetői program, amely kifejezetten irányítástechnikai és vezetői feladatokat ad át. 

Számos magyar sporttehetség mentális felkészítőjeként, valamint a Semmelweis Testnevelési és 

Sporttudományi Egyetem edzői képzésének trénere mellett több olimpikon és világklasszis élsportoló 

felkészítését végeztem. Olyan világhírű sportolókkal dolgoztam együtt, mint: 

Kővágó Zoltán, EB bronzérmes diszkoszvető, Diamond League kiemelt (New York aranyérmes, 

Quatar bronzérmes, Róma 4. helyezett) 

Risztov Éva olimpiai bajnok 10000 méteren, magyar bajnok 5000 méteren 

Kazi Tamás olimpikon, többszörös Magyar Bajnok távfutó 

Biczó Bencze, olimpiai döntős, világbajnoki B döntős, több nemzetközi Grand Prix verseny győztese, 

országos bajnok 

Sibalin Flóra, Ifjúsági Európa Bajnok úszónő 

Fácska Laura, Magyar Bajnok műkorcsolyázó 

Balogh Norbert, aki sikerrel kvalifikálta magát a K1 World Max nagydöntőre 

Balogh Antal, világbajnoki ezüstérmes testépítő 

Koroknai Máté, országos bajnoki 2. helyezett 400 méter gáton, USA sportösztöndíjas atléta 

Koroknai Tibor, magyar bajnok 400 méter gáton, USA sportösztöndíjas atléta 

Gonda Daniella, több nemzetközi tollaslabdaverseny győztese, az Európai Tollaslabda Szövetség 

ösztöndíjasa 

Krausz Gergő, magyar bajnok tollaslabdázó 

Kerekes Gréta, országos bajnoki 3. helyezett, USA sportösztöndíjas atléta 

Kósa Eszter, korosztályának legsikeresebb műkorcsolyázója 

DVSC Teva labdarúgócsapat – 2011-es Magyar Bajnok (veretlenül), kétszeres Magyar Kupagyőztes, 

kétszeres Ligakupagyőztes 

11

KÜLDETÉSEM 

• Felhívni a figyelmet azokra a pszichológiai tényezőkre, amelyek nagyban 

hozzájárulnak a kiemelkedő sportteljesítmény eléréséhez. 

• Komplex tudásanyag átadásával szélesíteni az edzői módszertani megoldásokat. 

• Lefektetni egy egyedülálló szemléletmód alapjait, amely új megvilágításba 

helyezi a fizikai és a mentális felkészítés kapcsolatát. 

• Rámutatni azokra a külső jelekre, amelyek az aktuális mentális állapotot tükrözik, és meghatározni 

azokat az állapotokat, amelyek egyértelműen külső szakemberek bevonását indokolják. 

• Speciális, sportágakra szabott edzésmódszerek, valamint képességfejlesztő gyakorlatok beépítése 

egyes felkészítési fázisokba. 

• Felfedezni az egyes sportágak kiemelkedő tehetségeit, folyamatosan fejleszteni azokat az adottságokat, 

amelyek kiemelkedővé tehetik őket 

• Átadni a profi sportkarrierhez elengedhetetlen gondolkodásmódot. 

• Élsportolói tapasztalatokon alapuló, a gyakorlatban is eredményesen alkalmazott, hiteles sportpszichológiai 

módszerek átadása 

12

EDZŐK ÉS 

SPECIÁLIS 

TRÉNEREK 

JÁTÉKOSOK 

SZÜLŐK 

MENTÁLIS 

FELKÉSZÍTŐ 

CSAPAT- 

ORVOSOK 

GYÚRÓK 

MENTÁLIS FELKÉSZÍTÉS 

TULAJDONOS 

Egyre inkább nyilvánvalóvá válik, hogy a test edzése mellett a szellemre is ráfér a folyamatos tréning. A 

kiemelkedő teljesítményhez a megfelelő fizikai kondíció és technikai tudás mellett elengedhetetlen az 

elme edzettsége. 

Szokták mondani, hogy minden fejben dől el, ez a sportolóknál kifejezetten igaz, ugyanis számtalan 

esetben bebizonyosodott már, hogy elsősorban saját magukat kell legyőzniük, és csak utána mérhetik 

össze erejüket a riválisokkal. 

Szemléletmódom alapja, hogy egy edző nem lehet mentális felkészítő is egyben. Míg a mentális felkészítés 

alapja egy különleges, bizalmi kapcsolat, amely utat nyit a sportoló személyiségének fejlesztéséhez, 

valamint lehetővé teszi az elmében lévő mentális gátak feloldását, addig az edzői szerep megköveteli 

a három lépés távolságot, ugyanakkor egy ún. mester és tanítványa kapcsolatot feltételez. 

Az utánpótlás-nevelés kapcsán kiemelten fontosnak tartom azt, hogy segítsem azokat a fiatal 

játékosokat, akik, adottságaikat tekintve alkalmasak a profi labdarúgó-karrierre. Ehhez elsősorban 

speciális képességfejlesztő módszertanok átadásával, valamint rendszeres, egyéni és csoportos 

foglalkozásokkal járulok hozzá. 

Mentális felkészítői programom középpontjában mindig a sportoló, mint ember megértése áll. Ez minden 

esetben egy profi, a pszichológiában és az élsportolók világában is otthonosan mozgó szakembert 

igényel. 

A komplex mentális felkészítésen túlmenően számos speciális gyakorlatot, valamint teljes körű 

táplálkozási tanácsadást integráltam programomba, amelynek sikeressége minden esetben orvosi/szakorvosi 

közreműködést igényel. 

13

EDZŐI KÉPESSÉGFEJLESZTÉS 

A mentális felkészítői programomon túlmenően kiemelt figyelmet szentelek az edzők célirányos képzésére, 

ugyanis tudom azt, hogy az edzői stáb munkája minden esetben meghatározó egy-egy sporteredmény 

kapcsán. 

A tapasztalataim egyértelművé tették azt, hogy rengeteg felkészítő nem tulajdonít jelentőséget olyan 

kulcsfontosságú dolgoknak, mint pl.: 

• különböző pulzustartományok agyi működései 

• a vegetatív idegrendszer szerepe 

• a szimpatikus és paraszimpatikus ingerek jelentősége 

Az is gyakori, hogy a felkészítők nem ismerik fel a mentális fáradtságot, a koncentrációs képesség csökkenését 

hanyagsággal, lustasággal azonosítják, és a teljesítmény visszaesésére szankciókkal és agreszszióval 

válaszolnak. Mindez azt eredményezi, hogy egyrészt megromlik a viszony a mester és tanítványa 

között, másrészt a sportoló nem a legjobbat akarja produkálni, sokkal inkább a várható retorziók elkerülésére 

helyezi a hangsúlyt. 

Ezen a szemléleten kívánok változtatni úgy, hogy rámutatok a test és az elme szoros kölcsönhatására, 

valamint speciális tudományterületek integrálásával szélesítem az edzői módszertanok 

tárházát. 

Továbbá célul tűztem ki azt is, hogy az edzők minden esetben képesek legyenek felismerni azt, 

amikor a teljesítmény visszaesésének mentális okai vannak. A felismerés lehetővé teszi számukra, 

hogy egy külső szakember bevonásával keressenek megoldást a felmerült problémákra. 

14

MÓDSZERTANOM ALAPJAI 

Képzési tematikám középpontjában minden esetben a sportoló, mint 

ember megértése áll. Ehhez ad kulcsot az Enneagram tudománya, 

amely jól szemlélteti az emberi személyiség alakulását és működését. 

A személyiség 

A személyiséget, mint mechanizmust, az egyes típusok fő félelmeinek nevezett 

jelenségek indítják be. A fő félelem kialakulása a lényegi természettel való kapcsolat 

elkerülhetetlen elveszítésének következménye, mely kora gyermekkorban következik be. 

Szintén a személyiség korai szakaszában alakul ki az ún. alapfixáció is. A fixáció itt megrögzülést jelent, 

egy viselkedés újbóli megismétlődését, míg más viselkedést igyekszünk elkerülni. Kisgyerekként különféle 

érzéseink és szükségleteink vannak, melyeknek visszatükrözését és kielégítését a környezetünktől, 

első sorban természetesen a szüleinktől várjuk. Ehhez képest a szülők önkéntelenül is szelektálnak, 

egyes reakciókat visszatükröznek és kielégítenek, másokat nem. 

Ugyan a kisgyermeknek még csak egy „beszűkült pont’ a tudata, de ezek a visszatükrözések tudat alatt 

hatnak rá, és oda épülnek be. A kialakuló személyiség a világba való, minél simább beilleszkedés miatt 

beszűkíti magát, azaz csak egy szűk sávot enged meg a későbbiekben magának. Ez a sáv határozza meg 

viselkedését, az érzéseit és a gondolkozását is. 

Ez az ún. karakterfixáció, melyre az emberi kapcsolatok, párkapcsolatok, érdeklődési körök épülnek, sőt, 

a választott szakma is egyfajta visszaigazolás az egó számára. 

A fixációk eredményezik azt az alapvető érzést, amely mindig az sugallja: valami nincs rendben, valami 

hiányzik, valami nem jól működik. Erre az érzésre reagálva cselekszik a személyiség, mindegyik típus 

más pótcselekvéssel próbálja kitölteni ezt a hiányérzetet. 

Enneagram 

Az Enneagram rendszerének bemutatása 

Maga az Enneagram szó görög eredetű: „ennea”- kilenc „grammosz”- alakzat, vagyis kilencszögű alakzatot 

jelent. Fő alapelve: “Ismerd meg magad, és azon keresztül másokat” 

A kilencelemű rendszer hármas tagolása (az ún. triászok) az én problémáinak és elhárításainak három 

fő kategóriáját jelképezi, így fedve fel a tudatosságunk beszűkítéséhez és önmagunk korlátozásához 

vezető legalapvetőbb folyamatokat. A típusoknak ez a fajta csoportosítása az emberi psziché három 

alapkomponense – az ösztön, az érzés és a gondolkodás – alapján történik. 

Nem véletlen, hogy az orvostudomány szintén három fő alkotóelemre osztja fel az emberi agyat: az agytörzsre 

(más néven ösztönagyra), a limbikus rendszerre (érzelmi agyra), és az agykéregre (gondolkodó 

agyra). Az Enneagram tanítói fej, szív és zsigerek néven emlegetik a három központot, illetve gondolkodó, 

érző és a cselekvő központként. 

Minden karakter rendelkezik egy színezettel (vagy szárnnyal), amely tovább árnyalja a személyiségeket. 

A színezetet mindig az alapkarakter két oldalán elhelyezkedő alapszemélyiség valamelyike adja (tehát 

pl. egy Ötös karakter Négyes vagy Hatos színezettel rendelkezhet). 

15

A kilenc alaptípus mindegyikének három fejlettségi szintje van 

(egészséges, átlagos és egészségtelen), valamint három ösztönvariánsa 

(önfenntartó, szexuális és társas), melyek tovább finomítják a 

személyiség jellemzőit. 

Az Enneagram rendszerének egyik legfontosabb előnye az, hogy 

nemcsak rávilágít az alapszemélyiségünk mechanizmusára, hanem 

megmutatja, hogy egyes személyiségek hogyan tudnak fejlődni (integrálódni), 

illetve milyen tulajdonságok jelzik a személyiségek lecsúszását 

(dezintegráció). 

Testkódok 

A személyiségek alapvető vonásokkal rendelkeznek, az 

emberi test pedig átveszi ezeket a vonásokat, mint ahogy 

az arc is rejt árulkodó jeleket. 

Az elme és a test szoros kölcsönhatásban van egymással, 

vagyis a személyiségünk összhangban van 

a külső tulajdonságainkkal, a testünk és az arcunk is 

információval szolgál a szakavatott szemek számára. 

A testkódok segítik ismerőiket abban, hogy az alapvető 

vonások felfedésével könnyebben ismerjék fel 

az egyes karaktereket. 

Motiváció 

A motiváció kapcsán kiemelten fontosnak 

tartom azt, hogy az edzők: 

• ne csak általánosságban - modellek és fogalmi összetettség 

szintjén - ismerjék a motivációt, hanem személyiségtípusokra 

lebontva tudják meghatározni azt, hogy az egyes sportolók 

mivel motiválhatók (Enneagram ismeretei alapján) 

• korosztályok szerint is képesek legyenek a hatékony motivációra 

• szembesüljenek azzal, hogy a motiváció nem belülről fakad, 

hanem mindig kell egy cél, amelyet mindig optimalizálni kell 

megtanulják azt, hogyan hozhatják ki minden edzésen a 

100%-ot a tanítványaikból 

• elsajátítsák a céltervezés módszerét, valamint a céltervezést 

és a motivációt megfelelő módon tudják összehangolni 

• képesek legyenek a céltervezés és a motiváció egyeztetésére 

és összehangolására 

16

Táplálkozás 

Dietetika 

Kiemelten fontosnak tartom, hogy a folyamatos sportorvosi eredmények ismeretében a játékosok számára 

leginkább megfelelő étrend mellett történjen a fizikai edzés. A helyes tápanyagbevitel az egyik 

meghatározó összetevője a kiemelkedő sportteljesítménynek. 

Táplálék-kiegészítők 

A tudatos étkezés mellett fontos, hogy a felkészítés során mindig törekedjek arra, hogy a nehezen 

pótolható növényi és ásványi anyagok ne ürüljenek ki a szervezetből, hanem folyamatos legyen az 

utánpótlás. 

A megfelelő étrend és a nyomelemek bevitele mellett a táplálékkiegészítők teszik lehetővé, hogy: 

• a szervezet teljes hatékonysággal működhessen 

• pótolhatóvá váljanak egyes vitaminok, fehérjék és más hasznos anyagok 

• a mesterséges gyógyszerek használata mellett gyorsabb legyen a felépülés 

• csökkenjen a betegségek kialakulásának kockázata 

Vitaminok 

Tapasztalatból tudom: annak ellenére, hogy az összenergia-bevitel sok, a vitaminok, ásványi anyagok 

nagy része mennyiségileg nem fedezi a javasolt napi szükségletet. 

Ezért az előzetes vizsgálati eredmények ismeretében fontosnak tartom meghatározni azt, hogy a játékosok 

számára: 

• mely esszenciális nyomelemek és vitaminok szorulnak rendszeresen pótlásra 

• hogyan építhető be ezek pótlása az étrendbe 

• mely ásványi anyagok szükségesek ahhoz, hogy a 16 féle vitamin megfelelően hasznosulhasson a 

szervezetben 

17

Erőnlét és edzésterhelés 

Az edzésterhelés kifejezetten azt vizsgálja, 

hogyan lehet a fizikális felkészülést összehangolni 

a sportoló mentális állapotával. 

Kiemelt szerepet kapnak az alábbi területek: 

• az edzésterv összeállítása a 6 hetente aktualizált 

vérképeredmények tükrében 

• a fizikális felkészítés programtervének összeállítása 

(az aktuális mentális állapot tükrében) 

a stressz gyakorlati alkalmazása a teljesítménynövelés 

érdekében 

• a sportolók stressztűrő-képességének felmérése (személyiségtípusok 

szerint) az edzésekre és a regenerációra fordított időkeretek megállapítása 

A csapat 

A csapatépítés lényege 

Ahhoz, hogy egy csapat képes legyen maximális hatékonysággal funkcionálni, alapvetően az egyének 

személyiségére kell helyezni a hangsúlyt. A csapat tagjait a közös erőfeszítés tartja össze. 

A csapatépítésnél kiemelten fontos, hogy az adott csapat edzője meg tudja határozni azt a személyiséghálót, 

amely egyértelműen megmutatja: mi az a tulajdonsághalmaz, ami a csapat egészére 

jellemző. Ez segíti az edzőt abban, hogy tudja integrálni az új tagokat, illetve tudja kihagyni vagy 

adott esetben pótolni a csapat egészébe be nem illeszthető személyeket. 

Munkám során több edző részéről megfogalmazódott a vezéregyéniségek kiválasztásának problémája, 

melynek meghatározó szerepe van a csapat irányításában és működtetésében. 

Tudatalatti programozás és NLP 

A tudat és a tudattalan működése 

A felgyorsult játékstílussal csak úgy tartható a lépés, ha belátjuk: emelkedett pulzustartományban a 

tudat beszűkül, vagyis a tudatosan átgondolt mozdulatsorok jelentősen lelassítják a játékot. A gyors 

mozgássorozatokat minden esetben a tudatalattiba kell elraktározni, hogy éles helyzetben a helyesen 

begyakorolt mozdulatsor automatikusan menjen végbe. 

Ebben segít a tudatalatti programozás, ugyanis az agy hasonlóan működik, 

mint egy számítógép: gondolatainkat, tetteinket szervezni tudjuk 

egy általunk kitűzött cél érdekében. Ezek előre megírt cselekvéssorozatokat 

jelentenek, amelyeket a tudatunk készít el, majd a helyes 

mintákat elraktározza a tudatalattiba. 

Vagyis a sport nyelvére lefordítva ez azt jelenti, hogy a helyes 

minták kitartó gyakorlásával a mozgássorozatok elraktározódnak 

a tudatalattiba, hogy akkor kezdjenek el működni, 

amikor a pályán a leginkább szükség van rájuk. 

A tudatalatti programozás mellett megismertem az edzőket 

a Neuro-Lingvisztikus Programozás lényegével is. 

18

Neuro-Lingvisztikus Programozás (NLP) 

A Neuro-Lingvisztikus Programozás (NLP) nem más, mint az egyén egyedi tapasztalatainak egyik jól 

megismerhető és leírható struktúra-modellje. Az emberi gondolkodás (és az ebben központi szerepet 

játszó emberi elme) nagyon összetett, ám az NLP segítségével szemléletesen leírható a működése. Ez a 

tudomány egy tudati álláspontot modellez, amely szemlélteti a világban való létezésmódot, ugyanakkor 

célja a hasznosság és az eredményesség növelése a választási alternatívák tudatos bővítésével. Az 

NLP a világban való eredményesebb és hatékonyabb gondolkodás és működés technikáinak készlete, 

mely nagyban hozzájárul az emberi kapcsolatok és az általában vett életminőség javításához. 

Az NLP modelljének kidolgozása két pszichológus, John Grinder és Richard Bandler nevéhez fűződik, 

akik az NLP kidolgozásával a sikeres terápiák gyakorlatban is működő modelljeit ötvözték. Az NLP a 

hatékony kommunikáció, a személyes változás, a gyors tanulás és az életminőség javítására alkalmazott 

modell. a kutatókhoz Gregory Bateson brit antropológus is csatlakozott, és alapvetően járult hozzá tudásával 

az NLP teljessé tételéhez. 

A Neuro-Lingvisztikai Programozása kifejezés az alábbi jelentésből tevődik össze: 

Neuro: azt az alapgondolatot fejezi ki, hogy minden viselkedési forma, minden érzékelés neurológiai 

folyamatokon alapul. Öt érzékeléssel (látás, hallás, szaglás, tapintás, érzés) tapasztaljuk a körülöttünk 

lévő világot, az bennünket érő ingereknek, információknak jelentést (értelmet) adunk, majd ezek alapján 

reagálunk. Az emberi idegrendszer működése nemcsak a láthatatlan gondolkodási folyamatokat, 

hanem a gondolatokra adott, látható fiziológiai folyamatokat és reakciókat is magában foglalja (test és 

a szellem egysége). Tehát: az érzékszerveinkkel fogjuk fel a külvilágot, és mindezen információ idegi 

úton továbbítódik az agyba. 

Lingvisztikus: a gondolataink és viselkedésünk strukturálására a nyelvet használjuk, a nyelv segítségével 

kommunikálunk a külvilággal, a többi emberrel. Az idegi úton továbbított információk nyelvi 

formában továbbítódnak az agyba, és a nyelv segítségével születik meg a környezetünkre adott válaszreakció. 

Programozás: mindazokat a módszereket jelenti, amelyeket arra használunk, hogy gondolatainkat, 

tetteinket szervezni tudjuk egy általunk kitűzött cél érdekében. Ezek előre megírt cselekvéssorozatokat 

jelentenek, amelyeket a tudatunk készít el, majd a helyes mintákat elraktározza 

a tudatalattiba. 

Az NLP a szubjektív emberi tapasztalat szerkezetével foglalkozik. 

Azzal, hogyan rendszerezi az ember az őt érő hatásokat 

és információkat, hogyan dolgozza fel azokat (hogyan szűri 

át a saját érzékszervein), hogyan írja le nyelvi eszközökkel, 

hogyan cselekszik az eredmény vagy a kitűzött cél elérése érdekében. 

19

Meditáció, relaxáció és agykontroll 

Az elmével való foglalkozás csak akkor lehet igazán hatásos, ha az agy megfelelő tudatállapotba kerül. 

Erre többféle módszer létezik, melyet egyenként adok át a felkészítőknek. 

Meditáció és relaxáció 

Meditáció és relaxáció alatt a test ellazul, miközben az elme mély nyugalmi állapotba kerül, és a belsőnket 

átengedjük a koncentrációnak, melyhez hozzátartozik a testünk működése fölötti tudatos kontroll 

is. 

Amikor valaki meditál vagy relaxál, mindössze annyit tesz, hogy az elméjének minden idegszálával egy 

bizonyos dologra összpontosít. Ez segít abban, hogy: 

légzésünk szabályozásával csökkenjen a vérnyomásunk és a pulzusunk, ezáltal nyugodtabbá váljunk 

az elménk élesítésével növeljük koncentrációs képességeinket, élesebbé tegyük érzékszerveinket 

tudatosítsuk aktuális érzéseinket, így válva kiegyensúlyozottá 

kellő mélységben tudjuk átgondolni életünk dolgait 

közelebb kerüljünk valódi énünkhöz, önmagunk megértéséhez 

vizualizációs meditációval előre lássuk, és elménkbe véssük a jövő sikereit 

Agykontroll 

Az agykontroll egy egyszerű, praktikus és könnyen elsajátítható önfejlesztő módszer, amely lehetővé 

teszi, hogy lényegesen nagyobb mértékben használjuk ki mentális képességeinket, és így sikeresebben 

oldjunk meg mindenfajta problémát. 

A módszer alkalmas: 

• a stressz levezetésére 

• alvászavar megszüntetésére 

• ébresztőóra nélküli, időzített ébredésre 

• élénkítőszerek nélküli felfrissítésre 

• a fejfájások 90%-ának és a migrénnek gyógyszer nélküli 

elmulasztására, 

• a kollektív tudattalan bevonására 

• a memória fejlesztésére 

• gyorsabb és hatékonyabb tanulásra 

• a helyes döntéshozatal megkönnyítésére 

• céljaink elérésére 

• a fájdalom és a vérzés gyors uralására 

• rossz szokásaink (pl. dohányzás, alkoholizálás, lustaság, 

rendetlenség stb.) levetkőzésére 

• gyerekeink és felnőtt szeretteink szavak nélküli megsegítésére 

• a természetes és hasznos intuíció fokozására 

20

Speciális edzésmódszerek 

A fizikális állapotfejlesztés a sportolók esetében nemcsak a rendszeres edzést jelenti, hanem: 

• a különleges nyújtó-és egyensúlynövelő gyakorlatokat 

• speciális edzésmódszereket és technikákat, melyek az izomerő fejlesztése mellett javítják egyensúlyérzékünket, 

vagy adott esetben ellazítják izmainkat, és javítják a test energiaáramlását. 

Az általam alkalmazott edzésmódszerek fizikális jelentősége 

TRX 

A TRX nem más, mint egy funkcionális edzésmódszer, melynek segítségével az erőt, az egyensúlyt, a hajlékonyságot 

és a főbb izmok stabilitását is fejleszthetjük. A TRX az amerikai haditengerészettől indult, és mára az 

egyik legelterjedtebb edzésmódszerré vált. 

Gflex 

A hagyományos, felfüggesztéses edzésrendszerek és eszközök továbbfejlesztett változata, vagyis gravitációs 

edzésfajta, amely a saját testsúllyal végzett edzésmódszeren alapszik. 

Kettlebell 

A Kettlebell (vagy más néven girya), egy tradicionális orosz vassúlyzó, és leginkább egy olyan ágyúgolyóra 

hasonlít, amelynek fogantyúja van. A Kettlebell alkalmas arra, hogy a test törzsét erősítse, miközben extrém 

hatékony a zsírégetésében. A gyakorlatok végzése során az egész test koordinált együttműködése szükséges, 

így egyszerre fejlődik a láb, a kar, a mozgáskoordináció és a koncentrációs készség is. A kettlebell bármely 

más edzésmódszernél hamarabb garantál sikert, az élsportolók, saját sportáguk követelményeihez igazodva, a 

szükséges izomcsoportokat vagy mozgásformákat fejleszthetik vele magasabb szintre. 

Fit-Ball 

Speciális, levegővel töltött labdával történő edzésmódszer. A labdák mérete a testalkat szerint választható. 

Használható zsírégetés, alakformálás, általános kondicionálás, hajlékonyság 

kialakítása esetén. Segít a helyes testtartás megőrzésében. Nem terheli 

az ízületeket, minden életkorban ajánlott. Megoldást nyújt 

az állandó ülőmunka okozta hátproblémák kezelésében, 

segít ezek megelőzésében. 

Jóga 

A testi és a szellemi erők felébresztésének és harmonizálásának 

elterjedt és bevált módja, mindennapos gyakorlása az 

élsportolóknál is kifejti jótékony hatását, hiszen többek közt egészségmegőrző, 

kedélyállapot javító, mentális felfrissülést előidéző hatása miatt 

bevált mozgás-terápia. 

Ezek a módszerek lehetővé teszik, hogy mozgás közben 

vizsgálhassam a sportolók koncentrációs képességét, 

ugyanakkor mozgásterápiás gyakorlatokkal fejlesszem 

az izomzatot, irányítsam a koncentrációs képességet és 

javítsam az általános mozgáskoordinációt. 

21

„Menedzser-edző” 

Vállalati munkáim során megtanultam azt, hogy a vezető mindig az, aki a siker kulcsa. A sport világában 

sincs ez másképp, ugyanis az edző mindig vezető, a szakvezetés pedig sok tekintetben úgy 

működik, mint egy nagyvállalat. 

Éppen ezért tartom kiemelten fontosnak a konkrét vezető-menedzseri feladatok részletes átadását, 

ezáltal növelve az edzői irányítás hatékonyságát. 

Kommunikáció 

Verbális kommunikáció 

A verbális csatorna az ember legspecifikusabb kommunikációs módja. Az információt a nyelven keresztül 

továbbítjuk, mely közös jelrendszerként lehetővé teszi a kölcsönös megértést, így hangolja 

össze viselkedésünket, cselekvéseinket, életünket. 

A nyelv (azaz a nyelvi eszköz- és szabályrendszer) jellemzője, hogy az egyén számára objektív, állandó 

és stabil. A beszéd, miután az egyén hozza létre adott célból és helyzetben, ezért szubjektív, egyéni, 

egyszeri. 

Fontos, hogy ismerjük a verbális kommunikációra vonatkozó legfontosabb módszertani ismereteket, 

így a tudatosan felépített verbális kommunikációs technikák alkalmazásával: 

• nagyban növelhető a mondanivaló hatása 

• fokozható a személyes hatékonyság 

• megvalósul az egyértelmű és világos információcsere 

• fokozatosan elmaradnak a visszatetszést kiváltó kommunikációs módszerek és nyelvi eszközök 

• eredményessé, és nem utolsósorban minőségivé válnak a társas interakciók 

Non-verbális kommunikáció (testbeszéd) 

Nem szavakkal való közlés, melyet a limbikus rendszer irányít. A szavak az információ átadását szolgálják, 

a mimika, a testtartás, a gesztusok pedig a beszélő érzelmeit fejezik ki. A nem szóbeli közlések 

értelmezése lehetővé teszi a beszélgető partner ún. metakommunikációjának dekódolását. A nonverbális 

kommunikáció tehát nem más, mint a test kommunikációja. 

A non-verbális kommunikáció (testbeszéd) fajtái: 

• mimika 

• tekintet és szemkontaktus 

• akciós kommunikáció, térhasználat 

• gesztikuláció 

• poszturális kommunikáció 

22

Alapvető vezetői feladatok 

A vezetői feladatokat az Enneagram rendszerével optimalizálom, mely alapot ad a további technikák 

elsajátításához. A képzéssel párhuzamosan - igény esetén - rendszeres coaching formájában segítek 

az Enneagram (és a szorosan kapcsolódó testkód és arckód) gyakorlati alkalmazásában, és a vezetői 

feladatkörök módszertanának karakteralapú elsajátításában. 

A pedagógiai és pszichológiai módszertanok mellett kiemelt hangsúlyt helyezünk arra, hogy tudatosítsuk: 

az edzői szerep soha nem lehet azonos a mentális felkészítői szereppel. 

• Az edzőknek kötelezően tartaniuk kell az ún. három lépés távolságot, addig a mentális trénernek bizalmas 

baráttá, mentorrá kell válnia ahhoz, hogy kellő hatékonysággal tudja végezni a munkáját. 

• Éppen ezért nem helyes, ha egy edző közel engedi a tanítványát, és bizalmas kapcsolatba kerül vele. 

Egyrészt könnyen elveszítheti edzői tekintélyét, másrészt a legtöbb esetben a játékosok meg akar felelni 

az edzőknek, amely könnyen őszintétlenséghez vezet. Ezzel együtt jár, hogy a játékosoknak lehetőségük 

adódik az igazság eltitkolására, az edző pedig nem szívesen szembesíti a játékost a hazugságaival, 

hiszen számít rá a pályán. 

• Ezeket a terheket veszi le a mentális felkészítő az edzők válláról, hiszen tapasztalatból tudjuk azt, hogy 

egy edzőnek nem az a feladata, hogy bizalmas barát legyen. Egy edző legyen edző, követelje meg a 

tiszteletet, nézzenek fel rá a játékosok. Kiemelt figyelmet kell tulajdonítani annak, hogy az edzők megőrizzék 

szakmai tekintélyüket, és valóban a csapat felkészítésével foglalkozhassanak. 

Több éves szakmai tapasztalatom lehetővé teszi, hogy egyéni sportolókkal és csapatokkal egyaránt hatékonyan 

tudjak együtt dolgozni, és nagyban növeljem az edzésmunka hatékonyságát komplex erőnléti 

és mentális felkészítéssel, dietetikai tanácsadással, valamint egyensúly- és mozgáskoordinációs gyakorlatok 

alkalmazásával hozzájáruljak a technikai fejlődéshez. 

A sportban, a pszichológiában és az üzleti életben szerzett tapasztalataim mellett azon kevés emberek 

közé tartozom, akik képesek arra, hogy néhány elhangzott mondat, vagy éppen csak egy fénykép alapján 

feltárjam az adott személy döntéshozó képességét, megbízhatóságát, verbális jellemzőit, együttműködési 

hajlandóságát, kalandvágyát, kreativitását, motiválhatóságát, erősségeit és gyengéit, rejtett 

készségeit, képességeit. Egy szóval teljes jellemzést tudok adni, mindezt a nélkül, hogy akár csak egy 

szót is váltottam volna a jellemzett személlyel. Módszereim közé tartozik a segítő beszélgetés, a kineziológiai 

oldás, a regresszív hipnózis, a vizualizáció, valamit különböző meditációs technikák alkalmazása. 

A múltban volt szerencsém elvégezni Carol Ann Montz ’One Brain’ elnevezésű, tíz fokozatból álló 

mesterkurzusát, így Európában jelen pillanatban tizedmagammal látok el oktatók felkészítéséért felelős 

munkát. 

Mindezek tükrében remélem, hogy lehetőségem nyílik kamatoztatni tudásomat és szakmai tapasztalatomat 

a jövőben, és eredményesen készíthetem fel az élsportolókat - mentálisan és fizikálisan 

egyaránt - bárhol a világon. 

23

REFERENCIÁIM 

MOL ZRt. 

• Stratégia tervezési folyamat felmérése és optimalizálása ARIS BPR módszertan alkalmazásával. 

• Humán terület IT rendszereinek felmérése, üzemeltetési és adminisztrációs folyamatainak újratervezése. 

• Kontrolling területtervezési folyamat optimalizáció 

MATÁV ZRt. 

• Biztonsági ágazat IT stratégiai folyamatainak meghatározása. 

• Postakutató Intézet működés optimalizáció 

• Dokumentációs Igazgatóság MATÁV szintű dokumentációs folyamatainak, rendszereinek felmérése, 

dokumentum menedzsment koncepció kialakítása. 

Antenna Hungária 

• Szoftveraudit (tőzsdei bróker rendszer) 

DeltaSped 

• Informatikai stratégia készítése 

Kincstári Vagyoni Igazgatóság 

• Vagyonkataszteri rendszer felmérése, rendszerterv elkészítése. 

Szegedi Önkormányzat 

• Nevelési Oktatási Intézmények Gazdasági szolgálatának működési koncepciójának kialakítása, eljárások, 

szabályzatok létrehozása, működés megszervezése 

Soproni Önkormányzat 

• Személyzet kiválasztás és optimalizálás 

• Személyiség fejlesztés 

• Vezetőképzés 

Magyar Külkereskedelmi Bank ZRt. 

• Treasury és készpénzműveletek felmérése, optimalizálása 

PSZÁF 

• Pénztárak Központi Nyilvántartási rendszerfejlesztésének minőségbiztosítása 

Budapest Bank ZRt. 

• BRACHPOWER rendszer bevezetéséhez a fióki működési folyamatok felmérése és standardizálása 

CITIBANK ZRt. 

• Prezentációs technikai tréning 

• Enneagram tréning 

24

CITIBANK-C-AGENT II Kft. 

• Telefontechnikai tréning 

• Tárgyalástechnika tréning 

• Kommunikáció tréning 


• Vezetési ismeretek tréning 

• Csoportépítési tréning 

• Interjútechnikai tréning 

Generali-Providencia ZRt. 








• Alaptanfolyam átszervezés 

• Tréneri képzés 

• Értékesítési dokumentációs rendszer kialakítása 

Winthertur ZRt. 



Nationale Nederlanden ZRt. 



• Kommunikációs tréning 





• Trénerképzés 

Bankárképző 

• Ügyfélszolgálati tréning 



Nyílt sajátszervezésű tréningek 

• Személyiségfejlesztés 

• Kommunikáció 

• Értékesítés 

Megyei Munkaügyi Központok 

• Pénzügyi értékesítési átképzés 

McDonalds 

• Ügyfélszolgálati tréning 

• Kiégés elleni tréning 

• Vezetői kommunikációs tréning 

• Csapatépítési tréning 

Axelero 

• Értékesítési stratégialakotási tréning 

Dunaferr ZRt. 

• Outdoor csapatépítő tréning 

• Komplex vezetőutánpótlási program 

Richter Gedeon ZRt. 

• Outdoor csapatépítő tréning 

• Komplex felsővezetői tréning 

Ahico Biztosító ZRt. 



• Kommunikációs tréning 






• Trénerképzés 

Szuperinfó Média Kft. 

• Teljes szervezeti és működési átalakítás 

•Teljes körű vezetői képzés 

Számítógépház Kft. 


• Teljes körű vezetői képzés 

Innoglass Kft. 



Orvosi ügyelet Kht. 



Szabolcs-Szatmár-Bereg Megyei Önkormányzat 

• Személyzet-kiválasztás 

25

Egészségügyi Holding Zrt. 

• Teljes körű személyzet-kiválasztás, átvilágítás 

Innoglass Kft. 

• Válságmenedzsment 

Ring Group Oktató Kft. 

• Vezető tréner 

Semmelweis Testnevelési és Sporttudományi 

Egyetem 

• Oktató 

AlterEgo Észak-kelet Magyarországi Szenvedélybetegségeket 

Megelőző Egyesület 

• Tréner 

Magyar Atlétikai Szövetség 

Balogh Antal 

• Mentális felkészítés 

Balogh Norbert 


Kóti Árpád 


Kővágó Zoltán 


Kazi Tamás 


Risztov Éva 


• Mentális felkészítő 

DVSC-TEVA labdarúgócsapat 


Dunaferr női kézilabda csapat 


Debreceni Sportcentrum 

• Mentális felkészítés, coaching 

26

p18fhutahe1lf61uk5bjp1eog144r4.pdf

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?