2008/3 - Diabetes
2008/3 - Diabetes
2008/3 - Diabetes
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
lószerrel. Legjobb, ha ezt is csak azokon a bőrfelületeken<br />
használjuk, ahol erősebben izzadunk.<br />
Ha meleg az idő, nehogy naponta kétszer zuhanyozzunk,<br />
sőt lehet olyan nap is, amikor egyszer<br />
sem állunk víz alá.<br />
Szárítkozni, nem dörzsölni! Törölközéskor<br />
óvatosan leitatjuk a nedvességet, különösen gondosan<br />
ott, ahol bőr a bőrrel érintkezik, a könyökhajlatban,<br />
a kebleknél vagy a lábujjak között. Itt<br />
egy kevés babapúdert használhatunk, mert ha<br />
nedvesen marad, ideális helye a baktériumoknak,<br />
gombáknak.<br />
Krémezni, krémezni és krémezni! Ne zuhanyozzunk,<br />
ha utána nem tudunk bőrápoló tejet<br />
magunkra kenni – ez az egyik legfontosabb bőrápolási<br />
szabály. Vissza kell pótolnunk bőrtakarónknak<br />
az elveszített zsírt és nedvességet.<br />
Kerülni a sérüléseket! A cukorbetegeknél a<br />
legkisebb bőr- vagy lábbőrsérülések is nehezen<br />
gyógyulnak, komplikációkat okozhatnak. Éljünk<br />
óvatosan, kerüljük a bajt. Sose járjunk mezítláb,<br />
a strandon se, vigyázzunk kertészkedéskor is. Ne<br />
kaparjuk bőrünket, ha viszket, szerezzünk a patikában<br />
viszketés elleni kenőcsöt, és persze cseréljünk<br />
testápolószert, hátha az okoz gondot. Soha<br />
ne lépkedjünk tovább benne, ha szorít vagy dörzsöl<br />
a cipőnk, nyáron cserélgessük a lábbelit, és<br />
még melegben se hordjunk túlságosan nyitott<br />
szandált. Esténként tükörrel alaposan vizsgáljuk<br />
át lábunk bőrét. Ne magunk kezeljük a bőrkeményedéseket,<br />
berepedéseket, hanem forduljunk<br />
diabéteszes láb ápolásában jártas pedikűröshöz.<br />
Igyunk elegendő vizet!<br />
Belülről is pótolni<br />
kell a bőrünkből a nagy<br />
meleg miatt elveszített<br />
nedvességet: igyunk<br />
elég vizet! Mennyi az<br />
elég? Testsúlyunktól<br />
függően másfél-két liter<br />
naponta, egyenletesen<br />
elosztva. Ez használ<br />
vérkeringésünknek, vesénknek<br />
és agyunk frissessége<br />
szempontjából<br />
is kedvező, de bőrünk<br />
is hálás lesz érte.<br />
Nem szívesen teszünk<br />
fel a szakrendelőben<br />
bőrápolással<br />
kapcsolatos kérdéseket,<br />
mintha ez hiúság lenne,<br />
pedig egyik legfontosabb<br />
szervünk a bőrtakarónk,<br />
amelyről azt<br />
tartják: egészségünk<br />
tükre. A „jó bőr” nem afféle argó kiszólás, hanem<br />
a makkegészség egyik külső jele.<br />
Szőke Mária<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<strong>Diabetes</strong> • <strong>2008</strong>/3<br />
11
Change language