Ritmikus gimnasztika sportági tanterv

More documents

Recommendations

Info

• tandu • batman tandu jetté • rond de jambe parter • fondu 3. Forgástechnikai gyakorlatok Évfolyam: 4. Korosztály: életkor: 9-10. év Cél • Az alapvető és speciális mozgáselemek, készségek, képességek tanítása • A motorikus képességek színvonalának növelése: a kondicionális (gyorsaság, erő, állóképesség) és koordinációs (mozgásszabályozó, mozgásalkalmazó, átállító és mozgástanuló) képességeknek az életkorhoz és az egyéni adottságokhoz igazított fejlesztése • További testtechnikai elemek, valamint a labda alaptechnikájának oktatása, a kötél és a karika technika fejlesztése • Általános alapozás: motoros (kondicionális, koordinációs), fiziológiai, pszichikus alapműködések mozgósításával • Mozgástanulás könnyített feltételek között • A klasszikus balett gyakorlatainak alkalmazása • Az RG szakág versenykiírásának megfelelő számú és nehézségi fokú elemek elsajátítása Részcél • Az RG szakág által előírt követelmények elsajátítása, a gyakorlatokba történő beépítése • A folyamatos versenyeztetés, szereplés biztosítása (négy verseny, és/vagy bemutató évente). • Ritmusérzék tudatos fejlesztése • Zenei hangulatok mozgásban és arcmimikában történő kifejezése, az improvizációs készség fejlesztése • Helyes testtartás megkövetelése • A teljesítményre törekvés erősítése • A kollektív és az egyéni sikerélmény és a tevékenység örömének elérése • Értékes személyiségvonások fejlesztése: a kudarctűrés, a nehézségek leküzdése, az egészséges önbizalom erősítése, valamint a kitartás és a monotónia tűrésének elviselése • Az egészséges életmódra nevelés, a helyes táplálkozás fontossága • Játékos mozgástanulás, fejlesztés • Az alkalmasság megállapítása, a figyelem, a fegyelem, az akaraterő fejlesztése 24
• Edző - versenyző együttműködés, szoros emberi kapcsolat kialakítása, erősítése • A család és a sportiskola közötti szoros kapcsolat ápolása Tananyag Követelmény Testtechnikai elemek 1. Ugrások • Kozákugrás • 180°-os fordulattal • Láb fejmagasságban kéz segítséggel, kéz segítsége nélkül • Kabrió ugrás elöl, oldalt, hátul • Futó átugrás • Fúróugrás, fúró őzugrás • Forgó őz 2. Egyensúlyhelyzetek • Mellső mérleg • Kozákegyensúly: Láb fejmagasságban kéz segítséggel, kéz segítsége nélkül • Térdelésben nyújtott lábemelés fejmagasságban oldalt kéz segítséggel és a nélkül • Állásban lábtartás fejmagasságban • Kéz segítségével elöl • Kéz segítsége nélkül elöl, oldalt • Hátra kéz segítségével gyűrű helyzetben • Attitűddel 3. Forgások • Passe 720° • Lábemelés 90°-ig előre • Törzshajlással előre • Gyűrűforgás kéz segítségével, 360° 4. Hajlékonysági elemek és hullámok • Törzsemelés hasonfekvésben átfordulással, átfordulásból különböző kiinduló helyzetekből pl: térdelésből, állásból • Lassú fordulat talpon magas lábemeléssel: • Kéz segítségével előre, 360° • Oldalra kéz segítsége nélkül, 180° • Alkartámaszban törzshajlítás hátra lábtámasz nélkül különböző lábtartásokkal (pl: őz, spárga, Minimum: - Ugrások megfelelő magassága Maximum: - Légmunka (repülés) alatt határozott és rögzített forma - Megfelelő amplitúdó a formában is Minimum: - Magas lábujjhegyen végrehajtott Maximum: - Tisztán kitartott: végső, jól meghatározható forma (nem mozog a láb) - Megfelelő amplitúdó a formában is: az egyensúlyi helyzetek felvétele után a szerrel összehangolva, a szer a szabályoknak megfelelő mozgásával (minimum két kéziszertechnika) kell az egyensúlyelemet bemutatni Minimum: - Végrehajtás magas lábujjon Maximum: - Jól meghatározható forma a forgás alatt, a forgás végéig Minimum: - Megfelelő amplitúdó a formában Maximum: - Jól meghatározható és fixált forma (láthatóan kitartva a pozíciót) - Megfelelő amplitúdó a formában 25
Page 1 and 2: RITMIKUS GIMNASZTIKA TANTERV Évfol
Page 3 and 4: • Előrehajlásban • Támaszlá
Page 5 and 6: • Szerre jellemző testtechnikai
Page 7 and 8: malomforgás, söné, stb.) • Ugr
Page 9 and 10: • A teljesítményre törekvés e
Page 11 and 12: 4. Hajlékonysági elemek, hullámo
Page 13 and 14: Karika felett részleges áthaladá
Page 15 and 16: - mint kiegészítő foglalkozás -
Page 17 and 18: • Állásban lábtartás fejmagas
Page 19 and 20: • Látótéren kívül • Testfo
Page 21 and 22: ugrással vagy összehajtott köté
Page 23: • Elkapás földön lévő pozíc
Page 27 and 28: • Teljes áthaladás a szer felet
Page 29 and 30: • Elkapás egyidőben az áthalad
Page 31 and 32: vagy végénél fogva Kis vagy köz
Page 33 and 34: • Szer átadása egy vagy két l
Page 35 and 36: Évfolyam: 5. Korosztály: életkor
Page 37 and 38: vízszintes törzzsel, 180°-os for
Page 39 and 40: • Ugrás közben • Láb alatt
Page 41 and 42: vagy áthaladás kéz segítsége n
Page 43 and 44: Pattintás-sorozat • Szerre jelle
Page 45 and 46: • Egy vagy két, vagy több elemb
Page 47 and 48: • Kéz segítsége nélkül • L
Page 49 and 50: Tananyag Követelmény Testtechnika
Page 55 and 56: • Láb alatt • Áthaladás a sz
Page 57 and 58: • Teljes áthaladás a szer felet
Page 59 and 60: teljes hullámmal • Ritmuslépés
Page 61 and 62: 2. Ugyanezek zenére kivitelezése.
Page 63 and 64: • Láb gyűrűhelyzetben segíts
Page 65 and 66: • Kéz nélkül (instabil balance
Page 69 and 70: • Elkapás azonnali gurítással
Page 71 and 72: • Fordulatos elem, a test függő
Page 75 and 76:
malomforgás, söné, stb.) • Ugr
Page 77 and 78:
• Egészséges életmódra nevel
Page 79 and 80:
hullám alatt • Ritmuslépés-sor
Page 81 and 82:
• Fordulatos elem, a test függő
Page 83 and 84:
• Kötéldobás nyitott kötélle
Page 85 and 86:
Dobások • Kéz segítsége nélk
Page 87 and 88:
• Teljes áthaladás a szer felet
Page 89 and 90:
• Szer sík- és/vagy irányvált
Page 91:
4. Táncok Évfolyam: 9-12. Koroszt
show all

Ritmikus gimnasztika sportági tanterv

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?