Ritmikus gimnasztika sportági tanterv

More documents

Recommendations

Info

(ugrás) Kéziszer-technika kézzel végrehajtva • Szerre jellemző testtechnikai elemmel vagy teljes hullámmal • Ritmuslépés-sorozattal • Kéz nélkül (instabil balance-helyzet) • Talajon, rövid ideig kontaktus nélküli helyzetben • Szer átadása egy vagy két láb alatt ugrással vagy áthaladás kéz segítsége nélkül Dobások • Kéz segítsége nélkül • Látótéren kívül • Fordulatos elem, a test függőleges vagy vízszintes irányú fordulata (pl. forgás, malomforgás, söné, stb.) • Ugrás közben • Láb alatt • Áthaladás a szeren és azonnali dobás • A szer pörgetett dobása (karika tengely körüli pörgetése) • Dobás talajhelyzetből (térdelésben is lehet) • Azonnali továbbdobás vagy visszapattintás Kis vagy közepes dobások • Kéz segítsége nélkül • Látótéren kívül • Fordulatos elem, a test függőleges vagy vízszintes irányú fordulata (pl. forgás, malomforgás, söné, stb.) • Ugrás közben • Láb alatt • Áthaladás a szeren és azonnali dobás • A szer pörgetett dobása (karika tengely körüli pörgetése) • Dobás talajhelyzetből (térdelésben is) • Azonnali továbbdobás vagy visszapattintás Elkapások • Kéz segítsége nélkül • Látótéren kívül • Fordulatos elem, a test függőleges vagy vízszintes irányú fordulata (pl. forgás, 6
malomforgás, söné, stb.) • Ugrás közben • Láb alatt • Elkapás egyidőben az áthaladással (minimum két testrésszel) • Elkapás földön lévő pozícióban (térdelésben is) • Elkapás azonnali gurítással Kis és közepes dobások elkapása • Kéz segítsége nélkül • Látótéren kívül • Fordulatos elem, a test függőleges vagy vízszintes irányú fordulata (pl. forgás, malomforgás, söné, stb.) • Ugrás közben • Láb alatt • Elkapás egyidőben az áthaladással (minimum két testrésszel) • Elkapás földön lévő pozícióban (térdelésben is) • Elkapás azonnali gurítással Nagy dobások és elkapások, kombináció alatt vagy közvetlenül az elem befejezésekor • Egy vagy két, vagy több elemből álló kombináció, mindegyik a test fordulatával • A fordulat a test függőleges vagy vízszintes tengelye körül történik • Pl. bógni, cigánykerék, bukfenc, söné • Az elemnek nem kritériuma a talajon történő áthaladás Klasszikus balett, - mint kiegészítő foglalkozás - alapjainak lerakása 1. Középen végrehajtott gyakorlatok: • fejfordítások • vállmozgások • törzshajlások • feladatok nyújtott ülésben • hanyattfekvésben • lábemelések 45° Minimum: A helyes testtartás elsajátítása A fegyelem megteremtése 7
Page 1 and 2: RITMIKUS GIMNASZTIKA TANTERV Évfol
Page 3 and 4: • Előrehajlásban • Támaszlá
Page 5: • Szerre jellemző testtechnikai
Page 9 and 10: • A teljesítményre törekvés e
Page 11 and 12: 4. Hajlékonysági elemek, hullámo
Page 13 and 14: Karika felett részleges áthaladá
Page 15 and 16: - mint kiegészítő foglalkozás -
Page 17 and 18: • Állásban lábtartás fejmagas
Page 19 and 20: • Látótéren kívül • Testfo
Page 21 and 22: ugrással vagy összehajtott köté
Page 23 and 24: • Elkapás földön lévő pozíc
Page 25 and 26: • Edző - versenyző együttműk
Page 27 and 28: • Teljes áthaladás a szer felet
Page 29 and 30: • Elkapás egyidőben az áthalad
Page 31 and 32: vagy végénél fogva Kis vagy köz
Page 33 and 34: • Szer átadása egy vagy két l
Page 35 and 36: Évfolyam: 5. Korosztály: életkor
Page 37 and 38: vízszintes törzzsel, 180°-os for
Page 39 and 40: • Ugrás közben • Láb alatt
Page 41 and 42: vagy áthaladás kéz segítsége n
Page 43 and 44: Pattintás-sorozat • Szerre jelle
Page 45 and 46: • Egy vagy két, vagy több elemb
Page 47 and 48: • Kéz segítsége nélkül • L
Page 49 and 50: Tananyag Követelmény Testtechnika
Page 51 and 52: • Szerre jellemző testtechnikai
Page 53 and 54: • Kéz segítsége nélkül • L
Page 55 and 56: • Láb alatt • Áthaladás a sz
Page 57 and 58:
• Teljes áthaladás a szer felet
Page 59 and 60:
teljes hullámmal • Ritmuslépés
Page 61 and 62:
2. Ugyanezek zenére kivitelezése.
Page 63 and 64:
• Láb gyűrűhelyzetben segíts
Page 65 and 66:
• Kéz nélkül (instabil balance
Page 67 and 68:
• Szerre jellemző testtechnikai
Page 69 and 70:
• Elkapás azonnali gurítással
Page 71 and 72:
• Fordulatos elem, a test függő
Page 73 and 74:
• Kéz segítsége nélkül • L
Page 75 and 76:
malomforgás, söné, stb.) • Ugr
Page 77 and 78:
• Egészséges életmódra nevel
Page 79 and 80:
hullám alatt • Ritmuslépés-sor
Page 81 and 82:
• Fordulatos elem, a test függő
Page 83 and 84:
• Kötéldobás nyitott kötélle
Page 85 and 86:
Dobások • Kéz segítsége nélk
Page 87 and 88:
• Teljes áthaladás a szer felet
Page 89 and 90:
• Szer sík- és/vagy irányvált
Page 91:
4. Táncok Évfolyam: 9-12. Koroszt
show all

Ritmikus gimnasztika sportági tanterv

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?