Továbbképzés elméleti anyaga itt letölthető.

� 1.) Pozitív lelki tulajdonságok felhasználása
� 2.) Fizikai képességek edzése
� 3.) Tanulási képesség felhasználása
� 4.) Kapustechnika szinten tartása
� A.) Kapustechnikai elemek felhasználása az edzésmunkában
� A1.) Bemelegítés speciális kapustechnikai elemekkel
� Az edzés jellégének ismeretében
� A2.) Kapustechnikai elemek iskolázása
� Labda és labda nélküli technikai elemek
� A3.) Fizikai képességek edzése speciális kapustechnikai elemekkel
� Állóképesség edzése
� A4.) Gyorsaság, erő edzése, speciális mozgékonyság edzése
� A5.) Regeneráció a speciális kapustechnikai elemekkel
� Edzés gyakorlatok közötti szünetekben
� Regenerációs edzés
� A6.) Speciális kapustechnikai elemek komplex felhasználása az edzésmunkában