Zsámbéki Polgár - 2021. augusztus

TANÁCSOK
KÁNIKULA IDEJÉRE
Jó tanácsok a nyárra, a melegre és a strandoláshoz,
hogy tudjuk mivel jár: fokozott izzadás, szaporább
szívverés, lelassult gondolkodás, álmosság és általános
munkaundor ez csak néhány a kánikulai napok
hatásaiból. A tartós hőség nemcsak a közérzetben
okoz jelentős komfortérzet-csökkenést, de az
egészségre is komoly hatást gyakorolhat átmenetileg
vagy tartósan. A nyár forró napjaiban fokozottan
érdemes odafigyelni magunkra, és érzékenyen
reagálni testünk jelzéseire.
Kánikulában a legfontosabb, hogy fogyasszunk több
folyadékot, de ne alkohol tartalmú italt és cukrozott
üdítőt, hanem vizet!
Erre azért van szükség, hogy pótoljuk a folyadékot
és az ásványi anyagokat, amelyeket a verejtékezéssel
elveszítünk. Kánikulában az idősek és gyermekek
veszélyeztetettebbek, mert érzékenyebbek a hőmérséklet-változásokra,
ezért nekik különösen fontos,
hogy több folyadékot igyanak. Ráadásul a gyermekeknek
alap esetben is jóval nagyobb a folyadékigénye,
az időseknél pedig gyakran gondot okoz, hogy nem
isznak eleget, mert sokszor megfeledkeznek róla.
A kiszáradás jele ha a nyelv repedezett, nem fényes,
hanem száraz, de tünetek még a fejfájás, bágyadtság,
később pedig az aluszékonyság. Mivel az idősek
kevésbé érzékelik a kiszáradás tüneteit, nekik
mérni kell a bevitt folyadék mennyiségét. Kánikulában
egyébként naponta két–három liter folyadékot
is meg kellene inni, de ebbe beletartozik például a
leves is.
Szintén fontos, hogy kánikulában ha valaki szív- és
érrendszeri betegségben vagy más krónikus betegségben
szenved és szokatlan tünetet észlel magán,
azonnal vegye fel a kapcsolatot a kezelőorvosával!
Még egy fontos dologra felhívnám a figyelmet akár
baleset, akár rosszullét esetén, mégpedig, hogy a sérültet
vagy a rosszul lévő embert ne hagyjuk a forró
aszfalton feküdni. Húzzuk árnyékba, vagy picit
billentsük meg és húzzunk be alá egy ruhadarabot
vagy egy plédet. Még ha valaki csak pár percig is eszméletlen,
mert például elesett a kerékpárral, akkor
is égési sérüléseket szenvedhet, ha a pólója felcsúszott
és a meztelen hátával fekszik a aszfalton.
Ha lehet, kánikulában kerüljük a megterhelő fizikai
munkát és aki teheti, napközben többször zuhanyozzon
le hűvös, langyos vízben. Ha erre nincs lehetősége,
de úgy érzi, hogy kezd túlhevülni a teste, akkor
a lábait hűtse. Tegye bele egy lavór langyos vízbe,
mert ezen keresztül is nagyon jól lehet hűlni.
Mindenkinek jó egészséget kívánok, vigyázzanak
magukra!
Rossz Miklós
HAVI PROGRAMSOROLÓ
A ZSÁMBÉKI MŰVELŐDÉSI HÁZ, KÖNYVTÁR ÉS
2021. augusztus 14. szombat, 16 óra
MÁRIA MENNYBEVÉTELE-NAPI
GYÓGYNÖVÉNYCSOKOR KÖTÉS
300 éves zsámbéki sváb hagyomány
nyomán,SZABÓ MÁRIA vezetésével
ZSÁMBÉKI MÚZEUMOK HÉTVÉGÉJE
a Szent Vendel-domborműves népi
lakóházban
2021. augusztus 14. szombat, 17 óra
MAGÁNÉNEK.HU
– musical és filmzene koncert
Kovács-Tatár Szidónia és tanítványai
közreműködésével a művelődési házban
2021. augusztus 21. szombat, 16 óra
GRIM/M/ASZOK – a Figurina Bábcsoport
előadása - az idén is a KÖSZÖNJÜK,
MAGYARORSZÁG! Program
támogatásával - a Romtemplomnál
2021.augusztus 28. szombat, 17 óra
A FLIPSIDE BIG BAND koncertje
NYAKAS JAZZ KLUB a Zárdakertben
2021. szeptember 4. szombat, 16 óra
DUDÁS GYULA festmény kiállításának
megnyitója és dr. SZÁNTAI LAJOS
történész előadása a művelődési
házban
2021. szeptember 11. szombat, 19 óra
VÁCZI ESZTER és Csomós Feri
zenekara NYAKAS JAZZ KLUB a
ZSÁMBÉKI MÚZEUMOK HÉTVÉGÉJÉN
a Lámpamúzeum udvarán
MÚZEUMOK PROGRAMJAI
2021. AUGUSZTUS 14 – SZEPTEMBER 11.
Bővebb információ:
Tel: +36 23 340 694, Mobil: +36 20 665 9464
E-mail: muvhaz@zsambek.hu • FB: Zsámbéki Közművelődési
Intézet és Könyvtár • Web: www,mizsambekunk .hu
Balázs Mónika Csilla
20 ZSÁMBÉKI POLGÁR 2021. augusztus