Download PDF - DhammaCitta

VIPASSANACeramah Dhamma oleh Bhante U Vansaatihan ini diambil langsungdari Mahasatipattana Sutta, didalam sutta tersebut Buddhamenyatakan pentingnya EmpatLandasan Perhatian Penuh, Yaitu:(1) Kayanupassana Satipattana,apapun yang terjadi dengan prosesfisik adalah aspek perhatian penuhterhadap jasmani.(2) Vedananupassana Satipattanaadalah aspek yang berkaitan denganperasaan; senang (Sukha Vedana);tidak senang (DukkhaVedana) atau netral(Upekkha Vedana).(3) Aspek ketiga adalahCitta NupassanaSatipattana ini berkaitandengan keadaan mentalseperti emosi, dansebagainya.(4) DhammanupassanaSatipattana inimelibatkan segalasesuatunya sepertimelihat, mendengar,membaui, mencicip,merasakan sentuhan,pemikiran (jugatermasuk), 5 indriyayang harusdikembangkan olehVipassana terdiri dari dua kata pali, yaitu: Vi danPassana, Vi berarti sesuatu sebagai mana adanyasedangkan Passana berarti melihat merekasebagaimana adanya. Jadi Vipassana adalah melihatsemua fenomena dalam sifat alami sesungguhnya,mengamati sifat-sifat alami sesungguhnyasebagaimana mereka munculnya.Lmeditator, 5 rintangan yang akandihadapi oleh para yogi, 10 kilesa,37 faktor pencerahan yang didalamnya termasuk 7 faktor Bodhi,5 kelompok kemelekatan.Jadi kalau dikumpulkan dikertas ini,semua termasuk yang dapatdirasakan oleh semua manusiasecara mental atau fisik.Pengelompokan yang sangat rapidan padat dalam Maha SatipattanameditasiSutta ini, tetapi pada saat kitamemulai latihannya akan terlihatini tidak akan muncul serapih ataubersusun seperti di Sutta. Buddhamenyatakan melatih secarakonsisten dan tidak putus asa atas4 landasan perhatian penuh ini bisamengharapkan tingkat tertinggi darikebijaksanaan (yang diartikanmenuntun ke Nibbana). Hal inidinyatakan oleh Buddha di bawahpohon Bodhi “O, para Bikkhu, iniadalah satu-satunya jalan untukmengatasi keserakahan, ratap tangis,penderitaan, dan menemukankepuasan pada Nibbana”. Jadi inilahyang dilakukan oleh Buddha danini juga yang kita akan lakukan, jadijangan mengecewakan Buddha.Latihan ini memerlukan usaha dankontinuitas (tidak terputus-putus).Buddha bersabda seorang yogiharus melatih secara konsisten dantidak terputus-putus. Teknik Mahasidiambil dari Sutta ini. LatihanVipassana untuk mengembangkankonsentrasi sesaat (KhanikaSamadhi) yang dipupuk untukmenjadi berkesinambungan. Ada 3aspek dalam melatih Vipassanayaitu meditasi jalan, meditasiduduk, dan meditasi aktivitas seharihari.Meditasi jalanBerdiri dengan postur yang nyaman,buka telapak kaki selebar pinggangAnda dan saat mulai berlatihbuatlah catatan batin “berdiri,berdiri, berdiri”, rasakan sensasipostur berdiri tersebut, setelah itumulai jalan catat “kanan, kiri”,lakukan ini selama 10 menit,edisi 04 •Jan 200935