You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
1<br />
2<br />
3<br />
4<br />
5<br />
6<br />
7<br />
Panduan<br />
Keluar Rumah<br />
Selalu kenakan pakaian lengan panjang<br />
atau relative menutupi badan.<br />
Bagi yang berambut panjang,<br />
kepang rambut Anda.<br />
Untuk sementara, lepas dan simpan<br />
semua assesoris dan perhiasan<br />
yang biasa Anda pakai.<br />
Bila harus memakai masker, pakailah<br />
terakhir tepat sebelum pergi.<br />
Hindari bepergian dengan<br />
moda transportasi umum.<br />
Hindari bepergian dengan hewan<br />
piaraan, kecuali penting, dan jangan<br />
mengusap hewan peliharaan Anda.<br />
Sebisanya hindari kontak langsung<br />
dengan benda apapun, gunakan<br />
tissue sebagai pelapis.<br />
8<br />
9<br />
10<br />
11<br />
12<br />
13<br />
Sebisa mungkin buanglah sampah<br />
ke tempat sampah yang tertutup.<br />
Bila Anda bersin atau batuk, tutup<br />
menggunakan siku, jangan tangan.<br />
Sebisanya hindari transaksi<br />
menggunakan uang tunai,<br />
bila harus segera disinfektan<br />
tangan Anda sesudahnya.<br />
Lebih sering cuci tangan dengan sabun<br />
dan air mengalir adalah paling baik,<br />
gunakan hand sanitizer hanya bila tidak<br />
menemukan fasilitas cuci tangan.<br />
Jangan menyentuh wajah<br />
Anda, sebelum Anda yakin<br />
tangan Anda bersih.<br />
Jaga jarak Anda dengan orang<br />
lain ketika berinteraksi.<br />
Panduan Masuk Rumah<br />
Sesampai di rumah,<br />
usahakan jangan<br />
sentuh apapun.<br />
Lepas sepatu dan alas<br />
kaki Anda di luar rumah.<br />
Letakkan semua barang<br />
bawaan, segera semprot<br />
dengan cairan disinfektan.<br />
Segera lepas pakaian,<br />
kumpulkan, bila<br />
perlu segera cuci.<br />
di rumah<br />
aja !<br />
Segera cuci tangan<br />
dan mandi dengan<br />
sabun dan shampo.<br />
“Langkah sederhana ini untuk mengurangi risiko”<br />
Membuat Cairan<br />
Desinfektan di Rumah<br />
Membuat desinfektan<br />
dengan alkohol<br />
Anda hanya<br />
memerlukan<br />
alkohol 70 %, dan<br />
masukkan ke dalam<br />
botol kosong lalu<br />
semprotkan ke<br />
permukaan yang<br />
ingin dibersihkan.<br />
Membuat desinfektan<br />
dengan pemutih<br />
Menurut CDC (The Centers for Disease<br />
Control Prevention) larutan pemutih<br />
dapat menjadi bahan utama cairan<br />
desinfektan. CDC menganjurkan<br />
untuk membuat cairan desinfektan<br />
dengan perbandingan pemutih dan<br />
air sebanyak 1:9. Misal 100 ml cairan<br />
pemutih dicampurkan dengan 900<br />
ml air. Saat disemprotkan, diamkan<br />
cairan desinfektan selama 10 menit<br />
sebelum dilap dengan kain bersih.<br />
Produktif Mengisi<br />
Waktu Luang<br />
• z Lakukan kegiatan yang bisa<br />
dilakukan bersama-sama<br />
antara orang tua dan anak.<br />
• z Patuhi jadwal belajar yang<br />
diberikan sekolah.<br />
• z Libatkan anak dalam kegiatan rumah<br />
tangga, seperti menyapu, mencuci<br />
piring, dan hal ringan lainnya.<br />
• z Membaca buku<br />
• z Menonton film<br />
• z Mengikuti kursus daring<br />
Pola Hidup Sehat<br />
dari Rumah<br />
• z Mengonsumsi asupan bergizi<br />
• z Berjemur<br />
• z Siapkan obat-obatan di rumah<br />
• z Rajin berolahraga<br />
• z Istirahat yang cukup<br />
• z Mencuci tangan dengan<br />
sabun dan air mengalir<br />
• z Membersihkan rumah<br />
dengan cairan desinfektan<br />
No Stress-<br />
Stress Club<br />
• z Patuhi anjuran pemerintah<br />
• z Lakukan aktivitas seperti biasa<br />
• z Konsumsi informasi yang tepat<br />
• z Jangan mudah percaya<br />
informasi yang tidak kredibel<br />
• z Saring sebelum sharing<br />
• z Meski di rumah, tetap<br />
jalin komunikasi dengan<br />
teman atau rekan kerja<br />
Suara Surabaya Media:
Change language