Siasat Waspada Covid-19

More documents

Recommendations

Info

1 2 3 4 5 6 7 Panduan Keluar Rumah Selalu kenakan pakaian lengan panjang atau relative menutupi badan. Bagi yang berambut panjang, kepang rambut Anda. Untuk sementara, lepas dan simpan semua assesoris dan perhiasan yang biasa Anda pakai. Bila harus memakai masker, pakailah terakhir tepat sebelum pergi. Hindari bepergian dengan moda transportasi umum. Hindari bepergian dengan hewan piaraan, kecuali penting, dan jangan mengusap hewan peliharaan Anda. Sebisanya hindari kontak langsung dengan benda apapun, gunakan tissue sebagai pelapis. 8 9 10 11 12 13 Sebisa mungkin buanglah sampah ke tempat sampah yang tertutup. Bila Anda bersin atau batuk, tutup menggunakan siku, jangan tangan. Sebisanya hindari transaksi menggunakan uang tunai, bila harus segera disinfektan tangan Anda sesudahnya. Lebih sering cuci tangan dengan sabun dan air mengalir adalah paling baik, gunakan hand sanitizer hanya bila tidak menemukan fasilitas cuci tangan. Jangan menyentuh wajah Anda, sebelum Anda yakin tangan Anda bersih. Jaga jarak Anda dengan orang lain ketika berinteraksi. Panduan Masuk Rumah Sesampai di rumah, usahakan jangan sentuh apapun. Lepas sepatu dan alas kaki Anda di luar rumah. Letakkan semua barang bawaan, segera semprot dengan cairan disinfektan. Segera lepas pakaian, kumpulkan, bila perlu segera cuci. di rumah aja ! Segera cuci tangan dan mandi dengan sabun dan shampo. “Langkah sederhana ini untuk mengurangi risiko” Membuat Cairan Desinfektan di Rumah Membuat desinfektan dengan alkohol Anda hanya memerlukan alkohol 70 %, dan masukkan ke dalam botol kosong lalu semprotkan ke permukaan yang ingin dibersihkan. Membuat desinfektan dengan pemutih Menurut CDC (The Centers for Disease Control Prevention) larutan pemutih dapat menjadi bahan utama cairan desinfektan. CDC menganjurkan untuk membuat cairan desinfektan dengan perbandingan pemutih dan air sebanyak 1:9. Misal 100 ml cairan pemutih dicampurkan dengan 900 ml air. Saat disemprotkan, diamkan cairan desinfektan selama 10 menit sebelum dilap dengan kain bersih. Produktif Mengisi Waktu Luang • z Lakukan kegiatan yang bisa dilakukan bersama-sama antara orang tua dan anak. • z Patuhi jadwal belajar yang diberikan sekolah. • z Libatkan anak dalam kegiatan rumah tangga, seperti menyapu, mencuci piring, dan hal ringan lainnya. • z Membaca buku • z Menonton film • z Mengikuti kursus daring Pola Hidup Sehat dari Rumah • z Mengonsumsi asupan bergizi • z Berjemur • z Siapkan obat-obatan di rumah • z Rajin berolahraga • z Istirahat yang cukup • z Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir • z Membersihkan rumah dengan cairan desinfektan No Stress- Stress Club • z Patuhi anjuran pemerintah • z Lakukan aktivitas seperti biasa • z Konsumsi informasi yang tepat • z Jangan mudah percaya informasi yang tidak kredibel • z Saring sebelum sharing • z Meski di rumah, tetap jalin komunikasi dengan teman atau rekan kerja Suara Surabaya Media:
Ramadhan di Tengah Wabah Corona Darurat wabah Covid-19 (Corona Virus Disease-2019) masih akan berlangsung sampai bulan puasa Ramadhan, bahkan hingga lebaran Idul Fitri 1441 H. Lalu bagaimana kita umat muslim menjalankan ibadah Ramadhan dengan tenang dan aman? Protokol Selama Ramadhan • Bagi warga yang tempat tinggalnya masuk kawasan zona hijau (tingkat penyebaran virus corona rendah), tetap melaksanakan ibadah puasa seperti biasa, termasuk Tarawih dan shalat Jum’at. Dengan tetap memperhatikan protokol kesehatan di tempat ibadah • Bila wilayah tempat tinggal masuk zona merah (tingkat penularan corona tinggi), selama menjalankan ibadah di bulan Ramadhan, sebaiknya tetap di rumah saja • Bagi ODP (orang dalam pemantauan), bertanggung-jawab terhadap diri dan orang lain. Hendaknya mengisolasi diri selama 14 hari, tidak bergabung dalam komunitas publik, termasuk dalam aktifitas keagamaan • Bagi PDP (pasien dalam pengawasan) dan suspek, harus melapor ke rumah sakit rujukan corona agar mendapat penanganan intensif • Mengikuti arahan dan anjuran ulama dan umara di tengah pandemi virus corona ini Mengonsumsi Gizi Seimbang Zat Gizi Makro • Karbohidrat : 45-60% dari kebutuhan kalori (ubi, singkong, talas, jagung, wortel, nasi merah, pasta gandum, roti gandum, oatmeal, quinoa, couscous, tomat, serta aneka sayuran) • Protein : 10-20% dari kebutuhan kalori (ayam, hati ayam, aneka ikan, udang, cumi, kerang, telur, tahu, dan tempe) • Lemak : kurang 30% dari kebutuhan kalori (telur, keju, minyak zaitun, aneka kacang-kacangan, wijen, alpukat, minyak ikan, santan, minyak kelapa, dan butter) Zat Gizi Mikro • Vitamin • Mineral (terdapat pada sayur dan buah) Air putih • 2 liter/8 gelas per hari Bila ingin berjamaah, Apa yang harus dilakukan? • Pastikan kebersihan diri sejak dari rumah. Cuci tangan dengan sabun sesuai yang dianjurkan dan ambil wudhu dari rumah • Bila merasa tidak enak badan, sebaiknya gunakan masker • Bawa sajadah sendiri dari rumah untuk mengurangi penularan virus • Pilih masjid yang terjaga kebersihannya, yang rajin disemprot disinfektan, dan tetap menjaga jarak (social/physical distancing) di dalam tempat ibadah • Ikuti panduan keluar dan masuk rumah sesuai anjuran protokol kesehatan demi keamanan keluarga di rumah • Selalu berdoa dan munajat meminta keselamatan sebagai bagian dari ikhtiar lahir dan batin yang perlu ditempuh sebagai umat beragama SUARA SURABAYA MEDIA Sekitar 40%-45% kebutuhan yang diperlukan tubuh harus dapat terpenuhi saat sahur. www.lawancovid-19.surabaya.go.id
Page 1: Kenali Gejalanya 3 Basahi Tangan de
Page 5 and 6: Salam, City Explorer… Dalam perja

Siasat Waspada Covid-19

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?