Persian Magazine

گ
گ
گ
گ
ض
گ
گ
ن
ب
ی انج‏ ها ن غ‏ از مواد مغذی،‏ ت آن‏ اکسیدان ها و ی ن ویتام‏ ها یم باشند آنها رسشار از ی ن ویتام‏ های
ن ز ، پتاسیم،‏ ی ز منیم،‏ مس،‏ آهن و فسفر هستند.سطح باالی پتاسیم و سطح ی ن پای‏
سدیم برای افرادی که دارای فشار خون باالی هستند مناسب است.‏ این میوه منبع ن غ‏ از قندهای
طبییع و ب فی‏ محلول هستند به گوارش و هضم غذاها کمک یم کند,‏ ی ن همچن‏ کلسیم باالی موجود
در انجری باعث افزایش ت سام‏ استخوان ها یم شود.‏ انجری خشک برای افزایش و تقویت سیستم
ن ایم‏ بدن موثرست.این میوه ت اس‏ وژن های م‏ از بدن را دفع یم کند.‏ ی انج‏ ها حاوی ی ن پکت‏ ، فی‏
محلول هستند که سطح ت کلسرول را کاهش میدهند.‏ فیرب موجود در انجری ت کلسرول
بیش از حد در سیستم گوارش شما را از ی ن ب‏ یم برد و آن را به روده منتقل یم
کند.‏ مرف منظم انجری یم تواند خطر رسطان روده بزرگ را کاهش دهد
زیرا فیرب در انجری به رسعت به حذف زباله ها در بدن کمک یم کند.‏
B2 ،A ،B1 منگ‏
انگورسیاه به نسبت سایر انواع انگور از آنیت اکسیدان ت بیشری برخوردار است.‏ انگور هر
اندازه که پوسیت ی ت‏ هتر داشته باشد،‏ از ترکیبات فعالتری برخوردار است که موجب خنیث شدن
فعالیتهای رادیکالهای آزاد شوند،‏ درنتیجه یمتواند موجب کاهش خطر ابتا به رسطان شوند
رسعت روند پری ی پوست را کاهش دهند و ی ن همچن‏ االسیتهی پوست را بهبود بخشند.‏ مطالعات
نشان یمدهند در تقویت مو و رفع التهابات پوست رس مفید یمباشد.‏ به درمان دیابت کمک
میکند به طور ی ز شگفتانگی از شاخص گلیسی پاییین برخوردار است و این به
معنای آن است که خوردن این میوه تأثری جدی‏ بر روی سطح قند خون
ندارد.‏ رزوراتول موجود در انگورسیاه خاصییت دیگر برای این میوه به
همراه آورده و آن بهبود سامت قلب است.‏ انگور سیاه،‏ به سبب
دارا بودن مقادیر زیادی ی ن ویتام‏ C، یمتواند موجب تقویت سیستم
ایمین بدن شده و سطح گلبولهای سفید خون را افزایش دهد.‏
Persia Page Magazine 22
خواص نارنی ب نظری است.‏ نارنی 100 نوع بیماری را درمان یم کند و پوست آن
ی ز ن‏ برای درمان و سامت بدن بسیار موثر است.‏ نارنی ی زیبا‏ پوست و مو را ی ن تضم‏ یم کند.‏
میوه پرخاصیت نارنی رسد و تر،‏ مفرح قلب،‏ رافع خفقان،‏ صفرا بر و فرونشاننده لهیب معده
و کبد است ، میوه ای که مسکن اعصاب است.‏ اگر یم خواهید شب راحت بخوابید چند دانه
ی ن ای‏ ،
نارنی بخورید.‏ این میوه ی ی ز پایی چسبند‏ خون را معالجه یم کند،‏ در نتیجه تصلب رسش
ورم جدار عروق و سیاه شدن رسش یان،‏ فلج ناقص و آنژین را بهبود یم بخشد این
میوه ی خوشمزه منبع غین بتاکاروتن است و دارای مقادیر فراوا‏ ی ن ویتام‏
ت ن داش‏ فسفر
A است و برای ی پیشگی از رسطان مفید است و به خاطر
زیاد و ی ن ویتام‏ های فراوان،‏ باعث تقویت حافظه و هوش یم شود و
برای رفع ب ی اشتها‏ و کاهش گرمای غریزی بدن ی ز ن‏ مفید است .
بسیار