Persian Magazine
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
انواع اطالعات خشم و عصبانیت
خشم مزمن طوالنی است و ممکن است بر سیستم ایمنی بدن
تاثیر بگذارد و باعث برخی از اختالالت روحی میشود.
خشم مجهول و منفعل که همیشه به عنوان خشم نمی آید و تشخیص آن می تواند
دشوار باشد. این افراد حتی ممکن است متوجه نشوند که عصبانی هستند در این جور مواقع
خشم شما به صورت بی تفاوتی یا بی حوصلگی بروز می کند.
خشم فراگیر ناشی از مشکالت زندگی است و مقابله با آن برای یک فرد بسیار زمان
می برد و سخت است.
خشم خود محور که از خود فرد شروع می شود و ممکن باعث احساس گناه شود.
خشم داوری که از سوی دیگران اتفاق می افتد یا ممکن است با احساس رنجش
وغیظ اتفاق بیفتد.
خشم بی ثبات و ناگهانی که گاهی اوقات به خودی خود رخ میدهد و ناشی از
خشم بیش از حد می باشد.
خشم تهاجمی افرادی که خشم تهاجمی را تجربه می کنند، معموال احساس
خودآگاهی دارند، اگرچه همیشه ریشه مشکل را واقعا درک نمی کنند. این نوع خشم،
اغلب به عنوان خشم فیزیکی یا انتقام جویی ظاهر می شود و ممکن است منجر به آسیب
فیزیکی به خود یا اشخاص دیگر و یا به اموال شود. در کل شناخت
عوامل و نشانه های خشم ضروری است تا بتوان با خشم و
عصبانیت بطور مثبت برخورد کرد.
علت خشم و عصبانیت چیست؟
دلیل اصلی خشم، یک محیط شخصی است. استرس، مسائل و مشکالت
مالی، سوء استفاده موقعیت های ضعیف اجتماعی یا خانوادگی و برنامه ریزی های
غلط بر روی زمان و انرژی که می تواند موجب خشم شما شود.همانند اعتیادبه نوشیدن
الکل مسائل خشم ممکن است در افرادی که والدینشان مبتال هستند، بیشتر باشد. ژنتیک
و توانایی بدن شما برای مقابله با برخی از مواد شیمیایی و هورمون ها نیز نقش مهمی در
برخورد با خشم دارد. اگر مغز شما به طور معمول به سروتونین واکنش نشان دهد،ممکن
است که بتوانید احساسات خود را کنترل کنید.
Persia Page Magazine 4
نشانه های وجود یک مشکل در مدیریت خشم و
عصبانیت چیست ؟!
از دست دادن آرامش شما و از کوره در رفتن، به معنی مشکل در مدیریت خشم تان نمی باشد.
متخصصین سالمت و روان، برای تشخیص اختالل خشم، به عالئم عاطفی و نشانه های جسمی نگاه
می کنند و مورد بررسی قرار می دهند.
عالئم و نشانه های مشکالت مربوط به خشم و عصبانیت !
ممکن است تصور کنید که نشانه های آن به خود خشم محدود می شود، اما چنانچه
در نمناک می خوانید تعدادی از حالت های عاطفی می تواند نشان دهنده این باشد
که شما نتوانستید با وجود خشم، مثبت و سالم رفتار کنید. تحریک پذیری های ثابت
و مداوم خشم و اضطراب احتمال عالئم مشکالت عاطفی است. اگر احساس خستگی
مفرط دارید، در سازماندهی یا مدیریت افکار خود مشکل دارید یا به خود و دیگران
آسیب می زنید، می تواند نشان دهنده اختالل خشم یا سایر مشکالت باشد.حتما
Change language