Scarica - CONI Comitato Provinciale Cremona

Esempio di esercitazioni pratiche
- breve rincorsa, saltare a piedi pari in un cerchio posto davanti ad un materassone e, di
rimbalzo, saltare sul materassone;
- salire sui primi gradi della spalliera e saltare in basso su uno o più materassini;
- breve rincorsa, saltare a piedi pari in un cerchio posto davanti ad un materassone
compiendo 90° -180° di rotazione e, di rimbalzo, saltare sul materassone;
- salire sui primi gradi della spalliera e saltare in basso su uno o più materassini con
rotazione di 90° - 180° ecc.
Esempio di proposta operativa
Circuito a zone di lavoro; ogni zona è identificata da un cartello (il cartello segnaletico è stato
ideato e condiviso dai ragazzi) o da riferimenti (coni, cinesini, ecc.). In ogni zona per un
tempo gestito dall’insegnante ciascun gruppo di ragazzi contemporaneamente (sono stati
divisi in un numero pari alle zone di lavoro) esegue quanto predisposto. Al segnale tutti si
spostano alla zona di lavoro successiva ruotando in senso orario o antiorario. Al nuovo
segnale si riparte.
Classi Quarte e Quinte
UNITA’ DIDATTICA 4C
Afferrare e impugnare
- lanciare e riprendere sul posto vari piccoli attrezzi (palline di vario peso e dimensione,
anche fatte con il giornale, bastoncini in pvc o di legno, coni, cerchi, funicelle, pezzi di
stoffa;
- lo stesso esercizio del punto 1. camminando lentamente;
- lo stesso esercizio del punto 1. a coppie da fermi e anche spostandosi lentamente;
- afferrando un materassino spostarlo sollevato da terra (in due o quattro);
- afferrando un materassone spostarlo sollevato da terra (in quattro o sei).
Esempio di esercitazioni pratiche
- lanciato un cerchio, non molto in alto, afferrarlo dopo che è rimbalzato a terra;
- lanciata una palla, non molto in alto, afferrarla dopo che è rimbalzata una (o due, ecc.) volta
a terra;
- lanciato un cerchio contro il muro, afferrarlo dopo che è rimbalzato a terra;
- lanciata una palla contro il muro, afferrarla dopo che è rimbalzata una (o due, ecc.) volta a
terra;
- gli stessi esercizi a coppie, uno lancia, l’altro afferra;
- tenendo un cono dalla parte stretta, lanciarlo facendogli compiere una rotazione completa e
riafferrarlo dalla stessa parte dalla quale lo si è lanciato.
Esempio di proposta operativa
Circuito a zone di lavoro; ogni zona è identificata da un cartello (il cartello segnaletico è stato
ideato e condiviso dai ragazzi) o da riferimenti (coni, cinesini, ecc.). In ogni zona per un
tempo gestito dall’insegnante ciascun gruppo di ragazzi contemporaneamente (sono stati
divisi in un numero pari alle zone di lavoro) esegue quanto predisposto. Al segnale tutti si
spostano alla zona di lavoro successiva ruotando in senso orario o antiorario. Al nuovo
segnale si riparte.
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