S720i™/S710i™ - Support - Polar

Stima della frequenza cardiaca massima (HR max -p)
La definizione di HR max -p viene condotta contemporaneamente al Polar Fitness Test.
Per ottenere un valore il più possibile preciso di HR max -p, inserire nel ricevitore un
valore di VO 2max misurato in ambiente clinico. HR max -p indica la frequenza cardiaca
massima di un individuo con più precisione della formula basata sull’età (220- età in
anni). Il metodo basato sull’età fornisce infatti una stima solo approssimativa e quindi
non è molto preciso, soprattutto negli individui con una buona forma fisica da molti
anni o negli anziani. Il modo più preciso per determinare la frequenza cardiaca
massima di un individuo è farla misurare da un cardiologo o un fisiologo attraverso
una prova sotto sforzo massimale su tapis roulant o cicloergometro. La frequenza
cardiaca massima varia in una certa misura in rapporto alla forma fisica dell’individuo.
Un esercizio fisico regolare tende ad alzare l’HR max mentre una riduzione
dell’allenamento la riduce. Inoltre, si possono osservare variazioni legate al tipo
di sport praticato. Per esempio, HR max corsa > HR max ciclismo > HR max nuoto.
HR max -p permette di definire l’intensità dell’allenamento come percentuale della
frequenza cardiaca massima e di seguire le variazioni della frequenza cardiaca
massima legate all’allenamento senza doversi sottoporre a una prova sotto sforzo
massimale completa. HR max -p è basata su diversi fattori: frequenza cardiaca a riposo,
variabilità cardiaca a riposo, età, sesso, altezza, peso e massimo consumo di ossigeno
o VO 2max (misurato o stimato).
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