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L
o Yoga è una antica
disciplina indiana
che ci permette di
sintonizzarci con
noi stessi dandoci
la percezione della
nostra vera natura
formata dal corpo fisico e dagli stati mentali
ed essenziali che convivono in noi formando
la nostra unità umana.
La velocità della vita moderna e l’allontanamento
da uno stile di vita naturale hanno
provocato nella maggioranza di noi stati di
insoddisfazione che, se non ascoltati ed
affrontati, possono portare a delle vere e
proprie nevrosi.
Anche quando andiamo in vacanza ci portiamo
dietro le nostre tensioni seguendo gli
stessi schemi di tutti i giorni e, raramente,
riusciamo a tornare riposati sia nel corpo
che nell’animo quindi con una mente più
fresca e pronta per affrontare un nuovo
anno di lavoro.
A volte crediamo di favorire il nostro corpo,
magari andando in palestra o facendo
jogging, ma lo facciamo con un atteggiamento
che non aiuta la nostra unità mentecorpo-spirito;
spesso ci mettiamo in competizione
con noi stessi o con gli altri o
sottoponiamo il nostro corpo a degli sforzi
inutili che provocano la perdita di importanti
energie.
Nello Yoga tutto va coordinato: il movimento
con il respiro ed il rilassamento, a
tal punto da saper ascoltare le reazioni
della nostra unità.
Il movimento nello Yoga avviene per allungamento
e non forzando i muscoli per
raggiungere un obiettivo. Questo determina
col tempo un naturale allungamento nel
tono muscolare che ha importanti riflessi
fisiologici e psicologici.
Ecco, dunque, che una disciplina come
lo Yoga che lavora in maniera, apparentemente,
dolce sul corpo può lavorare tanto
in profondità arrivando a sciogliere e rimuovere
blocchi di natura emozionale.
Una buona partenza è la capacità di rilassarsi
con fiducia seguendo le indicazioni
dell’insegnante. Occorre lasciar fluire i
pensieri che, via via, si fanno più leggeri;
gli incontri di Yoga prevedono momenti di
introspezione, di rilassamento, di lavoro
sul corpo e sul respiro; tutto questo in un
processo continuo dove tutto avviene contemporaneamente;
nel movimento fisico
c’è il controllo del respiro, il rilassamento
che permette la maggiore flessibilità e l’introspezione
che porta, con il tempo, alla
meditazione.
Lo Yoga ci offre una chiave per entrare in
uno spazio personale che ci permette di
conoscerci profondamente. La conoscenza
di noi stessi ci porta a capire cosa sia
più giusto e più sano per noi. Siamo profondamente
differenti gli uni dagli altri e
per comprenderlo proviamo a pensare agli
stili di vita diversi o, semplicemente, all’alimentazione.
Ciò che va bene per qualcuno
è dannoso per altri e questo perché tutti
noi siamo delle unità che possono operare
al meglio solamente se interviene la profonda
conoscenza del sé.
Allora ci viene in aiuto lo Yoga la cui essenza
è l’unione dei tre centri, quello fisico,
quello mentale e quello spirituale inteso
come la nostra essenza più profonda; questa
antica disciplina, col tempo, cambia le
nostre abitudini; ci porta ad apprezzare di
più la vita ricercando la semplicità non solo
in noi ma anche in ciò che ci circonda.
Il prossimo 14 Settembre la scuola di Yoga
Ratnachandra inizia il suo sesto anno di
attività con gli allievi che ci seguono da
sempre e nuovi che saremo felici di accogliere.
Ma abbiamo anche una novità importante:
Settembre 2009
CON LA DISCIPLINA DELLO YOgA
CONOSCENzA, LIbERTà E bENESSERE
di Chandra Lucia Perazzolo
sarà con noi una terapista di massaggio
Ayurvedico Yoga, Tecla Sansolini, che ha
perfezionato il suo insegnamento in India
dove ha risieduto per cinque anni. Il massaggio
ayurvedico-yoga consiste in una
profonda stimolazione dei tessuti ed in
alcune zone del corpo (schiena, parte posteriore
delle gambe) il massaggio si può
praticare anche con i piedi. Con l’aiuto
dell’olio, le tossine depositate nei muscoli
possono essere rimosse ed eliminate attraverso
il flusso sanguigno. È efficace
contro l’invecchiamento, allevia i dolori
osteo-muscolo-articolari, dona profondo
rilassamento, senso di armonia e vitalità.
Un altro progetto che vedrà la luce nel
prossimo anno accademico 2009/2010 è
quello delle giornate del benessere i cui
programmi e date verranno pubblicati sui
nostri siti Internet: www.teclasansolini.
com e www.ratnachandra.it
Il programma di base prevede una giornata
da trascorrere insieme, a volte di sabato,
altre di domenica. Durante queste giornate
praticheremo lo Yoga, faremo una passeggiata
nel bosco applicando la Meditazione
silenziosa, pranzeremo insieme introducendo
anche nozioni di alimentazione
naturale in un piccolo corso di cucina che
tratterà sia dell’uso degli alimenti più sani
sia della creatività e delle corrette combinazioni
alimentari.
Vi aspettiamo con piacere e gioia.