Noi Cittadini Fiorenzuola d'Arda Edizione 2011

Azotemia
Il suo valore è utilizzato per valutare la funzionalità
dell’apparato renale; misura la quantità di azoto
non proteico presente nel sangue.
Transaminasi
Indicate dalle sigle GOT e GPT, sono indicative della
funzionalità cardiaca ed epatica.
VES
Un alto valore può indicare la presenza di uno stato
infiammatorio acuto; questo esame misura la velocità
di sedimentazione dei globuli rossi nel sangue.
Sideremia: Valore del ferro presente nel sangue.
Proteinemia
Quantificare la presenza delle proteine nel sangue,
totale e frazionata (albumine, globulina alfa 1, alfa
2, beta e gamma) valuta la buona funzionalità del
fegato.
Uricemia: Per valutare la funzionalità renale.
Esame completo delle urine
Esami periodici
Pap test: Eseguito regolarmente da donne in età
fertile permette di ridurre notevolmente il rischio di
tumore del collo dell’utero.
Mammografia
Necessaria per la diagnosi precoce dei tumori della
mammella, deve essere eseguita una volta prima
dei 40-45 anni e poi con cadenze regolari; le cadenze
sono diverse in caso di soggetti a rischio.
PSA (Antigene prostatico specifico)
Per la prevenzione del tumore alla prostata.
ATTIVITÀ FISICA E BENESSERE
È provato scientificamente, ed è una nozione che
l’uomo conosce da sempre, che l’attività fisica sia
un toccasana per il nostro corpo ed il nostro spirito.
Mens sana in corpore sano, come recita la famosa
frase latina. Esiste un’attività motoria adatta a tutti,
la sola cosa è trovare quella più consona alle proprie
attitudini e caratteristiche fisiche, agli interessi e all’età.
È sbagliato pensare all’attività fisica in termini
di sudore e fatica: pensiamola invece come prendersi
cura del proprio corpo, liberarsi dallo stress,
riacquistare la forma fisica ideale, migliorare lo stato
generale di salute, un’occasione di socializzazione.
No alla sedentarietà
È purtroppo una delle condizioni che va maggiormente
espandendosi nella società moderna. Molte
delle professioni di oggi obbligano a stare dietro una
scrivania e terminato il lavoro la stanchezza o le incombenze
quotidiane sono utilizzate come scusa
per non fare movimento. La sedentarietà porta però
all’aumento del rischio di problemi circolatori, distur-
mincia dai piccoli gesti quotidiani: salire a piedi le
scale invece di prendere l’ascensore, fare una passeggiata,
utilizzare la bici od andare a piedi per piccoli
tratit e in generale non rinunciare alle piccole attività
quotidiane che comportano l’uso dei muscoli!
Benefici sull’organismo
Una regolare attività fisica, unita ad un’alimentazione
corretta, porta tantissimi benefici all’organismo ed alle
sue funzioni. Previene patologie croniche quali disturbi
cardiocircolatori, obesità, diabete di tipo due;
protegge dall’osteoporosi e dall’artrosi; riduce fattori
di rischio come il colesterolo e la pressione alta; aiuta
a combattere l’insonnia, l’ansia e la depressione.
Quale sport praticare
Ogni attività sportiva ha le proprie caratteristiche.
Una volta individuata quella più adatta a noi sarà un
piacere praticarla! La pallacanestro aumenta l’agilità
e sviluppa la prontezza di riflessi nonché la concentrazione
(indispensabile per applicare le tattiche di
gioco). La pallavolo è lo sport di squadra per eccellenza,
dove ognuno a rotazione gioca in ogni ruolo,
quindi si impara il rispetto per gli altri ed è esaltato
lo spirito di squadra. Il calcio non richiede particolari
caratteristiche fisiche per essere praticato, ed oltre
al fisico allena anche la mente, che deve analizzare
la situazione di gioco anche quando il giocatore non
è direttamente coinvolto. E poi ci sono gli sport individuali:
l'atletica leggera, che insegna la disciplina; le
arti marziali, che migliorano anche l’equilibrio nervoso
oltre che sviluppare una muscolatura armoniosa.
Sottovalutato è il ping pong: la pratica necessita di
destrezza nelle mani e nelle braccia, velocità nelle
gambe, coordinazione, riflessi pronti.
Le età dello sport
È importante avvicinare già i bambini alla pratica
sportiva. Tra i 5 e i 7 anni è particolarmente indicato
il nuoto, anche per aiutarli a capire che l’acqua
non è un elemento di cui avere paura. Crescendo
poi si passerà a sport di squadra “leggeri” (minivolley,
minibasket) e poi con l’adolescenza c’è solo
l’imbarazzo della scelta! Da adulti è necessario
adattare l’attività motoria ai cambiamenti fisici, per
mantenere uno stile di vita sano ed adatto alle nostre
condizioni, evitando attività con forti sollecitazioni
fisiche. È importantissimo poi continuare a
praticare attività fisica (anche solo ginnastica dolce)
oltre i 60 anni, per mantenere in buono stato
le articolazioni e la pressione ai giusti livelli, moderare
gli effetti delle malattie croniche e migliorare
l’efficienza fisica così da prolungare il più possibile
l’autonomia della persona. E l’aspetto della socializzazione
in questa fase della vita è basilare: lo sport
può fare grandi cose in questo senso.
prevenzione e sanità
bi da stress, ecc. Combattere la sedentarietà co- 23