Women's Fitness Italia
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Gamma 3000 S.r.l.<br />
Via Sambuca Pistoiese, 70/A<br />
00138 Roma<br />
Tel. +39 06 88520401<br />
Fax: +39 06 8808021<br />
Editoriale<br />
DIRETTORE RESPONSABILE<br />
Simone Circi<br />
DIRETTORE EDITORIALE<br />
Riziero Bellucci<br />
RESPONSABILE REPARTO GRAFICO<br />
Federico Alessandrini<br />
GRAFICI<br />
Silvana Fia<br />
Federica Miccinilli<br />
Simone Colongo<br />
INTERNATIONAL CONTRIBUTORS<br />
Nicola Shubrook – nutrizionista naturopata<br />
Bella Binns – giornalista di moda<br />
Cornel Chin – personal trainer<br />
Angela Dowden – nutrizionista<br />
Lucy Fry – personal trainer e giornalista<br />
Rachael Gibson – scrittrice<br />
Sue Hay – nutrizionista e dietista<br />
Rachael Anne Hill – nutrizionista e<br />
insegnante di fitness<br />
Carina Norris – nutrizionista, giornalista<br />
e autrice<br />
Lynne Robinson – cofondatrice e direttrice di<br />
Body Control Pilates Education<br />
Kristoph Thompson – personal trainer,<br />
istruttore di Pilates e preparatore atletico<br />
Lowri Turner – nutrizionista e ipnoterapeuta<br />
CONCESSIONARIA PUBBLICITÀ<br />
TEAM ENTERTAINMENT SRL<br />
Via Melchiorre Gioia, 72<br />
20125 MILANO<br />
TEL. 02-89412141<br />
STAMPA<br />
Arti Grafiche Boccia<br />
Per l’<strong>Italia</strong>:<br />
Distribuzione SO.DI.P.<br />
“Angelo Patuzzi” S.p.A., Via Bettola, 18<br />
20092 Cinisello Balsamo - MI<br />
telefono 02.660301 telefax 02.66030320<br />
La riproduzione anche parziale di tutto<br />
il materiale o dei testi pubblicati è<br />
espressamente vietata. Tutti i marchi<br />
pubblicati sono di proprietà delle rispettive<br />
case produttrici. Ogni materiale, manoscritti,<br />
foto, testi ed altro inviato in redazione non<br />
verrà restituito salvo diverso accordo scritto.<br />
© This magazine is published under license<br />
from and with the permission of Dennis<br />
Publishing Limited. All rights in the<br />
material and the title and trademark of this<br />
magazine belong to Dennis Publishing<br />
Limited absolutely and may not be<br />
reproduced, whether in whole or in part,<br />
without its prior written consent.<br />
La nostra rivista ha carattere divulgativo e<br />
le informazioni contenute non devono<br />
sostituirsi alle visite e alle diagnosi<br />
mediche.<br />
© Gamma 3000 S.r.l.<br />
Care lettrici,<br />
eccoci di nuovo qui con un nuovo numero della vostra rivista<br />
preferita, ricca come al solito di tanti spunti per allenarvi<br />
anche in casa come in una palestra super attrezzata. Senza<br />
dimenticare consigli degli esperti su nutrizione, salute e bellezza.<br />
Ma andiamo con ordine! Da pagina 14 troverete un workout<br />
sensazionale ideato dal PT delle star che riesce velocemente a<br />
scolpire il loro corpo per la passerella. E poi che ne dite di avere la<br />
sicurezza di una vita longeva e in salute in soli 21 minuti al giorno<br />
(da pagina 20).<br />
E poi per chi ancora trova la scusa di un budget limitato per non<br />
andare in palestra risolviamo il problema con un allenamento<br />
facilmente eseguibile anche tra le quattro pareti domestiche (da<br />
pagina 24). Avete mai sentito parlare di “Xtend Suspend”? A pagina<br />
12 troverete tutte le notizie necessarie per replicare da sole questo<br />
workout a livello internazionale che vi farà sudare e divertire.<br />
Ma come vi avevamo accennato in precedenza non di solo sport è fatta<br />
la nostra rivista. Da pagina 48 vi forniamo alcuni trucchetti per<br />
restare in salute senza spendere una fortuna e per intraprendere<br />
un’alimentazione sana e gustosa con soli 10 ingredienti da utilizzare<br />
con creatività. Se invece avete la necessità di prendervi cura della<br />
vostra bellezza in modo naturale senza fare troppo affidamento sui<br />
prodotti industriali, nella Sezione Bellezza (da pagina 74) utili<br />
informazioni per barcamenarsi con consapevolezza tra gli scaffali del<br />
supermercato, per riconoscere gli ingredienti dannosi per la nostra<br />
pelle e per ricette fai-da-te utilizzando gli ingredienti che<br />
comunemente trovate in dispensa.<br />
Non ne avete ancora abbastanza? Da pagina 6, come di consueto, le<br />
nostre news in cui poter trovare spunti per letture, acquisti, eventi e<br />
viaggi. Moda per mamma e figlio, food, make up, spa, libri, integratori,<br />
accessori fitness e per la casa… davvero un panorama a 360 gradi per<br />
abbracciare la vostra quotidianità e renderla sana e splendente.<br />
I Nostri Esperti<br />
Buona lettura!<br />
MASSIMO LIBERATI<br />
Pluricampione del<br />
Mondo e Leggenda<br />
della kick boxing<br />
CONSIGLIERE<br />
NAZIONALE<br />
FIKBMS<br />
CRISTINA CORTIS<br />
Dott. ricerca Scienze<br />
dello Sport e Salute<br />
DOCENTE<br />
NAZIONALE<br />
DELLA<br />
FEDERAZIONE<br />
ITALIANA<br />
PESISTICA<br />
PAOLO LIBERATI<br />
Cintura Nera 7°<br />
grado kickboxing.<br />
DIRETTORE<br />
TECNICO<br />
NAZIONALE FULL<br />
CONTACT FIKBMS<br />
GIORGIO RADICI<br />
Technical Director,<br />
Nike Elite Athlete,<br />
International<br />
Presenter, Master<br />
<strong>Fitness</strong> Trainer<br />
ANGELO RODIO<br />
Dir. Scientifico Sport&<br />
Exercise Physiology<br />
Laboratory<br />
“M.Marchetti”<br />
DIP. DI SCIENZE<br />
UMANE, SOCIALI<br />
E DELLA SALUTE<br />
UNICLAM<br />
ALESSANDRA<br />
IOPPOLO<br />
Coordinatore tecnico<br />
Personal Trainer ,<br />
Coreografa<br />
DOCENTE<br />
FEDERITALIA<br />
SETTORE FITNESS<br />
MUSICALE<br />
ADOLFO BEI<br />
Docente discipline<br />
da combattimento<br />
UNICLAM<br />
DIRETTORE<br />
TECNICO<br />
NAZIONALE<br />
FIKBMS DIFESA<br />
PERSONALE<br />
ANTONIO PACELLA<br />
Dott. Nutrizionista<br />
Specialista in Scienza<br />
dell’Alimentazione.<br />
AFFILIATO<br />
FEDERAZIONI<br />
ITALIANE FITNESS,<br />
ATLETICA LEGGERA,<br />
E GIOCO CALCIO<br />
SAYONARA MOTTA<br />
Nike Athlete &<br />
Master Trainer<br />
<strong>Fitness</strong> Expert<br />
Antigravity Yoga<br />
Master<br />
FOUNDER<br />
FITEDUCATION<br />
LUCA MARTORELLI<br />
Allenatore nazionale<br />
di cultura fisica e<br />
preparatore atletico<br />
MEMBRO SCUOLA<br />
NAZIONALE DI<br />
FORMAZIONE<br />
FIKBMS<br />
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