SaarLorLux ...c'est savoir vivre Frühjahr/Sommer Edition 2021

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sport&voyages Sommer-Edition I/II/2021 „SPRUNGHAFT“ ABNEHMEN! Trampolin - Sport mit Schwung Sie denken Abnehmen und Spaß schließen einander aus? Dann sind Sie noch nie Trampolin gesprungen. Hollywood hebt schon lange ab. Viele Stars haben das Hüpfen für sich entdeckt. Denn Trampolinspringen kann extrem effektiv sein: Schon zehn bis 20 Minuten tägliches Hüpfen sorgen für sichtbare Abnehmerfolge. Wahrscheinlich denken die meisten Menschen beim Trampolin an akrobatische Sprünge. Aber das Trampolin springen zuhause sieht anders aus. Hier geht es darum, etwas für seinen Körper zu tun. Sie können springen, schwingen, joggen oder einfach nur wippen und erzielen trotzdem einen wirkungsvollen Effekt. Denn laut Sport-Mediziner wird beim Trampolinspringen jede einzelne Körperzelle in Schwingung versetzt. Zudem werden durch das Wechselspiel von Spannung und Entspannung beim auf und ab hüpfen, Muskeln, Sehnen und Bänder massiert. Ein weiterer positiver Nebeneffekt: Die Übungen straffen den gesamten Körper, denn durch das in die Luftspringen müssen die Muskeln noch mehr arbeiten. Die Gelenke werden geschont und Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Das Ganze natürlich nur wenn Sie wirklich keine Gelenk-Erkrankungen haben. In dem Fall, fragen Sie vorsichtshalber ihren Facharzt oder einen Sporttrainer. Stellen Sie sich auf die Sprungfläche mit den Beinen hüftbreit auseinander. Anfänger sollten auf keinen Fall die Intensität unterschätzen. Sie sollten mit leichtem Wippen und Schaukeln beginnen, um sich an den ungewohnten Bewegungsablauf zu gewöhnen. Nach und nach können Sie sich steigern. Fortgeschrittene können das Trampolin auch wie eine Art Laufband benutzen und darauf eine ordentliche Joggingstrecke zurücklegen. Springen und laufen Sie abwechselnd - am besten 20 Minuten lang. Dann kommt der Stoffwechsel auf Hochtouren und die Fettverbrennung wird so richtig angekurbelt. Wenn Sie eine ganze Stunde trainieren, können Sie je nach Intensität und Körpergewicht bis zu 750 Kalorien verbrennen. Zum Vergleich: Beim Joggen sind es etwa 500 Kalorien in der Stunde. Und damit wirklich jeder dem Trend folgen kann, gibt es Mini-Trampoline die wenig Platz brauchen. Es gibt auch klappbare. Experten raten jedoch beim Kauf eines Trampolins auf das TÜV- oder GS-Zeichen achten. Das Mini-Trampolin sollte für das eigene Körpergewicht geeignet sein. Die meisten Trampolin-Modelle sind aber nach Belastbarkeit eingeteilt. Nun viel Spaß beim Springen! Le trampoline: un sport pouvant aider à maigrir S'il s'agit de perdre du poids, faire du trampoline est une activité sportive très recommandée. Faire des bons successifs sur une toile tendue est amusant et ça donne tonicité, endurance et pourquoi pas une silhouette de rêve. Un sport réalisable aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur. 32 | SaarLorLux ...c›est savoir vivre PR-Anzeigen

Sommer-Edition I/II/2021 art&cultur NEUER SR-INTENDANT Foto ©SR/Pasquale D‘Angiolillo Martin Grasmück sieht das Internet als Chance Martin Grasmück, seit Anfang Mai 2021 Intendant des Saarländischen Rundfunks, sieht das Internet als Chance, um auch ohne teures Equipment erfolgreiche Inhalte zu veröffentlichen. Trotzdem wolle er am linearem Radio mit seiner „wahnsinnig hohen Reichweite“ festhalten, sagte er im Dlf. Der 51-jährige Journalist war am 23. Februar vom Rundfunkrat des SR mit Zweidrittelmehrheit gewählt worden. Er folgt auf Professor Thomas Kleist, der vorzeitig sein Amt zur Verfügung gestellt hatte. Grasmück, bislang unter anderem Stellvertretender Programmdirektor des SR, blickt mit Respekt und Optimismus auf seine neuen Aufgaben. Für ihn steht der Auftrag des öffentlich-rechtlichen Rundfunks für die Menschen in Deutschland im Mittelpunkt seiner bisherigen und künftigen Arbeit: „Vor dem Hintergrund des sehr schnellen Wandels in der Medienwelt muss ein vielfältiger und leistungsstarker öffentlich-rechtlicher Rundfunk auch in Zukunft mit qualitativ guten Angeboten seinen Beitrag für den Zusammenhalt in der Gesellschaft leisten. In der aktuellen Diskussion mit der Politik um Auftrag und Struktur der Öffentlich-Rechtlichen wird es aus meiner Sicht deshalb auch darum gehen, die Vorteile des föderalen Markenkerns der ARD mit ihrer regionalen Verankerung stärker ins Bewusstsein zu bringen und zu schützen.“ Für den Saarländischen Rundfunk sieht Grasmück neben der Daueraufgabe der Existenzsicherung die Notwendigkeit, ihn noch stärker in der digitalen Welt zu verankern, ohne die analoge Welt zu früh aus den Augen zu verlieren: „Was mir zudem besonders wichtig ist: Es wird darum gehen, den großen Platz des Saarländischen Rundfunks in den Herzen der Menschen im Saarland zu behaupten - als essentielles Medium und als unverzichtbarer Faktor im Land. Der SR stiftet Identität und ist ein wichtiges Stück Heimat – und das soll auch in einer stärker digitalisierten Welt so bleiben.“ „Ich wünsche dem neuen Intendanten alles Gute, viel Erfolg und eine gute Hand, vor allem bei nicht immer einfachen Entscheidungen in schwierigen Zeiten. Als Rundfunkratsvorsitzende freue ich mich auf die Zusammenarbeit und werde die Arbeit konstruktiv, aber, wenn nötig, auch kritisch begleiten“, sagte die Vorsitzende des SR-Rundfunkrates, Gisela Rink, zu Grasmücks Amtsantritt Martin Grasmück bezeichnet sich selbst als „Hausgewächs“ des Saarländischen Rundfunks. Der Saarländer studierte in Saarbrücken Informationswissenschaft, Politik und Anglistik. Bereits während des Studiums arbeitete er für den SR. Nach dem bimedialen Volontariat war er als Reporter, Redakteur und Moderator unter anderem für SR 3 Saarlandwelle und die Landespolitikredaktion Hörfunk tätig. Martin Grasmück nouveau directeur de la Radio-Télévision Sarroise (SR) C'est depuis le 1er mai que le nouveau directeur succède à l'ancien directeur Prof.Thomas Kleist, qui avait mis à disposition son poste plus tôt que prévu. Martin Grasmück, de sa formation journaliste, 51 ans, était auparavant, entre autre, directeur adjoint de tous les programmes de radio du SR. Il s'engage dans sa nouvelle tâche avec respect et optimisme. Dans le contexte de l'évolution et la diversification rapide des médias, Martin Grasmück voit la nécessité d'adapter les programmes, afin d'assurer l'existence voire l'indépendance du SR à long terme. PR-Anzeigen SaarLorLux ...c›est savoir vivre | 33