健康饮食= 健康生活 - Asian Health Services
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健 康 購 物 金 字 塔<br />
少 量 購 買<br />
脂 肪 類 、 油 類 、 鹽 、 糖 、 酒<br />
精 、 餅 乾 、 快 餐 食 品<br />
適 量 購 買<br />
瘦 肉 、 雞 、 魚 、 海 鮮 、 雞 蛋<br />
低 脂 : 牛 奶 、 乳 酪 、 酸 奶<br />
大 量 購 買<br />
馬 鈴 薯 、 蕃 薯 、 山 藥 、 玉 米 、<br />
竽 頭 、 焗 豆 、 乾 豆 、 水 果<br />
全 穀 麵 包 、 麥 片 、 意 大 利 麵 、<br />
米<br />
最 大 量 購 買<br />
所 有 蔬 菜<br />
理 想 的 搭 配<br />
進 食 不 同 種 類 和 合 適 份 量 的 食 物 是 同 樣 重 要 的 。<br />
你 每 餐 進 食 的 食 物 比 例 應 該 以 下 面 的 “ 理 想 搭 配 ” 作 為 參 考 。<br />
你 的 正 餐 與 這 圖 顯 示 的 類 似 嗎 ?
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