ن٠ط الحياة الصحي.indd - ٠ستشفى ال٠لك فيصل التخصصي

1
=m_ÍÈk-^
أ - المقدمة . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ٢
ب - النمط الصحي السليم . . . . . . . . . . .. . . . . . . . .
- ١ التغذية السليمة.‏ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ٣
- ٢ ممارسة الرياضة.‏ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ٤
-٣ النظافة . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ٧
- ٤ النوم الصحي.‏ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ٨
- ٥ الامتناع عن التدخين.‏ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ١٠
- ٦ الامتناع عن تعاطي المخدرات والمُ‏ سكرات.‏ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ١١
- ٧ الامتناع عن الممارسات الجنسية المحرمة . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ١٣
- ٨ التعامل مع الضغوط النفسية.‏ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ١٣
- ٩ الكشف الدوري.‏ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ١٧
ج-‏ هل تعلم؟ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ١٨