07.08.2013 Views

Si tua ci ja „Sno ro“ ban ke ne tu ri įta kos ra jo no biu dže ti nių įstai ...

Si tua ci ja „Sno ro“ ban ke ne tu ri įta kos ra jo no biu dže ti nių įstai ...

Si tua ci ja „Sno ro“ ban ke ne tu ri įta kos ra jo no biu dže ti nių įstai ...

SHOW MORE
SHOW LESS

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.

10<br />

Re gi na mus <strong>ne</strong>C kie nė<br />

Ma žy <strong>ti</strong>s mur zi nas se <strong>no</strong>s su smuku<br />

sios me di nės tro bos lan giukas.<br />

Ja me įrė min <strong>ti</strong> dvie jų ma žų<br />

bal tap lau kių mer gy čių vei du kai.<br />

Fo tog <strong>ra</strong> fuo ju. O <strong>jo</strong>s šyp so si, lyg<br />

ži <strong>no</strong> tų, <strong>jo</strong>g ši taip rei kia po zuo <strong>ti</strong><br />

p<strong>ri</strong>eš ka me rą.<br />

Tos mer gy tės – vie nin te lis šių skur džių na mų šviesu<br />

lys. Vie nin te lė at sva <strong>ra</strong>, įp<strong>ra</strong>s mi nan <strong>ti</strong> šiek <strong>ti</strong>ek <strong>ne</strong>va<br />

ly vą ir pur vab <strong>ri</strong> dį sa vo tė vų gy ve ni mą. Jos ir dar<br />

pul kas iš mo kyk los par bėg sian čių se su čių ir bro liu kų<br />

– di džiau sias dvie jų <strong>ja</strong>u nų žmo <strong>nių</strong> <strong>tu</strong>r tas.<br />

Dar vie nas <strong>tu</strong>r tas grei tai pa si bels į pa sau lį. Mer gyčių<br />

ma ma <strong>ne</strong> <strong>tu</strong> <strong>ri</strong> nė t<strong>ri</strong>s de šim <strong>ti</strong>es. Vai <strong>ke</strong> lių dar ga lės<br />

pa gim dy <strong>ti</strong> vi są krū vą. Ir taip dar la biau pa di din <strong>ti</strong><br />

sa vo <strong>tu</strong>r tą ir in ves <strong>ti</strong> <strong>ci</strong> <strong>ja</strong>s į atei tį. Šiuos žo džius <strong>ra</strong> šau<br />

be men kiau sios pa šai pos. Juk iš <strong>ti</strong>e sų vai kai y<strong>ra</strong> ge<strong>ri</strong>au<br />

sia tė vų in ves <strong>ti</strong> <strong>ci</strong> <strong>ja</strong> į sa vo ša lies, sa vo kai mo, sa vo<br />

pa čių atei tį. Tik vis kas pa rei na nuo to, ko kie bus <strong>ti</strong>e<br />

mū sų vai kai. Dar bi nin kai ar iš lai ky <strong>ti</strong> niai? Pro <strong>ti</strong>n gi<br />

ar kvai li? Ge <strong>ra</strong> šir džiai ar nu si kal tė liai? Blai vi nin kai<br />

ar gir <strong>tu</strong>ok liai?<br />

Ži nau daug pa vyz džių, kai dau gia vai kių šei mų at žalos,<br />

vai kys tė je į va lias at si kan du sios skur do, sa vo gyve<br />

ni mą vai ruo <strong>ja</strong> taip, kad jų vai kams nie ko <strong>ne</strong> trūk tų.<br />

Tik tai iš kur jiems pa si sem <strong>ti</strong> tos pa <strong>ti</strong>r <strong>ti</strong>es?<br />

Dar dė da ma <strong>ne</strong> ly giu kai mo <strong>ke</strong> liu min <strong>ti</strong> <strong>ja</strong>u, iš ko<br />

mo ky sis gy ven <strong>ti</strong> tos dvi mie los bal ta pū kės mer gy tės,<br />

jų <strong>ja</strong>u gi mę ir dar gim sian tys se sės ir bro liai? Juk jų<br />

nie kas <strong>ne</strong> mo ko <strong>ne</strong>t nu si p<strong>ra</strong>us <strong>ti</strong> ar ba tvar kin gai pa sika<br />

bin <strong>ti</strong> d<strong>ra</strong> bu žį.<br />

Teat lei džia man jų ma ma, bet nie kaip <strong>ne</strong> ga liu sup<strong>ra</strong>s<br />

<strong>ti</strong>, kaip <strong>ja</strong>u na, svei ka į dar bą <strong>ne</strong>i nan <strong>ti</strong> mo te <strong>ri</strong>s<br />

lei džia sau <strong>ne</strong> nu va ly <strong>ti</strong> lan gų, per ženg <strong>ti</strong><br />

ant g<strong>ri</strong>n dų be si mė tan čius d<strong>ra</strong> bu žius,<br />

<strong>ne</strong> ma ty <strong>ti</strong> vo <strong>ra</strong> <strong>ti</strong>nk lių ir dul kių...<br />

Daug kar tų esu ma čiu si, kaip se nut<br />

se nu tė lė li go ta mo čiu tė <strong>ke</strong> liais ei da ma<br />

iš si plau na g<strong>ri</strong>n dis. Neį ga li, ve ži mė ly je<br />

sė din <strong>ti</strong> mo te <strong>ri</strong>s kie me nu si p<strong>ja</strong>u na žo lę<br />

ir pa lais to sa vo gė ly nus.<br />

Gal pa vyz dį vai kams pa ro dys tų vaikų<br />

tė ve lis? Var gu bau... Juk at sa ko my bę<br />

<strong>ja</strong>u čian <strong>ti</strong>s vy <strong>ra</strong>s p<strong>ri</strong>im tų dar bo pa siū lymą<br />

<strong>ja</strong>u vien to dėl, kad šiek <strong>ti</strong>ek pa dirbė<br />

jus vėl p<strong>ri</strong> klau sy tų be dar bio, pa skui<br />

– so <strong>ci</strong>a li nė pa šal pa ir ki tos so <strong>ci</strong>a li nės<br />

ga <strong>ra</strong>n <strong>ti</strong> <strong>jo</strong>s. Kel tų si <strong>ke</strong>t vir tą ry to ir pės čias <strong>tu</strong>os <strong>ke</strong> lis<br />

ki lo met rus nu žings niuo tų į dar bą. Juk na muo se <strong>ti</strong>ek<br />

al ka nų bur nų!<br />

Bet jis taip <strong>ne</strong> da ro... To dėl sun ku pa <strong>ti</strong> kė <strong>ti</strong>, kad, <strong>ne</strong>ma<br />

tę tė vų sun kiai dir <strong>ban</strong>t, dirb <strong>ti</strong> <strong>no</strong> rės ir vai kai.<br />

Pa na šių šei mų <strong>ra</strong><strong>jo</strong><strong>ne</strong> y<strong>ra</strong> 125. Jos ofi <strong>ci</strong>a liai va di namos<br />

so <strong>ci</strong>a li nės <strong>ri</strong> zi <strong>kos</strong> šei mo mis. Bet so <strong>ci</strong>a li niai darbuo<br />

to <strong>ja</strong>i sa ko, <strong>jo</strong>g smur to ir skur do ap s<strong>tu</strong> kas ant ro je<br />

kai mo tro bo je. Gal <strong>ne</strong> to kio skau daus. Gal su re tais<br />

p<strong>ra</strong> gied ru liais. O ko dėl <strong>jo</strong> ap s<strong>tu</strong>? To dėl, kad žmo nės<br />

at si k<strong>ra</strong> tė dar bo.<br />

Vie nas ūki nin kas skau džiai pa juo ka vo, <strong>jo</strong>g dau guma<br />

kai mie čių tvar <strong>tu</strong>s da bar pa ver tė mu zie <strong>ja</strong>is, daržus<br />

– al pi na <strong>ri</strong>u mais ir ve <strong>jo</strong> mis. Dar p<strong>ri</strong>eš dvi de šim tį<br />

me tų, <strong>tu</strong> rė da mi še šias de šimt arų že mės, kai mo inte<br />

li gen tai au gi <strong>no</strong> anks ty vą sias bul ves, lai kė kar vių<br />

ir kiau lių, <strong>no</strong>rs gau da vo pa gal a<strong>no</strong> me to kai nas vi sai<br />

<strong>ne</strong> blo gas al gas.<br />

Aiš ku, ge <strong>ra</strong>i, kad kai mo mo ky to <strong>ja</strong>s ar ba kul tū ros<br />

dar buo to <strong>ja</strong>s šian dien ga li at si sa ky <strong>ti</strong> kar vių ir dar žų.<br />

Kad gau na mo at ly gi ni mo <strong>ja</strong>m už ten ka iš gy ve n<strong>ti</strong>. Ir<br />

al pi na <strong>ri</strong>u mai kai me vi sai g<strong>ra</strong> žu.<br />

Ta čiau <strong>ra</strong> do si ir ki ta ka te go <strong>ri</strong> <strong>ja</strong> žmo <strong>nių</strong>, ku <strong>ri</strong>e <strong>ne</strong>ren<br />

gia al pi na <strong>ri</strong>u mų, <strong>ti</strong>k lai ko pikt žo ly nus, o sa lo tų,<br />

ko pūs tų ir bul vių be ve li <strong>ja</strong> nu si pirk <strong>ti</strong> ga vę pa šal pą.<br />

Vie na va do ve so vie <strong>ti</strong> niais lai kais dir bu si mo te <strong>ri</strong>s<br />

p<strong>ri</strong> si mi nė, kaip už gir ta vi mą į lau ko dar bus per kėlė<br />

vie ną t<strong>ra</strong>k to <strong>ri</strong> nin ką. Šis su py kęs pro dan <strong>ti</strong>s iš ko šė:<br />

„Tu ša kės iš ma nęs <strong>ne</strong>a <strong>ti</strong>m si.“<br />

savaiTgalio SAVAITGALIo SkAITInIAI<br />

skaiTiniai<br />

ko MEn Ta RaS<br />

Kas iš mo kė lie <strong>tu</strong> vį <strong>ti</strong>n gė <strong>ti</strong>?<br />

Da bar <strong>ne</strong> rei kia nė ša kės. Pi ni gė liai, nė pirš to <strong>ne</strong> pa judi<br />

nus, kad ir gir <strong>tu</strong>ok liams pa šal pų pa vi da lu at <strong>ke</strong> liau <strong>ja</strong><br />

į na mus. Jei gu <strong>ke</strong> lias va lan das pa si ju din si ir pa dir bė si<br />

vi suo me <strong>ne</strong>i, pa šal pą gau si pi ni gais. Jei <strong>ne</strong> <strong>no</strong> <strong>ri</strong> pa dirbė<br />

<strong>ti</strong>, gau si mais to ta lo nus. O gal so <strong>ci</strong>a li nė dar buo to <strong>ja</strong><br />

at veš tau mais to į na mus. Kur ge <strong>ri</strong>au <strong>ra</strong> si? Gy ve ni sau<br />

kaip ko kiam pen sio <strong>ne</strong> – glo bo <strong>ja</strong> mas, ap rū pin tas. Pas<br />

gy dy to jus nu ve ža mi ta vo vai kai.<br />

Gal ateis to kie lai kai, kai so <strong>ci</strong>a li nės dar buo to <strong>jo</strong>s <strong>ja</strong>u<strong>no</strong>ms<br />

šei moms dar nu va lys ir lan gus, iš plaus g<strong>ri</strong>n dis,<br />

at veš ir su skal dys mal kas kaip <strong>ne</strong> paei nan čioms se nučiu<br />

kėms? Juk ta link me pa sta ruo sius po rą de šimt mečių<br />

ir ei na me. Su nai ki <strong>no</strong> me so vie <strong>ti</strong> nį pa li ki mą – fab<strong>ri</strong><br />

kus, ko lū kius, koo pe <strong>ra</strong> ty vus.<br />

Atė mė me iš žmo <strong>nių</strong> dar bą. O vie toj to su kū rė me<br />

<strong>ti</strong>k <strong>ke</strong> rėp liš ką so <strong>ci</strong>a li nę sis te mą, ku <strong>ri</strong>os <strong>ja</strong>u ir pa tys <strong>ne</strong>be<br />

pa vel ka me. Net iš to gy ve nan tys pa tys so <strong>ci</strong>a li niai<br />

dar buo to <strong>ja</strong>i vie na reikš miš kai ver <strong>ti</strong> na: tai deg <strong>ra</strong> da <strong>ci</strong> ją<br />

ska <strong>ti</strong> nan <strong>ti</strong> sis te ma.<br />

Darbš tes nie ji kai mo žmo nės ka bi <strong>no</strong> si į že mę. Bet<br />

Eu ro pa nai vuo liams pa ro dė sal dai nį – at si sa ky ki te<br />

ūkio, mes mo kė si me iš mo kas. Žmo nės džiau gė si. Nerei<br />

kės že mės dirb <strong>ti</strong>, su kar vė mis tam py <strong>ti</strong>s, o vis <strong>ti</strong>ek<br />

gaus dvy li ka tūks tan čių. Dvy li ka tūks tan čių <strong>ne</strong> tru ko<br />

iš <strong>ti</strong>rp <strong>ti</strong>. O dar bo ir pa <strong>ja</strong> mų nė <strong>ra</strong>.<br />

Že mę iš po ko jų iš mu šė vy res niems žmo nėms – kaimo<br />

b<strong>ra</strong>n duo liui, ku <strong>ri</strong>s dar ge bė <strong>jo</strong> dirb <strong>ti</strong>, <strong>ja</strong>u tė pa rei gą<br />

pa dė <strong>ti</strong> vai kams ir anū kams. Da bar ši naš ta per <strong>ke</strong>l ta<br />

ant vals ty bės pe čių.<br />

O di de lė da lis vai kams ir anū kams per <strong>ra</strong> šy tos žemės<br />

dir vo nuo <strong>ja</strong>. Nes darbš tes nie siems vai kams ir<br />

anū kams ge <strong>ri</strong>au ap si mo ka dirb <strong>ti</strong> už sie ny je, o <strong>ti</strong>n giniu<br />

kams – gy ven <strong>ti</strong> iš pa šal pų.<br />

Šimt me čius že mė lie <strong>tu</strong> viui bu vu si mai <strong>ti</strong>n to <strong>ja</strong> dabar<br />

tam pa kliū <strong>ti</strong> mi gau <strong>ti</strong> be dar bio pa šal pą, so <strong>ci</strong>a li<strong>ne</strong>s<br />

iš mo kas, <strong>ne</strong> mo ka mą mai <strong>ti</strong> ni mą vai kui. Ma ža to,<br />

<strong>ne</strong> tru kus už ap leis tas že mes teks<br />

mo kė <strong>ti</strong> bau das.<br />

“Esą dar bas<br />

anuo met bu vo<br />

men ko na šu mo.<br />

Bet anuo met<br />

na šiai, pu siau<br />

na šiai ar <strong>ne</strong> na šiai<br />

dir bo vi si.<br />

Tuo met vai kai ir anū kai, plana<br />

vę ka da <strong>no</strong>rs į pail sė ju sią že mę<br />

ka bin <strong>ti</strong>s, sku bės <strong>jo</strong>s at si k<strong>ra</strong> ty <strong>ti</strong>. Apsuk<br />

rūs ber niu kai <strong>ne</strong> p<strong>ra</strong> leis šan so<br />

pa si pel ny <strong>ti</strong>. Pi giai su pirks tūks tančius<br />

hek ta rų, o kai ga lės, b<strong>ra</strong>n giai<br />

par duos už sie nie čiams.<br />

Ta da Lie <strong>tu</strong> vos že mė <strong>ne</strong>š pel ną<br />

vo kie čiams, aust <strong>ra</strong>ms, olan dams ar<br />

da nams. O mes bū si me bal <strong>ti</strong>e ji jų<br />

ku me čiai. Tiems, ku <strong>ri</strong>ems <strong>ne</strong> teks<br />

nė ku me čio vaid mens, <strong>tu</strong>o met <strong>ja</strong>u<br />

var gu ar be gaus ir so <strong>ci</strong>a li <strong>ne</strong>s pa šal pas?<br />

Duok Die ve, kad to kie sce na <strong>ri</strong> <strong>ja</strong>i <strong>ne</strong> pa sit vir <strong>ti</strong>n tų. Bet<br />

pa sau lio <strong>tu</strong>r <strong>ti</strong>n gie siems nuo lat rei kia svei kų, nuo lankių<br />

ir pro <strong>ti</strong>n gų ver gų. At ro do, mes šiam vaid me niui<br />

pui kiau siai <strong>ti</strong> ko me.<br />

Daug lie <strong>tu</strong> vių ver gų <strong>ja</strong>u šian dien iš si bars tė po platų<br />

jį pa sau lį. Kas <strong>ne</strong> spė <strong>jo</strong> ar <strong>ne</strong> ga lė <strong>jo</strong> iš va žiuo <strong>ti</strong>, <strong>ne</strong>tru<br />

kus šį vaid me nį gaus ir sa vo tė vy nė je. Vie nin te lė<br />

pa guo da, kad im por <strong>ti</strong> nis verg val dys ga li bū <strong>ti</strong> ge resnis<br />

už sa vą jį.<br />

Vi sais lai kais ir vi so se ša ly se bu vo ir y<strong>ra</strong> darbš čių ir<br />

<strong>ti</strong>n gi <strong>nių</strong>, so <strong>ci</strong>a lių ir aso <strong>ci</strong>a lių, ge rų ir blo gų žmo <strong>nių</strong>. Jų<br />

skai čius p<strong>ri</strong> klau so nuo to, <strong>ti</strong>n gė ji mui ar dar bui, gė <strong>ri</strong>ui<br />

ar blo giui pa lan <strong>ke</strong>s nės so <strong>ci</strong>a li nės są ly gos.<br />

So vie tų kor ta į aukš <strong>tu</strong> mas <strong>jo</strong> <strong>ja</strong>n tys po li <strong>ti</strong> kai daž nai<br />

sa ko, <strong>jo</strong>g so vie tų san tvar ka iš mo kė mus <strong>ti</strong>n gė <strong>ti</strong>. Esą<br />

dar bas anuo met bu vo men ko na šu mo. Bet anuo met<br />

na šiai, pu siau na šiai ar <strong>ne</strong> na šiai dir bo vi si. P<strong>ra</strong> si kaltai<br />

kaip t<strong>ra</strong>k to <strong>ri</strong> nin kas – tau į <strong>ra</strong>n kas įbru ko ša kę.<br />

Dirb <strong>ti</strong> va ry da vo su po li <strong>ci</strong> <strong>ja</strong>. Ir nie kas <strong>ne</strong> mai <strong>ti</strong> <strong>no</strong> sve<strong>ti</strong><br />

mų vai kų.<br />

Da bar da le lė dir <strong>ban</strong> čių žmo<strong>nių</strong> dir ba na šiai. Už<br />

sa ve ir už tą vai ki ną, ku <strong>ri</strong>s bal tos die <strong>no</strong>s vi du ry sė di<br />

p<strong>ri</strong>e ba ro, už tą, ku <strong>ri</strong>s lei džia į pa sau lį vai <strong>ke</strong> lius, bet<br />

<strong>ne</strong> su ge ba jų iš mai <strong>ti</strong>n <strong>ti</strong> ir ap reng <strong>ti</strong>. Tik ar nuo to daro<br />

si <strong>tu</strong>r <strong>ti</strong>n ges nė vals ty bė? Ar bend <strong>ra</strong>i ge ro vei a<strong>ti</strong> ten ka<br />

to na šaus dar bo vai siai?<br />

To dėl kar tais gal vo je p<strong>ra</strong> de da kir bė <strong>ti</strong> įky rus klausi<br />

mas. Kas iš mo kė lie <strong>tu</strong> vį <strong>ti</strong>n gė <strong>ti</strong>?<br />

ITA LIŠ KU MAS: Mi la <strong>no</strong> ma dos<br />

sa vai tė je – „Ar ma ni“ ko lek <strong>ci</strong> <strong>ja</strong>.<br />

Ką <strong>ti</strong>k di­džio­sio­se<br />

ma­dų sos­<strong>ti</strong>­nė­se<br />

p<strong>ra</strong>ū­žu­sios ma­dos<br />

sa­vai­tės atei­nan­čių<br />

2012 me­tų<br />

pa­va­sa­<strong>ri</strong>ui pa­ža­dė­<strong>jo</strong><br />

<strong>ti</strong>k­ro­<strong>jo</strong> mo­te­<strong>ri</strong>š­ku­mo<br />

su­grį­ži­mą...<br />

Ža vi vi du <strong>ti</strong> nio am žiaus ita lė p<strong>ra</strong>de<br />

da sa vo die ną. Jos fi gū rą gau bia<br />

šil ki nis cha la tas, plau kuo se sty ro suk<strong>tu</strong><br />

kai, ant <strong><strong>tu</strong>a</strong> le <strong>ti</strong> nio sta le lio ga ruo <strong>ja</strong><br />

ka va. Ji pa ma žu sod <strong>ri</strong>a <strong>ra</strong>u do <strong>no</strong> <strong>jo</strong><br />

vy <strong>no</strong> spal va da žo si lū pas, su b<strong>ti</strong> liai<br />

pa si ryš ki na akis, ren ka si pa puo šalus.<br />

Į gat vę žen gia iš di džiai: nuo sta bi<br />

su k<strong>ne</strong> lė pa brė žia <strong>jo</strong>s smė lio laik rodžio<br />

fi gū rą, mo te <strong>ri</strong>š kus iš ki lu mus.<br />

Ji <strong>ne</strong> pa kar to <strong>ja</strong> ma.<br />

Ban dy mai pa <strong>ke</strong>is <strong>ti</strong> nu si sto vė jusią<br />

in dust <strong>ri</strong> <strong>jo</strong>s tvar ką bu vo p<strong>ra</strong> lau žę<br />

le dus dar 2010­ųjų rudens/žiemos<br />

se zo ną, ta čiau vis kas i<strong>ti</strong>n grei tai<br />

Ants vo <strong>ri</strong>s ir nu <strong>tu</strong> ki mas – dis balan<br />

sas tarp gau na mos ir <strong>ne</strong>i šeik vo tos<br />

e<strong>ne</strong>r gi <strong>jo</strong>s.<br />

Sup <strong>ra</strong>s <strong>ti</strong>, ar jū sų svo <strong>ri</strong>s <strong>no</strong>r ma lus,<br />

ga li ma ap skai čia vus sa vo KMI (kū <strong>no</strong><br />

ma sės in dek sas).<br />

Tai ūgio ir svo <strong>ri</strong>o san ty kio ro dik lis,<br />

lei džian <strong>ti</strong>s įver <strong>ti</strong>n <strong>ti</strong>, ar žmo gaus svo <strong>ri</strong>s<br />

<strong>no</strong>r ma lus, per ma žas, y<strong>ra</strong> ant svo <strong>ri</strong>o, ar<br />

nu <strong>tu</strong> ki mas. Šis in dek sas ap skai čiuo <strong>ja</strong>mas<br />

pa gal for mu lę:<br />

KMI = Kū <strong>no</strong> ma sė (kg)/Ūgis (m 2 ).<br />

KMI reikš mių paaiš ki ni mas: mažiau<br />

kaip 18,5 – per ma žas svo <strong>ri</strong>s; 18,5<br />

– 24,9 – <strong>no</strong>r ma lus svo <strong>ri</strong>s; 25 – 29,9 –<br />

ants vo <strong>ri</strong>s; 30–34,9 – pir mo laips nio<br />

nu <strong>tu</strong> ki mas; 35 – 39,9 – ant ro laips nio<br />

2011 m. lapk<strong>ri</strong>čio 18 d., penktadienis<br />

MA DA: Pa ry žiaus ma dos sa vai tė je –<br />

„Dior“ ko lek <strong>ci</strong> <strong>ja</strong>.<br />

Mo te <strong>ri</strong>š ku mas<br />

vi sa da ma din gas<br />

kū <strong>no</strong> LI n I JoS<br />

EPA-EL TA nuo tr.<br />

MO TE RIŠ KU MAS: Mo de lis Pa ry žiaus<br />

ma dos sa vai tė je p<strong>ri</strong> sta to po r<strong>tu</strong> ga lų<br />

di zai <strong>ne</strong> rės Fa <strong>ti</strong> mos Lo pes ko lek <strong>ci</strong> ją.<br />

nu <strong>ri</strong> mo, ir ant pa va sa <strong>ri</strong>o po diu mų<br />

vėl pa si ro dė vir <strong>ti</strong> nė ber niu kiš kų<br />

si lue tų.<br />

Šį kart di zai <strong>ne</strong> <strong>ri</strong>ai, at ro do, nuspren<br />

dė mo te <strong>ri</strong>š ku mą pa ga liau<br />

„įtei sin <strong>ti</strong>“: Niu <strong>jo</strong>r ko, Lon do <strong>no</strong>, Mila<br />

<strong>no</strong> bei Pa ry žiaus ma dos sa vai tė se<br />

p<strong>ra</strong> žy do <strong>ne</strong> <strong>ti</strong> kė tai daug si <strong>jo</strong> nų ir vilio<br />

kiš kų su k<strong>ne</strong> lių.<br />

Žvel giant į ko lek <strong>ci</strong> <strong>jo</strong> se vy <strong>ra</strong>u <strong>ja</strong>nčią<br />

ten den <strong>ci</strong> ją, ga li ma sa ky <strong>ti</strong>, <strong>jo</strong>g<br />

ga li my bių bū <strong>ti</strong> <strong>ti</strong>k <strong>ra</strong> mo te <strong>ri</strong> mi dar<br />

nie ka da <strong>ne</strong> bu vo <strong>ti</strong>ek daug.<br />

www.ve.lt<br />

nu <strong>tu</strong> ki mas; 40 ir dau giau – tre čio laipsnio<br />

nu <strong>tu</strong> ki mas.<br />

Ka lo <strong>ri</strong> jų kie kis p<strong>ri</strong> klau so nuo Jū sų<br />

gy ve ni mo bū do<br />

E<strong>ne</strong>r gi <strong>jo</strong>s kie kis, rei ka lin gas or ganiz<br />

mui, p<strong>ri</strong> klau so nuo ak ty vu mo. Jeigu<br />

kas dien sė di te dar be, tai eik vo <strong>ja</strong> te<br />

apie 1600 kcal – tai la bai ma žas akty<br />

vu mas. Kas dien mankš <strong>ti</strong>n da mie si<br />

su de gi na te apie 2200 kcal – tai vi du<strong>ti</strong><br />

nis krū vis. Sun kus fi zi nis krū vis, kai<br />

<strong>ne</strong> ten ka ma 4000 kcal ir dau giau per<br />

pa rą. Įver <strong>ti</strong> nus sa vo fi zi nį ak ty vu mą,<br />

a<strong>ti</strong> <strong>ti</strong>n ka mai <strong>ti</strong>ek ka lo <strong>ri</strong> jų ir <strong>tu</strong> rė tų bū <strong>ti</strong><br />

su var to <strong>ja</strong> ma.<br />

Pa reng ta pa gal SAM inf.

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!