Clubblad Atletiekvereniging Phanos

BESTUUR
Voorzitter
Bas van Dam
s.dam@chello.nl
Penningmeester
René van der Kruk
phanos@renevdkruk.com
Algemeen
Agaath Bouwman
Jaap Geertman
Wim Schoots
Secretaris
Vacant
COMMISSIES:
Technische Commissie
Wim Schoots
020-617 82 42
Jeugdcommissie
Ans Stricker
Redactiecommissie
Jelle Kok
020-670 74 28
Simon ter Laare
020-642 86 68
Wedstrijdcommissie
Ron Jansen
020-673 81 55
Wedstrijdsecr. thuis
Agaath Bouwman
020-497 46 75
Wedstrijdsecr. uit
Jan de Rooij
020-365 90 18
Wedstrijdsecr. jeugd
Herman Verlint
020-610 09 99
Gert Ponstein
020-617 31 84
Materiaalcommissie
Jaap Geertman
020-617 37 07
Ledenadministratie:
Ronald de Vogel
Correspondentie schriftelijk
naar Phanos
Sponsor & PR
René van der Kruk
CLUBHUIS:
Postadres
Postbus 74693
1070 BR Amsterdam
020-671 60 86
Bezoekadres
Olympisch Stadion 1
Gironummer
8331840 t.n.v. Phanos
Amsterdam
Website
www.phanos.nl
Clubblad Atletiekvereniging Phanos
4 e jaargang no. 4: Augustus 2003
Zomer, zomer en nog eens zomer. Velen onder ons genieten van een welverdiende
vakantie in binnen- of buitenland of gaan nog zoals ondergetekende. Maar het
verenigingsleven draait door, zij het misschien op een wat lager pitje in deze
periode.
Waar hebben we het over in dit 4 e nummer van 2003? Wat hebben we gehad en
wat gaat er nog komen de komende tijd. De druk bezochte Nationale KNAU jeugd
Atletiekdag op 8 juni, het prima door onze mensen georganiseerde NK Atletiek op
12 en 13 juli waar een aantal van onze atleten op het podium belanden en het
Amsterdam Open 26 juli met een leuk aantal deelnemers. Ook niet om te vergeten
de Competitie finale op Ookmeer waar onze heren een verrassende tweede plaats
opeisten achter het ongenaakbare AAC. Ook de damesploeg presteerde uitstekend
door zich keurig te handhaven in de hoogste klasse.
Wat gaat er nog komen de komende tijd? Op 7 september, de Nationale D-spelen
in het stadion, 28 sept. de clubkampioenschappen en op 19 oktober de ING
Amsterdam Marathon waarvan we in dit nummer het parcours presenteren. Helaas
geen interview in dit nummer omdat de persoon in kwestie voor mij niet op tijd te
bereiken was. Ook genieten van het mooie weer denk ik. Natuurlijk komt ook de
voorzitter weer aan het woord.
Verder uitslagen, verjaardagen en wat er zoal bij Jelle is binnen gekomen.
Nogmaals het verzoek om hulp 6 x per jaar bij het redigeren en samenstellen van
ons clubblad. Wie o wie doet hier journalistieke ervaring op?
Namens de redactie,
Simon ter Laare
REDACTIONEEL
Druk omslag: Druk binnenwerk
Muller’s Drukkerij, Amsterdam The Printer, Den Haag

VAN DE
VOORZITTER
Zo, we hebben weer een aantal turbulente maanden achter de
rug; zowel sportief als organisatorisch heeft heel Phanos zich
van zijn beste kant laten zien.
Op onze website staan alle sportieve prestaties op een rijtje
maar er zijn natuurlijk een aantal prestaties de speciale
vermelding verdienen. Wat te denken van het breken van het
clubrecord op de 400 meter van Tjerk Vellinga door Guus
Hoogmoed! Guus die toch al een schitterend seizoen
doormaakt, en die ook in Polen bij het EK

H
INGEZONDEN
MEDEDELINGEN
Mijn beleving van twee dagen NK Atletiek
et is dat ik weet hoeveel energie het heeft gekost om de
organisatie van dit toch grote evenement rond te
krijgen. Anders zou je zeggen, nou dat verloopt allemaal zo
soepeltjes, dat doen we wel even. Juist daarom is een groot
compliment op zijn plaats voor diegenen die maandenlang
aan het vergaderen zijn geweest om deze klus weer rond te
krijgen. Een aantal namen ga ik nu toch noemen op gevaar af
iemand te vergeten. Alleskunner Bas van Dam, Tjerk
Vellinga die op het laatste moment nog de aankleding van de
baan met bloemen en planten voor elkaar kreeg, René v.d.
Kruk die de financiën beheerde, Ilse Muller en Agaath
Bouman die de vrijwilligers regelden, Ron Jansen en Agaath
die het wedstrijdsecretariaat leiden, Jaap Geertman met zijn
ploeg die het baanmateriaal regelden, Feike Romkes
wedstrijdleider, Bas Hoondert die als adviseur niet
onbelangrijk was. En niet te vergeten de grote groep
juryleden onder leiding van Bart Beems en Bram v.d. Vos
waarvan de meeste twee dagen in touw waren. Daarnaast nog
een groot aantal vrijwilligers waaronder de Kantine
medewerkers o.l.v. Ruud Weenink en Dik de Vries die o.a.
de lunchpakketten verzorgden en de vele anderen die op
allerlei plaatsen ingezet werden. Ondergetekende was dus
één van de laatste en dat was dus mijn beleving. Ik werd
samen met Wim Visser ingezet bij de ontvangst van de
genodigden op de eretribune. Nou ik kan U zeggen dat viel
niet mee! Hoezo zou je zeggen, toch een leuk baantje voor
die twee oudjes. Ja ja, er werd namelijk van ons verlangd om
het liefst in driedelig grijs de gasten te ontvangen en dat met
die warmte. Nou dat ging dus net niet door, maar ik moest
dus wel mijn netste kostuum uit de mottenballen halen om
geen slecht figuur te slaan in dit selecte gezelschap. Het
meest op zaterdag, voornamelijk de Vrienden van de KNAU
en andere belangrijke gasten een handje geven, een praatje
maken en ze een plek op de tribune aanwijzen. Zondags
hadden we een makkie omdat de meeste ook zaterdag
aanwezig waren zodat ook wij konden genieten op de tribune
van onze mooie sport. Gelukkig zagen we ook mooie
prestaties van een aantal Phanos atleten met podiumplaatsen.
Ik noem ze toch hier even: Guus Hoogmoed 2 e op de 200 m.
achter Patrick van Balkom, Bob Winter 3 e op de 1500 m.,
Ben Vet 3 e met de discus. Bij de dames is Marjolein de Jong
(zie foto) weer bijna terug na een vervelende blessure. Zij
werd 3 e op 400 vlak en 2 e bij de 400 horden, dus 2 x podium.
Gefeliciteerd allemaal. Rest mij te vermelden dat het met de
warmte op de tribune wel mee viel dus je hoort mij verder
niet klagen. Zondag na afloop werden alle medewerkers met
een leuke toespraak door de vice-voorzitter van de KNAU
bedankt voor hun enorme inzet en getrakteerd op een Pizza
party met een goed glas wijn. Dit alles op het ereterras, een
betere plek kon je niet bedenken.
Simon ter Laare
Marjolein de Jong, NK 2003, foto Michiel Kroon (michiel@zonnet.nl).
O
Feest !!!
p zaterdag 9 augustus was het feest in de fitness ruimte
van één onzer trainers in het tennispark Buitenveldert
aan de Van Boechorststraat 38/1. Oscar Terrol heropende n.l.
zijn ”Ten Fit” Fitnesscentrum na een spectaculaire
verbouwing en uitbreiding met veel nieuwe apparatuur.
Vader Rob, ook bij ons bekend, was hierbij zijn steun en
toeverlaat. Een bezoekje meer dan waard. Gefeliciteerd
Oscar.
Simon ter Laare
T
Bob van Grootheest overleden
e laat om in het vorige nummer opgenomen te worden
ontvingen wij het bericht dat op 3 juni j.l.op 76-jarige
leeftijd is overleden
Bob van Grootheest
De crematie op de Oosterbegraafplaats vond plaats onder
belangstelling van o.a. een aantal oud Sagitta leden. Bob was
lid van verdienste van onze vereniging en in de bloeiperiode
bij Sagitta, jarenlang secretaris en wedstrijdsecretaris. Ook
fungeerde hij heel lang als speaker bij wedstrijden op het
Olympiaplein.
Wij wensen vanaf deze plaats de familie veel sterkte bij dit
verlies.

W
Taalkronkels in Portugal
e waren weer eens met z’n alle naar Portugal gegaan.
Alleen dit keer in een iets andere samenstelling. De
die Hard’s Oscar, Urta, Ronnie, Mike en Maarten waren
natuurlijk weer van de partij. De nieuwelingen waren: Giani,
Frank, Romy en Jennifer. Dit jaar ging het vertrek een stuk
beter er was niemand die werd terug geroepen bij de douane;
niets kon een prettige reis naar Portugal nog in de weg staan.
Eenmaal aangekomen bij het hotel gingen we al snel even
een hapje eten, dit ging goed totdat, volgens de Heer Maarten
B., de ‘gefritureerde’ aardappels van dhr. Oscar T. op tafel
kwamen. Vanaf toen stond niets een taalkundig
trainingskamp meer in de weg. Enige hoogtepunten en
einduitslag van “Verspraker trainingskamp 2003”.
Oscar T. begon met te vertellen dat zich “niet had
gescheerd”, waarop Maarten B zijn voorsprong weer meteen
op safe zette: “gescheerd is toch goed??”
Zo als Ronnie v. M zelf zegt: “ ik een eitje gebakt” wat op
zich niet zo opmerkelijk is als je ook elke dag naar eigen
zeggen een “warming down” doet. “Ik wilde wat zeggen over
wat ik zei” zei Ronnie v. M . maar misschien had dat te
maken met het feit dat als hij een bieter lier drinkt hij moet
kotsen. Maar daar zijn wij nog niet helemaal over uit.
Tijdens het eten was het vaak gezellig, zeker toen Mike v. K
tegen Frank v. B zei dat hij niet met volle mond mocht eten.
Zo was er wel wat meer mis met het eten, maar dat maakte
niet zo veel uit want volgens Maarten B. waren er genoeg
andere restaurants, maar tonijn ging hij niet eten, want
Maarten ?? “ ja ik weet toch al hoe het proeft”
Gelukkig waren er ook genoeg winkels, dat was handig voor
Jennifer D. want als zij niet helemaal tevreden was over de
prijs zei ze: I bay this in een andere winkel. Ook opmerkelijk
was dat Oscar T in de Alisuper een Trosje Duiven kon
kopen. Maar even zeer onder de indruk waren wij over de
aankoop van dhr. Ronnie die een takje Tic Tac had gekocht.
Voor sommige van ons was het niet helemaal duidelijk waar
Ronnie v. M nou eigenlijk vandaan komt. Urta R. was
vastbesloten om daar een eind aan te maken en ging op
onderzoek uit. Dhr. v. M die natuurlijk zo veel mogelijk
sporen wilden wissen om niet zijn achtergrond naar boven te
brengen, viel uiteindelijk toch door de mand. Na het
openlaten van de deur wist mevr. Urta R het bijna zeker en
vroeg: Woon jij in de kerk? Ronnie die na de ontdekking van
zijn woonplaats toch al niet goed in zijn vel zat moest nog
een tegenslag incasseren. Na het opsteken van zijn
middelvinger werd hij door de Dhr Maarten B. uit de
Wielerwedstrijd gedeclareerd. Dhr. v. M. was trouwens niet
de enige die een tegenslag kreeg te incasseren ook Mej.
Romy K was één van de ongelukkige. Het feit was namelijk
dat vlak voor dat zij moest lopen de 1000m werd afgeschaft.
Dat was natuurlijk erg sneu en bij deze wil de hele groep
haar medeleven betuigen.
Gelukkig mochten we niet klagen over het weer, nou vooruit
op een dag na dan. Aanklager Maarten B. vertelde in een
interview dat het bijna zinloos was om die dag te gaan
trainen gezien het feit dat het gevallen regenwater helemaal
tot aan de banden van de auto’s kwam. Maar gelukkig was
het weer ook vaak goed. Zelf zo goed dat de middag rust op
het strand kon plaatsvinden. Toen de heer Frank van B
vroeg: “ wat gaan we straks doen?” antwoordde dhr.
Maarten B: ”We gaan straks op het stront liggen”. Dat vond
dhr van B zo een goed idee dat hij verklaarde dat hij de hele
middag op het strand ging zwemmen. Maar helaas waren er
ook dagen met te veel wind waardoor je verder van de zee
moest gaan liggen, een van de nadelen daarvan was dat de
slippers van Maarten B waren ondergesneeuwd. Maar dhr.
Frank van B stelde hem gerust door te zeggen: “hier in
Nederland waait het nooit zo hard”.
Op een dag was het windstil en toen vroeg dhr. Maarten B:
“het waait wat minder, zullen we wat dichter aan het strand
gaan liggen?” maar het had ook zo z’n nadelen dat er weinig
wind stond want als je lang achterover hangt met je hoofd,
verbrand je namelijk je nek. Dat bleek uit onderzoek van
Dhr. Maarten B.
Waar rook is, is vuur en waar vrouwen zijn, zijn mannen en
als er vrouwen in het spel zijn wordt er al snel doen, durf of
de waarheid gespeeld. Maar niet iedereen speelde dat eerlijk
Onder andere Ronnie v M, die wel op een hele
merkwaardige manier vals speelde. Na zeggen van dhr. v. K,
omzeilde dhr .v. M de antwoorden van de heer van K. Omdat
we elke dag zo vroeg moesten opstaan had iedereen een
wekker bij zich en sommige zelfs twee, maar geen van de
wekkers was zo modern als die van Mike v. K. Hij kon
namelijk zijn wekker zeggen. Iedereen was natuurlijk jaloers
op dit moderne snufje elektronica en vroeg waar we die
moderne apparaat konden aanschaffen, maar helaas was dit
een proefmodel en kunnen we dis pas in 2006 in de winkels
verwachten
De enige die last had van het tijdsverschil tussen Nederland
en Portugal was Mej Jennifer D. Zij had zo een enorme
Jetlag dat ze op 2 de Paas dag vroeg of het nog geen
koninginnedag was. Overigens was zij niet de enige die soms
wat versuft overkwam, zo ook dhr v. M die op een goede dag
op zijn slippers de kamer binnen kwam om te eten. Toen dhr.
Oscar T. dhr. Ronnie v. M er op attent maakten dat zijn
broek los zat, verklaarde dhr. van M. dat dat kwam omdat hij
zijn veters nog niet had vast gemaakt. Maar misschien kwam
dat omdat hij wat vermoeid was door zijn studie over de
Europese Oenie
Maarten B vond dat hij er wel er vaak op de lijst stond en
ging op onderzoek uit en kwam tot de volgende conclusie:
He, Mike staat er na mij het vaakst op. Maar niet alleen dhr.
B had een opmerkelijke uitslag na een onderzoek. Mej.
Romy K. kwam tot de volgende conclusie, in een interview
vertelde zij dat: “Mannen moeten zich eigenlijk veel
weiniger scheren” wat ze daar mee bedoelde was niet
volkomen duidelijk maar op verdere vragen had ze geen
commentaar.
Na afloop van het trainingskamp verklaarde dhr. Maarten B.
sommige trainingen zowel mentaal als geestelijk erg zwaar
waren. Voor diegene die het verschil tussen Oscar T en Urta
R nog niet zo goed kennen had Maarten B een opmerkelijk
verschil ontdekt wat je met het blote oog kan zien.Want
Oscar is namelijk die zich nog niet heeft gescheerd.
Er kon er maar één de slechtste zijn en daarom gaat dhr. M
Bouwman er met de eer vandoor en mag hij zich een heel
jaar de verspraker trainingskamp 2003 noemen.

Jungfrau(en) und Jungmänner im Sauerland
A
ltijd op zoek naar een snelle vlakke marathon? Nou wij
niet! Voor ons is geen berg te hoog en trainen doen we
natuurlijk in het buitenland. Deze keer had onze reisleider
Wouter een locatie gevonden in Sauerland. Met 5 auto’s
vertrokken we naar het oosten, passeerden wat stau en
kwamen terecht bij camping Wasserfall. Onze groep bestond
uit: Cinta, Bart D., Kees, Wouter, Guido, Ineke, Maurice en
Jaap (Jungfraulopers) en medelopers Semmie, Kamiel,
Marjolein en Martien.
Ik zat in de laatste auto wat als prettige bijkomstigheid had
dat de boodschappen gehaald waren en we direct konden
aanvallen op de pasta met prut. Later bij het kampvuur
hebben we de rest van de boodschappen geledigd want je
moet goed drinken met die warmte.
De volgende morgen om 8.30 stond de trainer, Kees, al
ongeduldig warm te lopen. We moesten 6x een gemeen stijl
heuvelrondje doen waarbij we in de rust allerlei vreemde
oefeningen deden. Daarna nog meer heuvels en werd ons
snelheidsgevoel op de proef gesteld. 2 min omhoog en 1 min
naar beneden. Bart verstuikte zijn enkel en toen waren er nog
maar 10.
Terug had Semmie, de levensgezellin van Jaap, de puinhopen
van de avond daarvoor opgeruimd, afgewassen en ontbijt
geregeld en hoefden we alleen maar aan te schuiven. Hierna
gingen we met zijn allen een Lidl plunderen en zwemmen in
de Hennesee, een groot stuwmeer in de omgeving.
s’Avonds hadden we een lichte training met allerlei vreemde
oefeningen en een voetbalwedstrijd. Het avondprogramma
verliep ongeveer hetzelfde als de avond daarvoor met nog
meer sterke verhalen bij het kampvuur.
Zondag was een zware dag, we vertrokken om 9 uur, Bart en
Semmie achterlatend met veel lege flessen en de vuile vaat.
Wij hadden het ook zwaar in het groot donkere bos. De
training werd afgewisseld met wandelen omdat er zo vaak op
de kaart gekeken moest worden, waren we verdwaald? Van
een boer onderweg kregen we spuitwater uit Tsjechië te
drinken omdat het goedkoper zou zijn dan kraanwater. Al
met al was het een geweldige zwerftocht van 3 en half uur en
mochten we aanvallen op inmiddels de brunch. Tegen vieren
vertrokken we gedoseerd naar Amsterdam. De spierpijn heb
ik zeker nog twee dagen gevoeld.
Inmiddels hebben we het bericht ontvangen dat Bart
Hellendoorn zich heeft teruggetrokken. Mocht er nog een
leuke man zijn die onder de naam van Bart wil lopen laat hij
zich aanmelden via info@lopenvoorhetleven.nl of spreek
iemand van ons aan.
N
Seniorencompetitie 2003
Ineke kosse
adat vorig jaar zowel de heren als de dames waren
gepromoveerd, mochten beide Phanos teams dit jaar
hun beste beentje voortzetten in de eredivisie, of zoals dat
sinds de laatste wijzigingen heet, bij het NK clubs. De dames
mochten daarvoor afreizen naar het verre Sittard. De heren
waren iets gelukkiger en mochten de wedstrijd bij
stadsgenoot en concurrent AAC op Ookmeer afwerken.
Al vroeg op de dag was het zeer zonnig en warm zoals we
dat deze zomer gewend zijn. De Phanos party tenten,
inclusief volledige aankleding stonden ver voor het eerste
nummer al klaar. Erik Wijshake mocht traditioneel met het
kogelslingeren de spits afbijten. Met een mooi resultaat (een
nieuw clubrecord) was de jacht op de plaatsen die behoud in
de hoogste divisie zouden garanderen begonnen. Het nieuwe
puntensysteem geeft geen punten meer op basis van prestatie
maar op basis van plaats. Dat betekende dat met een klein
verschil t.o.v. nummer drie nummer 10 toch maar erg weinig
punten krijgt.
Vlak na het kogelslingeren kwam Anthony met een
begroting hoe we zouden kunnen eindigen op basis van de
ranglijsten. Een tweede plaats achter AAC werd haalbaar
geacht. Een hele week cijferwerk zat achter deze prognose.
Dit zou aanzienlijk meer zijn dan verwacht.
Ruim een uur na het kogelslingeren zou de rest van het
programma beginnen: te starten met de 110 meter horden.
Na dit nummer zou de dag niet meer lijken op de van een
normale wedstrijd. Ruud de Vries verving op verdienstelijke
wijze de geblesseerde Robin. Echter naar achter af bleek was
er van zijn serie geen correcte tijdwaarneming. Dit probleem
heeft werkelijke de hele dag een rol gespeeld. Scheidrechters,
wedstrijdleider en ploegleiders werden met grote regelmaat
samen geroepen over wat nu weer te doen. Felle discussies
en een protest leidde er uiteindelijk toe dat om de 110 meter
horden om ca zes uur ’s avonds moest worden overgelopen..
Ondertussen liep de rest van de wedstrijd gewoon door. De
uitslagen van de loopnummers lieten regelmatig op zich
wachten. De ET werkte niet helemaal zoals verwacht.
Tussenstanden bleven ook uit of liepen heel erg achter.
Diverse goede en zeer goede resultaten mochten genoteerd
worden. Diverse eerste en vele tweede en derde plaatsen
werden bemachtigd. Ondertussen mochten we van de dames
vernemen dat het daar zeer moeizaam ging. In een door
blessures en vormcrises geplaagde ploeg werd gevreesd te
gaan degraderen.
Zo rond een uur of vier, toen de dames een veilige zevende
plaats hadden bemachtigd, kwam er duidelijkheid. Voor de
estafettes stond Phanos tweede op slecht een 12 tal punten
achter nummer 1: AAC. Met een goed resultaat op de
estafettes was alles nog mogelijk. Helaas mocht dat niet zo
zijn en konden we na 2 emotionele uren wachten en zeer
bewogen overgelopen 110 meter series op het één na hoogste
podium plaats nemen. Een resultaat waarvan zelfs in het
clubblad van de organiserende vereniging met veel respect
melding van wordt gemaakt.
Volgend jaar nog beter misschien???
H
Phanos borrelt
et is lang geleden dat iedereen heeft kunnen
meegenieten van de heetste Phanos roddels. Na de
vorige succesvolle reeks werd het voor de schrijvers van
deze rubriek steeds moeilijker om vertrouwelijke informatie
te verkrijgen, iedereen was te veel op zijn hoede. Na een
rustperiode zijn we er in geslaagd een aantal gebeurtenissen
vast te leggen. Binnenkort zal op de Phanos website de
mogelijkheid ontstaan om tips te geven voor deze rubriek. De
onderstaande stukken zouden schokken kunnen overkomen.
Voor kinderen onder de 12 is meelezen gewenst.
Deborah openhartig over haar eerste keer
Deborah is geen onbekende op de atletiekbaan. Zeer recent
heeft ze op geheel eigen wijze weer de aandacht weten te
trekken. Op een van de vele zonovergoten woensdagavonden
heeft ze het voor het eerst gedaan. Onder begeleiding van

Anthony en toeziend oog van Robin, haar echtgenoot, heeft
ze succesvol het hoogtepunt bereikt. Moe maar voldaan
verklaarde ze later dat het best eng en spannend is om met
zo’n grote stok te werken. Haar trainer merkt op dat ze een
natuurtalent is en het al jaren in zich had. Dit smaakt naar
meer de tweede en volgende keren zullen ondertussen dan
ook wel gevolgd zijn. We wensen Deborah veel plezier met
haar liefde: polsstokspringen.
Is Bram de ware voor Lindy?
Het NK is altijd een periode waar veel mensen zeer intensief
met elkaar omgaan. Daar kan van alles gebeuren, relaties
stranden en ontstaan. Iedereen kan dit ook duidelijk zien. Zo
is het gedrag van Lindy dit weekend zeker opgevallen. De
sterke aandacht voor haar kleding (wel rokje of geen rokje)
deed sterk vermoeden dat er iets aan de hand is. Volgens
velen was het Bram, bij een ieder in de atletiek wel bekend,
die haar speciale aandacht had. Ondanks dat velen om zijn
aandacht vroegen en hij druk was het NK succesvol af te
ronden, hadden ze nog tijd voor elkaar. Helaas bleef het
beperkt tot een snelle kus op de wang. Het is de vraag of
deze zoen een voorbode is van meer. Zouden Lindy en Bram
meer tijd voor elkaar willen vrijmaken, dat blijft speculeren.
In de afgelopen weken heeft Som met al zijn Grand Prix niet
veel tijd overgehad. Opmerkelijke is wel het feit dat Lindy
veel in het buitenland verblijft.
Phanos clubkleding populair op de tweedehands markt
Het is bekend dat het Phanos-tenue als één van de mooiere
tenues in de Nederlandse atletiek is. Veel van onze atleten
zijn dan ook trots om dit tenue te mogen dragen. Verbasend
is het pas als atleten van andere verengingen graag
wedstrijden doen in ons Phanos tenue, terwijl zij uitkomen
voor een andere vereniging. De vraag is hoe zij aan dit tenue
komen. Volgens de beheerders van de verkoop van de tenues
zijn deze alleen aan eigen leden verkocht. Er is dus kennelijk
sprake van een parallelmarkt of een tweede hands markt.
Ook kunnen we niet uitsluiten dat de nepshirts gemaakt
worden in zogenaamde piratenlanden. Toen één van de
betreffende atleten vroegen naar de reden van deze actie
meldde hij dat het gewoon lekker zit. We moeten deze vorm
van clubterreur niet langer accepteren. Er wordt gekeken
naar de stappen die genomen kunnen worden. Zo wordt een
stadionverbod niet uitgesloten.. Ook behoort het verplicht
laten overschrijven tot de mogelijkheden.
Bas : ‘Geef mij maar een lekkere stoppelbaard’
Voorzitter van Phanos is een zware baan met veel
verplichtingen. Zo trekt een NK een zware wissel op de
agenda van Bas. Het is dan ook zeer prettig als tijdens en na
het NK er een moment van ontspannen en genieten is. Zo is
er het traditionele evaluatie-uurtje met een glas in de hand
luisteren naar de speech van de baas. Hierbij worden diverse
steunpilaren bedankt middels applaus, een bos bloemen en
warme zoen. Vaak zijn het de heren die in zo’n sessie de
boventoon voeren. Dit keer echter niet, de dames speelde de
eerste viool.. Na dat Bas zich door het vrouwengeweld, en de
bijbehorende wangen, had heen gezoend, waren de heren aan
de beurt. Het afwerken van de wangen beviel hem zo goed
dat dit bij de heren gewoon doorging. Zo het lekkerst voor
het laatst bewaard is? Voordeel is wel dat scheren niet zo
belangrijk meer is.
Vijfde plaats en toch een ereronde met ceremonie miss
In de vorige serie hebben we al eens mogen wijzen op de
opkomende sterallures van het talent Maarten. Op het NK dat
recentelijk in ons eigen stadion heeft plaats gevonden heeft
hij weer getoond dat hij dezer sterallures nog steeds niet
kwijt is. Zijn prestatie in de wedstrijd stelde met een vijfde
plaats teleur. Hij heeft het echter wel voor elkaar gekregen
met één van de dames van de ceremonie protocollair aan de
haal te gaan. Terwijl zijn prestaties niet bepaald aanspraken.
Toppunt van zijn wangedrag, dit heeft al weer veel stof doen
opwaaien, was ’s avonds na de wedstrijd: In één van de
organisatieauto’s reed hij met zeer hoge snelheid vergezelt
door zijn ceremonievlam over de baan. Aangekomen bij het
koninklijk terras stopte hij met piepende banden. Bij het
uitstappen werd hij bestormd door horden gillende jonge
meisjes die om zijn handtekening vroegen. Na het zetten van
de handtekening stapte hij weer in en ging er met zijn miss
van door en liet een ieder verbaasd achter.
C
Triest, maar waar !
ompetitie finale, 15 juni j.l. op Ookmeer.
Ondergetekende was aanwezig bij deze voor onze heren
belangrijke wedstrijd op het prachtige sportpark in
Amsterdam West. Verleden jaar was Phanos gepromoveerd
naar de eredivisie, dus ik was heel nieuwsgierig hoe onze
mannen het er van terecht zouden brengen voor het eerst in
de hoogste afdeling. De verwachting was om te proberen
zich in de middenmoot te handhaven, maar wat gebeurt: Het
werd een schitterende tweede plaats, weliswaar nog ruim
achter AAC, die al jaren lang een verdiende dominerende rol
in de competitie spelen. Maar wat is er dan zo triest aan deze
uitslag zult U zich afvragen?
Het volgende speelde zich af bij het einde van de wedstrijd:
Een prominent lid van de organiserende vereniging zei tegen
één van onze trainers in het voorbij lopen: Denk er om
Phanos wordt pas kampioen als jij dood bent. Het is toch van
de gekke dat zo iemand een dergelijke opmerking uit zijn
strot kan krijgen, en dan nog wel van zo’n persoon. Ik vraag
mij af, en met mij velen binnen onze vereniging denk ik, is
dit nou de manier om als Amsterdamse verenigingen met
elkaar om te gaan en ben hier dan ook behoorlijk van
geschrokken, of was dit soms de bedoeling om onze mannen
en begeleiders te prikkelen om volgend jaar nog beter hun
best te doen voor een nog beter resultaat. Persoonlijk hoop ik
oprecht dat het AAC op Ookmeer goed blijft gaan, maar
men moet beseffen dat de hegemonie van deze grote club,
die veel voor de Atletiek heeft en nog betekent, elk jaar door
de andere verenigingen zal worden bestreden. Wat is er mis
mee als er op een gezonde en eerlijke manier met en tegen
elkaar deze mooie sport wordt bedreven? Maar dan moet
men wel beseffen dat een opmerking als hierboven
omschreven niet op het sportveld thuis hoort. Pas dan kan je
spreken van een gezonde rivaliteit tussen de verenigingen.
H
Simon ter Laare
Parcours - ING Amsterdam Marathon 2003
ierbij het parcours van de Marathon op zondag 19
oktober a.s. Zoals U ziet zitten er een paar kleine maar
belangrijke wijzigingen in. Na het rondje Vondelpark gaan
we weer terug naar het Stadion en na een rondje op de baan
terug naar de Stadionweg op de oude route. In Buitenveldert
gaan we dan rechtstreeks van de Van Lijenberglaan de Van
Nijenrodeweg op naar de Europaboulevard en de oude route.
De Keerlus op de v. d. Madeweg wordt een stukje langer. De
rest blijft hetzelfde. Met name voor de toeschouwers in het
Stadion wordt het een stuk aantrekkelijker.

Start Olympisch Stadion
l.a. Stadionplein
r.a. Stadionweg
l.a. Hobbemakade
l.a. Stadhouderskade l.b.
l.a. Vondelpark 5 km
l.a. Amstelveenseweg
Rotonde r.b.
Amstelveenseweg r.b.
r.a. Stadionplein
r.a. Olympisch stadion
Rondje baan rechtsom
r.a. Stadionplein
2 e Ronde
l.r. Stadionweg
r.a. Beethovenstraat r.b..
Van Leijenberglaan 10 km
l.a. Van Nijenrodeweg l.b.
r.a. Europa Boulevard l.b.
Rotonde l.b.
l.a. De Borcht
r.a. Amsteldijk Noord 15 km
Ouderkerk a/d Amstel
l.a. Brug over de Amstel
l.a. Hogereinde Noord 20 km
Binnenweg
Wedstrijdkalender Phanos
2003
2004
7 sept D-spelen
28 sept Clubkampioenschappen (doorgaan
onzeker, zie toelichting
19 okt
wedstrijdkalender voor details)
ING Marathon Amsterdam
8 nov Indoor CD-junioren
30 nov. 27e Phanos Stadion-Bosloop
(A’damse Bos)
4 jan Phanos Boscross
10 jan Indoor pupillen
18 jan Vondelparkloop
3 april Scholierenatletiekdag
16 mei KNAU Jeugd Atletiekdag
? NK clubs
(Finale competitie eredivisie)
Ouderkerkerdijk
Jan Vroegopsingel
l.a. onder Utrechtsebrug A 2
r.a. Joan Muyskenweg r.b.
l.a. Van der Madeweg r.b.
KEERLUS 25 km
Van der Madeweg r.b.
r.a. Joan Muyskenweg r.b.
r.a. De Heusweg
r.a. Paul van Vlissingenstraat
l.a. Spaklerweg r.b.
r.a. Overzichtweg
Hugo de Vrieslaan
van Fizeaustraat tot Maxwelstraat
l.b.
Hugo de Vrieslaan
Gallileiplantsoen
30 km
l.a. Archiemedesweg
r.a. Viaduct
Molukkenstraat r.b
Veelaan
l.a. Zeeburgerpa
r.l. Cruquiuskade
Oostenburgergracht l.b.
Wittenburgergracht l.b.
Kattenburgergracht l.b.
Kattenburgerplein
l.a. Brug Nieuwevaart
r.a. Prins Hendrikkade l.b
l.a. Gelderse kade
Nieuwmarkt 35 km
Kloveniersburgwal l.b.
l.a. Amstel
r.a. Amstelstraat
l.a. Utrechtsestraat r.b.
Frederiksplein r.b.
Westeinde r.b.
r.a. Stadhouderskade r.b.
voor Hobbemakade naar l.b
Stadhouderskade l.b.
l.a. Vondelpark 40 km
l.a. Amstelveenseweg
Rotonde r.b.
Amstelveenseweg r.b.
r.a. Stadionplein r.b.
r.a. Finish Olympisch Stadion
r.a. = rechtsaf
l.a. = linksaf
r.b. = rechterbaan
l.b. = linkerbaan
Toelichting wedstrijdkalender
• Niet, zoals eerder aangekondigd, het NK junioren, maar
wel de finalewedstrijd van de eredivisie wordt komend
jaar door Phanos georganiseerd. Zowel de dames- als de
herenploeg van Phanos nemen het op tegen 7 andere teams
in de strijd om het clubkampioenschap van Nederland. De
datum staat nog niet helemaal vast.
• Voor dit jaar staan er nog twee baanwedstrijden op het
programma: eerst de altijd drukbezochte D-spelen, met
naar schatting een kleine 600 deelnemers uit het gehele
land, en eind september de clubkampioenschappen. Maar:
let op: de clubkampioenschappen vinden alleen doorgang
als zich iemand meldt die deze wedstrijd wil organiseren;
dus: het verwerken van inschrijvingen en uitslagen, het
werven van voldoende juryleden, etc. De afgelopen jaren
kwamen er enige tientallen Phanos-atleten in actie,
voornamelijk pupillen en CD-junioren. Belangstellenden
om deze wedstrijd op poten te zetten kunnen zich voor
meer informatie melden bij ondergetekende of het bestuur.
• Bij de afgelopen Amsterdam Open werd voor het eerst de
mogelijkheid geboden om via de Phanos-website in te
schrijven. Wie zich op deze manier voor de wedstrijd
aanmeldde, vond meteen zijn/haar naam terug in de
deelnemerslijst die ook op de website gepubliceerd werd.
Ca. 80% van het deelnemersveld maakte gebruik van deze
mogelijkheid om zich aan te melden. In de toekomst zullen
we bij meer wedstrijden deze mogelijkheid openstellen.
Wedstrijdcommissie
Ron Jansen

MEDEWERKERS(M/V)
GEVRAAGD
Aan allen die willen meewerken aan de Amsterdam Marathon
Z
ondag 19 ok to be r is het weer zo ve r, dan s tart voor en in het
O l ym p i sch Stadion in Amsterdam de "I N G Amsterdam
Marathon".
Om dit grootse atletiekevenement een geweldig succes te laten worden, is er een groot aantal
personen nodig dat zijn medewerking, zowel in de voorbereiding als in de uitvoering wil
verlenen. Daarom doen wij een beroep op u (vanaf 16 jaar) om mee te werken de 28 e
Amsterdam Marathon wederom tot een succes te maken.
Er zal uiteraard op 19 oktober wel hard gewerkt moeten worden om alle deelnemers van de
marathon en halve marathon enz. enz. op tijd hun drankje of hun spons aan te reiken.
Atletiekvereniging Phanos bezet o.a. een aantal Spons/Verzorgingsposten.
Alle medewerkers ontvangen een - goed verzorgd lunchpakket
- een exclusief sportjack
- een T-shirt
Met voldoende enthousiaste medewerkers zal 19 oktober 2003 een dag worden waarover nog
lang nagepraat zal worden. Een dag die de atletiekboeken in zal gaan als een fantastische dag,
waaraan ook u uw steentje heeft bijgedragen.
U kunt zich aanmelden, met eventuele familie, ouders vrienden, kennissen en andere potentiële
medewerkers bij de contactpersonen van Phanos in het Olympisch Stadion.
ΑΜΣΤΕΡΔΑΜ
ΑΜΣΤΕΡΔΑΜ
ΜΑΡΑΤΗΟΝ
ΜΑΡΑΤΗΟΝ
19 19 ΟΚΤΟΒΕΡ ΟΚΤΟΒΕΡ 2003
2003
___________________________________________________________________
Bijgaand inschrijfformulier kunt u inleveren bij;
Agaath Bouwman - Rinus v/d Brink - Johan Wormer - Tjerk Vellinga - Bas van Dam
of afgeven aan de bar in het clubhuis
___________________________________________________________________

J
INSCHRIJFFORMULIER
(inleveren voor 20 september 2003
A, ik geef mij op als medewerker van de "ING Amsterdam Marathon" op
zondag 19 oktober 2003
Naam: ....................................................................................
Adres: ....................................................................................
Postcode: ....................... Woonplaats: .........................................
Geboortejaar: ...............................
Telefoon: ....................................................................................
Ik wil ook graag ontvangen het exclusieve sportjack en het T-shirt
Mijn maat is S - M - L - XL - XXL - (omcirkel de juiste maat)
______________________________________________________________
(niet invullen)
ontvangen indeling T-shirt jack lunchp.
ZA ZO MA
F

H
ϑευγδηοεκ
Finales pupillencompetitie
opelijk hebben jullie allemaal een fijne vakantie gehad
als jullie dit lezen en hebben jullie weer zin om aan
atletiek te denken. En niet alleen te denken ook te doen: de
trainingen zijn weer begonnen en er zijn nog steeds allerlei
buitenwedstrijden in augustus, september en zelfs in oktober.
Voor de regio 1 finale op 30 augustus bij ATOS in
Amsterdam-Noord hebben zich maar liefst 6 Phanos-ploegen
geplaatst plus 1 individuele deelnemer. En naar de grote
finale op 14 september bij SAV in Grootebroek gaan 5
Phanos-ploegen!!!!!!
REGIO 1 FINALE:
MPC 8e plaats
MPB 2e plaats
MPA1 1e plaats
MPA2 2e plaats
JPB 3e plaats
JPA2 1e plaats
PLUS Arthur der Weduwen bij de JPA1 die slechts 1
ploegmaat (Thies) had maar door zijn 9e plaats in het
individuele klassement zich net als de vorige jaren geplaatst
heeft voor deze finale.
De 8e plaats van de meisjes C is door slechts 2 dames bereikt,
Sophie en Deveney. Deze ploeg mag dus nog met drie
meisjes C worden aangevuld. Wie o wie??????
GROTE FINALE:
MPB 3e plaats
MPA1 2e plaats
MPA2 2e plaats
JPB 7e plaats
JPA2 1e plaats
Alle finalisten die hieronder staan zijn inmiddels per e-mail
of brief gevraagd of ze bij de finale(s) aanwezig zullen zijn
(NATUURLIJK!!!).
MEISJES PUPILLEN C
PUNTEN PER WEDSTRIJD 1 2 3 BESTE 2
Sophie Vetter 745 806 893 1699 FINALISTE VOOR DE REGIO 1 FINALE
Deveney de Jong 730 640 695 1425 FINALISTE VOOR DE REGIO 1 FINALE
MEISJES PUPILLEN B
Tshiela Tshipandi 1235 1148 1087 2383 FINALISTE VOOR BEIDE FINALES
Laura den Boer 1174 1139 996 2313 FINALISTE VOOR BEIDE FINALES
Fije van Overeem 1111 0 1081 2192 FINALISTE VOOR BEIDE FINALES
Perla Lette 957 1087 1080 2167 FINALISTE VOOR BEIDE FINALES
Ruby Keyzer 761 822 898 1720 FINALISTE VOOR BEIDE FINALES
MEISJES PUPILLEN A-1
Maaike Buys 1370 1315 1459 2829 FINALISTE VOOR BEIDE FINALES
Laura Vetter 1335 1251 1477 2812 FINALISTE VOOR BEIDE FINALES
Lisa Hogers 1105 1124 1304 2428 FINALISTE VOOR BEIDE FINALES
Els Bulder 1088 1015 1198 2286 FINALISTE VOOR BEIDE FINALES
Juliette Lebouille 1186 1027 1084 2270 FINALISTE VOOR BEIDE FINALES
MEISJES PUPILLEN A-2
Jamile Samuel 1787 1749 1668 3536 FINALISTE VOOR BEIDE FINALES
Kaoutar El Mestoui 1559 1527 1497 3086 FINALISTE VOOR BEIDE FINALES
Coco van Bueren 1497 1468 1394 2965 FINALISTE VOOR BEIDE FINALES
Avalon Stad 1357 1360 1246 2717 FINALISTE VOOR BEIDE FINALES
Elisa Kemp 1250 1265 1238 2515 FINALISTE VOOR BEIDE FINALES
JONGENS PUPILLEN B
Max Veerkamp 1143 1096 1213 2356 FINALIST VOOR BEIDE FINALES
Joshua Gül 1030 1012 1248 2278 FINALIST VOOR BEIDE FINALES
Jules de Bont 1045 1107 873 2152 FINALIST VOOR BEIDE FINALES
Thomas Lewis 948 934 1077 2025 FINALIST VOOR BEIDE FINALES
Pjotr Buys 899 899 924 1823 FINALIST VOOR BEIDE FINALES
JONGENS PUPILLEN A-1
Arthur der Weduwen 1238 1252 1304 2556 FINALIST VOOR DE REGIO 1 FINALE
JONGENS PUPILLEN A-2
Max Verlint 1582 1637 1650 3287 FINALIST VOOR BEIDE FINALES
Nicolai Versloot 1534 1568 1628 3196 FINALIST VOOR BEIDE FINALES
Liam Rozing 1493 1624 1615 3239 FINALIST VOOR BEIDE FINALES
Koen Smet 1449 1488 1486 2974 FINALIST VOOR BEIDE FINALES
Nathan de Rot 1480 1290 1290 2770 FINALIST VOOR BEIDE FINALES
Herman Verlint

3e wedstrijd pupillencompetitie 14-06-2003 AKU Uithoorn
MINIPUPILLEN 40M VER BAL PUNTEN PLAATS 600M PLAATS
Aranka van Wesemael 8.3 2.16 11.94 611 3e 3.04.5 6e
Chanté Samuel 8.4 2.46 9.54 610 4e 2.29.2 2e
Chantal van Wissen 8.4 2.26 10.72 574 5e 2.47.0 3e
MEISJES C 40M VER BAL PUNTEN PLAATS 600M PLAATS
Sophie Vetter 7.9 2.60 20.27 893 4e 2.29.8 5e
Deveney de Jong 8.4 2.55 13.11 695 11e 2.39.8 11e
JONGENS C 40M VER BAL PUNTEN PLAATS 600M PLAATS
Arthur Bronts 8.4 2.49 13.55 691 14e 2.16.0 2e
MEISJES B 40M HOOG KOGEL PUNTEN PLAATS 1000M PLAATS
Tshiela Tshipandi 6.9 0.90 4.37 1087 7e 4.00.5 5e
Fije van Overeem 7.1 0.95 4.35 1081 9e 3.47.0 1e
Perla Lette 7.2 0.95 4.61 1080 10e 4.15.4 12e
Laura den Boer 6.9 0.75 4.64 996 12e 4.05.3 6e
Ruby Keyzer 7.4 0.95 2.80 898 18e 4.12.6 10e
Bonnie van der Lee 7.7 0.80 3.52 796 23e 5.04.4 24e
Iris Siemons 8.0 0.70 4.14 645 28e 5.01.2 23e
JONGENS B 40M HOOG KOGEL PUNTEN PLAATS 1000M PLAATS
Joshua Gül 7.0 1.05 5.42 1248 2e 4.00.6 6e
Max Veerkamp 7.3 1.10 5.24 1213 3e 3.59.4 5e
Thomas Lewis 7.2 0.95 4.57 1077 8e dns
Pjotr Buys 7.3 0.75 4.76 924 12e 4.14.1 10e
Max Mijnheer 7.5 0.80 4.69 919 13e 4.15.4 11e
Jules de Bont 7.8 0.85 4.33 877 16e 4.08.2 8e
Tom Kleist 7.9 0.85 3.88 826 18e 5.10.0 18e
Luke Rozing 8.2 0.75 4.35 741 21e 4.10.2 9e
Tobias Zethoven 8.2 0.85 3.38 739 22e 4.23.5 13e
MEISJES A1 60M VER KOGEL PUNTEN PLAATS 1000M PLAATS
Laura Vetter 9.6 4.00 6.83 1477 2e 3.43.9 2e
Maaike Buys 9.2 3.85 5.93 1459 4e 3.42.0 1e
Lisa Hogers 9.9 3.54 6.25 1304 6e 4.10.9 10e
Els Bulder 9.9 3.37 5.11 1198 9e 4.20.9 14e
Isabel Bronts 9.9 3.41 4.83 1187 11e 3.50.1 3e
Cecile Entleitner 10.0 3.24 4.90 1142 13e 4.23.4 15e
Bonne de Boer 10.2 3.52 4.17 1117 14e 4.06.7 8e
Juliette Lebouille 10.6 3.20 5.39 1084 15e dns
Yasmine van der Waals 12.2 2.73 2.99 628 26e 4.48.1 22e
JONGENS A1 60M VER KOGEL PUNTEN PLAATS 1000M PLAATS
Arthur der Weduwen 9.3 3.28 5.55 1304 4e 3.59.6 8e
Thies van Wesemael 11.1 2.67 5.82 943 17e dns
MEISJES A2 60M VER BAL PUNTEN PLAATS 1000M PLAATS
Jamile Samuel 8.5 4.19 27.24 1668 1e 3.32.4 1e
Kaoutar El Mestoui 9.3 4.00 28.55 1497 2e 3.36.0 3e
Coco van Bueren 9.1 3.66 22.94 1394 3e 3.49.8 5e
Avalon Stad 9.7 3.37 23.65 1246 7e 4.27.4 20e
Elisa Kemp 9.4 3.38 19.42 1238 8e dns
Juno Bruijnen 9.5 3.37 13.32 1125 12e 4.25.5 19e
Lotte v.d.Valk 9.6 3.02 12.63 1027 23e dns
Fleur den Boer 10.2 3.12 14.79 994 25e 4.08.5 9e
Felicia de Jong 10.4 3.01 17.15 982 26e
Iris Wessels 10.9 2.60 10.66 724 32e 4.13.3 13e
JONGENS A2 60M VER BAL PUNTEN PLAATS 1000M PLAATS
Max Verlint 9.3 3.97 43.63 CR 1650 1e 3.39.6 5e
Nicolai Versloot 9.2 4.13 36.43 1628 2e 3.34.7 2e
Liam Rozing 8.8 4.26 26.59 1615 3e 3.54.5 10e
Koen Smet 9.2 3.74 30.59 1486 4e 3.36.4 4e
David Vos 9.7 3.46 26.07 1294 12e 4.11.9 15e
Nathan de Rot 9.7 3.50 25.10 1290 13e 4.10.6 14e
Alex Schuit 10.6 2.94 18.10 955 20e 4.15.6 17e
ESTAFETTES 4X40M PLAATS 4X60M PLAATS
MPB PLOEG 1 26.2 2 e MPA1 PLOEG 1 36.6 2 e
JPB PLOEG 1 26.5 1 e MPA1 PLOEG 2 42.5 4 e
JPB PLOEG 2 29.9 4 e MPA2 PLOEG 1 34.1 1 e CR
MPA2 PLOEG 2 37.8 4 e
JPA2 PLOEG 1 34.7 1 e CR

Landelijke finales Jongens D-Junioren en Meisjes C-Junioren.
Bovenstaande 2 ploegen hebben zich geplaatst voor de landelijke finale. De meisjes Junioren C gaan naar Uden, de
jongens Junioren D naar Heerhugowaard. Beide finales zijn op 13 september 2003.
De volgende ploegen nemen deel:
Meisjes Junioren C Jongens Junioren D
1. ARV Achilles 1. Phanos
2. AV Hera 2. AV Hylas
3. Phanos 3. DEM
4. ACW´66 4. AAC
5. Typhoon 5. AV Clytoneus
6. AV Parthenon 6. AV Fortuna
7. Spado 7. Atledo
8. CIKO´66 8. AV´56
9. Isala´96 9. ACW´66
10. AAC 10.AV Venray
11. Atletiek Maastricht 11. Ciko´66
12. Haag Atletiek
Danscentrum Oostveen
Voor al uw danslessen
Feesten & Partijen
De ideale combinatie
Van
Sport & ontspanning
Amstelveenseweg 132
Tel: 020 – 679 53 31
info@danscentrumoostveen.nl
http://www.danscentrumoostveen.nl
ALLE DEELNEMERS VEEL SUCCES TOEGEWENST.
De Eekhoorn
Wijnhandel & Slijterij
Kinkerstraat 270-272 1053 GB Amsterdam
020-6180433
Het adres voor exclusieve relatiegeschenken
Unieke collectie wijnen uit alle
wijnstreken ter wereld
Groot assortiment port en binnen- en
Buitenlands gedistilleerd
Kortom: als wij het niet hebben,
heeft niemand het !

Inleiding
Vermoeidheidsbreukje
('Stressfractuur')
Een veel voorkomende overbelastingsblessure bij lopen is een vermoeidheidsbreukje. Een andere naam voor deze
aandoening is 'stressfractuurtje'. Zo'n vermoeidheidsbreukje kan in alle botten die zwaar belast worden ontstaan. Dat
verschilt dus per sport! Bij lopen treedt een vermoeidheidsbreukje het frequentst op in het onderbeen, met name in het
scheenbeen, het kuitbeen of de voorvoet. Minder vaak komt een vermoeidheidsbreukje voor in de voetwortel, het
bovenbeen of het bekken. In de beginfase van het ontstaan van een vermoeidheidsbreukje is er vaak een dragelijke pijn,
die met name optreedt tijdens de landing. Als er met deze klacht doorgetraind wordt, kan de pijn (soms plotseling)
dusdanig verergeren, dat er ook pijn bij wandelen of zelfs in rust voorkomt. Soms is er een duidelijke zwelling te zien op
de plaats van de pijn.
Oorzaken van een vermoeidheidsbreukje
Een vermoeidheidsbreukje in het bot kan optreden als er te vaak 'buigkrachten' op inwerken zonder dat het bot (door rust)
de kans krijgt om te herstellen. Een vermoeidheidsbreukje is dus in feite een soort overbelastingsblessure van het bot.
Hierbij treedt er in eerste instantie 'alleen' een knikje op in de schil van het bot (cortex), later kan er een barstje of klein
scheurtje in het bot ontstaan. Wordt er echter met een vermoeidheidsbreukje toch doorgetraind, dan kan een echte
botbreuk ontstaan. Meestal is een samenspel van factoren verantwoordelijk voor het ontstaan van dit
vermoeidheidsbreukje:
• een te snelle opvoering van tempo en/of duur van de trainingen in het begin van het seizoen of na het herstel van
een blessure;
• het veelvuldig uitvoeren van heuveltraining, sprongvormen of andere belastende trainingsvormen.
• het lopen op een harde ondergrond (asfalt, beton) in combinatie met slecht schokabsorberend schoeisel (spikes!);
• de aanwezigheid van sportrelevante afwijkingen, zoals een beenlengteverschil, een standafwijking van de voeten
(knik-platvoeten, holvoeten) of een relatief tekort aan spierkracht van de voet- en kuitspieren;
• een verminderde botdichtheid. Dit kan bijvoorbeeld voorkomen op hogere leeftijd en bij (duur)atletes, waar de
menstruatie langer dan een jaar is weggebleven.
Hoe voorkom je het ontstaan van een vermoeidheidsbreukje?
Om deze blessure te voorkomen, is het raadzaam om onderstaande 'preventietips' op te volgen.
• Warming-up
Doe een goede warming-up: loop minimaal 5 minuten rustig in en voer daarna rekoefeningen uit. Daarna dient
natuurlijk een specifieke warming-up uitgevoerd te worden!
• Goede trainingsopbouw
Zorg voor een goede trainingsopbouw. Verhoog de intensiteit en de omvang van de
trainingen niet te snel. Voorkom eenzijdige trainingsvormen. Wissel bijvoorbeeld de
sprongkracht- en heuveltraining af met minder belastende trainingen.
• Spierversterkende oefeningen
Ook voor lopers is het belangrijk om over een basisniveau aan kracht(uithoudingsvermogen)
te beschikken. Vraag je trainer een algemeen
oefenprogramma met spierversterkende oefeningen voor je op te stellen,
bijvoorbeeld met handhaltertjes of in circuit-trainingsvorm. Besteed in de training
aandacht aan spierversterkende oefeningen voor de voetspieren, de 'voetheffers' en
de kuitspieren.
• Goede techniek
Probeer met de juiste techniek te lopen, waarbij de voeten recht naar voren wijzen,
op de buitenkant van de hak wordt geland en de voet over de binnenzijde van de bal van de voet afgewikkeld
wordt.
• Ondergrond
Vermijd langdurig lopen op een harde ondergrond. Loop liever op een zachte
ondergrond, zoals gras of in het bos.
• Sportschoenen
Draag soepele en goed passende sportschoenen met een schokdempende zool en
een goede ondersteuning van de voetboog. Wanneer de voeten de neiging vertonen
bij de voetafwikkeling te veel naar binnen weg te zakken ('overpronatie'), gebruik

dan schoenen die dat tegengaan. Een goede sportzaak kan over de aanschaf van de juiste sportschoenen
adviseren. Realiseer je dat de meeste spikes geen enkele schokdemping of ondersteuning geven. Train dus
zoveel mogelijk op je gewone sportschoenen.
• Cooling-down
Beëindig de training altijd met een cooling-down. Deze bestaat uit enkele minuten rustig uitlopen en in ieder
geval uit het uitvoeren van de boven beschreven rekoefeningen.
• Lichaamsgewicht
Zorg voor een juist lichaamsgewicht. Als er sprake is van een (te) hoog lichaamsvetpercentage, helpt 'afvallen'
zeker mee om overbelasting te voorkomen.
• Menstruatie
(Duur)atletes die meer dan een jaar niet of slechts zeer onregelmatig menstrueren, moeten de oorzaak hiervan
laten onderzoeken en (zo mogelijk) een behandeling laten instellen.
Wat kan je doen als deze blessure (toch) is ontstaan?
Wees alert op het begin van deze pijnklachten. Een zeurende pijn tijdens of vlak na de sportbeoefening is niet normaal!
'Door de pijn heen lopen', leidt van kwaad tot erger. De bij lopen veel voorkomende scheenbeenklachten kan het begin
zijn van een vermoeidheidsbreukje in het scheenbeen! Volg, om erger te voorkomen, de hier onderstaande regels op.
• Voer bovenstaande preventietips uit
• Pas de training aan
Vaak kan het tijdig aanpassen of stoppen van belastende trainingsvormen al voldoende zijn om een beginnende
overbelasting van het bot te laten genezen. Je kunt in het algemeen je conditie goed op peil houden door
alternatieve trainingsvormen op te zoeken waarbij de botten niet te zwaar belast wordt zoals fietsen, aqua joggen
of steppen.
• Koelen
Koelen helpt in het algemeen goed tegen de pijn en tegen de zwelling. Het is niet waarschijnlijk dat het
vermoeidheidsbreukje hierdoor eerder geneest. Als je wilt koelen, doe dit dan in de vorm van een ijsmassage,
door gedurende zo'n 15 minuten met een smeltend ijsblokje over de pijnlijke plek heen te wrijven. Dit kun je
zo'n 3-5 keer per dag herhalen.
• Aanschaffen nieuwe sportschoenen
Laat door een deskundige beoordelen of je schoenen (nog) goed zijn en of het aanmeten van sportsteunzolen
door een orthopedisch schoenmaker zinvol is.
• Vraag sportmedisch advies
Als bovenstaande maatregelen niet binnen twee weken tot een duidelijke vermindering van de pijnklachten
leiden, ga dan naar de huisarts of naar een (geregistreerd) sportarts. Deze (sport)arts kan dan beoordelen welke
behandeling voor jou het beste is. Je kunt bij het Bureau Sportgeneeskunde Nederland opvragen waar bij jou in
de buurt een sportarts werkzaam is (tel.(030) 225 22 90 of www@sportgeneeskunde.com).
Beleid en beloop bij het herstel van een vermoeidsheidsbreukje
De (sport)arts kan de blessure onderzoeken en meestal zo de diagnose stellen. Soms is nader onderzoek nodig
(röntgenfoto, technetium scan) om de diagnose te bevestigen. Als er inderdaad sprake is van een (beginnend)
vermoeidheidsbreukje zal vaak 6-8 weken gedoseerde rust noodzakelijk zijn. Alle activiteiten waarbij of waarna
pijnklachten optreden, zijn verboden. Vaak kun je nog wel een alternatief trainingsprogramma uitvoeren om de
spierkracht en de conditie met andere trainingsvormen (fietsen, zwemmen, lopen in het water) op peil te houden. Als
begonnen wordt met een trainingsopbouw, is het belangrijk om in eerste instantie om de dag te trainen (het bot heeft dan
steeds een dag de tijd om te herstellen van de belasting!). Een vermoeidheidsbreukje geneest meestal goed en restloos,
hoewel dat soms wel erg lang kan duren!

WEDSTRIJDUITSLAGEN
Uitslagen AB-junioren, senioren en veteranen
Heren atleten en dames atletes,
Bij deze wederom de diverse prestaties op een rijtje. Helaas kunnen steeds minder wedstrijdorganisaties het opbrengen
om een officiële uitslag naar de deelnemende clubs te sturen. Kortom, ik ontvang maar een deel van jullie uitslagen. De
rest sprokkel ik bijeen van het web. Mocht jouw uitslag nog niet in het clubblad staan waarschuw me dan s.v.p.
Bart van Doesburg (b.vdoesburg@torex-hiscom.nl)
Finale eredivisie heren, 15-06-2003 te Amsterdam
100 meter heren
1 Guus Hoogmoed 10.66 (-0.4)
bm Bas de Vos 11.03 (-1.4)
200 meter heren
1 Guus Hoogmoed 21.16 (+1.1)
400 meter
5 Peter Wolters 48.80
bm Ralph Sweat 50.02
800 meter
4 Bob Winter 1.51.33
1500 meter
5 Casper Dirks 4.00.31
5000 meter
3 Erik Negerman 14.35.93 CR!
3000 meter steepleschase
1 Sullivan Smith 9.16.36 CR!
110 meter horden
7 Ruud de Vries 15.52 (+2.6)
400 meter horden
5 Harro Hilgerman 56.66
4X100 meter
3 Phanos 42.19
4X400 meter
3 Phanos 3.17.83
Hoogspringen
7 Sander Buddelmeijer 1.90
Polsstokhoogspringen
6 Ruud de Vries 3.90
Verspringen
10 Jose A da Silva Neto 6.28 (+0.0)
Hinkstapspringen
3 Maarten Bouwman 14.18
Kogelstoten
2 Bas de Vos 15.77
Discuswerpen
4 Ben Vet 51.14
Speerwerpen
6 Marc de Vries 57.50
Kogelslingeren
10 Erik Wijshake 42.70
Eindstand heren
2 Phanos 164 pnt.
Finale eredivisie dames. 15-06-2003 te Sittard
100 meter dames
15 Martje Hoekmeijer 12.93
200 meter dames
7 Martje Hoekmeijer 25.42
400 meter dames
9 Agnes Elling 60.57
800 meter dames
11 Mariska Koerts 2.26.68
1500 meter dames
3 Simone Bouwman 4.37.70
3000 meter dames
6 Linda van Wely 10.27.78
100 meter horden dames
8 Debby Jutte 15.50
400 meter horden dames
4 Debora vd Berg 64.83
4X100 meter dames
5 Phanos 49.97
4X400 meter dames
6 Phanos 4.03.45
Hoogspringen dames
10 Debby Jutte 1.45
Polsstokhoogspringen dames
8 Kristel Leyten 2.20
verspringen dames
7 Wendy Visser 5.27
Hinkstapspringen dames
4 Wendy Visser 11.05
Kogelstoten
5 Deborah vd Berg 12.03
Discuswerpen dames
7 Jager 34.76
Speerwerpen
4 Mariska Koerts 34.44
Kogelslingeren
10 Kristel Leyten 26.40
Eindstand dames
7 Phanos 111 pnt.
Instuif, 27-05-03, Beverwijk
800 meter heren
3 Sullivan Smith 1.59.7
3000 meter heren
1 Sullivan Smith 9.05.1
NK veteranen 31-05 tm 01-06 Vught
100 meter M40 (-2.7 m/s)
3 Erik Oostwegel 11.82
100 meter V35 (-0.6 m/s)
1 Angelina Hammond 13.16
Speerwerpen V45
1 Henny van Kruchten 32.16
Harry Schulting games 2003, Vught
800 meter heren serie 1
1 Stefan Ijmker 1.55.44
800 meter heren serie 2
2 Bob Winter 1.51.43
3 Erik Negerman 1.52.98

3 e avondinstuif,02-06-03
Speerwerpen dames
1 Henny van Kruchten 33.27
800 meter dames
1 Simone Bouwman 2.16.10
4 e avondinstuif,23-06-03
100 meter heren serie 4
2 Thomas Miedema 13.59
400 meter heren serie 3
4 Thomas Miedema 59.73
Discuswerpen JJB
1 Ivo de Bruin 49.51
Gooi en eemland instuif,04-06-03, Amersfoort
100 meter heren (+4.5 m/s)
1 Bas de Vos 10.70
Hoogspringen heren
1 Sander Buddelmeijer 1.80
3000 meter heren serie 3
5 Erwan Piriou 9.17.56
Instuif Haarlem, 04-06-2003
100 meter JJB (-0.1)
2 Mike van Kruchten 11.98
150 meter JJB
1 Mike van Kruchten 17.76
3000 meter dames
1 Wendy Vlaming 10.06.67
Pinksterinstuif,09-06-03, Lisse
100 meter JJB serie 4 (+1.4 m/s)
4 Mike van Kruchten 11.72
Verspringen JJB
1 Mike van Kruchten 6.01
Discuswerpen JJB
1 Ivo de Bruine 46.63
400 meter MJB
2 Romy Kraaijeveld 60.67
800 meter MJB
1 Romy Kraaijeveld 2.25.29
100 meter horden MJB
Jo-ann Plet 15.39
100 meter JJA serie 1 (+2.8 m/s)
1 Maarten Bouwman 11.55
100 meter JJA serie 2 (1.2 m/s)
2 remy Stieglis 11.72
Verspringen JJA
1 Maarten Bouwman 6.28
100 meter heren serie 6 (-0.5 m/s)
3 Marc de Vries 11.03
6 Jose A da Silva Neto 11.61
200 meter heren serie 5 (+1.4 m/s)
2 Marc de Vries 22.31
400 meter heren serie 5
6 Patrick Willems 51.25
110 meter horden heren (-0.7)
1 Ruud de Vries 15.53
Verspringen heren
2 Jose A da Silva Neto 6.57
100 meter dames serie 2 (+0.3 m/s)
1 Martje Hoekmeijer 12.64
4 Angelina Hammond 13.05
Verspringen dames
2 Wendy Visser 5.16
Instuif 13 juni 2003, Amsterdam
100 meter JJB
1 Mike van Kruchten 11.8
2 Jayton van’t Klooster 11.9
200 meter JJB
1 Mike van Kruchten 24.0
3 Jayton van’t Klooster 24.9
3000 meter heren
1 Jeffrey Sullivan 8.40.1
2 Gaber Bahnas 8.55.2
800 meter heren
5 Thomas Miedema 2.09.2
Werpdriekamp Kogel/Discus/Speer
1 Erik Wijshake 13.39/44.31/50.61
Speerwerpen dames
1 Henny van Kruchten 33.32
Instuif 13-06-03
1500 meter heren
8 Erik Negerman 3.52.28
11 Casper Dirks 3.54.33
18 Stefan Ijmker 3.57.05
19 Joost de Klerk 3.59.21
23 Martijn Maaas 4.07.81
1500 meter dames
2 Simone Bouwman 4.32.83
Gooi en eemland, 25-06-03, Huizen
Hoogspringen heren
1 Ruud de Vries 1.90
110 meter horden heren
1 Ruud de Vries 15.69 (+0.9)
A4 circuit, 27-06-03, Amsterdam
800 meter heren
6 Thijs Feuth 2.02.37
9 Jelle Kok 2.07.52
10 Thomas Miedema 2.07.89
2000 meter heren
1 Joost de Klerk 5.31.89 CR!
2 Guus Huls 5.56.99
6 Thomas Miedema 6.12.47
7 Rene vd Kruk 6.25.46
Kogelstoten heren
2 Erik Wijshake 13.76
Discuswerpen heren
2 Erik Wijshake 43.96
Hinkstapspringen heren
1 Jose A da Silva Neto 14.10
800 meter dames
2 Annelies Cornel 2.42.81
2000 meter dames
1 Annelies Cornel 8.17.56
Polsstokhoogspringen dames
3 Kristel Leyten 2.30
NK junioren 28-29 juli 2003, Lisse
200 meter JJB serie 1 (+1.2 m/s)
5 Jayton van ’t Klooster 24.36
110 meter horden JJB serie 1 (-0.1 m/s)
1 Mike van Kruchten 14.94
110 meter horden JJB finale (+0.8 m/s)
3 Mike van Kruchten 14.96
Verspringen JJB
10 Mike van Kruchten 6.00
Hinkstapspringen JJB
9 Jayton van’t Klooster 11.59
Discuswerpen JJB
1 Ivo de Bruin 51.07 CR!
Discuswerpen MJA
9 Mariska de Jager 33.85

Kogelstoten MJB
5 Marlot de Jong 12.52
Discuswerpen MJB
6 Marlot de Jong 37.34
100 meter JJA serie 4 (+2.9 m/s)
5 Remy Stieglis 11.57
200 meter JJA serie 4 (-1.7 m/s)
5 Rey Stieglis 23.47
Hinkstapspringen JJA
1 Maarten Bouwman 14.53
Veteranen competitie 2 e divisie, 29-06-03 Santpoort
100 meter heren
1 Erik Oostwegel 11.54
400 meter heren
4 Hans Zevenhek 61.73
800 meter heren
9 Hans Zevenhek 2.22.20
1500 meter heren
8 Rene Bergsma 4.48.46
5000 meter heren
1 Dirk van Zanten 16.52.41
Verspringen heren
1 erik Oostwegel 5.48
Kogelstoten heren
11 Piet vd Voort 8.03
Discuswerpen heren
6 Piet vd Voort 27.32
Speerwerpen heren
7 Jan de Rooij 32.36
Zweedse estafette
6 Phanos 2.28.1
100 meter dames
1 Angelina Hammond 13.33
800 meter dames
5 Mariek Wiersum 2.47.82
3000 meter dames
3 Marjolein van Valderen 11.50.40
Verspringen dames
7 Cinta Groos 3.37
Kogelstoten dames
4 Angelina Hammond 9.14
Discuswerpen dames
5 Mariek Wiersum 23.52
Eindstand mannen
4 Phanos 4698 pnt.
Eindstand dames
3 Phanos 2803 pnt.
10 e Keien-meeting,05-07-2003, Uden
400 meter horden heren
6 Harro Hilgeman 55.32
800 meter heren
23 Casper Dirks 1.53.84
400 meter horden dames
3 Marjolein de Jong 60.81
7 Deborah vd Berg 64.24
1500 meter dames
11 Simone Bouwman 4.39.68
1500 meter heren
9 Joost de Klerk 4.00.24
16 Willem Dubbelman 4.08.72
Hinkstapspringen heren
2 Maarten Bouwman 14.68
Lycurgus Games, 06-07-2003
200 meter dames
2 Debby Jutte 26.65
400 meter dames serie 2
3 Martje Hoekmeijer 58.23
100 meter horden dames
3 Debby Jutte 15.22
Kogelstoten dames
3 Debby Jutte 10.25
Verspringen JJB
1 Mike van Kruchten 5.88
110 meter horden JJB
1 Mike van Kruchten 15.50
1000 meter heren
1 Bob Winter 2.24.27 CR!
2 Erik Negerman 2.25.48
110 meter horden heren
4 Ruud de Vries 16.87
Verspringen heren
1 Jose Manuel 6.58
Hoogspringen heren
3 Marc de Vries 1.90
4 Ruud de Vries 1.85
Discuswerpen heren
1 Ben Vet 54.44
Instuifwedstrijd 20 juni 2003, Utrecht
100m jongens b
3 Jayton van 't Klooster 11,89 (+1.4)
100 m vrouwen
6 Angelina Hammond 13,33 (+1.3)
200 meter heren
2 Bas de Vos 21,97 (+1,6)
200 meter jongens b
4 Jayton van 't Klooster 24,89 (+0,8)
800 meter heren serie 1
5 Patrick Willems 1.53.10
800 meter heren
1 Erik Negerman 1.54.71
3 Stephan Ijmkeren 1.56.12
18 Martijn Maas 2.01.91
27 Thijs Feuth 2.05.83
32 Thomas Miedema 2.07.98
3000 meter heren
4 Erik Negerman 8.54.53
32 Rene van der kruk 9.57.25
34 Thomas Miedema 9.59.03
38 Rene Wessel 10.10.32
3000 meter dames
3 Linda van Wely 10.10.06
Instuif Utrecht,18-06-2003
100 meter heren
12 Thomas Miedema 13.81
100 meter JJB
4 Jayton van’t Klooster 11.84
200 meter heren
9 Thomas Miedema 27.26
Verspringen JJB
5 Jayton van’t Klooster 4.47
A competitie 22-06-2003, Zwolle
Jongens ,100 mtr 1e Serie (-2.0 m/s)
1 Mike v. Kruchten 11.87
Jongens ,400 mtr 1e Serie
4 Jayton v.'t Klooster 57.09
jongens ,800 mtr
10 Remy Stiglis 2.10.47
Jongens ,1500 mtr
15 Johan Manshande 5.15.50
Jongens ,3000 mtr

12 Wadse Stoffels 11.04.59
Jongens ,110 mtr horden 4e Serie (-0.5 m/s)
3 Ivo de Bruin 18.47
Jongens ,4*100 mtr 2e Serie
2 Phanos 44.77
Jongens, Hoogspringen
9 Remy Stiglis 1.75
jongens ,Verspringen
1 Maarten Bouwman 6.76
Jongens ,Hinkstap-springen
1 Maarten Bouwman 14.77 CR!
9 Jayton v.'t Klooster 11.28
Jongens ,Polsstokhoog
3 Danny Bronkhorst 3.00
Jongens, Kogelstoten
4 Johan Manshande 12.32
Jongens, Discuswerpen
1 Ivo de Bruin 43.34
Jongens, Speerwerpen
5 Danny Bronkhorst 42.50
Eindstand A-Jun. Jongens
2 Phanos 8425
NK 2003,12-13 Juli 2003,Amsterdam
200 meter heren serie 1(-1.2 m/s)
2 Guus Hoogmoed 21.57
200 meter heren finale(0.0 m/s)
2 Guus Hoogmoed 21.02
400 meter heren serie 3
3 Peter Wolters 48.31
400 meter finale
6 Peter Wolters 48.26
800 meter heren serie 1
2 Bob Winter 1.53.73
1500 meter heren finale
3 Bob Winter 3.49.61
11 Erik Negerman 3.54.10
16 Casper Dirks 3.55.29
Verspringen heren
6 Jose A da Silva Neto 6.99
Hinkstapspringen heren
2 Jose A da Silva Neto 14.86
6 Maarten Bouwman 14.58
Kogelstoten heren
9 Bas de Vos 15.42
Discuswerpen heren
3 Ben Vet 55.08
Kogelslingeren heren
9 Erik Wijshake 42.76
200 meter dames serie 3 (-0.9 m/s)
5 Martje Hoekmeijer 25.49
400 meter dames finale
3 Marjolein de Jong 55.79
4 Martje Hoekmeijer 56.67
1500 meter dames finale
8 Simone Bouwman 4.34.08
100 meter horden dames serie 3 (-0.3 m/s)
6 Debby Jutte 15.07
400 meter horden dames serie 2
3 Agnes Elling 64.22
400 meter horden dames serie 3
1 Marjolein de Jong 62.26
400 meter horden dames finale
2 Marjolein de Jong 59.82
Agnes Elling dns
Verspringen dames
9 Wendy Visser 5.29
Open Eindhovense,19-07-03,Eindhoven
1500 meter Mannen serie 3
6 Erik Negerman 3.48.94
10 Bob Winter 3.52.44
1500 meter mannen serie 2
1 Casper Dirks 3.53.64
5 Willem Dubbeldam 4.04.46
Verspringen Mannen
3 Jose A da Silva Neto 7.09(+0.5)
5 Marc de Vries 6.72(+0.0)
7 Maarten Bouwman 6.38(+0.0)
Amsterdam open, 26-07-2003, Amsterdam
100 meter heren serie 2 (+0.0 m/s)
2 Remy Stieglis 11.43
4 Maarten Bouwman 11.53
7 Giovanni Stjeward 11.59
100 meter heren serie 3 (-1.4 m/s)
7 arnold Hoving 12.42
200 meter heren serie 1 (+0.2 m/s)
1 Maarten Bouwman 22.83
4 Arnold Hoving 24.79
200 meter heren serie 2 (+0.7 m/s)
3 Remy Stieglis 23.06
800 meter heren serie 1
4 Wadse Stoffels 2.13.29
9 Willem Heemstra 2.53.83
800 meter heren serie 2
1 Willem Dubbelman 1.59.32
3000 meter heren serie 1
1 Rene vd Kruk 9.55.03
6 Rene Wessel 10.13.47
7 Johan te Peele 10.16.91
3000 meter heren serie 2
1 Erik Negerman 8.28.92
11 Martijn Maas 9.08.06
13 Thijs Feuth 9.26.23
Hoogspringen heren
2 Marc de Vries 1.95
100 meter dames serie 1 (-0.4 m/s)
2 Angelina Hammond 13.54
200 meter dames serie 2 (-0.4)
5 Debby Jutte 27.11
3000 meter dames
1 Kristijna Loonen 10.05.82
3 Linda van Wely 10.51.52
400 meter horden dames
3 Deborah vd Berg 66.76
Verspringen dames
2 Wendy Visser 5.41
6 Debby Jutte 5.12
Polsstokhoogspringen dames
2 Martien van Rossum 3.10
Dutch Challenge,02-08-03, Santpoort
200 meter JJA
1 Maarten Bouwman 22.45
Welsh Castles Relay 2003, 14/15 -06 2003,
Caernarfon - Newtown - Cardiff.
Etappe 1, 9.1 mile.
22 Cinta Groos 1.07.54(2e)
Etappe 2, 10.7 mile.
20 Bé van Lotringen 1.13.25 (1 e )
Etappe 3, 12.1 mile*.

7 Ronald van Lanen 1.12.13
Etappe 4, 9.4 mile.
15 Peter Boogert 1.04.34
Etappe 5, 9.4 mile.
23 Tjerk van Gelderen 1.09.26
Etappe 6, 11.0 mile.
3 Edwin van Dort 1.05.19
Etappe 7, 9.8 mile*.
4 John Collingham 59.10
Etappe 8, 10.9 mile.
1 Thijs Feuth 1.01.17(1e)
Etappe 9, 8.6 mile.
37 Carmen Jansen 1.11.53(11 e )
Etappe 10, 13.3 mile*.
3 Gert van Bergen 1.14.06
Etappe 11, 12.3 mile*.
2 Gerard van Rijn 1.11.50
Etappe 12, 10.9 mile.
6 René van der Kruk 1.07.25
Etappe 13, 10.3 mile.
26 Karin Witte 1.16.29(2e)
Etappe 14, 10.6 mile*.
3 Erwan Piriou 1.05.37
Etappe 15, 12.4 mile.
4 Chris van der Neut 1.12.19
Etappe 16, 8.8 mile.
10 Gosse Beerda 57.58
Etappe 17, 10.6 mile.
34 Michelle Klouth 1.20.21(5e)
Etappe 18, 9.1 mile.
41 Rob Vreenengoor 1.18.50
Etappe 19, 10.4 mile.
34 Nynke Visser 1.23.01(4 e )
Etappe 20, 12.0 mile*.
27 Eddy Wagner 1.24.34
Eindstand
8. Amsterdam Phanos 23.37.41
King of the Mountains / Bergklassement (etappes met *):
3. Amsterdam Phanos 7.07.30.
9 e Kombij-Dorintloop, 15-06-2003, Badhoevedorp
Heren senioren
9 Cor Vonk 35.58.00
23 M. Nieuwendijk 45.50.00
Heren 40
11 Hans Zevenhek 42.23.00
15 Alfons Ebing 47.59.00
Heren 45
4 Theo Woldberg 37.04.00
7 Ron Lechner 41.02.00
12 Wil Hansen 46.43.00
Heren 50
4 Bob Renkema 39.40.00
18 Jacques de Rot 49.49.00
22 Arie Blom 56.58.00
Dames senioren
4 Petra Boorsma 45.43.00
Dames 35
3 Marijke Stok 42.48.00
4 Marjolein van Valderen 43.49.00
6 Ineke Kosse 45.35.00
9 Marianne Ynsen 50.46.00
Midzomernachtcross, 10km, 20-06-2003, Amstelveen
Heren senioren
3 Gaber Bathas 31.28
6 Vladimir Lopes Cardozo 33.55
8 Dave Baars 35.25
9 Piotr Janmaat 35.26
10 Martin Breedijk 35.29
12 Johann te Peele 36.12
18 Dick Beers 38.46
22 Eelco Muller 39.10
24 Guido Thie 40.16
27 Derk Frijmersum 42.23
28 Wouter Berendsen 43.20
29 Bart Hellendoorn 43.32
Heren 40
4 Ron Jansen 35.40
7 Paul Koorn 37.54
10 Ben Hogers 38.50
11 Joris de Wijs 39.22
15 Hans Zevenhek 41.27
19 Kees de Zeeuw 43.27
20 Marcel Ruwiel 44.16
24 Alfons Ebing 47.10
Heren 45
16 John Hartog 50.41
Heren 50
2 Wim Schoots 37.47
6 Bob Renkema 39.39
7 Jouke Kramer 40.28
13 Paolo Bolzoni 46.50
18 Jacques de Rot 49.01
Heren 60
4 Pieter Servatius 46.26
Dames senioren
1 Kristijna Loonen 35.01
4 Nijnke Visser 38.53
7 Estella Klouth 43.17
8 Petra Boorsma 45.01
10 Van Uden 52.11
Dames 35
4 Marijke Stok 42.27
8 Marjolein van Valderen 44.09
9 Ineke Kosse 44.28
10 Marieke Wiensum 45.07
20 Geertje van der Meer 54.51
Zeebodemevent, 10 EM, 21-06-2003, Lelystad
Heren senioren
13 Paul De Brie 56.30
3 e Velserbroekloop 2003, 27-06-03
Heren
1 Martijn Maas 33:41,0
2 Edwin van Dort 33:50,0
3 John Collingham 34:07,0
6 Johan te Peele 37:00.0
8 Gosse Beerda 37:48,0
Heren 40
6 Marcel Ruwiel 45:39,0
Heren 60
1 Pieter Servatius 46.33.0
Dames
1 Wendy Vlaming 36.39,0
4 Estella Klouth 44:14,0
5 Michelle Klouth 45:39,0
Struik Prominentenloop 2003, 23-07-03, Voorthuizen
Heren 10 km
7 Aziz Bougra 29.43 CR!
Dames 10 km
6 Kristijna Loonen 34.44 CR!

VERJAARDAGEN
Augustus
1. Gert van Bergen
1. Manon Burger
1. Anton Kagie
2. Ton van Doorn
3. Romy Kraaijeveld
3. Arie Mijnlieff
3. Atef Handy
4. David Vos
4. Jata Meester
5. Maximie Garcia
5. Hans Corsten
6. Jan van de Bunt
7. Astrid Rijkels
7. Piet de Vries
7. Simone Kwant-Verbist
8. Michiel Croon
8. Geertje van der Meer
9. Tom van Zeijtveld
9. Koen Smet
9. Petra Boorsma
10. Aart Onkenhout
10. Rene Boer
10. Nohemy Ehren-Cron
10. Nanda Haverkort
11. Dick de Vre
11. Tineke Jansen
11. Sven de Bruijn
11. Emma Scholten
12. Aldo Looijenga
12. Luke Rozing
12. Maaike Willaert
12. Henny van der Meulen-
Stroethof
13. Rick Gartner
13. Arthur van Eeden
14. Marcel Hetsen
14. Johan Manshande
14. Arthur Bronts
14. Floris van Lent
14. Thijs Buys
14. Tjerk Vellinga
15. Gerard Bouwman
15. Dirk Scholten
16. Dorothee Haenchen
16. Boris le Feber
16. Martien Scheurs
17. Jan Wienesen
18. Wouter van Dieren
19. Ramon Smolders
19. Wendy Visser
19. Wiebe Dijkstra
20. Ben Heisterkamp
20. Koen van Spanje
20. Chantal Brugmans
20. Mariska van der Velde
20. Rietje Poland
21. Linda Elsnerus-Duyts
22. Albert Geven
22. Jos Goudsmit
22. Teresa Garcia Amado
23. Els Willemsen-Haiyat
23. Jayton van't Klooster
24. Lisette de Lange
25. Jacqueline Edixhoven
25. Rob Eeken
25. Martin Breedijk
25. Hilde van Dijk
25. Louise Auee
26. Mirjam Aly
26. Moos van Leeuwen
27. Kees van Beusekom
27. Tom Phijffer
27. Mirjam van Nifterick-Stolk
27. Jasja Offermans
27. Maurice van Eck
28. Bob Renkema
31. Corina Kooter
September
1. Dini Fokkens-Freeriks
1. Martijn Kroon
2. Ben Hogers
3. Thomas Warnaar
3. Willem Dubbelman
4. Laurette Verhagen
5. Arthur Bezuijen
5. Willibrord Nota
5. Irene Bultink
6. Ted Walraven
6. Manon van Lotten
6. Frits de Boer
7. Jos Maas
8. Lorano Augustzoon
8. Frans Clabbers
8. Katinka van Brakel
9. Martien van Rossum
10. Rene Sijmons
10. Wilma van Ormondt
11. Liam Rozing
11. Lotte van der Valk
11. Maarten de Jong
12. Merel Schonagen
12. Lotte Boogert
13. Semmy Kugel
14. Aaron Bounaparte
15. Viktor Verlint
15. Wander Pal
16. Sila Soekhradi
16. Esther van Agt
16. Bas de Vos
16. Sullivan Smith
18. Joeri van Hoeve
18. Marjolein Dunki Jacobs
18. Derk Frijmersum
18. Nicole Luynenburg
19. Aria Sabouri
19. Rembrandt van der Zee
19. Neil de Rot
20. Marjan Holla
20. Léon Rasser
21. Tim Jansen
21. Vincent Vollemans
21. Milo Kwyasse
21. Angelina Hammond
22. Shante Levestone
22. John Wierda
22. Doudouce Knol
23. Juliette Lebouille
23. Alexander van Schie
23. Tom de Mol van Otterloo
23. Cisca Jansen
24. Iver Rohling
24. Mirre van Wesemael
24. Stefanie Gras
25. Ruben Brouwer
25. Wessel de Boer
25. Fleur den Boer
25. Willem Elsnerus
25. Cor Vonk
25. Najah Batten
26. Michael Kieviet
26. Boris Rebel
26. Lukas Kwant
27. Jan Jaap Berkhout
27. Guus Hoogmoed
27. Norman Kock
27. Omar Commandeur
28. Rob van de Bongaard
28. Avalon Stad
29. Farida Adghir
29. John Hartog
29. Iris Siemons
29. Hebe Verrest
29. Kartika Sidabutar
29. Hans Wolters
30. Marcia Uijtdehaage
30. Jan Harinck