SPARTAANSE SPEKTAKELS - De Spartaan

SPARTAANSE SPEKTAKELS
OFFICIEEL CLUBORGAAN VAN DE
ATLETIEKVERENIGING “DE SPARTAAN” LISSE

Leden van AV de Spartaan ontvangen 10% korting
op runningkleding en -schoenen!
L.J. Sport is sponsor van AV de Spartaan!
LISSE
Koninginneweg 101
0252 - 420 300
SASSENHEIM
Hoofdstraat 191
0252 - 240 777
WASSENAAR
Langstraat 57
070 - 51 56 170
Bezoek onze website www.ljsport.nl

Atletiekvereniging “De Spartaan” 47e jaargang nr. 488 februari 2013
Bestuur:
Voorzitter: Kees v.der Dussen, 06-31744544
voorzitter@spartaan.net
Vice Voorzitter: Lenie v.der Poel, 071-5616462
vicevoorzitter@spartaan.net
Secretaris: Hans v.den Berg, 06-21867513
secretaris@spartaan.net
Penningmeester: Joop Warmerdam, 0252-375531
penningmeester@spartaan.net
PR & Sponsoring: Jan Sjoerd de Vries, 06-22917981
prsponsoring@spartaan.net
Commissies:
W.O.C. Wedstrijd Organisatie Commissie
Vz+Coörd. Hans van Noort, 0252-211724
wocvoorzitter@spartaan.net
Secretaris Ronald van Loon, 0252-415029
wocsecretaris@spartaan.net
Jury-coörd. Kees van Ruiten 0252-215840
keesenellyvanruiten@ziggo.nl
Wedstrijd- Joke Nederpelt
secretaris wsavdespartaan@gmail.com
C.W.A. Commissie Wedstrijd Atleten
Voorzitter Kees van Beelen, 0252-232186
cwavoorzitter@spartaan.net
C.R.A. Commissie Recreatie Atletiek
Voorzitter Wim Schouten, 06-57997514
cravoorzitter@spartaan.net
Secretaris Alfred Langendijk, 0252-231388
crasecretaris@spartaan.net
C.J.A. Commissie Jeugd Atletiek
Voorzitter Wim Bouma, 06-51518177/
cjavoorzitter@spartaan.net
Secretaris José Elfering, 0252-417296
cjasecretaris@spartaan.net
T.R. Technische Raad
Voorzitter Paul Grimbergen, 0252-418127
trvoorzitter@spartaan.net
Secretaris Elly de Regt, 06-29291720
trsecretaris@spartaan.net
Trainingscoordinator Senioren, Junioren AB:
Anthony Ott, 06-55137028
trcoordinator@spartaan.net
Contactpers. C-junioren (geb. 1997-1998):
John vd Zwet, 0252-413259/06-49744134
D-junioren (geb. 1999-2000):
Joost Valk, 06-52155050
Pupillen (geb. in 2001 of later):
Jan Beijk, 06-41643950
Ledenadministratie
Piet van Rijnberk, 0252-410777
ledenadministratie@spartaan.net
Sport:
• Massage Frank Paff, 06-14280341
sportmassagefrankpaff@gmail.com
op afspraak dinsdag 19.00-22.00u
op afspraak donderdag 19.00-22.00u
Nicolette Zeestraten, 06-10480098
n.zeestraten@gmail.com
op afspraak maandag- en woensdagavond
• Keuringen S.M.A., 071-5828620
Simon Smitweg 1, 2353 GA Leiderdorp
Afspraken ma t/m vrijdag 08.30-17.00u
TSB: Vincent v. Blitterswijk, 06-34052997
tsbvoorzitter@spartaan.net
Vrijwilligerscommissie
Voorzitter Paul van Sijl, 0252-414844
vwcvoorzitter@spartaan.net
Secretaris - José Elfering, 0252-417296/
vwcsecretaris@spartaan.net
Comm.lid - Jeannette v.der Toorn, 0252-416597
vwcorganisatie@spartaan.net
Internet-commissie
Algemeen: Richard Bosman, 0252-865341/
06-22418262/ richard.bosman@gmail.com
Algemeen: Marco van Stijn, 0252-220236/
06-24705288 / mvstijn@zonnet.nl
Vertrouwens Contactpersonen
Vincent Schniedewind, 06-24716402/
vincent@schniedewind.nl
Janny Derriks, 0252-518693/
derriks@casema.nl
Inschrijvingen wedstrijden:
Pupillen: Gert de Jong, 06-49929205
spartaan@ikwilmeinschrijven.nl
C/D Jeugd: Tessy Lenting, 0252-413259
john.tessy@online.nl
Overigen: Ton Meskers, 0252-522288
ton.meskers@snelnet.net
Secretariaat: Postbus 196, 2160 AD Lisse
Postgironummer 677224
Rabobanknummer te Lisse 33.65.77.680
website: www.spartaan.net
t.n.v. de Penningmeester van “De Spartaan” te Lisse
Redactie: Marga Kortekaas en Trudy Olij
Inhoudsopgave ............................................................................ 1
Berichten van de bestuurstafel:
• Van de voorzitter .................................................................... 2
• Agenda Algemene Leden Vergadering 21 maart 2013 .................... 3
• In memoriam Jan van den Berg .................................................... 4
• In memoriam Rory van Noort ........................................................ 5
• Meerjarenbeleid / NOOD-OPROEP!!! einde SPOC- circuit??? ........... 5
...................31ste Ter Specke Bokaal 11 mei 2013 .................... 6
Vrijwilligerscommissie:
• Berichten van de voorzitter / Bingo-avond 15 maart 2013 .............. 7
Van de Ledenadministratie:
• Jarigen maart en april ................................................................... 8
• Opgezegde-, nieuwe- en verhuisde leden ...................................... 9
Kantinenieuws:
winnaars koffiekaarten december/januari / Redactienieuws ............. 9
Bedankje van de ouders en broertje van Quirijn ............................. 9
Club van 100 nieuws .................................................................. 10
Indoor-recordhouders ....................................................................... 11
Klaverjascompetitie seizoen 2012-2013, stand na 5 avonden ......... 14
Berichten vanuit de WOC:
• Aktiviteitenkalender 2013 ............................................................ 15
Berichten van de CWA:
• Uitslagen Indoor B-junioren Alkmaar, Utrecht en Amsterdam ... 16
Berichten vanuit de CRA:
• Nieuwsberichten ......................................................................... 16
• PWN Egmond Wandel Marathon 26-01-2013 ........................... 18
• De A-groep van dinsdag half acht ................................................ 19
• Apeldoorn Midwintermarathon 03-02-2013 .................................. 20
• Start nieuwe Opstapgroep zaterdag 30 maart 2013 ..................... 22
Sportblessures ........................................................................... 23
Nieuws van de CJA:
• Berichten van de voorzitter .................................................... 25
Vanuit de CD-hoek:
• Verslag van Jaimy v.d. Loo over het Nationaal Cross Circuit ...... 25
Pupillennieuws:
• Tussenstand puntentelling / NJAD verdwijnt ........................ 27
• Afscheid van Fieke van Noort ................................................. 28
• Zomerkamp 2013 / Aktiviteitenkalender ................................. 29
• Uitslag Kerstcross 2012 / Trainingsschema per 06-03-2013 ...... 30
• Clubrecords JPC - Mini pupillen / Vers van de pers ....................... 31
• Kleurplaat ........................................................................... 32
Kopij insturen uiterlijk woensdag 3 april 2013 vóór 16.00 uur.
Het clubblad ligt klaar in de kantine voor bezorging op dinsdag 16 april 2013.
Redactie: Trudy Olij-Stembert, 0252-41790 / trudy.olij@hotmail.com
Marga Kortekaas, 0252-411574 / margakortekaas@hotmail.com
Commissie kantinezaken
Voorzitter: Rob vd Klauw, ckzvoorzitter@spartaan.net
Secretaris: Loek v.Saase, ckzsecretaris@spartaan.net
Beheer: Henk Plantfeber, 0252-412982
kantinebeheer@spartaan.net
Contactpers: Corrie v.den Berg, 0252-860268
kantinecontact@spartaan.net
- 1 -
Kantine: 0252-415350
Gevonden voorwerpen: Ank Hartman, 0252-220270
Ranglijsten: Sonja Fransen-v.Noort, ranglijsten@spartaan.net
Clubrecords: Wim Cozijn, clubrecords@spartaan.net

Atletiekvereniging “De Spartaan” 47e jaargang nr. 488 februari 2013
VAN DE BESTUURSTAFEL
Het nieuwe jaar is ruim een maand onderweg.
Sneeuw, koud, al weer iets langer licht, een aantal
evenementen verder en 2012 achter ons gelaten,
maar niet vergeten. Ieder jaar nemen we afscheid van
dierbaren, binnen (zie later in dit clubblad) en buiten
de vereniging, familie, vrienden, kennissen, collega’s,
ouders en kinderen. Dat hoort bij het leven en went
nooit. Neem de mooie herinneringen mee in je hart,
leef in het nu met een gezonde blik op de toekomst en
de rijke ervaringen uit het verleden. Beetje filosofisch
mag wel zo aan het begin van een nieuw jaar.
In de vorige bestuurstafel stond “druk, druk, druk”
en dat is nog steeds zo. Een aantal van de genoemde
zaken is nog steeds heel actueel en de lijst is niet
afgenomen, sterker nog: eerder toegenomen.
Tijdens de Nieuwjaarsreceptie is er teruggeblikt
op een roerig 2012 in aanwezigheid van Adri de
Roon, wethouder van o.a. sport, zorg en welzijn en
volksgezondheid. Die 3 elementen komen terug in ons
beleidsplan 2013-2017, dus een mooie aansluiting.
Adri heeft onze kampioenen, Simon Grannetia, Michel
Hageman en Martien van den Hoorn, in het zonnetje
gezet namens de gemeente Lisse.
Nu we toch met de ‘prijzen’ bezig zijn gelijk maar de
prestatie-prijzen van de CWA:
• Meisjes B: Zyna van der Poel – 1,60m hoog
(803 pnt). Als meisje C!
• Jongens B: Roel Teeling – 6,24 ver (760 pnt).
Verrassing tijdens promotiewedstrijd herenploeg!
• Meisjes A: Giselle Slotboom – 10:37,82 3000m
steeple (1006 pnt). Slechts 12” van NJR!
• Jongens A: Simon Grannetia – 9:43,36 3000m
steeple (822 pnt). Volledige focus op NK en
kampioen!
• Dames: Remona Fransen – 4552 punten 5-kamp
indoor (1144 pnt). 13de op de wereldranglijst
indoor!
• Heren: Wouter Hoogkamer – 1:55,53 800m (880
pnt). Grote waarde tijdens promotiewedstrijd!
En de ereprijzen om lijsten te completeren:
• Joop Verburgt bokaal: Cees Hoogenboom. Vele
jaren actief als wedstrijdleider/scheidsrechter
en nauwgezet in voorbereiding, streng doch
rechtvaardig tijdens wedstrijden en scherp tijdens
evaluaties. Wijst zelf(s) de weg door voorop te
fietsen!
• Luitzen Homma beker: Sako Kroon. Altijd aanwezig
als enthousiast jurylid, nauwgezet en bereid zich
terdege voor om met plezier weer op de baan of
het veld te staan. Graag nog vele jaren blijven doen!
• Ir. Aad Paardekooper beker: Piet van Rijnberk.
Jaren actief betrokken bij AV De Spartaan;
bestuurslid, finish-team Z&Z, jury, jury-opleider,
ledenadministrateur, trainer, trainingcoördinator,
kritisch betrokken lid en actief sportief wandelaar.
De beroepsvrijwilliger!
• CWA bokaal: Joke Nederpelt. In de voorbereiding
een zelfde spanning voelende als de atleten zelf.
Nauwgezet en met volle inzet zorgende voor een
tiptop voorbereiding van iedere wedstrijd. Jammer
dat je gestopt bent, wel begrijpelijk na vele jaren
doorbuffelen en heel veel dank, zeker ook namens
alle atleten en juryleden!
Kort uit de nieuwjaarstoespraak,
die niet was uitgeschreven, maar in een
mindmap opgetekend:
• Kort moment van stilte.
• Iedereen van harte welkom en in het bijzonder
Adri de Roon.
• Een hechte familie-club!
• Meerjarenbeleid krijgt vorm en 21 januari wordt
de inspreekavond gehouden.
• Dick de Vroomen Bokaal; de jeugd wordt weer
vijf jaar van harte gesteund waarvoor dank!
• Sponsoring begint structuur te krijgen.
• Vacatures voor meerdere functies; juco,
wedstrijdsecretariaat, bestuurslid TR, notulist,
penningmeester.
• De accommodatie; gevel bij douches moet
vervangen worden, massage-/klusruimte blijft
aandacht vragen zeker nu herinrichting Ter Specke
complex andere inzichten heeft gegeven. Mede
door komst van de tennishal bij TLC Lisse.
• De begroting wordt een uitdaging door
economische omstandigheden en daardoor licht
teruglopend ledenaantal.
• Een gelukkig, gezond en sportief 2013!
In januari en februari is er hard gewerkt aan de
finalisering van het meerjarenbeleid. Op een haar na
gevild en een beleid waar we mee verder kunnen en
trots op kunnen zijn.
Er zijn verschillende wedstrijden geweest met goede
prestaties, o.a. van Jaimy van de Loo (een talent dat
van zich doet spreken), Remona Fransen (back on
track!) en ruim 90 Spartaners in Apeldoorn die allen
finishten.
De voorbereidingen voor de ALV, inclusief alle
jaarverslagen zijn in volle gang en de agenda is
bekend (zie in dit clubblad). Noteren in de agenda:
21 maart 2013 om 20u30 in onze kantine.
Bedankte leden worden digitaal benaderd om het
exitsysteem van de Atletiekunie in te vullen en helaas
is er in de aanhef een foutje geslopen. Mocht er een
verkeerde aanhef staan, dan graag invullen voor
degene die heeft opgezegd, want wij zijn als bestuur
zeer geïnteresseerd in het waarom, zodat we daar
mogelijk op kunnen anticiperen.
De oproep om het SPOC in leven te houden staat
op de website en in dit clubblad. Door het vertrek
van Aad Anthonissen en Piet Waaning en nog geen
opvolgers voor hen lijkt een karakteristiek evenement
te gaan verdwijnen; laat dit niet zo maar gebeuren!
Meld je bij het bestuur of de VWC.
Er zijn gesprekken gaande met opvolgers voor
de vacatures, zeker binnen het bestuur. Die
van penningmeester is in een vergevorderd
stadium. Er is een notuliste gevonden voor de
bestuursvergaderingen en dat betekent dat Hans van
den Berg als secretaris doorgaat. Kan hij door blijven
gaan met het organiseren van grote activiteiten
samen met Peter Jonkheer (denk aan Leiden,
Amsterdam en Apeldoorn; de groep lopers wordt
steeds groter).
Anthony Ott heeft niet stilgezeten. Hij is actief
geweest op vele fronten. Een bloemlezing uit het
laatste kwartaal 2012:
- 2 -

Atletiekvereniging “De Spartaan” 47e jaargang nr. 488 februari 2013
• Clinics Dick de Vroomen bokaal
• Oktobertrainingen; kick-fun, yoga en tacoya met
totaal ruim 100 deelnemers
• Flashmob Dekamarkt met als resultaat een 3 de
prijs - € 500 aan materiaal voor de jeugd
• Stagebegeleiding
• Beleidsplan TR mede vorm gegeven
• Krachtruimte; grote opruiming en schoonmaak
• Actief twitteraar
• Krachttraining opgezet voor recreanten
• Verenigingsmanagersoverleg Atletiekunie
• Ontwikkelen atletiekdag Voorhout en Sassenheim
in samenwerking met Willem Boon om jeugd te
enthousiasmeren
UITNODIGING
Algemene Ledenvergadering AV DE SPARTAAN
Donderdag 21 maart 2013
Aanvang 20.30 uur
Clubgebouw - Spekkelaan te Lisse
AGENDA
1. Opening
2. Ingekomen stukken en mededelingen
3. Vaststellen notulen van de jaarvergadering 22 maart 2012
4. Vaststellen jaarverslagen 2012
5. Financieel:
a. Jaarverslag
b. Verslag kascontrolecommissie 2012.
6. Benoeming kascontrolecommissie 2013
7. Begroting
8. Jubilarissen
9. Vaststellen beleidsplan 2013 - 2017
10. Bestuursverkiezing
a. Bestuur
− Reglementair zijn aftredend
• Paul Grimbergen, bestuurslid TR
• Hans van den Berg, secretaris
− Tussentijds aftredend:
• Joop Warmerdam, Penningmeester
Hans van den Berg stelt zich herkiesbaar nu er een notulist gevonden is.
Paul Grimbergen heeft aan gegeven te willen stoppen, er wordt nog gezocht naar een
kandidaat.
Joop Warmerdam heeft besloten om tussentijds te stoppen. Het bestuur is in bespreking
met een mogelijke kandidaat voor deze functie.
b. PR & Sponsoring
Het bestuur draagt Jan Sjoerd de Vries voor als coördinator PR en Sponsoring. Deze functie
is buiten het bestuur geplaatst om zo primair focus op PR & Sponsoring te krijgen. Jan
Sjoerd zal rapporteren aan de voorzitter en regelmatig (kwartaal) in bestuursvergaderingen
de voortgang bespreken.
Namen van (tegen)kandidaten dienen, schriftelijk en voorzien van tenminste 3
handtekeningen van leden, voor de aanvang van de vergadering te worden ingediend
bij de secretaris.
11. Rondvraag
12. Sluiting
Hans van den Berg, secretaris secretaris@spartaan.net / 06 21867513
NB. Heeft u vragen die u tijdens de vergadering beantwoord of behandeld wilt zien,
mail/lever deze dan uiterlijk 5 dagen voor de vergadering aan/in bij de secretaris.
- 3 -
• Uitwerken van opleidingen voor jeugd- en
wandeltrainers (bijscholing in het voorjaar)
• In december het bestuur een update gegeven
over zijn voortgang/werkzaamheden
Er zijn gesprekken met (mogelijke) sponsoren
geweest en daar komen onverwachte
mogelijkheden uit. In een volgend schrijven
wellicht meer daarover.
Ook zijn we in gesprek met de gemeente Lisse over
mogelijkheden qua herinrichting accommodatie en
mogen we onze wensen en eisen kenbaar maken
voor een indoorhal.
Het wordt lichter!
Warme groet, Kees van der Dussen

Atletiekvereniging “De Spartaan” 47e jaargang nr. 488 februari 2013
In Memoriam
Corrie, Esther & Sander, Roy, mevrouw van den Berg en aanwezigen,
Afgelopen zondag kreeg ik het bericht dat Jan was overleden. De week ervoor was hij nog op de Spartaan en
dat was een aangrijpend bezoek. Dat bezoek blijkt nu een te vroeg en te snel afscheid te zijn geweest van
zijn vertrouwde atletiekbaan en vereniging. Wij gaan een bewogen, gedreven en trouw lid missen, die op vele
terreinen actief is geweest als loper, trainer, klusjesman, jurylid en vooral als mens. Dit was de eerste tekst op
de website. Daarna is het zoeken naar wat weet je van Jan en wie weten er nog veel meer van Jan. Mogen
we spreken en wat vertellen we dan? Hier blijkt dat de Spartaan echt een familie is en er wordt geschakeld.
Na een prettig gesprek met Corrie op donderdag valt alles op de plaats.
Een kenschets uit vele bronnen.
Jan is lid van de Spartaan vanaf eind jaren 70 en was recreant van het eerste uur. Hij zat nooit in besturen of
commissies, Jan was een doener gesneden uit het goede hout. Niet te beroerd de handen uit de mouwen te
steken. Als er weer wat te klussen was op of rond het sportpark en de accommodatie van de Spartaan. Ook
Corrie is betrokken geraakt bij de Spartaan, ze is een actieve vrijwilliger en heeft aangegeven dat te willen
blijven. Dat waarderen wij zeer en wij zullen haar op alle mogelijke manieren steunen.
Jan hield van gezelligheid, was van de partij als er geklaverjast moest worden. En in de geest van Jan &
Corrie: “Life must go on” is er gisteren geklaverjast; bijzonder en verbindend.
Hij was een graag geziene gast om samen met z’n Corrie aanwezig te zijn bij de leden van de Rode wijn club
als er weer wat te vieren was.
Ook zelf organiseerde hij graag een feestje waar velen van harte welkom waren. Voor z’n vijftigste werd
een verrassing voor Jan georganiseerd, toevallig viel dit samen met een wedstrijd in Amstelveen. Jan, niets
vermoedend dat in Lisse het feest werd voorbereid, liep z’n wedstrijd en maakte zich op voor de nazit. De
overige deelnemers moesten helaas één voor één snel naar huis, daar had Jan behoorlijk de pest over in...
Tot hij in Lisse teruggekeerd, werd meegetroond naar de feestlocatie en daar werd toegezongen door de
voltallige club uit Amstelveen.
Jan liep z’n trainingsrondjes week in week uit en genoot daar met volle teugen van. Al dollend, hijgend en
puffend trok hij met de groep recreanten over de baan, door het dorp en door de duinen.
Met het hardlopen heeft Jan bewezen over een flinke portie doorzettingsvermogen te beschikken. We
signaleerden hem bij menig wedstrijdje en hij nam deel aan de marathons van New York, Berlijn en Praag.
Omdat hij vaak in het tempo van Ria Schriek trainde is hij overstag gegaan om NY te gaan lopen. Daar is
gelijk een vakantie aangeplakt, want als je dan toch in Amerika bent dan moet je de kans benutten. En dat
hebben Corrie en Jan gedaan.
Een mooie anekdote is de marathon van Chicago. Jack de Vromen had het allemaal tip-top geregeld en de
groep had het reuze naar de zin (donuts uitdelen voor het hotel). Jan liep de laatste helft met Ria mee, wilde
geen medaille, maar dat lukt niet in Amerika, dus die medaille kreeg hij. Jack haalde de finish op een 100
meter na niet en kreeg geen medaille. Die heeft hij daarna van Jan gehad.
Ook nam hij zijn aandeel in het begeleiden van de recreanten, hij volgde de cursus voor trainer en ging met
veel enthousiasme aan de slag. Als nieuweling bij De Spartaan in 2003 kan ik me de trainingen van Jan nog
goed herinneren, hij was uniek en onnavolgbaar. Ging stoïcijns door met uitleg geven, aandacht of niet, en
had het altijd naar zijn zin. Hij heeft naam gemaakt met een oefening (de Jan shuffle) waarbij armen en buik
zo moesten bewegen dat iedereen de weg kwijt was, behalve Jan die keek dan triomfantelijk de groep rond
en genoot van zijn prestatie.
De laatste paar jaar liep Jan samen met Paul van Sijl, Piet Waaning en Evert van ’t Schip zijn rondje op
dinsdagavond. Dat had iets speciaals en de heren schroomden niet om mijnheer de voorzitter iets snedig toe
te voegen. Daar genoot ik inwendig best van.
Als laatste gaf hij training aan de D-groep op zaterdagmorgen. Dat deed hij met veel plezier tot zijn lichaam
het opgaf en hij in een ongelijke strijd het onderspit moest delven. Voor hem en voor ons was het een
enorme schok vol ongeloof. Hoe kan dat, Jan midden in het leven, één bonk gezondheid en toch moest hij
ons verlaten? Wij zullen hem missen en zijn hem dankbaar voor de vele vele uren die hij voor ons aan de
Spartaan heeft besteed.
De Spartaan verliest een familielid.
Ons medeleven gaat uit naar Corrie, Esther & Sander, Roy, mevrouw van der Berg, familie en kennissen.
Veel kracht en sterkte toegewenst.
- 4 -

Atletiekvereniging “De Spartaan” 47e jaargang nr. 488 februari 2013
Rory van Noort - de herinnering blijft
Emoties , ongeloof en verdriet kwamen tezamen bij een mooi en indrukwekkend afscheid van een bijzonder
mens, Rory van Noort. De woorden, muziek, een traan en ook een lach maakten het afscheid een heel klein
beetje dragelijk.
Als toeschouwer heb ik je meerdere malen mogen bewonderen. Eerst wat schuchter bij Caroline op de
massagetafel. Later ook als iemand die stil, maar duidelijk in de groep paste. En ik was verheugd dat je in
september zo betrokken mede verantwoordelijk was voor promotie van ons herenteam; je was terug!
Alle atleten, atletes en je vriendengroep bewezen je samen met vele anderen (zwaardvechters, vrienden,
collega’s, kinderen en hun ouders) vrijdag en zaterdag vol ongeloof en verslagen de laatste eer.
Ik weet zeker dat ze je voor altijd bij zich dragen en blijven herinneren.
“I will remember you” wordt “WE will remember you”!
Het is zondag, gisterenavond was het stil, en nu is er muziek.
Hoe treffend klinkt “chasing the clouds home” als strofe uit “Where do we go from here?”.?
Dank je wel voor wie je was, voor wat je hebt gedaan en wat jij doorgeeft.
De Spartaan-familie verliest een bijzonder lid.
Kees van der Dussen
(gepubliceerd op website zondag 23 december 2012 12:41)
Meerjarenbeleid AV de Spartaan bijna gereed voor de ALV
Het meerjarenbeleidsplan van 2013 -2017 nadert de definitieve versie, die bij de komende ALV op 21 maart
a.s. ter goedkeuring wordt voorgelegd aan de leden.
Na 2 brainstormsessies in 2012 was er op maandag 21 januari j.l. nog een inspreekavond met 23
aanwezigen. De reacties waren divers, anderzijds vooral gericht op de behoefte aan meer duidelijkheid over
de samenhang binnen het beleidsplan. Belangrijke rode draad in het plan 2013-2017 is het behoud van het
aantal leden en een financieel gezonde vereniging. Daarvoor blijft het nodig steeds te werken aan kwaliteit en
aan samenwerking zowel intern als extern.
Naast de belangstellenden van deze inspreekavond hadden ook nog een paar leden zich gemeld om de
conceptversie van commentaar te voorzien. Het is prettig te constateren dat naast de bijdrage van de
commissies ook individuele leden actief meedenken om samen een goed beleid neer te zetten.
Op dit moment wordt er gewerkt aan de definitieve tekst en de uitwerking van de financiële paragraaf.
Het beleidsplan zal 2 weken vóór 22 maart geplaatst worden op de site, en er zullen een aantal exemplaren in
het clubgebouw beschikbaar zijn.
Tot ziens bij de ALV, Namens het bestuur, Lenie van der Poel
NOOD-OPROEP !!! einde SPOC-circuit ???
Het Super-Prestige-Oranje-Circuit (het hardloopcircuit van 6 kermislopen in de regio in september) dreigt na
18 jaar verloren te gaan.
Het afgelopen jaar heeft Piet Waaning na 10jaar organisatie geprobeerd het stokje over te dragen. Tot op
heden is dit helaas niet gelukt.
Het bestuur is op korte termijn op zoek naar een organisator voor dit geslaagde en alom gewaardeerde
loperscircuit. Naast een organisator wordt ook gezocht naar een persoon die de financiële zaken wil
coördineren (er zijn sponsors beschikbaar!).
Indien niemand zich meldt vóór de Jaarvergadering van de Spartaan op 22 maart a.s. zijn we als bestuur
genoodzaakt de stekker uit het Circuit te trekken.
Goeie tips, en belangstellenden???….. laat het SPOC-circuit niet verdwijnen, meld je bij
Hans van Noort woc@spartaan.net of
Lenie van der Poel vicevoorzitter@spartaan.net
- 5 -

Atletiekvereniging “De Spartaan” 47e jaargang nr. 488 februari 2013
31 ste Ter Specke Bokaal 11 mei 2013
Terwijl het indoorseizoen nog in gang is, heeft de organisatie van de Ter Specke Bokaal al weer zin in de start
van het outdoorseizoen!
Op zaterdag 11 mei vindt voor de 31 ste keer de TSB plaats: een jaarlijks topsportevenement in de baanatletiek
dat bekend staat als de openingswedstrijd van het atletiekseizoen. Circa 300 atleten strijden deze dag om de
overwinning op verschillende disciplines. Het accent ligt hierbij op nationaal en internationaal (sub)topniveau,
aangevuld met talent uit eigen vereniging en regio. Er komen rond de 1.000 bezoekers en nog meer mensen
worden bereikt met aandacht van zowel regionale als landelijke media w.o. landelijke dagbladen en NOS Studio
Sport.
Programma
Het programma staat bekend om de populaire incourante afstanden (150, 300 en 1.000 meter), wat zorgt
voor interessante duels tussen specialisten van de verschillende afstanden. Dit jaar is voor het eerst het
Nederlands Kampioenschap 4x100 meter onderdeel van het programma.
Sponsoring
Om er ook dit jaar weer een succesvol topsportevenement van te maken is de (financiële) steun van
sponsoren van groot belang. We kunnen nog veel hulp gebruiken! Denkt u misschien iets te kunnen
betekenen voor de Ter Specke Bokaal of weet u iemand die ons zou kunnen ondersteunen? Neem dan contact
op met Vincent van Blitterswijk (06-34052997 / v.vblitterswijk@ziggo.nl) of een ander organisatielid.
Vrijwilligers
Er zijn maar liefst 150 vrijwilligers nodig om het geheel letterlijk en figuurlijk in goede banen te leiden. Wil je
graag helpen op vrijdag 10 mei (inrichten accommodatie) of op zaterdag 11 mei? Stuur dan een e-mail naar
Tessy Lenting: john.tessy@online.nl
Meer info?
Kijk op www.spartaan.net/TSB of spreek een van de organisatoren aan.
Vincent van Blitterswijk (voorzitter), Jolanda v.d. Weerd, Dave Clemens
Richard Bosman, Tessy Lenting, Maarten ter Hoeve en Lonneke Derriks
- 6 -
foto: Erik van Leeuwen

Atletiekvereniging “De Spartaan” 47e jaargang nr. 488 februari 2013
DE VRIJWILLIGERSCOMMISSIE
Op het moment van schrijven ligt de eerste vorstperiode alweer achter ons en lijkt het of we naadloos
zijn overgegaan in een natte moesson. Dat weerhoudt echter de echte vrijwilliger niet om als trainer,
tijdwaarnemer, schrijver, verkeersregelaar of voor welke andere taak dan ook aanwezig te zijn. Het doet
ons goed te constateren dat de Spartaan vrijwilligers altijd met veel enthousiasme en plezier klaar staan om
anderen hun sport te laten beoefenen.
Verheugend is ook dat de vacature die is ontstaan voor de belangrijke functie van Juco inmiddels is ingevuld.
Wij wisten al heel lang dat Kees van Ruiten er na vele jaren mee wilde stoppen. In september 2012 heeft
Kees ons gevraagd over die invulling hiervan mee te denken. Er zijn toen een aantal namen genoemd die
door Kees zelf zijn benaderd. Begin december is er een informele bijeenkomst met een 3-tal mannen geweest
die tesamen de kar gaan trekken. Paul van Hal, Herman van Abeelen en Jan van der Meer gaan deze taak
invulling geven. Kees heeft zich bereid verklaard voorlopig dit trio met raad en daad ter zijde te staan.
Helaas moeten we ook constateren dat er op andere plekken problemen gaan
ontstaan. Met name de schoonmaakploeg heeft dringend aanvulling nodig. Als
hierin niet tijdig voorzien kan worden dan wordt de belasting voor de huidige
ploeg wel erg zwaar. Op deze plaats doen we dan ook een dringend beroep op
alle leden om zich hiervoor beschikbaar te stellen. En niet alleen de dames, ook
heren zijn van harte welkom. Als we 2 of 3 koppels aan het bestand kunnen
toevoegen kan een schema gemaakt worden waarbij ieder koppel ongeveer 1 x in
de 2 maanden een dienst draait. Het enige alternatief is de schoonmaak geheel uit
te besteden. Dat scenario hebben we een aantal jaren geleden ook gehad en gelukkig
kunnen afwenden. Uitbesteden gaat veel geld kosten en zal ongetwijfeld tot een forse
verhoging van de contributie leiden. Dus Spartaners meld je aan, we maken toch ook
met zijn allen graag gebruik van een schone kantine – keuken – toiletten!!!
Aanmelden kan via e-mail bij een van de leden van de vrijwilligers commissie of bij het
secretariaat. Adressen staan in het clubblad. Ook wordt er gezocht naar een
man/vrouw die tijdens bestuursvergaderingen, dus 1 x per maand, kan notuleren en
de notulen kan uitwerken. Het is zeker geen bestuurlijk functie, maar hij of zij zal een
assisterende rol vervullen, om de verenigingssecretaris te ontlasten. Informatie hierover
kan men het beste inwinnen bij de secretaris zelf. E-mail secretaris@spartaan.net.
Het is nog vroeg in het jaar, maar toch wordt er alweer nagedacht over de invulling van de
vrijwilligersmiddag/avond. Een datum is nog niet bekend, maar we zullen het wedstrijd- en activiteiten
schema goed in de gaten houden. Gezocht zal worden naar een datum waarop zoveel mogelijk, zo niet alle
vrijwilligers kunnen. Meer dan 100 moet toch kunnen? Want alle vrijwilligers verdienen het om in het zonnetje
gezet te worden. Zoals ieder jaar proberen we een sportief thema te vinden, maar zo langzamerhand raken
onze ideeën uitgeput. Wij doen dan ook bij deze een oproep om zelf met suggesties en ideeën te komen.
Alle inbreng is welkom, niets is te gek, maar alleen uitvoerbaar als het binnen ons budget past. Wij zijn zeer
benieuwd naar alle reacties.
Namens de V.W.C., Paul van Sijl
Heb jij ook zin in een ouderwetse oergezellige bingo avond?
Wij wel!
Ben je er ook bij op vrijdag 15 maart vanaf 20.00 uur in
de kantine van De Spartaan?
Geef je snel op bij Jeannette van der Toorn,
email: jvdtoorn@kpnplanet.nl
Want vol = vol
De opbrengst van deze avond zal ten goede komen aan de Loop voor Kanker, het
evenement waar wij allen ons hart voor openstellen. Kijk voor meer informatie over
deze loop even op www.samenloopvoorhoop.nl/hillegomlisse
Wij hopen op een grote deelname, er zijn leuke prijzen te winnen J
Hou de site in de gaten voor meer nieuws over deze bingo avond.
Groet van de Vrijwilligers Commissie, Paul, Jeannette en José
- 7 -

Atletiekvereniging “De Spartaan” 47e jaargang nr. 488 februari 2013
VAN DE LEDENADMINISTRATIE JARIGEN
1 Iris
Maart
Dofferhoff 17 Sr.
1 Louis vd Reep 38 Wand
2 Alex v Noort 10 D-jr
3 Lisette
3 Thijmen
3 Jos
3 Linda
4 Mandy
Kaptijn 31 Recr
Dofferhoff 14 B-jr
Koster
Lommerse-vd
32 Recr
Vlugt 31 Recr
Duinkerken 07 A-pup
4 Isabel v Opzeeland 09 D-jr
5 Kitty v Veen-Kardol 37 Wand
6 Marlene
6 Tika
6 Linn
7 Peter
7 Willem
8 Ingrid
8 Paul
8 Michel
8 Luc
9 Giselle
9 Britt
9 Rayan
Luijk 31 Recr
Marantika 32 Recr
Wijts 07 A-pup
Brandenburg 32 Recr
Olsthoorn 10 D-jr
Baak 37 Wand
Ruijgrok 32 Recr
Hageman 22 MM35
Nelis 32 Recr
Slotboom 17 Sr.
Mesman 11 C-jr
Arielle 08 A-pup
10 Daan v Iterson 31 Recr
11 Hans vd Berg 22 MM55
12 Ton
Freriks 32 Recr
15 Rien vd Lans 38 Wand
15 Ad v Ruiten 32 Recr
15 Jan Pieter
Tensen 22 MM60
15 Dirk-Jan vd Berg 32 Recr
15 Joyce
15 Marlene
Teekens 31 Recr
Kroon-Bakker 31 Recr
17 Lisanne vd Zwet 15 A-jr
17 Eddy vd Berg 32 Recr
18 Hans
Adriaanse 32 Recr
18 Martien vd Hoorn 22 MM55
18 Arnoud
19 Joke vd
19 Piet
19 Neil
19 Lia
Scholten
Lans-
32 Recr
Mooijekind 31 Recr
Waaning 32 Recr
Batenburg 08 A-pup
Arkesteijn 31 Recr
20 Wim vd Krogt 42 Ov.Sr.
20 Max vd Voet 16 A-jr
20 Jacqueline
21 Frans
21 Edwin
22 Thecla
Hoogland 31 Recr
Beijk 18 Sr.
Wiersma 32 Recr
Angevaare 31 Recr
22 Joyce v Leeuwen 31 Recr
22 Rozemarijn v Rooijen 31 Recr
22 Raymond
Maart
Steenvoorden 32 Recr
23 Roxanne v Noort 17 Sr.
23 Karin
Huisman 31 Recr
25 Hanny v Leeuwen 37 Wand
25 Robbert
Sprenkeling 32 Recr
26 Kaylee v Beelen
Ammeraal-
13 B-jr
26 Cilia
Diemel 31 Recr
27 Nienke
27 Joke v
28 Margo
Kragtwijk 17 Sr.
Rijsbergen-vd
Poel 37 Wand
Kivits-
Mooijekind 37 Wand
28 Thimo de Fuijk 10 D-jr
28 Leonard
29 Richard
29 Joke
29 Angelilique
29 Ben
Bloem 06 B-pup
Henn
Maas-v.d.
32 Recr
Meer 37 Wand
Eckhardt 31 Recr
Blokhuizen 38 Wand
29 Eva v Kessel 07 A-pup
30 Karin v Sonsbeek 31 Recr
30 PietJan vd Marel 32 Recr
31 Ferry
31 Daniël
1 George
1 Jessica
Kortekaas 32 Recr
Willemsen 10 D-jr
April
Dofferhoff 32 Recr
Hageman 31 Recr
1 Esther v Saase 13 B-jr
2 Maarten
Hoogkamer 22 MM35
2 Hans v Noort 22 MM55
2 Tom
Otte 32 Recr
2 Laurens v Schie 32 Recr
2 Nel vd Vlugt 37 Wand
2 Jeroen
2 Steef
2 John
Hoogendorp 32 Recr
Hegeman 12 C-jr
Hünteler 08 A-pup
3 Martin v Rijssel 22 MM50
3 Thea
Smittenberg 31 Recr
3 Jelle vd Zon 14 B-jr
4 William
4 Jeff
Augustinus 22 MM45
Corbet 32 Recr
4 Carin vd Kolk 31 Recr
5 Klaas
5 Henny
5 Richard
Molenaar 32 Recr
Riksen 37 Wand
Assendelft 14 B-jr
5 Carmen de Jong 05 B-pup
6 Theo
6 Esther
7 Joke
7 Wilma
Edens 38 Wand
Verhoef 31 Recr
Jager
Haagsman-v
31 Recr
Straalen 31 Recr
8 Jack de Vroomen 32 Recr
- 8 -
8 Richard
8 Julius
9 Arie
April
Bosman 32 Recr
Oud 10 D-jr
Kardol 32 Recr
9 Ilonka v Duijn 37 Wand
9 Corina v Daalen 31 Recr
9 Kirsty vd Geest
Wit-
17 Sr.
10 Elly de Hulsebosch 31 Recr
10 Sylvia de Boer 31 Recr
10 Cor
11 Lieskina
12 Hans
Dix 32 Recr
Brouwer 31 Recr
Maarschalk 32 Recr
13 Marly vd Riet 31 Recr
13 Anneke vd Veek 31 Recr
13 Bram el Hadji 22 MM40
13 Nadine v Dam 03 C-pup
13 David
Romeijn 06 B-pup
15 Erik
Bakker
Keijzer-
22 MM40
16 Ans
Turnhout
Hoorn-in 't
37 Wand
16 Gonny vd Veld 31 Recr
16 Job v Leeuwen 08 A-pup
17 Hein
Hendriks 32 Recr
18 Joop vd Berg
Alkemade-
32 Recr
18 Carla Grimbergen 37 Wand
18 Marco de Wit 32 Recr
19 Maarten ter Hoeve 18 Sr.
19 Marc
Kroon 32 Recr
19 Sophie
Anne-
Geul 05 B-pup
20 Wil v Werkhoven 09 D-jr
21 Lizet
21 Paula
Hoekstra 31 Recr
Nederpelt 31 Recr
21 Jeroen v Rheenen 32 Recr
22 Lonneke
22 Peter
Derriks 17 Sr.
Jonkheer 32 Recr
22 Michel v Heijningen 22 MM35
23 Irma v Dijk 17 Sr.
23 Lara
Owobowale 09 D-jr
24 Jan vd Meer 32 Recr
24 Menno v Beelen 18 Sr.
24 Jeroen
26 Joop
28 Paul
28 Marit
28 Cas
28 Lilli
29 Tyrone
29 Sietske
30 Sam
30 Suzanna
Habers 18 Sr.
Marcelis 32 Recr
Grimbergen 22 MM55
Suttorp 17 Sr.
Grannetia 22 MM50
Homan 11 C-jr
Nijman 10 D-jr
Dijkstra 11 C-jr
Lem 12 C-jr
Vale 11 C-jr

Atletiekvereniging “De Spartaan” 47e jaargang nr. 488 februari 2013
Vnaam Naam KnauCat Vnaam
Opgezegde leden
Naam KnauCat Vnaam Naam KnauCat
Silke Boon 17 Sr Frans Haase 32 Recr Kevin Möhlen 14 B-jr
Eline Boon-v.Niewkerk 31 Recr Ans Verhaar-Hoogkamer 41 Ov Sr Eva Lieverse 07 A-pup
Jan vd Berg 32 Recr Tom In 't Veld 12 C-jr Olette Kokkelkoren-vd Poel 31 Recr
Gerda v Tol 37 Wand Dylan Mul 08 A-pup Milou vd Ploeg 09 D-jr
Rory v Noort 18 Sr
Nieuwe leden
Verhuisde leden
Reneé Hogervorst 31 Recr Lia Arkesteijn 31 Recr Romara vd Noort 17 Sr
Sari Vos 31 Recr Christian Schreuder 04 C-pup Indy vd Slot 08 A-pup
Kirsten Kortekaas-Hoejenbos 31 Recr Raymond Steenvoorden 32 Recr Dave Clemens 18 Sr
Kyra Koetsenruyter 05 B-pup Stef Steenvoorden 32 Recr Tibbe Nijgh 04 C-pup
Symen Grimbergen 04 C-pup
Het aantal leden per 5 februari bedraagt 784
KANTINENIEUWS
Koffiekaarten zijn alléén geldig met trainingen,
dus niet bij wedstrijden
WINNAARS KOFFIEKAARTEN
DECEMBER 2012 JANUARI 2013
Thea Baak Luda van de Reep
D-groep Henk Blom
Monique Möhlman Laurens van Schie
- 9 -
REDACTIENIEUWS
Uiterste inleverdatum kopij
vóór 16.00 uur op:
woensdag 3 april; 5 juni;
28 augustus; 9 oktober
en 27 november 2013
De overweldigende
belangstelling tijdens zijn ziekte
en na het overlijden van Quirijn
heeft ons diep geraakt.
We zijn er nog stil van...
Bedankt.
Bart, Jolanda en Ingmar
van den Bosch/Stembert

Atletiekvereniging “De Spartaan” 47e jaargang nr. 488 februari 2013
Club van Honderd Nieuws
2012 afgesloten met veel emoties
Aan het einde van een jaar wordt vooral teruggekeken. Was het een goed jaar? Hebben we iets kunnen leren
waarmee wij ons in de toekomst kunnen verbeteren? Wat heeft de meeste indruk op mij gemaakt? Wat blijft
ons bij van 2012?
Voor de Club van Honderd was december een maand met veel emoties.
Op 15 december hebben wij afscheid moeten nemen van Jan van den Berg.
Jan was vanaf het begin lid van de Club van Honderd en een graag geziene gast
op onze bijeenkomsten. Daarnaast besteedde hij honderden uren per jaar als
vrijwilliger aan De Spartaan. Een vereniging heeft geen bestaansrecht zonder
de inzet van deze mensen. Tijdens de Ter Specke Bokaal 2012 vertelde Jan
dat er serieuze gezondheidsproblemen waren, maar de kans op genezing was
groot omdat het de meest “milde” vorm was. Ondanks zijn optimisme heeft Jan
na uitgebreide medische behandeling de strijd na 7 maanden verloren. Velen
zullen Jan zich blijven herinneren als een man met liefde voor De Spartaan, een
tomeloze inzet en veel humor. Het was altijd mooi om te zien hoe Jan met zijn
rake opmerkingen mensen uit de tent probeerde te lokken en stond te genieten
als hij zag hoe iemand er in trapte. Wij wensen Corrie, het hele gezin, familie en
vrienden heel veel sterkte met dit verlies. Wij hopen dat de mooie herinneringen
die resten voldoende kracht geven om de gigantische lege plek, die Jan achterlaat
voor een stuk op te vullen.
De dagen voor Kerstmis werden door heel veel mensen volledig in beslag
genomen met de gedachten aan Rory van Noort, de zoon van ons Club
van Honderd lid Nico van Noort. Rory had besloten dat hij niet meer verder
wilde leven. Een besluit waar hij zelf voor heeft gekozen, maar bij velen toch
vraagtekens opriep. Met Rory ging het toch goed? De zeer indrukwekkende
speeches tijdens de crematieplechtigheid illustreerde dat ook. Rory had veel
mensen om zich heen, die van hem hielden, op de eerste plaats zijn zussen
Roxanne en Romara en vader Nico. De woorden en zinnen die uit hun monden
kwamen waren meer dan indrukwekkend. Zoals Nico letterlijk zei hoe hij van
Rory had genoten, geldt voor velen. De afscheidsbrief van zijn oude trainer en
maatje Gerard Lenting, die vele op de site hebben kunnen lezen beschrijft meer
dan ik hier in dit stukje kan zeggen. Toen Nico in zijn afscheidsspeech ook zei
dat het niet meer terug te draaien was moeten velen hebben gewenst dat dat
kon, al was het maar voor één keer. Wij hopen dat de wens en de wil van Rory
op de een of andere manier veel kracht geeft aan degene die achterblijven en dat zij met heel veel mooie
herinneringen door kunnen gaan.
2013
De tijd gaat erg snel, we zitten al weer in de 2e maand van 2013, het jaar van het 4e Lustrum. Voor degenen,
die tijdens onze laatste Jaarvergadering nog geen agenda hadden geef ik hier nogmaals de datums voor de
bijeenkomsten van de Club van Honderd in 2013:
• Ter Specke Bokaal 11 mei
• Soosavond 24 mei
• Feestavond 14 september
• Jaarvergadering 15 november
Op 14 september zullen wij ons 4 e Lustrum vieren. Zet deze datum dus extra dik (of met rode letters) in de
agenda.
We gaan weer langzaam richting zomer. Atletiek is een zomersport en hoewel er dit jaar geen Olympische
Spelen zijn zal er best weer veel genoten worden van deze mooie sport.
- 10 -
Willem van der Krogt

Atletiekvereniging “De Spartaan” 47e jaargang nr. 488 februari 2013
INDOOR-recordhouders door Wim Cozijn
naam geb
Remona Fransen 251185 1 1 4 6
Romara van Noort 110986 3 2 1 6
Miranda de Regt 290993 2 3 5
Rick Wassenaar 170176 5 5
Stefan Molenaar 250173 2 1 1 4
Yvonne Wisse 060682 4 4
Eva van der Poel 181185 2 1 3
Giselle Slotboom 090393 3 3
Pieter van Langen 250782 1 2 3
Rick van Ruiten 240185 1 1 1 3
Rory van Noort 011284 2 1 3
Vincent Schniedewind 140583 1 2 3
Debby van der Kraan 040479 1 1 2
Erik Bakker 150470 1 1 2
Hans van Tol 051261 1 1 2
Lonneke Derriks 220487 1 1 2
Martin van Rijssel 030461 1 1 2
Michel Hageman 080376 2 2
Mieke van Doorn 241254 1 1 2
Nicole van Grieken 201073 2 2
Roel Boon 080880 2 2
Bas Warmerdam 070676 1 1
Carla Grimbergen 180453 1 1
Casper van Sijl 010681 1 1
Ed Warmerdam 210278 1 1
Edwin Kortekaas 050875 1 1
Gerben Vermeer 240876 1 1
Ilja Keizer-Laman 260244 1 1
Janneke Hulshof 300377 1 1
John van Loon 011161 1 1
Jonathan Deloo 130591 1 1
Kees Toussain 210264 1 1
Marijn van der Ploeg 250874 1 1
Martien van der Hoorn 180353 1 1
Melvin Slingerland 140274 1 1
Michel Faas 260279 1 1
Perry Vrisekoop 040866 1 1
Peter Blokker 211064 1 1
Remco Brandhorst 020475 1 1
Simon Grannetia 280894 1 1
Willem Boon 151061 1 1
Simon
junb
juna
sen
mas35
mas45
mas55
- 11 -
totaal
Remona
Miranda
Yvonne

033-8883911/0653951466 SPAKENBURG

Hans Boekestein
Hans Siemons
Wendy den Elzen, Lisette Wesselman,
Linda Huikeshoven, Steven Kalkman en Cathy Bon
Kapelstraat 5a, 2161 HD Lisse
Tel. 0252-41 29 34 / 06-25 56 69 38
Gratis advies over blessures via de trainers

Atletiekvereniging “De Spartaan” 47e jaargang nr. 488 februari 2013
KLAVERJASCOMPETITIE 2012 - 2013
5e klaverjasavond wintercompetitie 2012-2013.
Rekening houdend met de gemiddelde bezetting per avond dit seizoen, hetgeen
op 5 tafels uit zo komen, was de aktuele deelname een prettige verrassing.
Met 7 tafels, dus 28 deelnemers, was het een topavond.
Hier had ik bij aanvang van de competitie ook een beetje op gehoopt. Ik ben benieuwd hoe de deelname er
op de laatste avond, 8 maart 2013, uit zal zien. Op 22 maart 2013 volgt dan nog de koppelklaverjasavond als
afsluiting van dit seizoen.
Met vriendelijke groeten, Frans Dames.
deelne(e)m(st)ers 12-10-12 9-11-12 14-12-12 11-01-13 8-02-13 Totaal na Af: Totaal Eind-
punten punten punten punten punten 5 ronden laagste na aftrek stand
ronde 8-02-13
Aanhane Lenie 6.660 0 6.726 6.496 7.300 27.182 0 27.182 1
Stijn Joop van 5.294 7.081 6.463 6.261 6.100 31.199 5.294 25.905 2
Duineveld Til 6.545 6.532 6.343 6.244 5.444 31.108 5.444 25.664 3
Gerven Kees van 5.347 6.545 5.811 6.288 6.532 30.523 5.347 25.176 4
Verhaar Ans 5.573 5.247 6.310 6.764 6.273 30.167 5.247 24.920 5
Thomas Ben 7.050 5.741 0 6.258 5.742 24.791 0 24.791 6
Edens Theo 6.375 5.617 0 6.357 6.372 24.721 0 24.721 7
Kortekaas Aad 6.050 5.126 6.263 6.225 6.080 29.744 5.126 24.618 8
Walraven Bert 7.060 5.982 5.178 6.353 5.192 29.765 5.178 24.587 9
Verhaar Gerrit 5.569 5.917 6.290 6.417 5.940 30.133 5.569 24.564 10
Grimbergen Paul 6.562 0 6.135 5.557 6.067 24.321 0 24.321 11
Rooijakkers Fred 5.298 6.158 5.304 6.197 6.573 29.530 5.298 24.232 12
Kraan Frans v der 5.648 5.614 7.204 0 5.671 24.137 0 24.137 13
Ruiten Patrick van 5.856 6.700 5.133 0 6.252 23.941 0 23.941 14
Amsterdam Martha v 6.144 5.564 5.721 5.194 6.341 28.964 5.194 23.770 15
Graven Mark van 0 5.315 5.267 5.886 6.093 22.561 0 22.561 16
Rotteveel Corine 0 6.098 5.594 5.360 5.441 22.493 0 22.493 17
Aanhane Mart 6.376 0 7.028 0 6.480 19.884 0 19.884 18
Dofferhoff Jan 6.900 0 0 6.284 5.890 19.074 0 19.074 19
Plomp Lenie 5.971 6.752 0 5.490 0 18.213 0 18.213 20
Blom Henk 0 5.975 6.404 0 5.827 18.206 0 18.206 21
Mooijekind Ton 0 6.225 5.555 0 5.548 17.328 0 17.328 22
Kivits Margo 0 0 5.648 5.380 6.019 17.047 0 17.047 23
Noort Hans van 0 6.360 0 0 5.811 12.171 0 12.171 24
Hartman Wim 0 0 0 5.001 7.049 12.050 0 12.050 25
Noort Carla van 0 5.651 0 0 5.849 11.500 0 11.500 26
Rijnberk Marty van 0 0 5.523 0 5.790 11.313 0 11.313 27
Trappl Desideria 0 0 4.851 0 6.406 11.257 0 11.257 28
Dames Frans 0 0 6.786 0 0 6.786 0 6.786 29
Stijn Theo van 0 0 6.569 0 0 6.569 0 6.569 30
Hartman Ank 0 0 0 6.250 0 6.250 0 6.250 31
Went Nico 0 0 6.130 0 0 6.130 0 6.130 32
Ruiten Barrry van 5.873 0 0 0 0 5.873 0 5.873 33
Stroet Heino 0 0 0 0 5.132 5.132 0 5.132 34
Ruiten Rick van 4.689 0 0 0 0 4.689 0 4.689 35
totaal 120.840 120.200 144.236 120.262 169.214 674.752 47.697 627.055
aantal deelnemers 20 20 24 20 28 112
gemiddeld 6.042 6.010 6.010 6.013 6.043 6.025
14-10-11 11-11-11 9-12-11 13-01-12 10-02-12
totaal 96.304 120.760 147.696 171.032 120.680 656.472 53.869 602.603
aantal deelnemers 16 20 24 28 20 108
gemiddeld 6.019 6.038 6.154 6.108 6.034 6.078
- 14 -

Atletiekvereniging “De Spartaan” 47e jaargang nr. 488 februari 2013
BERICHTEN VANUIT HET WOC
AKTIVITEITENKALENDER
dag datum editie OMSCHRIJVING ACTIVITEIT LOKATIE
zo 10 mrt 13 Wintercircuit + CD-competitie Coopertesten baan
za 30 mrt 13 Onderlinge testwedstrijden voor Pupillen en Junioren ABCD baan
zo 31 mrt 13 Z&Z-circuit / Roelofarendsveen RAVeen
zo 14 apr 13 Competitiewedstrijd Masters, 1e ronde
zo 14 apr 13 Competitiewedstrijd junioren B, 1e ronde
zo 14 apr 13 32e Rotterdam Marathon Rotterdam
za 20 apr 13 Competitiewedstrijd CD junioren, 1e ronde
zo 21 apr 13 Competitiewedstrijd Senioren, 1e ronde
zo 21 apr 13 Omloop Noordwijkerhout (Zorg & Zekerheid circuit) NwHout
vr 26 apr 13 6e KogelDiscusCircuit, Lisse/Leiden 1e wedstrijd Leiden
za 4 mei 13 Amerikaanse School - internationale wedstrijden baan
wo 8 mei 13 briefing TSB
za 11 mei 13 31e Ter Specke Bokaal baan
zo 12 mei 13 Competitiewedstrijd junioren A, 1e ronde
di 21 mei 13 CRA Estafette baan/weg
vr 24 mei 13 6e KogelDiscusCircuit, Lisse/Leiden, 2e wedstrijd + polshoog baan
za 25 mei 13 Competitiewedstrijd CD junioren, 2e ronde
zo 26 mei 13 Competitiewedstrijd junioren B, 2e ronde
zo 26 mei 13 Competitiewedstrijd Masters, 2e ronde
zo 2 jun 13 Competitiewedstrijd Senioren, 2e ronde
za 8 jun 13 ZHM competitie Pupillen baan
za 15 jun 13 KLM Roadrunners baan
zo 26 jun 13 Competitiewedstrijd Senioren, 3e ronde
za 22 jun 13 Competitiewedstrijd CD junioren, 3e ronde
zo 23 jun 13 Competitiewedstrijd junioren A, 2e ronde
vr 28 jun 13 18e Spartaan Estafette 4 x 5,1 km weg/baan
vr 28 jun 13 6e KogelDiscusCircuit, Lisse/Leiden, 3e wedstrijd + polshoog Leiden
za 29 jun 13 Ouder-Kind-Wedstrijd pupillen baan
za 6 jul 13 Meerkamp junioren B/C/D baan
zo 7 jul 13 Meerkamp junioren B/C/D baan
vr 16 aug 13 6e KogelDiscusCircuit, Lisse/Leiden, 4e wedstrijd + polshoog baan
zo 1 sep 13 Instuifwedstrijd Senioren, Junioren A/B baan
zo 8 sep 13 Landelijke finale Masters
za 14 sep 13 Landelijke finale junioren CD
zo 15 sep 13 Promotie-/degradatiewedstrijden Senioren
zo 22 sep 13 Landelijke finale junioren B
di 24 sep 13 Najaarsfeestloop SPOC-circuit baan/weg
za 5 okt 13 Onderlinge Pupillenwedstrijden meerkampen + junioren C/D baan
zo 6 okt 13 Onderlinge meerkampen Senioren / junioren A/B / Masters baan
zo 27 okt 13 CRA Bosloop baan/weg/bos
zo 10 nov 13 27e Scholierenbosloop VO- en BO-groepen 3 t/m 8 bos
zo 17 nov 13 CRA Polderloop / CD junioren wintercompetitie weg
za 23 nov 13 Indoor pupillen en junioren CD Onderwater
zo 1 dec 13 26e Ter Specke Loop (Zorg & Zekerheid circuit) 5-10-15 km weg/baan
zo 15 dec 13 Wintercircuit + CD-competitie strand/duinloop Langevelderslag duin
wo 26 dec 13 Kerstcross bos
- 15 -

Atletiekvereniging “De Spartaan” 47e jaargang nr. 488 februari 2013
BERICHTEN VAN DE CWA
Uitslagen Indoor Alkmaar - B Junioren - 8 december 2012
Meisjes JB : 60m Meisjes JB : kogel
Zyna van de Poel 8.70
q
Zyna van de Poel 10.78
Annemarie ten Kate 8.98
q
Sanne Vermeij 9.06
Nyke van de Poel 9.08
q
Annemarie ten Kate 8.69
Meisjes JB : 60m - finale Nyke van de Poel 8.29
Zyna van de Poel 8.84
1
Jongens JB : 60m
Annemarie ten Kate 9.02
2
Sander Stip 8.57
Nyke van de Poel 9.27
3
Jongens JB : 800m
Meisjes JB : 60mh Thijmen Dofferhoff 2.21.65
Sanne Vermeij 10.41
1
Jongens JB : kogel
Annemarie ten Kate
Meisjes JB : hoog
10.90
2
Sander Stip 9.51
Zyna van de Poel 1.50
1
Nyke van de Poel 1.40
3
Uitslag Indoor Utrecht op 21-12-2012
Naam Cat. Ond. Resultaat
Annemarie ten Kate MB 50mH 9,44 sec ET
Annemarie ten Kate MB 60m 8,98 sec ET
Uitslag Indoor Sprint/horden
Phanos in Amsterdam 23-12-2012
Naam Cat. Ond. Resultaat
Maaike Boon MA 60mH 10,42 sec ET
Annemarie ten Kate MB 60m 8,70 sec ET
Annemarie ten Kate MB 60mH 10,53 sec ET
C.R.A.-NIEUWS
BAANLOOP: EEN ALTERNATIEVE WEDSTRIJDLOOP
Op het moment van dit schrijven staat voor het CRA wintercircuit de Baanloop op het programma voor
10 februari en deze is intussen gelopen. Zoals aangekondigd op de website werden afstanden kort=4 en
lang=8km gelopen op ons Ter Specke sportpark en interactief hebben deelnemers voor elkaar de ronden
geteld. In het verleden is de baanloop al eerder gehouden en na een tijdje door andere wedstrijdvormen
vervangen te zijn geweest wilde de CRA graag voor de afwisseling deze loop weer een keer organiseren.
De competitie vordert intussen gestaag en er tekent zich voor de echte puntenstrijders al een
klasseringsprofiel af. Doch: de coopertest op 10 maart kan hier nog flinke verschuivingen in aanbrengen!
Hierbij wordt elke 25m geteld en omdat het om “slechts” 12 minuten lopen gaat is het een heel ander
belastingskarakter dan de langer durende loopjes. De strijd is dus nog niet gestreden.
- 16 -
Net ‘n haar beter!
2
4
6
7
8
6
3

Atletiekvereniging “De Spartaan” 47e jaargang nr. 488 februari 2013
WANDELAARS EN NORDIC WALKERS
Tips voor leuke wandelingen in de regio:
16-feb woerden www.rs80.nl
16-17-feb amstelveen www.nhwb.nl
16-17-feb den haag hoek en duinen tocht www.knblo.nl
02-mrt kijkduin www.rs80.nl
9-10-mrt Oud Amsterdam www.asv-onsgenoegen.com
23-mrt 30 van zandvoort www.30vanzandvoort.nl
06-apr Lente wandeling Keukenhof www.lisselentewandeltocht.nl
ZOMERTRAINING DONDERDAGAVOND
Hoewel het begin februari nog erg vroeg is om aan zomertrainingen te denken willen ik er alvast op
attenderen dat begin april de zomertrainingen weer zullen gaan plaatsvinden in de bos- en duinzoom
langs de Randweg bij Noordwijk. Hierbij houden op basis van een roulatieschema 2 mensen de wacht bij
de geparkeerde auto’s omdat er nare ervaringen geweest zijn in het verleden (alle auto’s leeg gepikt) en
een flink peloton aan lopers geniet weer van de heerlijke duinloopjes onder begeleiding van trainers en
hulptrainers. Iedereen is welkom om mee te lopen, er zijn meerdere tempo-niveaus dus voor elk is er een
haalbaar trainingsprogramma. Houdt de website in de gaten voor de actuele startdatum van deze leuke
zomertrainingen.
HANDIG: TRAININGEN OP DINSDAG- EN DONDERDAGMIDDAG
Tsja, en dan heb je ineens iets aan de hand op je vaste trainingsavondje. Niet trainen maar toch
breekt het zweet je uit: Wat nu!? De conditie giert achteruit, de weg-ebbende spierspanning brult om
activeringsimpulsen en je was die week daarvoor ook al niet geweest……
Geen paniek, de Spartaan biedt ook hier hoop en verlossing (dit zit overigens reeds ingebakken in je
lidmaatschap): Er wordt in de middagen van 13.45 – 15.00 uur getraind op dinsdag en donderdag vanaf de
baan. Er is zelfs sprake van een “harde kern” die altijd traint op deze tijden, uiteraard onder begeleiding van
een trainer. Op dinsdag is er intervaltraining (vergelijkbaar met dinsdagavond); op en in de omgeving van
de baan. Op donderdag doen we een duurloopje over wisselende parkoersen in de omgeving. In de groep
zijn behoorlijke verschillen in tempo waardoor elk niveau hier in mee kan lopen. Doordat er geregeld wordt
opgehaald gaan we als groep van start en blijven gegroepeerd tot en met de terugkomst op het park.
Voor een compleet overzicht van de trainingsmogelijkheden: zie de website in het menu links onder
recreanten en dan kiezen voor trainingstijden.
TRIMLOPEN
Meer informatie over afstanden, starttijden, organiserende vereniging en tel.nr. voor inlichtingen kun je vinden
op de site van de Atletiekunie (www.dutchrunners.nl/evenementen ). Ik plaats er maar een paar hieronder.
De genoemde site is echt de moeite waard. Om een idee te geven: tussen 15feb en 31mei staan er 90 loopjes
in Zuid-Holland en 582 als je alles meeneemt.
zo. 10febr. Baanloop CRA wintercircuit 11.10 Ter Specke
zo. 10mrt. Coopertest CRA wintercircuit. (reserve-CT 3mrt) 11.00 Ter Specke
zo. 10mrt ABN Amro CPC loop Den Haag
zo. 14 apr. ABN Amro Marathon Rotterdam Rotterdam
zo. 07 apr Braassemloop Roelofarendsveen
WANDELINGEN IN DE REGIO
Ook hier is veel over te vinden op internet. Een snelle zoekactie via google bracht mij op www.wandel.nl .
Op deze wandelaars-verwen-website kiest u voor wandelagenda linksboven in het scherm. Tik vervolgens
het jaartal en de regio in op de keuzevakjes en u wordt verrast, zo niet overdonderd, door het aanbod: lange
tochten, korte wandelingen, 4-daagsen en ga zo maar door. Bovendien kunt u verder vooruit kijken dan via
ons clubblad. Hieronder een zeer beperkte selectie:
Zo. 3mrt RWV winterserie Rotterdam
Za. 16mrt 39 e RET Wandeltocht Rotterdam
Za. 23mrt wandelevenement Naaldwijk Naaldwijk
Za. 30mrt 58 e paastocht Gouda
Namens de Commissie Recreatie Atletiek (C.R.A.),
Veel loop- en wandelplezier!
Loek van Saase.
- 17 -

Atletiekvereniging “De Spartaan” 47e jaargang nr. 488 februari 2013
PWN EGMOND WANDEL MARATHON zaterdag 26 januari 2013
Zaterdagmorgen 26 januari was het dan
eindelijk zover. ’s-Morgens om half negen
met de trein naar Alkmaar en daarna met
de bus naar Egmond.
Na een kop koffie zijn we met 20 personen
gestart
Het was helemaal wit en al gauw begon
het te sneeuwen. De eerste 8 kilometer
langs het strand, heerlijk voor de wind. Dat
had Margot goed bekeken om “noord” te
gaan lopen. Bij het ingaan van de duinen
lekker geluncht met koffie en ja we moest
weer verder.
Dat werd een ander verhaal, veel sneeuw
en prachtig hoe de natuur eruit zag,
genieten dus.
Maar ja heet werd af en toe zo glad en dat
werd toch de laatste 3 km wat moeilijk om
makkelijk te lopen.
De anti-glij-ijzers waren wel praktisch
voor onder de schoenen. Om ca. 15.30
uur was iedereen binnen en klaar voor de
gluhwein en koffie. Na gezellig samenzijn
met muziek en dans weer met de bus
en de trein terug naar huis.Het was zeer
geslaagd.
Hierbij de foto’s die onderweg gemaakt
zijn.
Joke Maas
Brrrrrrrrr.... koud hé !!!!!!!!!
WinterMenu De Vier Seizoenen
Rosé gebraden wildzwijn procureur
met een salade van gekonfijte zuurkool en rozijnen
en een dressing van mosterd en appelstroop
* * *
Gebakken schelvisfilet op romige pasta met dragon,
wilde spinazie en beurre blanc saus van tomaat
* * *
Parfait van vanille en hazelnoot meringue
met toffee saus en chocolade schotsen
Deze Maand € 27,50 per couvert
van 1 t/m 10 maart Nationale restaurantweek
3-gangen LunchMenu € 22.50
3-gangen DinerMenu € 27.50
Heereweg 224 - 2161 BR Lisse
Telefoon: 0252-41 80 23
info@restaurantdevierseizoenen.nl
Ton Freriks, patron cuisinier
Elly Freriks
- 18 -

Atletiekvereniging “De Spartaan” 47e jaargang nr. 488 februari 2013
De A-groep van dinsdag half acht
Binnen de Spartaan zijn er veel verschillende atleten verenigd. Naast de wedstrijdatleten is er een hele
grote groep recreanten die allemaal verschillende doelen voor ogen hebben. In deze artikelenreeks willen de
trainers van de recreantengroepen hun groep voorstellen. Daarmee willen we atleten (recreanten zijn ook
atleten) helpen een juiste keuze te maken voor hun eigen (tijdelijk) doel.
Deze groep wordt ook wel de marathongroep of de groep FanAat genoemd. De groep is ontstaan toen Aad
van der Lans een aantal atleten ging begeleiden naar de marathon van Rotterdam. Het doel was dat ook de
minder snelle atleten een marathon goed moet kunnen uitlopen. De naam “de groep van Aad” is in de loop
van de tijd verbasterd naar de naam “de groep FanAat”. Dat geeft toch meer de groep weer omdat je voor
een marathon toch een beetje een fanatiekeling moet zijn.
De doelstelling van destijds staat nog steeds: voor iedereen die het wil en geen fysieke beperking heeft,
moet het mogelijk zijn om een marathon te lopen. In ons schema staan meestal twee marathons per jaar;
een voorjaars- en een najaarsmarathon. Eén van deze twee marathons is vaak iets speciaals. Zo zijn we
onder andere naar New York, Wenen, Berlijn en Tirol geweest. Niet iedereen loopt twee marathons. Er zijn
ook atleten die één marathon lopen. Er zijn zelfs ook atleten die helemaal geen marathon (meer) lopen.
Daarnaast hebben we gastlopers die alleen meetrainen voor één marathon. Iedereen is welkom.
Op dit moment bestaat de groep uit bijna 90 emailadressen, waarvan er zo’n 50 atleten nog regelmatig lopen
met de groep. We trainen op dinsdag om half acht, donderdag om kwart over zeven en zaterdagochtend om
half tien. In een deel van een marathontraining komt daar nog een aantal weken de maandag bij.
De groep is zeer divers. De richttijden voor de marathon liggen tussen de drie en een half en vijf uur. Dat
betekent dat we ook gedifferentieerd trainen. Over het algemeen werken we met drie snelheidsgroepen. In
welke groep je het beste kunt lopen, bepalen we aan de hand van je tijd op een 10km wedstrijd.
Het trainen voor een marathon vereist dat er lange afstanden gelopen worden. Dat zijn dan afstanden tot
en met 35 kilometer. Het leuke van de lange afstanden is dat je stuken loopt waar je normaal niet loopt. De
lange routes zijn altijd van te voren bekent en kun je opslaan in een Garmin horloge. De Garmin kan je dan
gebruiken als routewijzer. In een aantal gevallen doen we een speciale lange afstand. Een voorbeeld daarvan
is de droppingloop. We zijn bijvoorbeeld met de trein van Nieuw-Vennep naar Amsterdam gegaan en van daar
teruggelopen naar Nieuw-Vennep.
In de zomer hebben we een aantal verassingsloopjes. Eén van de atleten organiseert dan op een alternatieve
locatie een loopje van ca. 12km, het tempo is zeer rustig, en daarna hebben we meestal koffie of thee met
iets lekkers.
Om het hardlopen te verbeteren doen we in de marathontraining ook een periode specifiek aan krachttraining.
Daarnaast proberen we deze krachttraining door het gehele jaar bij te houden. Dit jaar willen we wat extra
gaan werken aan loopscholing.
Dit jaar hebben we de marathon van Leiden gekozen als voorjaarsmarathon. Die heeft voor het eerst in jaren
weer één parcours van 42 km en ook nog eens door het groene hart. Als buurtvereniging kán je dan uiteraard
niet ontbreken. De najaarsmarathon is nog niet helemaal zeker, maar Brussel en Dublin maken een grote
kans.
Ben je enthousiast en wil je een keer een marathon lopen? Spreek dan gerust één van onze trainers aan, je
bent altijd welkom bij onze groep. Het lopen van een marathon is echter niet zomaar te doen. Voordat je aan
een marathon begint, is het verstandig dat je eerste een aantal halve marathons hebt gelopen. Als je na zo’n
halve marathon binnen een dag of tien goed hersteld bent, ben je klaar voor een marathontraining.
Heb je nog vragen of wil je (een deel van) onze trainingen volgen, spreek ons dan gerust aan op een van de
trainingsavonden. Je kunt ons ook mailen: fanaten.spartaan@gmail.com
Leo Onderwater
50 jaar geschiedenis van AV De Spartaan
Koop het jubileumboek voor slechts 5,00
- 19 -

Atletiekvereniging “De Spartaan” 47e jaargang nr. 488 februari 2013
We verbeteren elk jaar: dubbel aantal deelnemers, dus
een dubbele bus:
Apeldoorn marathon, het kon niet luxer!!!
Tschja,
Toch heb ik zo mein fragen bij een dergelijk massaal
evenement vanuit mijn professie als Preventie-arts, zegt
Herr Dr. Professor Von Schlingensteijn met een licht Duits
accent. Menig reintegratieproces vonaus fysiek of mentaal
oogpunt wordt ondersteund door adviezen op gebied van
sportieve activiteit, maar of dit er nu aan bijdraagt ist ein
interessante casus.
Hoe bedoelt u Herr Dokter, vraag ik, en wat zou u er mee willen doen? Diepgaand onderzoek!, luidt het
antwoord getergd uit de mond van Von Schlingensteijn. Ich hab een aantal vragen voor u mijnheer de
Runner:
Waarom stapt de gemiddelde deelnemer rond 06.45hr uit bed op zondag om vervolgens in een
dubbeldeksbus naar Apeldoorn te rijden met ongeveer 90 andere deelnemers? Nou, antwoord ik, de meesten
vinden het gewoon sportief & gezellig om mee te gaan naar dit jaarlijkse evenement en er is al maanden voor
getraind uit vrije wil onder deskundige begeleiding van prima trainers en enthousiaste hulptrainers tijdens de
voorbereidende duurlopen.
Hmm, aber:
Apeldoorn Midwintermarathon 3 februari 2013
Wie is er nu werkelijk geinteresseerd om zich per saldo nul meter te verplaatsen, terwijl tussen start en finish
toch twee of meer uren in looppas afgelegd worden? Daar kan ik helder in zijn, zeg ik: Wij kunnen er niets
aan veranderen, dat het parcours een sluitend rondje is, maar bij De Spartaan deden ongeveer 90 mensen
deze actie en in Apeldoorn nog eens 12.000 mensen over diverse afstanden. Wij hebben er zelfs een, die
3,5hrs heeft hardgelopen.
Sehr merkwaardig, maar goed, dan het mentale aspect:
Indien er al sprake is van mentale ontspanning door fysiek bezigheid, de financiele zorgen voor deelname en
transport zullen dit toch ruimschoots overschaduwen? Ach, zeg ik, valt wel mee: wij zijn geestelijk rijk in ons
organisatietalent om de kosten laag te houden: Welgeteld 19euro voor de inschrijving inclusief extraatje voor
KIKA ondersteuning en nog 15euro voor de transportservice heen en weer tussen Lisse en Apeldoorn, dus dat
zal ons de kop niet kosten voor een dagje pret van 08.00-18.00hr.
Ach so! Daar komt de aap uit de mouw: 15euro pp is nog daaraantoe, briescht Von Schlingensteijn, maar
ich hab toch selbst gezien, dat er massaal wijn, bier en käse genuttigd is in de bus. Dat kan nooit voor dat
bedrag!
Nu heeft u toch wel een punt, maar ook hier is een verklaring bij: Om onze deelnemers financieel (en
daarmee geestelijk volgens uw studie) wat te ontlasten heeft onze Commissie Recreatie Atletiek een financiele
bijdrage gedaan. Immers de deelnemers zijn recreatieve lopers en de Commissie ondersteunt van harte
goede initiatieven, in dit geval door de trainers Hans en Peter, om er een geslaagde goed verzorgde dag van
te maken. En als 90 man 18,5km of meer gelopen hebben, is dat een slordige 1600-2000km, dus een blokje
kaas gaat er dan wel in. Ik loop zelf bijvoorbeeld 1 op 3, dus dat is minimaal 6 snackjes om energieneutraal
uit te komen....
Ik merk, dat het onze Herr Professor toch nog niet helemaal zint:
Toch klopt het niet, moppert Von Schlingensteijn: er gaat een dubbeldekstourbus met chauffeur op zondag
naar Hotel het Loo, niet het eerste het beste hotel in Apeldoorn, parkeert stijf naast de deur en iedereen
stormt daar naar binnen en neemt zijn/haar plek in in de lounge of gebruikt het sanitair. Dat comfort heeft
- 20 -

Atletiekvereniging “De Spartaan” 47e jaargang nr. 488 februari 2013
een waarde, die nog niet erklärt ist Herr Runner! Tsja, wij hebben gewoon Leo, antwoord ik. Die regelt dat al
jaren voor ons.
Het is even stil, maar ik zie een proces gaande op het gezicht van Von Schlingensteijn:
Erg wetenschappelijk onderbouwd is het niet, vat Von Schlingensteijn het samen, maar uitgaande van uw
antwoorden: als ik zelf de keus had, zou ik ook hebben meegedaan. Ik meld hem: volgend jaar gaan we weer,
verwacht ik, volg de berichtgeving op onze website en wordt lid van AV De Spartaan!
Het was dus helemaal top!
Gezellig, goed geregeld, iedereen fit en zoals gemeld hadden we weer veel-voor-weinig. Een echt
verenigingsfeestje, waar vele voorbereidingsuurtjes van welwillende mede-Spartanen in zijn gaan zitten.
Hiervoor zijn wij deze mensen zeer erkentelijk! Iedereen op tijd aanwezig, in een zucht de bus ingeladen
met onze proviand voor de terugreis en een soepele rit naar “ons” Hotel het Loo. Leo meldde even aan de
verkeersregelaars, dat hij achteruit naast het hotel ging parkeren, enkele actieve Spartanen schoten uit de
bus en haalden de dranghekken opzij en hoppa, de bus op zijn plek. Half twaalf zouden we starten voor de
18,5km en twaalf uur de 27,5 en 42km. Zelfs voor deze langste afstand hadden we ook nog een Spartaanbikkel
in de bus.
Het parcours:
Nu was uit eerdere deelname gebleken, dat het niet verstandig is om direct er vandoor te racen, want
Apeldoorn kent een venijnig landschap. Een kleine topografische verkenning leert, dat je van +20 naar ruim
+90meter stijgt tijdens de loopjes, waardoor je op de 18,5km gewoon eerst ruim 9km omhoog klimt en
daarna weer glooiend omlaag. Sloop je jezelf in de eerste helft, dan geniet je al niet meer en dat komt ook
niet meer terug in de tweede helft. Dus: rustig aan beginnen. De mensen, die 27 en 42km gelopen hebben,
konden nog wat extra lang van de heuveltjes genieten. Helaas hadden we een pijnlijke uitvaller als gevolg
van een zweepslag,hopelijk hersteld onze mederunner weer snel van deze nare blessure. Al met al blijft
het een schitterende loop door bosrijk gebied en het parcours was goed verzorgd. De wind was nauwelijks
een probleem met de hoge bomen naast je en regen was voorspeld, maar viel pas later in de middag,
waarbij onze 42km deelnemer helaas wel koudgeregend is, maar onze Ron van Egmond heeft het gehaald
in ongeveer 3h30min. De route was voor hem niet zonder problemen, maar hij kwam toch soepel over de
streep. Het is tenslotte een Spartaan!
Het veeltallige publiek had het waarschijnlijk kouder dan de lopers, maar men heeft ons van harte
aangemoedigd en ondersteund. Door drinkposten om de 5km was het prima te doen met onze uitstekende
voorbereidingen van afgelopen maanden.
Eenmaal uitgelounged in Het Loo was het rond 16.00hr weer tijd voor de terugreis. Leo had de bus
heerlijk warm gehouden en de terugreis ving aan.
Hierbij werkten wij ons langs een aantal hindernissen in de bus: champagne, bier, wijn, worst, kaas en dat
in herhalingsseries per 10minuten. Niemand had er echt problemen mee, had ik het idee. Op enig moment
viel op, dat de vrouw van een bekend loper niet mee was in de bus, terwijl ze zelf ook actief hardloopster
is. Desgevraagd bleek hier een goede reden voor te zijn, omdat ze niet bij was met de berg strijkgoed
thuis, dus ze mocht niet mee. Beneden in de bus was het een ware VIP-belevenis: zithoekjes met tafeltje,
prima stoelen en uiteraard was ik nieuwsgierig, hoe het boven zou zijn. Duidelijk was direct: de dreamliner
had niet ontworpen hoeven worden: omdat het een dubbeldekker was, bevond je je voorin bij het raam
als het ware voor een mega TV-scherm, waar Nederland zoevend aan je voorbij trok. Ook bovenin werd
de nimmer aflatende strijd met de hapjes royaal gewonnen door de aanwezigen. Achterin was om de
drie minuten iemand jarig en klonk dus herhaaldelijk feestelijk gezang. Een enkeling zat nog bij te komen
van de krampaanvallen na de wedstrijd en een dapper strijder met een wat overbelast kniegewricht hield
voorzichtig het been te ruste. Ook hij had het gehaald. Over de trainers maakte ik me nog even zorgen, met
een tevreden grijns, die doorliep tot achter de oren (wegens het geslaagd evenement), was ik bang, dat hun
hoofd er af zou vallen, maar het ging goed.
Bij thuiskomst heeft iedereen prima geholpen om de bus weer netjes achter te laten, zodat Leo er geen
overbodig werk aan had en nog niet genoten consumpties werden collectief teruggeplaatst bij de kantine. Er
restte nog een klein praktisch probleem voor dit artikel: door het slechte weer was de groepsfoto nog niet
genomen bij de bus, maar dit werd op de terugreis alternatief opgelost door even in de kantine te poseren.
Met vereende digitale samenwerking is de vastlegging toch nog gelukt.
Applaus voor jullie zelf en tot de volgende keer! (Loek de Runner)
- 21 -

Atletiekvereniging “De Spartaan” 47e jaargang nr. 488 februari 2013
Opstapgroep start zaterdag 30 maart 2013
Op zaterdag 30 maart start er weer een “Opstapgroep”.
De Opstapgroep is bedoeld voor beginnende hardloopsters/hardlopers, zij worden gedurende
een periode van 11 weken getraind, om aan het eind van die periode een half uur achtereen
te kunnen hardlopen.
Voor een beginnende hardloper is het de vraag “Hoe pak ik dat verstandig aan”? Vaak horen wij van de
“opstappers” dat zij eerst geprobeerd hebben op eigen gelegenheid te lopen.
Dat leidt vaak tot een teleurstelling. Omdat we spreken van “hardlopen” begint de beginnende loper
meestal te snel. Je kunt toch moeilijk gaan wandelen in zo’n flitsend looptenue.
Maar ja, hoe houd je het vol als de goede opbouw ontbreekt? Met hoeveel minuten of kilometers kan je
beginnen? En is het nu wel zo leuk om in je eentje steeds hetzelfde rondje te lopen?
Starten in de opstapgroep bij de AV De Spartaan is een antwoord op die vragen.
Op zaterdag 30 maart 2013 start bij De Spartaan een hardloopcursus voor beginners die willen werken
aan hun conditie, looptechniek willen oefenen en de durf hebben om te gaan lopen.
Zoals voorgaande jaren trainen de deelnemers zodanig, dat zij na afloop van de cursus ca. 30 minuten
onafgebroken in een rustig tempo kunnen hardlopen. Daarvoor moet er wel twee keer per week getraind
worden. Dat doen we op een ontspannen, rustige manier, zodat iedereen het tempo bij kan houden.
De training wordt gegeven, op dinsdagavond en op zaterdagmorgen, door vier ervaren trainers. Twee
trainers voor de dinsdagavond en twee voor de zaterdagmorgen.
Na afloop van de hardloopcursus verwelkomen we je graag bij een van onze reguliere groepen, waar je
op je eigen niveau verder kan werken aan je conditie.
Heb je vrienden, kennissen, collega’s of familieleden waarvan je weet dat zij overwegen wat aan gezonde
beweging te gaan doen, attendeer ze dan op deze leuke en verantwoorde manier van bewegen en
trainen.
Wij zullen ook via de plaatselijke weekbladen en de website van De Spartaan informatie geven over de
opstapgroep, maar voor de zekerheid volgt hieronder de belangrijkste informatie.
De hardloopcursus start op zaterdag 30 maart 2013 en de laatste training is op zaterdag 8 juni.
Gedurende 11 weken wordt er elke week twee keer getraind op:
zaterdagochtend van 09:30 tot 11:00 uur
dinsdagavond van 19:00 tot 20:30 uur.
Voor deelname aan de hardloopcursus wordt € 38,00 gevraagd, dit is inclusief een koffiekaart. Inschrijving
is mogelijk na de eerste training (je kunt eerst zien dat het leuk is, daarna schrijf je pas in).
Wie belangstelling heeft komt op 30 maart om ongeveer 09.15 uur naar het clubgebouw van De Spartaan
bij de atletiekbaan, op het sportpark Ter Specke in Lisse.
Voorinschrijving is niet nodig, gewoon komen!
Voor aanvullende informatie kan contact worden opgenomen met Nico Warmerdam per email
nicowarmerdam@hetnet.nl of per telefoon op dinsdagavond van 21.00 tot 22.30 uur in het
clubgebouw van de AV De Spartaan tel.nr. 0252 415350.
- 22 -
Trainers Loopgroepen

Atletiekvereniging “De Spartaan” 47e jaargang nr. 488 februari 2013
Dag allen, hierbij enige hardloopblessures, uit de Vlaamse Sportgeneeskunde.
Tot de volgende keer, Groet Lieskina Brouwer, trainer loopgroepen en sportmasseur.
SPORTBLESSURES
De liesblessure
Pijn in de lies wordt vaak een liesblessure genoemd.
Automatisch denkt men dan vaak aan een blessure
van de aanvoerende beenspieren (adductoren), maar
dat is niet altijd het geval! De liesblessure zegt eigenlijk
alleen iets over het feit dat er pijn in de lies is. Een
liesbreuk of een scheuring van een van de spieren in de
liesregio kan ook als een liesblessure worden opgevat.
Gemakshalve bespreken wij hier een doorsnee
liesblessure. Het betreft dan de chronische
liesblessure aan de binnenkant van de lies, waar
de aanvoerende beenspieren (adductoren) zitten.
Vaak is er pijn bij aanvang van de sportbeoefening,
die verdwijnt na een warming-up en weer
terugkomt na afloop van sportbeoefening. Een
liesblessure is vaak een gecompliceerde blessure.
Omdat er in de liesstreek veel spieren/
pezen een rol spelen, zijn er bij liesblessures
vaak ook meerdere spieren betrokken.
Op het plaatje hieronder is dit duidelijk te zien.
Een chronische liesblessure ontstaat
in de regel door overbelasting.
Oorzaken van overbelasting zijn: het
te snel opvoeren van sportbelasting;
voortdurend eenzijdige bewegingen,
zoals draaibewegingen; grote en
langdurige belastingen, zoals het
schieten van een bal met de binnenzijde van
de voet; combinatie van sport en (zwaar) werk.
Een acute blessure kan chronisch worden
als men te lang met het letsel blijft lopen.
Bovendien is als gevolg van een chronische
blessure de kans op een acute blessure weer groter.
EHBO/Wat moet je doen?
Allereerst is het belangrijk dat er een goede
diagnose wordt gesteld. Daarom raden wij aan om,
wanneer u twijfel heeft over wat er aan de hand
is, altijd een (sport)arts te raadplegen. Hier volgen
kort een aantal acties die u kunt ondernemen
afhankelijk van de ernst van de blessure.
Heb je pijn de dag na sportbeoefening en/of
aan het begin van de warming-up (fase 1 en 2).
Neem dan 1 tot 2 weken rust. Het helpt vaak om
regelmatig de aangedane plek met ijs te masseren.
Bevind je je al in fase drie of vier dan een
kun je het best een (sport)arts raadplegen.
Besteed extra aandacht aan een goede warmingup.
Wil je weten hoe een goede warming-up eruit
ziet, Ga dan naar het voorbeeld warming-up.
Revalidatie
Door oefeningen te doen kan de spierkracht in
de liesstreek verbeteren, waarmee het herstel
van de blessure kan worden bespoedigd.
Bilspieren
Niet altijd duidt de plaats van de maximale pijn ook de
blessureplaats aan. Een verkeerde diagnose kan juist in
debilregioleidentotlangdurigeeninadequatetherapie.
Tendinitis (peesontsteking) van de hamstringaanhechting
De hamstrings lopen aan de achterzijde van het
bovenbeen en zijn door middel van peesweefsel
verbonden aan de zitbeenknobbel (tuber ischium)
- 23 -
en het kniegewricht. De spieren die de hamstrings
vormen (semitendinosus, semimembranosus
en biceps femoris) hechten op verschillende
plaatsen aan het kniegewricht vast. Zij kunnen de
buigbeweging van de knie goed coördineren. Aan
de bovenzijde komen deze spieren met hun pezen
samen bij de zitbeenknobbel. Bij overbelasting van
de hamstrings kunnen uiteraard klachten ontstaan
in de spierbuiken van de verschillende spieren.
Soms ontstaat echter een ontstekingsreactie in het
peesuiteinde of bij de overgang van het peesweefsel
naar het bot. Er ontstaat pijn rond de zitbeenknobbel
bij rek van de hamstrings, zoals bij zitten.
Bij een peesontsteking ontstaan de klassieke
verschijnselen van startpijn en -stijfheid, vaak
gevolgd door een klachtenvrije sportbeoefening
met pijn en eventueel lokale zwelling aan het einde
of na afloop van de training. De behandeling van
deze vaak chronische blessure bestaat uit lokale
behandeling met ijs, fricties en eventueel andere
fysiotherapievormen. Rekkingsoefe-ningen van de
hamstrings zijn uiteraard een essentieel onderdeel
van de genezing. Een voorzichtige trainingsopbouw,
naar gelang het verloop van de klachten, soms
aangevuld met spierversterkende oefeningen van
de hamstrings zijn nodig om de terugkeer van
deze letsels te vermijden.
Geïrriteerde slijmbeurs
Bij veel peesaanhechtingen
aan het bot is een slijmbeurs
(bursa) aanwezig om frictie
tussen pees en bot te
vermijden. Door verhardingen
of verkortingen van de
spieren kan zo’n slijmbeurs
echter geïrriteerd raken. De bursa gaat daarop
zwellen waardoor iedere spier- en peesbeweging
een pijnreactie veroorzaakt, evenals directe
druk op de slijmbeurs - in dit geval bij het zitten.
De klachten nemen tijdens het sporten vaak
toe en de zwelling rond het bot is meestal goed
voelbaar. Zitten op een harde stoel, maar ook rek
op de hamstrings via een voorovergebogen houding
tijdens het zitten, is pijnlijk. IJs, een ontlastende
ring onder de bil bij zitten en lokale behandeling,
inclusief soms een injectie, zijn meestal afdoende.
Overmatig geprikkelde zenuw
Langs de rugspieren en de bekkenrand loopt door de
bilspieren heen een grote zenuw naar de benen toe.
Dezezenuw,denervusischiadicus,kandoorafwijkingen
aan de onderste wervels overmatig geprikkeld
raken. Pijnuitstraling, maar ook een doof gevoel of
spierzwakte door het been heen kan het gevolg zijn.
Men noemt dit ischias of, bij een uitstulping van
de tussenwervelschijf onderin de rug (richting
ruggenmerg), een hernia.
Deze klachten strekken zich soms uit tot de kuit
en achillespees en het is dan wel duidelijk dat een
zenuwinklemming of -beschadiging de oorzaak van
de pijn is. Soms is de pijn alleen maar zeer beperkt
in de bil aanwezig. De klachten lijken dan op de
reeds eerder beschreven aandoeningen. Prikkeling
van de ischiadicus kan ook worden veroorzaakt

Atletiekvereniging “De Spartaan” 47e jaargang nr. 488 februari 2013
door spierverhardingen laag in de rug of in de
bilstreek. Vooral het verloop van de zenuw door of
langs de piriformis, één van de diepere bilspieren,
kan aanleiding zijn voor chronische prikkeling van
ischiadicus. Bij zenuwprikkeling is het van groot belang
een juiste diagnose te stellen omtrent de oorzaak.
Bij een goede behandeling van wervels, rugspieren,
bekken-standafwijkingen of bilspieren kunnen de
ischiasklachten weer verdwijnen.
Overbelaste piriformisgroep
Onder de oppervlakkige
bilspieren bevinden zich
enkele spieren (piriformis,
obturatorius en gemelli) die zich
tussen de achterzijde van het
heupgewricht en het heiligbeen
(sacrum) bevinden. Deze
spieren draaien bij aanspannen
de heup naar buiten. Door draaibewegingen
van het bekken tijdens hardlopen worden deze
spieren steeds weer aangespannen, zodat het
niet verwonderlijk is dat deze piriformisgroep
overbelast wordt en klachten kan gaan veroorzaken.
De pijn wordt door de hardloper of -loopster
aangegeven als een zeurderige pijn diep in de
bil, die zeer hardnekkig is en steeds tijdens het
hardlopen terugkomt.
Door onbekendheid met de blessure, zowel bij
hardlopers als behandelaars, blijven de pijnklachten
vaak langdurig aanwezig en hinderen het trainen
ernstig. Het pijnpunt is vaak moeilijk te voelen,
doordat de grote bilspieren over deze piriformisgroep
heenlopen. Er bestaat gelukkig een simpele test om
te onderzoeken of deze spiergroep verkort en ‘rekpijnlijk’
is. De geblesseerde atleet geeft in de praktijk
aan dat de rekoefening van de piriformis beter de
pijn aangeeft dan veel onderzoeken, waarbij met
de hand of de vingers de plek diep in de bil wordt
opgezocht. De behandeling bestaat vooral uit
intensieve Rekkingsoefeningen van de verkorte
en rek-pijnlijke spier of spiergroep, vele malen
S U D O K U
per dag, passief uitgevoerd tot aan de pijngrens.
Eventueel kan een behandeling van geblokkeerde
bewegingen en afwijkende standen van de lage rug,
het bekken en de heup bijdragen aan een normaal
bewegingspatroon van dit gebied (bij het hardlopen).
Een beperking van de trainingsomvang blijft tijdelijk
nodig om nieuwe klachten te kunnen voorkomen.
Gespannen peesblad
Tussen het heiligbeen en de zitbeenknobbel loopt een
sterk peesblad dat bijdraagt aan de stevigheid van het
bekken. Doordat tussen sacrum en ilium (darmbeen)
enige beweeglijkheid mogelijk is (in het zogenaamde
S.I.-gewricht) ontstaat bij hardlopen met de draaien
kantelbewegingen van het bekken spanning op
genoemd peesblad. Uiteindelijk kan het peesblad
pijnlijk worden, waarbij de pijn in de bilstreek net langs
het heiligbeen naar beneden tot aan de zitbeenknobbel
wordt gevoeld. De behandeling bestaat vaak uit
diepe massage en fricties met warmtebehandeling
van dit zoge-heten ligamentum sacro-tuberale.
Chronische irritatie van de middelste bilspier
De gluteus medius -middelste bilspier- zorgt voor een
verbinding tussen de buitenzijde van de heup en de
bekkenrand. Bij abductie (naar buiten bewegen van
het been ten opzichte van de romp) is deze spier
actief. Tevens is deze spier een spanner van het
peesblad, de tractus iliotibialis, aan de zijkant van het
bovenbeen. Bij elk steunmoment van het standbeen,
maar ook bij draaibewegingen en strekking van het
been naar achteren, is de bedoelde spier actief.
Het is dan ook niet verbazingwekkend dat deze
spier overbelast kan raken tijdens hardlopen.
Met name de aanhechting van de gluteus medius aan
de bekkenrand kan geïrriteerd en ontstoken raken.
Chronische, tamelijk oppervlakkige pijnklachten op
één of meerdere punten onder deze rand aan de
achter-zijkant van het bekken komen regelmatig
voor. Behandeling met fricties en soms lokale injecties
zijn goede oplossingen voor dit ongemak, waarmee
meestal door de sporter langdurig is doorgetraind.
- 24 -

Atletiekvereniging “De Spartaan” 47e jaargang nr. 488 februari 2013
NIEUWS VAN DE COMMISSIE JEUGD ATLETIEK
Flashmob Dekamarkt levert € 500 op
Eind vorig jaar hebben we met zijn allen meegedaan aan een
flashmob bij de Dekamarkt. Nogmaals dank aan alle pupillen,
junioren, wedstrijdatleten en begeleiders voor het meedoen
en meehelpen van deze spontane actie. En het heeft maar
liefst € 500 opgeleverd, welke wij gaan besteden aan nieuwe
(trainings)horden. Deze horden worden ook gebruikt voor de
jeugdatletiekwedstrijden nieuwe stijl.
Quatrocross pupillen
Het was weer een echte winter dit jaar, veel sneeuw en kou. Hierdoor konden
we wel sneeuwballen gooien en schaatsen, maar helaas geen cross in het
keukenhofbos doen. Gelukkig had de organisatie al een reservedatum gepland,
dus op 2 maart gaan we het opnieuw proberen.
We krijgen het nog druk met de crossen, want op 9 februari gaan we naar Leiden
voor een cross in het Leidsche Hout en op 16 maart gaan we afsluiten op het
strand van Katwijk.
Inschrijving indoor wedstrijden pupillen
We hebben dit jaar erg veel pech met het inschrijven voor pupillen. Met name de indoorwedstrijden in Utrecht
bij Hellas is het twee maal niet gelukt om ons in te schrijven. Wij zullen als commissie gaan kijken hoe we dit
probleem volgend jaar gaan oplossen. Gelukkig gaat de laatste indoorwedstrijd in Zoetermeer op 9 maart wel
door.
Wedstrijden CD junioren
De CD jeugd is druk bezig geweest met het wintercircuit en verschillende
indoorwedstrijden. Bij de indoor in Alkmaar en Utrecht werden vele medailles
mee teruggenomen naar Lisse. Een bijzondere verdienste is er voor Jaimy van de
Loo, zij werd bij de Nationale D-Spelen indoor 2 de op de 1000m met een nieuw
PR (3:11,05). Daarnaast is ze als 3 de geëindigd bij de Meisjes D in het Nationaal
Crosscircuit.
Wat staat er nog op het programma
Na de verschillende indoorwedstrijden en crossen, is het einde van het
winterseizoen in zicht. Het klinkt nog ver weg, maar 27 maart is er een
paastraining voor de pupillen en op 6 april openen we het zomerseizoen 2013 met de onderlinge
testwedstrijden. Kunnen we weer buiten spelen J.
Veel plezier bij alle wedstrijden en evenementen,
Wim Bouma
2e Bij de Mastboscross en 3e VANUIT DE C/D-HOEK
in het eind klassement Nationaal cross circuit!!!
Op zondag 3 februari deed ik mee met de laatste cross van het nationaal cross circuit, de Mastbos cross in Breda.
We gingen al heel vroeg rijden dus ik was er lekker op tijd, ik had dus genoeg tijd om rustig mijn startnummer
op te halen en het parcours te verkenen.
Na wat rustig inlopen, versnellingen en rek en strek oefeningen ging ik het bos in om het parcours te verkennen.
De ronde die wij als D junioren moesten lopen was goed aangegeven, ik moest alleen maar de groene pijlen
volgen dus dat was deze keer makkelijk. Ik kwam gelijk op een bospaadje uit waar twee bomen overdwars lagen.
Je kon daar niet langs want het lint was daar strak langs gespannen , het werd dus een cross met hindernissen.
Na een halve kilometer verder ingelopen te hebben kwam ik bij een volgende hindernis. Deze keer was het een
hele grote diepe modderplas. Ik heb nog even goed gekeken of er een manier was om er langs te kunnen maar
helaas weer de linten die ervoor zorgde dat je er doorheen moest dus dat deed ik dan maar. Toen bleef mijn
- 25 -

Atletiekvereniging “De Spartaan” 47e jaargang nr. 488 februari 2013
schoen vast zitten in de modder en liep ik op één schoen verder. Gelukkig liep daar een heel vriendelijk man
die toen mijn schoen uit de modder heeft gehaald. Die heb ik weer aangedaan en ben verder het parcours uit
gaan wandelen op zoek naar mij moeder in de hoop dat ze een oplossing had voor mijn modder probleem.
Gelukkig hadden we extra sokken mee genomen en was ik gaan inlopen op mijn gewone hardloop schoenen
en waren mijn spikes waar ik de wedstrijd mee ging lopen nog schoon. Snel in de kleedkamer schone sokken
en mijn spikes aangedaan, banaan gegeten en wat gedronken toen ben ik naar de start gegaan.
Ik was echt super zenuwachtig voor deze wedstrijd. Ik wilde heel graag bij de beste drie eindigen bij het
eindklassement maar ik moest om dat voor elkaar te krijgen als tweede eindigen bij deze cross. Mijn plan was
dus deze wedstrijd anders in te delen als de voorgaande wedstrijden en dit keer de leiding te nemen, met
een heel hoog tempo te starten en te proberen zoveel mogelijk meiden alvast af te schudden zodat het deze
keer niet neerkwam op een verschrikkelijk eindsprint drama. Ik ben bij de start dus direct heel hard van start
gegaan, ik wist hoe ik moest lopen en ook precies welke kant ik op moest en waar de vervelende stukken
zaten.
Mijn plan werkte en we liepen met drie meiden na de
eerste 200 meter al weg van de groep. Ik liep onwijs lekker
en heel makkelijk dus ik besloot aan kop te gaan lopen en
het tempo wat omhoog te gooien. Gelukkig kwam ik goed
over de boomstammen en had ik mijn spikes nog aan na
de enorme modder plas en zo kwamen weer aan bij de
baan en ronde 1 door het bos zat er op. Ik liep aan kop
maar de twee meiden liepen echt nog vlak achter me. Deze
meiden stonden op het klassement erg hoog en ik wist ook
dat ze een hele sterke eind sprint hadden. Als ik deze cross
derde zou worden zou ik net 25 punten te kort komen voor
een podium plek bij het eind klassement dus ik moest er
in elk geval nog een zien kwijt te raken om mijn plekje
veilig te stellen. Toen we met de tweede ronde weer bij
het bos aan kwamen besloot ik te wachten tot na de twee
boomstammen en dan te gaan versnellen om te kijken of
ik zo wat afstand kon nemen. Eén meisje liep echt met
gemak mee en we wisselden elke keer van positie, maar de
ander bleef toch een beetje achter dus dat vond ik wel heel
prettig. Toen nog één keer de modderplas en weer kwam ik gelukkig met beide spikes aan mijn voeten er uit.
Toen was het nog maar 200 meter bospad voor we bij het grasveld aan zouden komen waar de finish was.
Weer gingen we versnellen maar we kwamen niet los van elkaar en liepen dus samen richting de eind streep.
Met enorme lange grote passen kon ze wat bij mij weg komen en kwam ik dus als tweede over de finish in
een tijd van 7.54.00 over een afstand van 2100 meter .
Ik was echt super blij en ik moest gelijk door naar de prijsuitreiking van de net gelopen cross. Stond ik toch
maar mooi op de 2e plek. Toen dit klaar was moesten we wachten tot de organisatie het klassement had
uitgerekend voor de prijs uitreiking van het nationaal circuit. Toen werd ik weer een beetje zenuwachtig want
ik begon ineens heel erg te twijfelen of ik het wel goed had berekend en of mijn tweede plek wel genoeg was
om bij de top drie te eindigen van het klassement. Gelukkig kwamen ze al heel snel weer terug naar buiten en
begonnen ze met de prijsuitreiking.
Ik wist het gelijk want ik werd als eerste omgeroepen en was dus inderdaad derde geworden. Super blij
sprong ik weer op het podium en kreeg mijn beker maar ook en grote cheque waarop stond dat ik een
trainingsdag in Papendal met Grete Koens had gewonnen. Ik wist dat de eerste drie van de eind klassering dit
zouden winnen en dat was voor mij ook wel mijn doel. Over een paar weken ga ik dus met de twee andere
meiden daar een dag mee trainen en dat wordt vast heel erg leuk.
Ik heb de afgelopen twee weken heel hard getraind op heuvels en ongelijke ondergrond om deze cross zo
goed mogelijk te lopen en het geeft dan ook een super gaaf gevoel om het dan voor elkaar te krijgen.
Groetjes Jaimy
2e plaats Mastboscross
- 26 -
3e plaats Nat.Crossciruit

Atletiekvereniging “De Spartaan” 47e jaargang nr. 488 februari 2013
PUPILLENNIEUWS
Beste pupillen
Hier is dan alweer de tweede tussenstand van het puntenklassement. De 1e quatrocross, de scholierenbosloop, de indoorwedstrijd bij Onderwater en de kerstcross
zijn hierin opgenomen.
Met deze wedstrijden zijn alleen deelnamepunten te verdienen.
Groetjes Maaike
Tussenstand puntentelling pupillen
Mini pupillen Jongens Dn NN EV PR Tot
1 Bas van het Schip 6 0 0 0 6
2 Raemon Baak 2 0 0 0 2
2 Merijn Schalk 2 0 0 0 2
C pupillen Jongens Dn NN EV PR Tot C pupillen Meisjes Dn NN EV PR Tot
1 Nick Duinkerken 8 0 0 0 8 1 Hilde Baak 4 0 0 0 4
2 Jari Langelaan 4 0 0 0 4 2 Femke Rotteveel 2 0 0 0 2
2 Alje Stip 4 0 0 0 4
B pupillen Jongens Dn NN EV PR Tot B pupillen Meisjes Dn NN EV PR Tot
1 Tijs Kotte 6 0 0 0 6 1 Jelka Böhm 4 0 0 0 4
2 Himme Verhoef 4 0 0 0 4 1 Laura van Kampen 4 0 0 0 4
2 Tijn Kauffman 4 0 0 0 4 2 Nienke Aarts 2 0 0 0 2
2 Jarique Hazel 4 0 0 0 4 2 Pien Hersman 2 0 0 0 2
3 Leonard Bloem 2 0 0 0 2 2 Fleur Smeets 2 0 0 0 2
3 David Romeyn 2 0 0 0 2 2 Iris Hulsbosch 2 0 0 0 2
3 Tibbe Nijgh 2 0 0 0 2 2 Renske vd Heuvel 2 0 0 0 2
2 Romana de Groot 2 0 0 0 2
A1 pupillen Jongens Dn NN EV PR Tot A1 pupillen Meisjes Dn NN EV PR Tot
1 Thijs van ‘t Schip 8 0 0 0 8 1 Mandy Duinkerken 8 0 0 0 8
2 Stijn Hooijman 6 0 0 0 6 2 Amy den Hollander 6 0 0 0 6
2 Thimo van Velzen 6 0 0 0 6 2 Suzanne van Oers 6 0 0 0 6
3 Matthijs Valten 4 0 0 0 4 3 Phebe Goedhart 2 0 0 0 2
4 Thijs van Rijn 2 0 0 0 2 3 Floor Verkade 2 0 0 0 2
4 Indy vd Slot 2 0 0 0 2 3 Sanne van der Meer 2 0 0 0 2
4 Neil Batenburg 2 0 0 0 2
A2 pupillen Jongens Dn NN EV PR Tot A2 pupillen Meisjes Dn NN EV PR Tot
1 Jochem van Stijn 8 0 0 0 8 1 Shana van Vuuren 6 0 0 0 6
2 Niels van Beek 6 0 0 0 6 1 Hannah Olsthoorn 6 0 0 0 6
3 Sven Hazenoot 4 0 0 0 4 2 Nicole in ‘t Veld 4 0 0 0 4
3 Luka van der Meij 4 0 0 0 4
3 Lars Knaap 4 0 0 0 4
NJAD verdwijnt (Atletiekunie) 08 februari 2013
Nationale Jeugd Atletiek Dag
Met de Nationale Jeugd Atletiek Dag konden verenigingen zien hoe een aantrekkelijke en
inspirerende atletiekdag kon worden georganiseerd binnen de vereniging of regio.
Dit landelijk georganiseerde evenement leverde niet de deelnemersaantallen die je van een
dergelijk evenement mag verwachten. Een veel gehoord probleem hierbij was de te drukke
kalender. Verder waren het veelal dezelfde verenigingen die deelnamen aan deze dag.
Dit was positief maar het doel was een nationaal evenement te zijn. Daarbij zijn het afgelopen
jaar de pupillenwedstrijden nieuwe stijl (Athletics Champs) onderdeel gemaakt van de NJAD,
om via deze weg nationaal de jeugd kennis te laten maken met deze nieuwe wedstrijdvormen.
De focus komt vanaf 2013 veel meer op deze pupillenwedstrijden te liggen.
- 27 -

Atletiekvereniging “De Spartaan” 47e jaargang nr. 488 februari 2013
AFSCHEID VAN FIEKE VAN NOORT
Hé maatje,
Uit de grond van mijn hart wil ik je laten weten dat ik een enorme bewondering voor je heb. Wat jij aan tijd,
naast je werk op jullie eigen bedrijf & het verzorgen van je gezin, gestoken hebt in het training geven aan &
het begeleiden van “jouw” pupillen van De Spartaan, daar kan ik alleen maar mijn petje voor afnemen.
Kostbare uren zijn dat geweest, zowel voor jou als voor onze vereniging!
Toen jullie jongste zoon Ruud de basisschool verliet vatte jij het plan op om te gaan helpen met training
geven. Je had zelf geen atletiekachtergrond, maar dat belette je niet om te beginnen. Je stond te popelen
om te starten met je nieuwe uitdaging. Helemaal vreemd was de atletieksport echter niet voor je, want zowel
jullie kinderen Ellen, Sonja en Frank hebben hun pupillentijd ook bij De Spartaan doorgebracht.
Op 7 maart 2001 stond je voor het eerst als trainster op de atletiekbaan. Na verloop van tijd volgde je
allerlei cursussen om de diverse atletiek onderdelen beter onder de knie te krijgen. Mocht je er, ondanks
je tomeloze inzet, een keertje niet uitkomen, dan had je altijd nog je vier kinderen die je wegwijs konden
maken.
De bijscholingscursussen op onze eigen baan konden ook altijd op jouw aanwezigheid rekenen. Zelden sloeg
je er eentje over.
Met behulp van een dik J.A.L. boekwerk lukte het je steeds om een leuk en actief programma in elkaar
te zetten. Je ging niet over één nacht ijs. Het moest goed zijn! Wat hebben de kinderen genoten van jouw
lessen!
Pupillen trainen en begeleiden was je lust en je leven. Je ging er voor. Niet voor 100% maar voor 200%.
Nu komt er weer een nieuwe periode in je leven. Je wordt oma. Straks lekker gaan genieten van je
kleinkinderen. Het is je gegund. Weet zeker dat er in je hart altijd een plekkie zal blijven bestaan voor De
Spartaan. Het ga je goed.
Maar wat zal ik je verschrikkelijk missen!!
Je maatje,
Marga
- 28 -

Atletiekvereniging “De Spartaan” 47e jaargang nr. 488 februari 2013
ZOMERKAMP 2013
WANNEER: van 21 t/m 27 juli 2013
WAAR: WANSSUM
WIE MOGEN MEE: Kinderen van 8 t/m 12 jaar(basisschool)
Kosten: € 165,00 p.p.
- 29 -
Stichting De Broekberg
Wie schreven er tot nu toe in:
Jongens:
Bas Meeuwenoord Stefan v.d. Kort Lars Knaap Niels v. Beek
Jari Langelaan Martijn den Hoed Jeroen v. Steijn Thomas van Delft
Himme Verhoef
Meisjes:
Megan v. Beelen Rachel v.d. Veek Linde Braun Anne-Wil v. Werkhoven
Anna Heck Annemijn Warmerdam Joël Langelaan Mandy Duinkerken
Hieke Böhm Carmen Oosterkamp Amy den Hollander Doortje Roodenburg
Leiding:
Tom Hoekema en Max v.d. Voet
Er bestaat nog steeds gelegenheid om je in te schrijven. Dus wil je nog mee geef je dan z.s.m. op.
Info Marga, tel. 0252-411574 of email naar margakortekaas@hotmail.com
Aktiviteitenkalender
ZOMERKAMP 2013
Datum Evenement WAAR
27 februari 2013 Laatste training in sporthal en tevens afscheid van Fieke
2 maart 2013 3e Quatrocross Lisse
6 maart 2013 1e buitentraining Baan
16 maart 2013 4e Quatrocross Katwijk
27 maart 2013 Paastraining Bos
6 april 2013 Onderlinge testwedstrijden Lisse
13 april 2013 1e ZHM-competitie Alphen a/d Rijn
27 april 2013 Pupillenwedstrijd Voorschoten
11 mei 2013 Ter Specke Bokaal, 1000 meterloop A/B-pupillen Lisse
15 juni 2013 2e ZHM wedstrijd Schoonhoven
6 juli 2013 3e ZHM wedstrijd Leiden
13 t/m 14 juli 2013 Ouder/Kind wedstrijd + Tentennacht (onder voorbehoud) Lisse
17 juli 2013 Laatste baantraining vóór de vakantie
20/7 tot 1/9 2013 Zomervakantie BO (regio Midden
21 t/m 27 juli 2013 Kamp 8/12 jarigen Wanssum
4 september 2013 Eerste training ná de zomervakantie
21 september 2013 4e ZHM wedstrijd Gouda
28 september 2013 NK-estafette Amstelveen
5 oktober 2013 Onderlinge meerkampen (laatste baanwedstrijd 2013) Lisse
(ZHM = Zuid-Holland-Midden competitie)
Aktiviteitenkalender

Atletiekvereniging “De Spartaan” 47e jaargang nr. 488 februari 2013
Hieronder de uitslagen van de Kerstcross 2012
MINI+C pup JONGENS 700m TIJD
Nick Duinkerken c 3.36.1
Jari Langelaan c 3.39.2
Bas van ‘t Schip mini 3.56.4
Alje Stip c 4.01.4
Sven Verhaar mini 5.12.1
Cayro Hazel mini 5.56.1
A/B PUP JONGENS 1000m TIJD
Jochem van Stijn A 4.20.7
Timo Kortekaas A 4.26.7
Stijn Hooijman A 4.46.9
Tijn Kauffman B 4.47.7
Thijs van ‘t Schip A 4.53.6
Tijs Kotte B 5.05.4
Jarique Hazel B 5.06.6
MINI/C-PUPILLEN 700m TIJD
Esmee Verhaar mini 7.48.2
A/B PUPILLEN MEISJES 1000m TIJD
Hannah Olsthoorn A 4.48.5
Mandy Duinkerken A 4.49.9
Linn Wijts A 5.04.5
Amy den Hollander A 5.08.5
TRAININGSSCHEMA PUPILLEN PER 06.03.2013
Plaats: Atletiekbaan op het Gemeentelijk Sportpark Ter Specke – Spekkelaan – Lisse
Nu Fieke ons verlaten heeft en wij nog géén plaatsvervanger/ster voor haar gevonden hebben, zijn wij
genoodzaakt om de trainingstijden op de woensdagmiddag enigszins aan te passen.
M.i.v. 6 maart a.s. zullen de tijden als volgt zijn:
Woensdagmiddag van 16.00 – 17.00 uur voor:
** Jongens en meisjes geboren in 2007, 2006 en 2005
** Jongens geboren 2004
** De onderstaande meisjes geboren in 2004:
(Emmelie Tegel – Sophie Geul – Romana de Groot – Renske v.d. Heuvel –
Nienke Aarts – Tessa de Wit – Anna Prins)
o.l.v. Marga Kortekaas – Tessa van Kesteren – Karel Peterse
Woensdagmiddag van 17.00 – 18.00 uur:
** Jongens en meisjes geboren 2003 en 2002
** De onderstaande meisjes geboren in 2004:
(Fleur Smeets – Laura v. Kampen – Iris Hulsbosch – Iris Vije – Anna Heck
Carmen de Jong – Kyra Koetsenruyter – Jelka Böhm)
o.l.v. Marga Kortekaas – Tessa v. Kesteren – Tom Hoekema – Max v.d. Voet
De jongens en meisjes geboren in 2004, 2003 en 2002 trainen 2x in de week. Naast de
woensdagtraining is er voor hen ook de vrijdagtraining.
Vrijdag van 17.00-18.15 uur o.l.v. Jan Beijk-Levi v.d. Geest-Irma v.Dijk-Rémi v.Dijk-Stephanie v.d. Meer
Coördinator woensdagtraining: Coördinator vrijdagtraining:
Marga Kortekaas Jan Beijk
Tel.0252-411574 Tel. 06-41643950
margakortekaas@hotmail.com jongetjejan@gmail.com
Overige info nodig?? Raadpleeg de website www.spartaan.net
Noot redectie:
vanwege ruimtegebrek in deze Pupkrant plaatsen we
de beloofde Clubrecordlijst van de Jongens Pupillen
A/B in het clubblad van april 2013
- 30 -

Atletiekvereniging “De Spartaan” 47e jaargang nr. 488 februari 2013
Clubrecords Jongens Pupillen per 01-01-2013
baan Jongens Pupillen C
40 meter Tom Niewold 100689 6,8 Lisse 04 10 1997
40 meter Jelle van der Zon 030496 6,8 Katwijk 17 04 2004
600 meter Jurgen van der Zwet 160299 2.11,4 Lisse 06 10 2007
4 x 40 m. 1 Jeffrey Möhlen 031099 27,52 Amstelveen 29 09 2007
4 x 40 m. 2 Julien van Beek 310899 27,52 Amstelveen 29 09 2007
4 x 40 m. 3 Morris Boers 110899 27,52 Amstelveen 29 09 2007
4 x 40 m. 4 Jurgen van der Zwet 160299 27,52 Amstelveen 29 09 2007
verspringen Thijs Kwakkenbos 230295 3,57 Leiden 10 05 2003
hoogspringen Roel Teeling 110896 1,10 Lisse 02 10 2004
balwerpen 100 gr Stefan de Rooy 020194 34,28 Voorschoten 14 09 2002
Beste prestaties buiten het ‘Aanbevolen Programma’:
kogelstoten 1 kg Julian van Meggelen 020801 6,23 Lisse 03 10 2009
baan Jongens Pupillen D/mini
40 meter David van Elk 040996 7,5 Leiden 10 05 2003
40 meter Julian van Meggelen 020801 7,5 Lisse 06 07 2008
600 meter Jurgen van der Zwet 160299 2.19,8 Lisse 07 10 2006
4 x 40 m. 1 Hessel Schaap 200401 32,4 Lisse 04 10 2008
4 x 40 m. 2 Bas Tijssen 030501 32,4 Lisse 04 10 2008
4 x 40 m. 3 Martijn Sabel 290101 32,4 Lisse 04 10 2008
4 x 40 m. 4 Julian van Meggelen 020801 32,4 Lisse 04 10 2008
verspringen Jurgen van der Zwet 160299 3,06 Lisse 07 10 2006
hoogspringen Jurgen van der Zwet 160299 0,95 Lisse 07 10 2006
balwerpen 100 gr Rodin van der Bergh 210699 23,97 Voorschoten 09 09 2006
Vers van de pers: fotocollage Quatrocross Leiden 9 februari 2013
Wachten op de dingen
die komen gaan
Hannah MPA2
Floor MPA1
Lars JPA2
Onder onsje???
zie voor meer foto’s: http://picasaweb.google.com/avspartaan/20130209AVSpartaanQuatrocrossLeiden
- 31 -
Aisha MPA2
Stijn JPA1
Thijs JPA1
Matthijs JPA1

Atletiekvereniging “De Spartaan” 47e jaargang nr. 488 februari 2013
KLEURPLAAT
- 32 -

ASSURANTIEBEDRIJF
Dopheidestraat 120 - 2165 VT Lisserbroek
Tel. 0252 - 412 737
www.hoogervorstverzekeringen.nl
assurant i ën
HOOGERVORST C.V.
Samen sterk in: verzekeringen - hypotheken - persoonlijke leningen - financieringen
Bij ons kunt u terecht
voor een helder,
onafhankelijk en
persoonlijk advies.
Wij heten u van
harte welkom!
• Verzekeringen
• Pensioenen
• Hypotheken
• Financiële planning
VDSD B.V.
2 e Poellaan 10A
2161 CJ Lisse
Postbus 94
2160 AB Lisse
T (0252) 41 68 50
F (0252) 42 04 57
E info@vdsd.nl
I www.vdsd.nl
Gusti de Schipper
grafische vormgeving
m 06 - 53 94 36 67 | www.gustideschipper.nl