VOORWOORD Beste sportvriend, Nu de rustperiode na ... - MG Sports

More documents

Recommendations

Info

6 © Copyright MG Sports – Michel Geerinck – Contact: michel@mg-sports.be – www.mg-sports.be – 0486/28.62.55 Verschil links/rechts Verschil links/rechts Stand pedalen
7 © Copyright MG Sports – Michel Geerinck – Contact: michel@mg-sports.be – www.mg-sports.be – 0486/28.62.55 SLOT: Krachttraining in het werkveld Het bewijs dat krachttraining een effect heeft, is al meerdere malen bewezen en aangetoond. De grote ploegen weten dit ook en passen al jaren het principe van krachttraining toe tijdens de voorbereiding. Zo citeert Drs. Adri van Diemen, inspanningsfysioloog, dat er een zeer positief effect van krachttraining is op de prestatie van fietsers: “Vaak wordt de waarde van krachttraining voor duursport met argusogen bekeken. Dat is terecht, wanneer het gewone bodybuilding- of fitnessprogramma’s betreffen. Wanneer echter een sportspecifiek fitnessprogramma wordt gevolgd, ziet het plaatje er heel anders uit”. Van Diemen deed een literair onderzoek waaruit een positief effect bleek van krachttraining voor fietsers. Hij vervolgde deze bevinding met een empirisch onderzoek, waarbij hij twee groepen wielrenners op een trainingsprogramma zette. De ene groep op een puur duurprogramma (negen uur per week alleen fietsen) en een groep die een gemengd programma afwerkte (vijf uur per week fietsen en vier uur specifieke krachttraining per week). Na negen weken bleken de verschillen tussen de beide groepen opmerkelijk. Specifieke krachttraining, zo bleek, verbeterde in het bijzonder het sprinten en demarreren. Net zoals bij Rabobank, heeft krachttraining zijn weg bij andere grote wielerploegen gevonden. Vooral Sky is gekend om zijn wetenschappelijk onderbouwde krachtschema's. Denk hierbij aan een Bradley Wiggins en een Marc Cavendish die toch wel gezien worden als echte krachtpatsers. Ook wij bij MG-sports boekten al mooie resultaten door onze atleten krachttraining te laten doen. Het succes van krachttraining is dus een feit! Heb je graag meer info omtrent onze begeleidings mogelijkheden, ook naar opbouw van uw trainingsschema’s en wedstrijd planning toe, aarzel dan niet contact op te nemen. Michel Geerinck Contact: michel@mg-sports.be – www.mg-sports.be – 0486/28.62.55
Page 1 and 2: 1 VOORWOORD Beste sportvriend, © C
Page 3 and 4: 3 © Copyright MG Sports - Michel G
Page 5: 5 © Copyright MG Sports - Michel G

VOORWOORD Beste sportvriend, Nu de rustperiode na ... - MG Sports

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?