Klik hier - Vtv

Week van 16 januari
Lesonderwerp:
Niveau:
Hoofdaccenten:
Leerdoel(en):
Coördinatie (A BC' s )
❶ Kids lopen door elkaar. Op signaal T → sta stil, sta op 1 been, handen- en voetensteun.
❷ Op signaal T → kids lopen naar correcte spot.
❸ Idem vorige drill → bepaald lidmaat op spot plaatsen (linkerhand, rechtervoet, hoofd,…)
❹ Ballenraap met variaties. (starten in verschillende houdingen, markeerschijven omdraaien,…)
❺ Spelvorm: schattenbewaarder
❶ ❷ ❹ ❺
❸
Tennisvaardigheid (ZOT)
❶ T gooit de bal naar speler. Speler vangt de bal "los" na 1,2 en 3 botsen.
3 verschillende niveau's (C=1 bots, B= 2 botsen, A= 3 botsen)
❷ De speler staat op de spot en probeert de bal na één bots rechtlijnig door de 2 hoepels
te zenden (punt= de bal gaat door beide hoepels)
❸ Spelers gooien de bal naar elkaar en vangen de bal "los". Spelvorm:
vangen "los" = 1 punt.
Rechtlijnig zenden en bal ontvangen "los"
Blauw GO/PRO
Bal op "lijn" spelen, voor-op, aandacht (blijven kijken naar de bal)
CV: oefeningen op balans en snelheid
O: bal "volgen", "zoeken", "vinden", "vangen" los" - achter en onder vangen
Z: bal individueel zenden, rechtlijning begeleiden - voor-op
Rood
Er zijn 3 oefeningen. De lln voeren elke oefening uit gedurende 10 min.
❶ ❷ ❸
Aandachtspunten
Bal "los" vangen i.f.v. VRIJ
CTP
Hoofddoel → bal rechtlijnig
spelen met CTP voor!
Geen opgelegde voetenstand
TIJD
30'
30'

Les 1
Lesonderwerp: Sit1: FH rechtlijnig onder-opwaarts spelen met korte rechtstreekse voorbereiding
Niveau: Sit1: BH rechtlijnig onder-opwaarts spelen met korte rechtstreekse voorbereiding
Code oefening(en): Sit6: Bal gericht terugspelen met FHV vanuit AH
Leerdoel(en):
O: aanpassen met juiste timing i.f.v. bal en racket achter de bal brengen
Z: rechtlijnig onder-opwaarts met ruimer slagverloop (controle PAS)
❶ WERP- EN VANGTENNIS: de kids spelen de bal met de hand over het net met telkens één bots
tussen elk contact. Ze proberen om een zo lang mogelijke reeks te maken.
❷ Per 2: FH gekruist naar elkaar spelen op half rood terrein. (inoefenen gekruist/rechtdoor)
SPELVORM: de groep die als eerste 10 ballen heeft kunnen kruisen is gewonnen!
❸ Idem vorige opdracht, maar nu met BH.
OPWARMING: CHAOSDOELENSPEL 3 TEGEN 3 - 5 TEGEN 5
SITUATIE 1: FH GERICHT OVER HET NET SPELEN MET KORTE RECHTSTREEKSE VOORBEREIDING
SITUATIE 2: BH GERICHT OVER HET NET SPELEN MET KORTE RECHTSTREEKSE VOORBEREIDING
De T geeft instructies en observeert de techniek van de spelers. Actief de spelers ondersteunen!
SITUATIE 6: BAL GERICHT TERUGSPELEN MET FHV VANUIT AH
❹ De T start met een demo aan alle spelers. De spelers oefenen nadien per 2: na bots
bal spelen met boogje naar speler 2, die aan het net de bal in de vlucht onderschept en terugspeelt
naar speler 1 (gericht) + 2 SPELERS BIJ T!
❺ TENNIS: de kids spelen een wedstrijdje tot 10 met onderhandse opslag.
15'
5'
10'
10'
15'
5'