(W)EET BETER! A5 teaser - IDconsult

Tips voor het vermijden van stress
1. Stel je primaire levensbehoeften
veilig en eis daarbuiten niet teveel
van jezelf.
2. Zie jezelf als iemand die stressvolle
situaties vermijdt; dan ga je je daar
vanzelf naar gedragen.
3. Houd je vaste lasten, schulden en
verplichtingen laag, zodat je de
vrijheid hebt om stress te vermijden. Hoe minder vaste
lasten, schulden en verplichtingen je hebt, des te vrijer
je bent om situaties te vermijden die stress kunnen
veroorzaken.
4. Vermijd contact met mensen en situaties die je
opzwepen om prestaties te leveren, die je stress
bezorgen of mensen die je met hun aanwezigheid stress
bezorgen. Doe dit op een vriendelijke maar besliste
manier. Met respect voor de ander, maar ook met
respect voor jezelf. Volg daarvoor eventueel een cursus
assertiviteit.
5. Gun jezelf een keer per jaar een retraite of checkupgesprek.
Stel jezelf één keer per jaar de vragen: “Hoe
zou mijn leven er uit zien zonder angst en begeerte?”
“Vind ik dit leven leuk of bezorgt het me teveel stress?”
Stop met elke activiteit die je teveel stress bezorgt.
6. Ga er niet van uit dat iedereen je aardig moet vinden.
Als 50% van de mensen, die je kent, je aardig vindt heb
je een goede score. En die andere 50% hoort bij de 7
miljard andere aardbewoners.
7. Zoek eventueel professionele hulp. Zoek net zo lang
totdat je iemand hebt gevonden die je vertrouwt en met
wie het klikt, anders heeft het geen zin. Vraag advies
aan je huisarts.
8. Kijk eens met de blik van een buitenstaander naar je
situatie. Dat kan een persoon zijn, maar ook een
lantarenpaal. Dan krijg je een ander beeld.
9. Neem jezelf (je werk) en de wereld om je heen niet te
11