75 Zin in 't leven? Maar Natuurlijk! -nr 75

GEZONDHEID
Natuurlijke hulp bij stress,
zenuwachtigheid en vermoeidheid
Een veeleisende job, een druk gezin, files, tegenslagen, examens
of sportwedstrijden … door stress zijn we vaak gespannen overdag
en vatten we ’s avonds moeilijk de slaap. Bovendien zorgen
de hoge eisen die aan ons worden gesteld ook sneller voor vermoeidheid
en mindere prestaties. Welke natuurlijke middelen helpen
tegelijk op beide vlakken?
MAGNESIUM,
HET ANTISTRESSMINERAAL
Het mineraal magnesium speelt een cruciale
rol in meer dan 300 reacties in ons
lichaam. Zo helpt magnesium als cofactor
van diverse enzymen zowel acute als
chronische stressreacties af te remmen.
Bovendien is dit antistressmineraal ook
onmisbaar om in onze mitochondriën
meer bio-energie uit onze voeding te halen.
Magnesium helpt dus ontspannen,
vermindert vermoeidheid en verbetert
prestaties. Wie extra magnesium wil innemen,
moet wel zorgen voor een goede
opneembare vorm. Beste keuzes zijn
‘liposomale’ magnesium (omhuld door lecithine)
en ‘gecheleerde’ magnesium (gebonden
aan aminozuren, zoals magnesiumbisglycinaat
en magnesiumtauraat).
VITAMINE B-COMPLEX
Een belangrijke groep stoffen die vaak
in synergie met magnesium werkt, is het
vitamine B-complex. Deze vitamines leiden
om te beginnen de verbranding van
koolhydraten en vetten in goede banen,
wat al helpt vermoeidheid en futloosheid
af te houden en beter te presteren. Verder
zijn B-vitamines belangrijk voor de
aanmaak van neurotransmittors of ‘signaalstoffen’
in de hersenen en van het
hormoon cortisol in de bijnieren. Hierdoor
ervaren we minder stress en angst,
blijven we ontspannen, slapen we beter
en staan we positiever in het leven.
ADAPTOGENE PLANTEN
Hulp bieden ook ‘adaptogene’ planten
die het aanpassingsvermogen van de
mens versterken in moeilijke en veeleisende
periodes. Absolute topper hierbij
is ashwagandha of ‘Indische ginseng’
(Withania somnifera). Daarvan is aangetoond
dat de wortel bij een drukke, westerse
levensstijl de stressbestendigheid
verhoogt, helpt kalm en opgeruimd te
blijven en zowel geestelijke als fysieke
prestaties verbetert.
ANTIOXIDANTEN
Dagelijks worden we via milieu, industrie,
verwerkte voeding en de eigen stofwisseling
overspoeld door schadelijke vrije
radicalen. Een overvloed daarvan in het
zenuwstelsel zorgt voor meer zenuwachtigheid,
angst en slaapproblemen. Het
‘primaire’ antioxidans dat helpt vrije radicalen
onschadelijk te maken in de hersenen,
is ‘superoxidedismutase’ (SOD).
Regelmatige inname daarvan via een bijzonder
meloenextract dat heel rijk is aan
SOD, helpt te ontspannen, verbetert de
slaapkwaliteit en versterkt het geheugen.
KRACHT VAN COMBINATIE
Een preparaat dat de boven vernoemde
ingrediënten in de correcte kwaliteit en
dosis aanvoert, helpt bij een westerse
levensstijl ontspannen en positief te blijven,
vermindert vermoeidheid en verbetert
het prestatievermogen.
Zin in 't leven? 39
MAAR NATUURLIJK!