Voice-over juni 2019

Hierna begon dhr.
Freek Kooi, voorzitter
van de werkgroep
Bewegen & Sport, van
de patiëntenvereniging
HOOFD-HALS, met zijn
presentatie. Hij startte
met een voorstelling te
geven van zijn
persoonlijke situatie,
ook gaf hij de
samenstelling en de
doelstelling van de
werkgroep aan.
Uit onderzoek is gebleken dat een goede lichamelijke fitheid betere
overlevingskansen biedt bij patiënten met kanker. Een mogelijke verklaring
hiervoor is dat lichamelijke activiteit de functie van organen als nieren, hart,
lever en longen verbetert, waardoor behandelingen beter worden doorstaan
en mensen sneller herstellen. Bovendien kan een betere fitheid niet alleen
tot een betere overleving maar ook tot een hogere kwaliteit van leven
leiden, omdat mensen meer belasting aankunnen, minder snel last van
vermoeidheid hebben en ook mentaal beter in hun vel zitten.
Wat is gezond bewegen?
Gezondheidswinst is niet
alleen te verkrijgen bij
intensief sporten, ook matig
intensieve inspanning kan
helpen. Activiteiten als
gewoon wandelen, een
partijtje tennis of golf hebben
positieve effecten op de
gezondheid en kunnen ook de
behandeling ondersteunen.
Maar de effecten zijn sterker
bij intensievere activiteiten
als hardlopen of sportief fietsen. Optimaal bewegen is elke dag 30-45
minuten matig intensief bewegen en dat is bijvoorbeeld wandelen met een
stevige pas, fietsen, baantjes zwemmen, tennissen enz. Het is goed om te
weten dat weinig bewegen nog altijd beter is dan helemaal niets aan
beweging doen. Dus alles is meegenomen.
13