Selvhjelp - en innføring - Selvhjelp Norge

More documents

Recommendations

Info

2 selvhjelp - en innføring STIFTELSEN NORSK SELVHJELPSFORUM (NSF) Et nasjonalt kompetanse- og ressurssenter. Hovedoppgavene til NSF er å samle inn, systematisere og formidle erfaringer og kunnskap om selvhjelp som ledd i det helsefremmende og forebyggende arbeidet og innen rehabilitering. NSFs kompetanse bygger på mer enn 10 års erfaring med bl.a. selvhjelp og brukermedvirkning. Ny kunnskap utvikles kontinuerlig gjennom et bredt samarbeid med organisasjoner, offentlige etater og ulike fagmiljøer og enkeltmennesker. NSF har i dag to hovedoppgaver: • Selvhjelp Norge - Nasjonalt knutepunkt for selvhjelp. NSF driver Knutepunktet på oppdrag fra Helsedirektoratet. (www.selvhjelp.no). • Link Oslo - senter for selvhjelp og mestring (www.linkoslo.no) - har hele Oslos befolkning som målgruppe og er fullfinansiert av Oslo kommune. Selvhjelp Norge driver kunnskaps- og informasjonsformidlingsarbeid for å gjøre selvhjelpsmuligheten tilgjengelig for befolkningen. Selvhjelp som forståelse og verktøy ”Selvhjelp er å ta utgangspunkt i opplevelsen av eget problem, gå inn i en prosess sammen med andre, for gjennom denne å erverve innsikt som aktiverer bruk av egne erfaringer for å oppnå forandring.” (NSF). NSF kan også bidra med: • Kurs og seminarer om selvhjelp som forståelse og verktøy. • Kunnskapsformidling om igangsetting av selvhjelpsgrupper. • Foredrag og innledninger. • Undervisning. Utgitt av Norsk selvhjelpsforum med støtte fra Sosial- og helsedepartementet, første gang i 2001 Re-design og oppdatering i 2009 Idé: Solbjørg Talseth Tekst: Sidsel Hauff og NSF Foto: Lisbeth Michelsen Grafisk design: Marit Jørgensen Re-design: Gulaprent, Knut Laasbye Hvorfor selvhjelp? Selvhjelpsforståelse er en erkjennelse av at alle mennesker har iboende ressurser som kan aktiveres, gjenerobres og mobiliseres når livsproblemer oppstår. Selvhjelpsarbeid er å ta egne ressurser og krefter i bruk. Smertefulle og vonde erfaringer representerer viktig kunnskap om eget liv og egen hverdag. Selvhjelpsprosessene gir den enkelte mulighet til å sette seg i stand til å være aktiv i egne endringsprosesser. Slik kan selvhjelp være en ressurs for alle mennesker - ressurser som bygger på den kunnskap vi allerede har i oss selv, kunnskap vi lett ser bort fra. Selvhjelp er å ta egne følelser og opplevelser på alvor, verdsette dem og ta dem i bruk gjennom egne endringsprosesser. Selvhjelp er ikke bare en tenke- og handlemåte for mennesker i vanskelige livssituasjoner. Måten å tenke og arbeide på er viktig, uavhengig av rolle og posisjon. Det handler om hvordan vi fyller og bruker ”mellomrommene” mellom oss, enten vi er fagpersonell (hjelpere), engasjert i en frivillig organisasjon, er politikere - eller rett og slett et menneske som bruker hjelpeapparatet. Selvhjelp er for mennesker. Hvorfor selvhjelpsgrupper? Når du har behov for å skape endring i livet ditt, kan en selvhjelpsgruppe være et godt sted å starte en slik prosess. En selvhjelpsgruppe er et arbeidsfellesskap bestående av mennesker med problemer som sammen jobber for å skape endring i egne liv. Gruppen møtes regelmessig for å dele og bearbeide opplevelser, erfaringer, tanker og følelser. Arbeidet i en selvhjelpsgruppe er basert på samtaler om tanker og følelser den enkelte har. I fellesskapet deles erfaringer. Refleksjonen og bevisstgjøringen som oppstår i et slikt fellesskap er til nytte for den enkelte i hverdagen. Det finnes ingen fasit for hvordan en selvhjelpsgruppe skal arbeide, men i dette heftet kan du lese om erfaringer fra og gode rammer for arbeidet. Mer om det praktiske rundt arbeidet i selvhjelpsgrupper finner du på www.norskselvhjelpsforum.no
Vi representerer mennesker i ulike roller og i forskjellige virkeligheter. Men alle er mennesker. Og i møtet mellom mennesker oppstår det bevisste og ubevisste reaksjoner. Disse reaksjonene må vi lære oss å forholde oss til dersom vi skal nå fram til hverandre. • Selvhjelp er å forstå hva vi gjør med andre mennesker, og hva vi tillater andre å gjøre med oss. • Selvhjelp er å sette seg i stand til å være sammen med andre på en konstruktiv måte. • Selvhjelp er for alle - uansett rolle og livssituasjon. “Hvordan våge å være sammen med meg selv når jeg er sammen med andre ” (Mette, 55, deltaker i selvhjelpsgruppe) Hvorfor selvhjelp? Hvorfor selvhjelpsgrupper? 2 Selvhjelp for hvem? 3 Om å ta livet tilbake 5 Selvhjelp Norge 10 Ideologien bak selvhjelpsgruppene 11 Gjennom andre blir vi kjent med oss selv 12 Selvhjelpens fire B’er 20 Jeg - en bruker, en hjelper, et offer? 21 Jeg måtte bli menneske for å bli en god leder 24 Lyst til å begynne? 30 selvhjelp for hvem? 3
Page 1: Selvhjelp er å ta i bruk alle dine
Page 5 and 6: Hvor lenge har du hatt det vondt? H
Page 7 and 8: og hun har vært gjennom mange fase
Page 9 and 10: • Selvhjelp er å se hva du gjør
Page 11 and 12: Mål: Arbeid i en selvhjelpsgruppe
Page 13 and 14: ingenting som tilsier at akkurat di
Page 15 and 16: Sonja er ikke i tvil: - Det beste m
Page 17 and 18: gjennom andre blir vi kjent med oss
Page 19 and 20: “Astrid våget mest og fikk mest
Page 21 and 22: jeg - en bruker, en hjelper, et off
Page 23 and 24: Merkelapper som ”barmhjertig sama
Page 25 and 26: jeg måtte bli menneske for å bli
Page 27 and 28: Fikk lyst til å prøve FASE 1: AKS
Page 29 and 30: Mer kreativ FASE 5: INTEGRERE • D
Page 31 and 32: Viktige regler Det er noen grunnleg

Selvhjelp - en innføring - Selvhjelp Norge

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?