Kurshelg på Stord 31.08-01.09 2013
Kurshelg på Stord 31.08-01.09 2013
Kurshelg på Stord 31.08-01.09 2013
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Troppsgymnastikk<br />
Dette kurset varer hele helgen og er delt inn i flere moduler hvor man kommer<br />
til å gå gjennom det meste innenfor troppsgymnastikk. Det er ønskelig at man<br />
har sikringskurs 1 i trampett for å melde seg <strong>på</strong> dette kurset, men det er ikke et<br />
krav. (Man kan altså ikke bare velge deler av dette kurset, man må følge hele).<br />
Kurset er delt inn i følgende moduler:<br />
Sesongplanlegging og idrettspsykologi i gymnastikken (teoretisk)<br />
Modulen handler om hvordan man som instruktør kan oppnå en variasjon og<br />
progresjon gjennom sesongen, samt hvordan man opprettholder motivasjonen hos<br />
sine gymnaster, håndterer psykiske utfordringer som frykt og angst for enkelte<br />
hopp og hvordan man får sine gymnaster til å toppe <strong>på</strong> det riktige tidspunkt i<br />
forhold til oppvisninger og konkurranser.<br />
Grunnelementene i tumbling (praktisk)<br />
Modulen handler om hvordan man kan trene grunnelementene i tumbling. Fokus vil<br />
være <strong>på</strong> rulle, håndstående, hjul, araber, stift flikkflakk, salto, samt enkle<br />
serier. Modulen vil inneholde metodisk oppbyggning gjennom forøvelser og<br />
stasjonstrening, samt sikring og teknikk.<br />
Vanskeligere serier og skru i tumbling (praktisk)<br />
Modulen handler om hvordan man lærer å skru og setter tumbling serier sammen<br />
med flow, effekt og fart. Fokus vil være <strong>på</strong> araber flikk-flakk, flikk-flakk salto,<br />
stift salto, salto stift, kombinasjoner av disse samt baklengssalto med skru. Det<br />
blir gjennomgått teknikk, forøvelser, stasjoner og sikring av hoppene.<br />
Reglement for trenere (teoretisk)<br />
Modulen vil gå gjennom hva som er lov og ikke lov i trampett og tumbling for å<br />
unngå unødvendige trekk, samt hvordan man kan bruke reglementet <strong>på</strong> en best<br />
mulig måte for å øke karakteren til troppen man har med <strong>på</strong> konkurranse. Vi vil<br />
også gå gjennom utfylling av vanskesskjema og hvor en finner verdier til<br />
vanskeskjemaet, samt utregning av serier.<br />
Rytmisk oppvarmning og teknikk av vansker i frittstående (teoretisk og<br />
praktisk)<br />
Modulen handler om hvordan man kan bruke rytme i oppvarmingen. Kurset har<br />
fokus <strong>på</strong> oppbyggningen av den rytmiske oppvarmingen, og teknikker til hvordan<br />
frittstående vansker som piruetter, balanser og hopp kan forbedres.
Change language