Kurshelg på Stord 31.08-01.09 2013

Utdanningsutvalget i Hordaland Gymnastikk og
Turnkrets inviterer til:
Kurshelg på Stord
31.08-01.09 2013
For trenere for barn og ungdom

Utdanningsutvalget i Hordaland Gymnastikk og Turnkrets ønsker alle trenere for
barn og ungdom velkommen til nok en kurshelg på Stord.
Vi har prøvd å sette sammen et variert program, med noe både for de nye og de
mer erfarne trenerne.
VEL MØTT TIL KURS!
Alle kursene (utenom teorikurs) legger opp til at deltakerne skal v’ære aktive,
enten gjennom å prøve øvelser eller sikre. HUSK TRENINGSTØY!
For å få godkjent moduler i trener 1 utdanningen må man fylle 15 år i løpet av
2013. Idèkursene er åpne for alle.
For de yngste trenerne arrangerer vi hjelpetrenerkurs i begynnelsen av hver
sesong, egen invitasjon om dette kommer.
OM KURSENE
Gymlek
Dette er kurset for deg som
trener barn fra 3-6 år. Gode ideer
til aktiviteter for barn, og hvordan
man på en god måte kan organisere
treningen for barn i denne
aldersgruppen. Kurset fokuserer
lekbetont trening med
utfordringer på barnas motorikk,
koordinasjon, kropp- og
romorientering og balanse. Vi
lærer hvordan vi kan planlegge og
tilrettelegge for allsidig gymlek
gjennom leker, dramatisering og
sangleker ved bruk av apparater og
utstyr.
Instruktør: Morten Karlsen
Trampett med en skru
Vil du se litt på hvordan
trampetten kan brukes på litt
forskjellige måter? Du vil få
prøve trampetten på vanlig og
mindre vanlig måte. Forskjellige
variasjoner av sprang, og måter å
sette opp trampetten på, og bruk
av flere trampetter samtidig. Du
får også prøve deg på sprang, det
det kombineres med basketballspill
(se Team Kangaroos fra
Norske Talenter og
Gymnaestradaen i Lausanne).
Kurset passer for instruktører
for ungdom.
Instruktør: Morten Karlsen

Eventyr
På dette kurset får du lære hvilke
muligheter man har i forhold til
hallens utrustning. Arbeider
individuelt, parvis og gruppeøvelser.
Kurset blir lagt opp slik at det
passer for instruktører for små og
store barn.
Dans
Hvordan bruke musikk til små
danser og / eller bevegelse til
musikk. Trener på forskjellige
oppstillinger og formasjoner.
Instruktør: Tommy Henriksson
Instruktør: Tommy Henriksson
Øye/håndkoordinasjon
Hvordan trene koordinasjon
mellom hendenes bevegelse i
forhold til det øye ser? På kurset
vil du få mange små og enkle tips
på hvordan forskjellig utstyr kan
tilpasses og utnyttes i forhold til
øynene.
Kurset legges opp slik at det
passer for instruktører til små og
store barn.
Instruktør: Tommy Henriksson
Teknisk matte
Her ser man på grunnleggende
teknikker i de vanligste
matteøvelsene. Balanse, rulle, hjul
og håndstående. Dersom det blir
tid vil det kunne jobbes med
handvolt og andre ting.
Kurset passer for instruktører for
små og store barn.
Instruktør: Tommy Henriksson

Idèkurs foreldre/barn
Gjennomgang av øvelser og leker
som passer for foreldre/barn.
Det vil bli gitt tips og idèer på
forskjellige timeopplegg.
Instruktør: Randi Galtung Døsvig
Pedagogikk for trenere (praksis)
Som instruktør arbeider vi med
barn i ulike aldersgrupper. Hvilke
metoder passer best for de ulike
aldersgruppene? Hvordan «møter»
vi barna og hvordan motiverer vi
dem på best mulig måte? Kurset
har et pedagogsk fokus på trenerrollen
og hva som skal til for å
lykkes i arbeidet med barn og
unge.
Instruktør: Randi Galtung Døsvig
Generell basistrening
Generelle øvelser som
underbygger generell mobilitet og
stabilitet – som grunnlag for
teknisk utvikling. Bekken, hofter,
skulderregion er sentrale
områder.
Stretching basistrening
Aktive og passive tøyningsmetoder
som brukes til utvikling og vedlikehold
av bevegelighet.
Instruktør:
Lars Arne Andersen
Instruktør:
Lars Arne Andersen
Kurs for konkurranseturn gutter
Motivasjonsvideo av treninger
Antibe, Frankrike, tatt under
instruktørenes ukelange studietur.
Instruktører: Renè Erichsen og
Espen Jacobsen
Turnoppvarming lørdag
Metoder og innhold i turnoppvarming.
Posisjoner, håndståendeprogram
og bevegelighet.
Instruktører: Espen Jacobsen og
Renè Erichsen.

Matte, bøyle og ringer
Basisøvelser, metodikk og mottak.
Instruktører: Renè Erichsen og
Espen Jacobsen
Turnoppvarming søndag
Kurv inn – kurv ut, øvelser fra
Antibe.
Instruktører: Espen Jacobsen og
Renè Erichsen
Styrkeprogram
Gjennomgang av ulike
styrkeøvelser.
Instruktører: Renè Erichsen og
Espen Jacobsen.
Hopp, skranke og svingstang
Basisøvelser, metodikk og
mottak.
Instruktører: Espen Jacobsen
og Renè Erichsen.
Dans
Inspirasjonskurs i dans for barn og
ungdom med fokus på oppvisningog
konkurransegrupper. Ønsker du
å bli bedre i dans, lære deg å bygge
opp koreografier i oppvisning og få
ny inspirasjon, er dette kurset for
deg!
Man lærer en enkel koreografi, ser
deretter på hvordan koreografien
kan brukes på ulike måter i forhold
til aldersgruppe og nivå.
Lørdagen er en enkel koreografi
som passer for yngre (10+) mens
søndagen er fokus lagt på ungdom
(13+).
Instruktør:
Marit Hagen Halvorsen

Troppsgymnastikk
Dette kurset varer hele helgen og er delt inn i flere moduler hvor man kommer
til å gå gjennom det meste innenfor troppsgymnastikk. Det er ønskelig at man
har sikringskurs 1 i trampett for å melde seg på dette kurset, men det er ikke et
krav. (Man kan altså ikke bare velge deler av dette kurset, man må følge hele).
Kurset er delt inn i følgende moduler:
Sesongplanlegging og idrettspsykologi i gymnastikken (teoretisk)
Modulen handler om hvordan man som instruktør kan oppnå en variasjon og
progresjon gjennom sesongen, samt hvordan man opprettholder motivasjonen hos
sine gymnaster, håndterer psykiske utfordringer som frykt og angst for enkelte
hopp og hvordan man får sine gymnaster til å toppe på det riktige tidspunkt i
forhold til oppvisninger og konkurranser.
Grunnelementene i tumbling (praktisk)
Modulen handler om hvordan man kan trene grunnelementene i tumbling. Fokus vil
være på rulle, håndstående, hjul, araber, stift flikkflakk, salto, samt enkle
serier. Modulen vil inneholde metodisk oppbyggning gjennom forøvelser og
stasjonstrening, samt sikring og teknikk.
Vanskeligere serier og skru i tumbling (praktisk)
Modulen handler om hvordan man lærer å skru og setter tumbling serier sammen
med flow, effekt og fart. Fokus vil være på araber flikk-flakk, flikk-flakk salto,
stift salto, salto stift, kombinasjoner av disse samt baklengssalto med skru. Det
blir gjennomgått teknikk, forøvelser, stasjoner og sikring av hoppene.
Reglement for trenere (teoretisk)
Modulen vil gå gjennom hva som er lov og ikke lov i trampett og tumbling for å
unngå unødvendige trekk, samt hvordan man kan bruke reglementet på en best
mulig måte for å øke karakteren til troppen man har med på konkurranse. Vi vil
også gå gjennom utfylling av vanskesskjema og hvor en finner verdier til
vanskeskjemaet, samt utregning av serier.
Rytmisk oppvarmning og teknikk av vansker i frittstående (teoretisk og
praktisk)
Modulen handler om hvordan man kan bruke rytme i oppvarmingen. Kurset har
fokus på oppbyggningen av den rytmiske oppvarmingen, og teknikker til hvordan
frittstående vansker som piruetter, balanser og hopp kan forbedres.

Tilløp, sats- og landingstrening (praktisk)
Modulen tar utgangspunkt i sprintteknikk fra friidrett og sikter mot å forbedre
innhopp og sats i trampett, samt øke stabiliteten på landinger i tumbling og
trampett, gjennom forskjellige øvelser og stasjoner, som kan brukes i den
vanlige treningen.
Trampett - metodikk og sikring (praktisk)
Modulen handler om oppbyggning av hopp i trampett og hvordan man som
instruktør best sikrer gymnasten. Det vil være fokus på grunnelemnter og salto i
forskjellige posisjoner og salto med skru. Hvis det er ønskelig kan oppbyggning
av begynnelsen til dobbelsalto bli gjennomgått.
Instruktører:
Patrick Vesth og Stefan Knudsen
Årets instruktører:
Morten Karlsen er trener for gymnaster fra 5-45 år i
Kongsberg, mest troppsgymnastikk. Trener for Team
Kangaroos, som gjorde det bra på Norske Talenter -12.
Han er en av flere trenere i NGTFs trenerpool, og har
holdt mange kurs rundt om i landet. Kurslærer for nytt
trener 1 kurs.
Lars Arne Andersen er fysioterapeut og jobber hos
Olympiatoppen Vest. Han kommer opprinnelig fra Stord
og har vært en god og habil turner tidligere.
Randi Galtung Døsvig er 5 barns mor, spesialpedagog
og har idrettsutdannelse. Hun har over 12 års erfaring
som instruktør innen turn. Har jobbet med alt fra de
minste på barn/ voksen-partier til partier for ungdom.
I tillegg til trenervirksomheten er hun nå også leder i
en stor turnforening.

Tommy Henriksson er idrett og matematikklærer. Har
arbeidet som instruktør og forfatter i det svenske
gymnastikkforbundet siden midten av 90 tallet. Har
mange års erfaring som kursholder i barnegymnastikk,
og en av forfatterne bak suksessen «Barneekspressen»
i Sverige. Holdt kurs på kurshelgen på Stord 2010 og er
blitt ønsket tilbake, så her er han!
Patrick Vesth studerer til daglig på fysioterapi og
underviser i springsikkerutdannelse i Danmark. Han har
selv en lederutdannelse fra Gymnastikhøjskolen i
Ollerup, bakgrunn som turnlærer på en dansk
idretsefterskole, 13 års trenererfaring og er tidligere
dansk mester i TeamGym. Til daglig er han
hovedinstrktør for Bellinge Gymnastenes jr. og
sen.avdeling, hvor han også sitter i TeamGymutvalget.
Stefan Knudsen har studert ved Gymnastikhøjskolen i
Ollerup. Han er trener og dommer innen
troppsgymnastikk. Medlem av kretsens troppsutvalg.
Nyutdannet kurslærer for det nye trener 1 kurset.
Espen Jacobsen har 35 års erfaring som turntrener.
Kom til Bergen i 2008. Trent frem flere norgesmestre
jr. og sen. før ankomst Bergen. En periode som
landslagstrener for gutter/junior NGTF. Siden 2009
vært trener for guttene i BT og LTI sammen med
Erichsen. Har oppnådd svært gode resultater, samme
som Renè under her.

Renè Erichsen var aktiv turner for 15 år siden. Beste
plassering er 2. plass i NM jr. mangekamp og to gull i
finale jr./NM, frittstående og skranke. Har de siste
8 år vært hovedtrener for BT/LTI gutter. Av
prestasjoner kan nevnes: Gull nordeuropeisk mesterskap,
gull nordisk jr., gull nordisk u/16 og u/14. Dette
med 4 ulike utøvere. Nasjonalt: gull NM sen., gull NM
jr., flere gull Norgescup + flere medaljer både
internasjonalt og nasjonalt med til sammen 5 utøvere.
Marit Hagen Halvorsen begynte å danse 8 år
gammel. Hovedstil er streetdance/hiphop, men
har også bakgrunn i jazzdans og andre stiler. Har
undervist i dans siden 2000, og har mer enn 10
års erfaring innen show- og konkurransedans med
gode resultater. Liker å blande dansestiler, turnelementer
og fokus på underholdningsverdi.

Timeplan
Lørdag:
11.00-13.00 Eventyr Gamlehallen 1
13.00-14.00 Øye/håndkoordinasjon Gamlehallen 1
12.00-14.00 Foreldre/barn Gamlehallen 2
11.00-14.00 Troppsgymnastikk Idrettshall 1
11.00-14.00 Trampett med en skru Idrettshall 2
11.00-12.00 Motivasjonsvideo Teorirom
11.00-14.00 Generell basistrening Turnhall
12.00-13.00 Turnoppvarming Turnhall
12.30-14.00 Dans m/Marit Dansesal
13.00-14.00 Matte, bøyle, ringer basis Turnhall
14.00-15.00 LUNSJ
15.00-16.00 Øye/håndkoord. Forts. Gamlehallen 1
15.00-17.00 Pedagogikk for trenere Gamlehallen 2
15.00-17.30 Troppsgymnastikk Idrettshall 1
15.00-16.00 Trampett med en skru forts. Idrettshall 2
15.00-17.00 Matte, bøyle, ringer forts. Turnhallen
15.00-17.00 Stretching basistrening Dansesalen
Søndag:
10.00-12.00 Teknisk matte Gamlehallen 1
12.00-13.00 Dans m/Tommy Gamlehallen 1
10.00-13.00 Gymlek Gamlehallen 2
10.00-13.00 Troppsgymnastikk Idrettshall 1
10.00-11.30 Dans m/Marit Dansesalen
10.00-11.00 Turnoppvarming kurv inn… Turnhallen
11.00-12.00 Styrkeprogram Turnhallen
12.00-13.00 Hopp, skranke, svingstang Turnhallen
13.00-14.00 LUNSJ
14.00-15.00 Dans m/Tommy Gamlehallen 1
14.00-15.00 Gymlek forts. Gamlehallen 2
14.00-15.00 Troppsgymnastikk Idrettshall 1
14.00-16.00 Hopp, skranke, svingst. forts. Turnhall

Praktiske opplysninger
Kurssted:
Stord Sportssenter, Vikahaugene
Overnatting:
NB!
Hotellovernatting må bestilles/betales av den enkelte.
Stord Hotell, tlf. 53 40 25 00 kr. 525,- pr.pers i dobbeltrom,
kr. 850,- for enkeltrom pr.døgn.
Almås Hotell, tlf. 53 40 99 99 – kr. 440,- pr.pers i
dobbeltrom, kr. 690,- for enkeltrom.
Oppgi at dere skal på kurs hos Hordaland Gymnastikk og
Turnkrets for å få disse prisene.
Middag:
Stord Hotell tilbyr varm buffèt med dessert for kr. 350,- pr.
pers. lørdag kl. 20.00. Denne bestilles ved påmelding og blir
fakturert dere sammen med kursavgiften.
Nistepakke:
Begge hotellene tilbyr at man kan smøre nistepakke. Stord
Hotel tar kr. 60,- og Almås Hotell kr. 50,- for niste. Denne
bestilles ved påmelding, men gjøres opp direkte med hotellet.
Reise:
Deltakerne må selv ordne med transport til Stord.
Kystbussen stopper rett ved Vikahaugene (www.kystbuss.no)
Påmelding:
www.minidrett.no innen 09.08.13 – søk etter kurshelg på
Stord.
Kursavgift:
Begge kursdagene
Kr. 1.000,- for lisensierte trenere og kr. 1.350,- for ikke
lisensierte (begge inkl. frukt og yoghurt).
En av dagene
Kr. 600,- for lisensierte trenere og kr. 950,- for ikke
lisensierte (begge inkl. frukt og yoghurt).
Ved påmelding etter fristen øker kursavgiften med kr. 100,-.
Dere vil få tilsendt faktura for kursavgift og buffèt.
NB!
For deltakere som deltar på Gymlek øker kursavgiften med
kr. 220,- grunnet materiell.