En kort presentasjon av kognitiv terapi

More documents

Recommendations

Info

PROBLEMFORMULERINGI arbeidet med å finne fram til de uhensiktsmessige grunnantakelsene kan vi lageen problemformulering. Vi begynner med aktuell situasjon og ser nærmere påhvilke automatiske tanker dette skaper. Ut fra automatiske tankene kan vi senærmere på leveregler, kompensatoriske strategier og de uhensiktsmessigegrunnantakelsene.SITUASJON:AUTOMATISKE TANKE:HVILKE GRUNNANTAKELSER ELLER LEVEREGLER ”TRIGGER” DE AUTOMATISKETANKENE:FØLELSER:HANDLINGER / ATFERD:12
RELEVANTE BAKGRUNNSDATAOpplysninger om barndom og oppvekst eller seinere erfaringer som kan habetydning for den aktuelle situasjon.UHENSIKTSMESSIGE GRUNNANTAKELSERFølelsesmessige negativeive antakelser, overbevisninger og oppfatninger om degselv, verden og framtiden som du har dannet deg på grunnlag <strong>av</strong> erfaringerLEVEREGLERAvledede antakelser, overbevisninger og oppfatninger som kan være negative ellerpositive. ”Hvis jeg er dum, så er jeg mislykket. Hvis jeg gjør alt rett, så vil ikke deuhensiktsmessige grunnantakelsene bli <strong>av</strong>slørt”.KOMPENSATORISKE STRATEGIERKompensatoriske strategier eller atferd som vi foretar for å takle deuhensiktsmessige antakelsene og levereglene.13
Page 1 and 2: EN KORT PRESENTASJON AV KOGNITIVBEH
Page 3 and 4: • Nye hjemmeoppgaver.• Evalueri
Page 5 and 6: • Å ende uhensiktsmessige grunna
Page 7 and 8: Eksempler på leveregler er:Hvis je
Page 9 and 10: Våre mest vanlig negative tankemø
Page 11: automatiske tankene kan vi registre
Page 15 and 16: ENDRING AV UHENSIKTSMESSIGE GRUNNAN
Page 17: AVSLUTNINGVi tenker oss at behandli

En kort presentasjon av kognitiv terapi

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?