kurskatalog_2017
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Kurs fra Spir Karriere og Spir Akademiet<br />
ENDRINGSMESTRING<br />
KURSINNHOLD<br />
Målet med kurset er å forstå mekanismer bak varige endringer. Hva skjer når vi blir utsatt for uønskede<br />
endringer? I løpet av kurset skal man kunne sette nye mål og jobbe konkret mot dem.<br />
Gjennom kurset jobber vi med Tosporsmodellen (vi veksler mellom å fokusere på tapet og å fokusere<br />
på framtiden), og vi fokuserer på hva som skjer med den enkelte i situasjonen (Sjokk, sorg, sinne, frykt,<br />
handlingslammelse, oppgitthet, skam, lettelse – alt er normalt).<br />
I tillegg jobbes det med tolkninger og forventninger med tanke på egen situasjon og betydningen av aksept,<br />
og med et fokus på hvordan man skal jobbe for å komme seg videre: Mestringsstrategier, ut av negative<br />
tankemønstre – lage ny historie om seg selv (narrativ metodikk). Kurset er utviklet av KIB/KID-instruktører ved<br />
Spir Oslo.<br />
TIDSBRUK<br />
8 samlinger à 3 timer-<br />
Oppstart av kurs etter avtale, med forbehold om nok påmeldte.<br />
SMART - PERSONLIG ØKONOMI<br />
KURSINNHOLD<br />
Dette er et kurs i personlig økonomi som gir kursdeltakere en økonomisk kompetanse som hjelper dem i å<br />
forstå egen økonomi. Målet er å få en oversikt over økonomien, og å kunne se hvilke muligheter som finnes.<br />
Gjennom kurset vil det oppleves en bevisstgjøring omkring egen økonomi. Kursdeltakere vil kunne få en egen<br />
oversikt over egne utgifter og inntekter, og lære å sette opp budsjett. Gjennom kurset vil de tydelig kunne<br />
identifisere egne forbruksvaner/uvaner, og få en grunnleggende oversikt over egen økonomi.<br />
TIDSBRUK<br />
5 dager.<br />
Oppstart av kurs etter avtale, med forbehold om nok påmeldte.<br />
KURS I BELASTNINGSMESTRING (KIB)<br />
KURSINNHOLD<br />
Målet med kurset er å snu negative tankemønstre og tilegne seg mestringsstrategier for å takle stress og<br />
psykiske belastninger i hverdag og jobb. Kurset er basert på kognitiv teori, og gir gode resultater for å få<br />
sykmeldte raskere tilbake i arbeid. Kurset holdes av sertifiserte instruktører.<br />
TIDSBRUK<br />
8 uker á 2,5 timer per uke + 2 oppfølgingsdager med en måneds mellomrom.<br />
Kurset er lagt opp med egenaktiviteter på 1-5 timer mellom kursdagene.<br />
Oppstart av nytt kurs 27.04.17, torsdager kl. 12:00 – 14:30.<br />
Forbehold om nok påmeldte, minimum 7 deltakere.<br />
12
Change language