Byavisa Drammen nr 496

I disse koronatider
Jeg hadde opprinnelig tenkt at
denne spalten skulle være koronafri,
men slik utviklingen raser i vei
så blir det unaturlig om ikke dette
er tema også her.
Lise Wollberg Vestli
Er faglig leder på Drammen EasyLife
Senter - Norges eneste treningssenter
kun for vektreduksjon og livsstilsendring.
Det er en berettiget uro blant
oss alle, men det virker som
om de aller fleste holder hodet
kaldt selv om vi forholder oss til
realitetene. Derfor er det viktig
å trekke frem hva vi kan gjøre
for å beholde normaliteten i så
stor grad som mulig, på tross
av nødvendige tiltak som vi alle
må bidra med.
Det er positivt når vi opplever
at vi er med på å gjøre noe
oppbyggende for oss selv, og
nå er tiden inne til å prioritere
kosthold. Sørge for at vi
får i oss bra næring
slik at vi støtter
immunforsvaret
vårt så godt som
mulig. Dette er
ikke tiden for harde
kaloribegrensninger,
og kvaliteten på det vi
spiser er viktig. Det er også
lurt å øke mengden med frukt
og grønnsaker, og både helsekostbutikker
og apotek har et
bredt utvalg av for eksempel
multivitamin. Og, bare for å
presisere så er ikke dette et
argument for at virus kan stoppes
med ulike remedier, men
intensjonen er å tydeliggjøre at
vi jobber på parti med oss selv
ved å spise riktig.
Selv om de fleste treningssentre
og idrettslag har begrenset
aktiviteten så trenger vi ikke
å være fysisk passive av den
grunn. Et av de tryggeste
stedene vi kan
være akkurat nå er
jo ute, og i skogen
møter vi ikke
så mange. Det er
mange steder temmelig
snøfritt, men
du kan bli overrasket
av områder med snø og is så
det er lurt å ta med brodder i
lommen. Da får vi sårt tiltrengt
aktivitet og vi nyter frisk luft
samtidig. Hvis vi er så heldige
at vi kan ta en tur i dagslys så
er det positivt. Legg inn muligheten
for å variere tempoet,
benytt motbakker og det er ikke
noe i veien for å ta noen knebøy
underveis. Bare veier betyr også
gode sykkelmuligheter selv om
det er tidlig på året. Om du
ikke liker å sykle for treningens
skyld kan du bruke dette som
en nyttig transportmåte.
Det er heller ikke vanskelig
å få til noen øvelser på stuegulvet.
Dette oppleves nok
ikke alltid som en fullverdig
treningsøkt, men alt er bedre
enn å sitte i sofaen. Jeg synes
det er vanskelig å presse meg
på hjemmebane, men for en
periode så gjør ikke det noe og
etter at vi har gjort noen enkle
øvelser så kommer godfølelsen
uansett. Dessuten er det viktig
å huske på at dette er en unntakstilstand
som vi håper ikke
blir langvarig. Om vi legger inn
litt ekstra hverdagsaktivitet, en
tur her og der sammen med litt
bøy og tøy så blir det helt fint.
Vi skal passe ekstra på å spise
sunt og røre oss for å møte
utfordringene som er rundt oss.
For de fleste av oss vil disse
begrense seg til en generell
bekymring, men det er uansett
en svært alvorlig situasjon
som vi må ta på det høyeste
alvor. Derfor om du av en eller
annen grunn er litt uggen og
ute av form så hold deg hjemme.
Absolutt ikke alt er korona,
men vi trenger ikke mer smitte i
omløp nå enn nødvendig.
Ta vare på dere selv!
Vi holder
hjulene igang
med god
musikk!
Hør oss på FM, DAB og nett.
www.radiometro.no
28 BYAVISA DRAMMEN | MARS