8a Maratona de Revezamento Paquetá - Jornal Sprint Final

Ano 5 - Número 51 O Jornal do Running www.sprintfinal.com.br
Café, associado ao
exercício, aumenta a
quebra de gordura,
leia mais sobre
Alimentos Funcionais.
Corrida tricolor:
muita emoção
com monumental
desorganização
8 a Maratona de Revezamento Paquetá
Esportes Asics excelência em organização
13/01/2013 - 9 horas
X Rústica da Escola
Anísio Teixeira,
entra para os Jogos
Municipais, veja
cobertura do evento.

02 Dezembro/2012

Dezembro/2012 03
Nome: Regina Coelho
Idade: 43 anos
Profissão: Massoterapeuta
Por que começou a correr?
Comecei a correr para não
me sentir sozinha. Foi quando
meus filhos passaram
a fechar as portas de seus
quartos. Percebi que já estavam
crescidos e que não
precisavam tanto da minha
presença. Aí, senti um vazio.
Fui convidada a preencher
uma desistência na Corrida
de Revezamento Paqueta.
Eu achei muito engraçado,
pois não caminhava, muito
menos corria, e estava acima
do peso. Quase morri,
mas nunca mais parei!
Treina em que momento
do dia?
Treino pela manhã, porque
acho a temperatura mais
agradável, e sinto-me mais
disposta para iniciar minhas
atividades.
Como é seu treinamento?
Iniciei minhas corridas por
conta. Não melhorava tempo,
nem diminuía peso. Nas
provas, me sentia cansada.
Então passei a treinar com
assessoria e em um mês já
senti uma grande diferença.
Provas que já participou?
Foto: Arquivo Pessoal
Já participei de várias provas,
me identifico mais com
as de aventura, como Volta
da Ilha, Urubici, TTT, São
Chico Extreme, X-RUN
60k e Mountain da Lagoa
da Conceição.
No que a corrida melhorou
sua vida?
A corrida me trouxe, além
da saúde física e mental,
novos amigos. Se não estou
bem, pego meus fones e vou
correr. Volto outra pessoa.
Qual seu sonho em relação
às corridas?
Meta para 2013, completar
minha 1ª Maratona, mas
sonho mesmo em participar
do Mountain do Deserto do
Atacama... e continuar correndo
até o corpo suportar.
Dica para quem quer
começar a correr...
É começar sem ter vergonha
de correr 100 m e caminhar
1km. Ir de leve e sempre.
Correr é muito bom!
O que é mais importante
na vida para você?
O mais importante na minha
vida é sem dúvidas a minha
família, meus filhos. Quero
que ambos tenham sempre
muito orgulho de mim,
como eu mesma tenho.
ANIVERSARIANTES DO MÊS
Max Oliveira - 3/12 Josiane Sales - 6/12
Ana Paula Koetz - 7/12
Rogério Mensagassi - 10/12
Cristiano Zart - 11/12
Felipe Melnick - 13/12
Gabriel Espindola 5/12 Giovana Kaupe - 19/12
A academia ao ar livre em frente ao monumento das cuias no Gasômetro
levará o nome, de Lucas Gelatti Chalegre. Foto referente a caminhada
que aconteceu no dia 1/12 em lembrança ao aniversário do atleta.
Chegou o Tênis Sprint Final
Adquira o seu:
Fotos: Arquivos Pessoais
www.asprinttenis.com.br
(51) 3737.9896
Natal uma festa Cristã
Também José subiu da Galiléia, da cidade de Nazaré, à Judéia,
à Cidade de Davi, chamada Belém, porque era da casa e família
de Davi, para se alistar com a sua esposa Maria, que estava
grávida. Estando eles ali, completaram-se os dias dela. E deu à
luz seu filho primogênito, e, envolvendo-o em faixas, reclinou-o
num presépio; porque não havia lugar para eles na hospedaria.
Havia nos arredores uns pastores, que vigiavam e guardavam
seu rebanho nos campos durante as vigílias da noite. Um anjo
do Senhor apareceu-lhes e a glória do Senhor refulgiu ao redor
deles, e tiveram grande temor. O anjo disse-lhes: Não temais,
eis que vos anuncio uma boa nova que será alegria para todo o
povo: hoje vos nasceu na Cidade de Davi um Salvador, que é o
Cristo Senhor. Lucas 2, 4-12
Fala Leitor
mande sua história, comentário sobre as matérias, críticas,
elogios e participe. Envie-nos seu e-mail para: falaleitor@
sprintfinal.com.br
Pagar para correr e não ter acesso ao resultado da
Corrida Circuito das Estações Adidas é decepcionante. O
acesso ao resultado é restrito para poucos, porque esconder
os resultados? No site O2 por minuto, da Adidas, existem
centenas de reclamações. Nota zero para o irresponsável por
esse serviço, que tem muita dificuldade de lidar com números
e nem toma conhecimento das reclamações. Vou boicotar e
não participarei mais dessa corrida, mesmo porque existem
corridas melhores do que essa e que respeitam bem mais os
atletas que são o motivo das corridas acontecerem. Adidas,
por favor, demita já esse inútil . Atleta Gastão
Banco do Tênis
SME
Para doações entre em contato com:
3289-4857
Sem essa de pé frio
Renato Loro Cezimbra
Direção
Lisiane F. R. Bandeira
Comercial
Lucas Rangel Cezimbra
Estagiário
Periodicidade: Mensal
Impressão: O Pioneiro
End: Av. Protásio Alves,
2365 Sala 401 - Petrópolis
- Porto Alegre
CEP: 90410.002
Telefone: (51) 3737.9896
Email: atendimento@
sprintfinal.com.br
Jornalista Responsável:
Renato Loro Cezimbra
MTB 15939
Informes publicitários, textos
e colunas assinadas não
correspondem necessariamanente
à opinião do jornal
e são de responsabilidade de
seus autores.
Filiado a:

04
Diretora recebeu o Troféu
Destaque 2012 em
cerimônia dia 28 de novembro.
O Colégio Vicentino
Santa Cecília
foi o vencedor na categoria
“Instituições de
Ensino Fundamental,
Médio, Técnico e Profissional”.
A entrega do
prêmio aconteceu no Teatro
Dante Barone, da
Assembleia Legislativa.
Além do Santa Cecília,
dez empresas foram contempladas
com o Troféu
Destaque RS 2012. Receberam
certificados 176
organizações e, destas,
40 receberam medalhas.
Empresas privadas, sociedades
cooperativas,
organizações governamentais,
administrações
municipais, instituições
de ensino e entidades
sem fins lucrativos foram
agraciadas. No Troféu de
Responsabilidade Social/
Destaque RS foram reconhecidas
as organizações
que apresentaram, em
cada categoria, o melhor
nível de desempenho.
Para concorrer, foi preciso
informar o balanço
social e o relatório de responsabilidade
social. Instituída
por lei estadual,
a distinção é promovida
pelo parlamento gaúcho.
Essa comissão avaliou os
investimentos das organizações
inscritas em ações
sociais e decidiu quem
foi premiado. O objetivo
foi incentivar projetos
voltados para o bem-estar
da sociedade e para a preservação
ambiental.
A Diretora da Escola,
Irmã Vera Lucia Zanella,
ao receber o troféu, enfatizou
a missão vicentina
de promover uma Educação
orientada pelos
ensinamentos de Jesus
Cristo, assim como foram
entendidos por Vicente
de Paulo e Luisa
de Marillac, na formação
de pessoas críticas, criativas
e fraternas, a fim de
contribuírem na construção
de uma sociedade
que prime pela cultura do
amor e da solidariedade.
O presidente da Assembleia
Legislativa, Alexandre
Postal (PMDB),
destacou a alegria e o
orgulho com que o parlamento
gaúcho realizou
a entrega da premiação.
“Estamos reunidos para
fazer o justo reconhecimento
às empresas,
entidades, instituições e
administrações que contemplam,
na realização
de suas metas, a preocupação
com o desenvolvimento
social”, declarou.
Para Postal, com o
Prêmio de Responsabilidade
Social, a Assembleia
valoriza as ações
com sentido de preocupação
social. “Ao premiar
essas organizações, o
parlamento está reconhecendo
o valor e a necessidade
de garantir o futuro
da nossa terra e da nossa
gente, através das ações
que desenvolvemos no
presente”, concluiu.
Vencedores
As medalhas e troféus,
criações do artista plástico
José Carlos Moura,
foram entregues pelos
deputados Alexndre Postal
(PMDB), Zilá Breitenbach
(PSDB), Gilmar
Sossella (PDT), Lucas
Redecker (PSDB), Alceu
Barbosa (PDT),
Dezembro/2012
Colégio Vicentino Santa Cecília recebe Troféu de Responsabilidade
Social/Destaque RS da Assembleia Legislativa
Irmã Vera Zanella, diretora da escola
Alexndre Postal, presidente da Assembleia Legislativa do RS
Foto: Vinicius Reis
Maria Helena Sartori
(PMDB), Raul Carrion
(PCdoB), Carlos Gomes
(PRB), Luis Fernando
Schmidt (PT) e João Fischer
(PP); pelo secretário
estadual do Trabalho e
Desenvolvimento Social,
Luís Augusto Lara e pelo
coordenador da Comissão
Mista do Prêmio.
O Jornal Sprint Final parabeniza o Colégio Vicentino Santa Cecília pelo prêmio recebido e destaca o excelente trabalho
realizado, os valores transmitidos aos alunos e todos os projetos realizados nos mais diferentes níveis de aprendizagem.
Este é o colégio para quem quer que seus filhos convivam com os princípios de verdadeiros cidadãos.
14 de abril
2013
Participe
Caminhada
e Corrida
Sprint Final
Anuncie
Aqui

Dezembro/2012 05
Running RS
Maratona de Revezamento
Paquetá Esportes/ASICS
O Secretário Municipal de Esportes, Edgar
Meurer, o coordenador de marketing da
Paquetá Esportes, Rafael Bedin e o gerente de
eventos da SME Roberto Wagner
Oficina do Açaí do
Parcão agora tem nova
direção. Os irmãos
Cássio Saldanha e o
Chef Zi Saldanha, e
Diogo Albuquerque
Azevedo trouxeram um
novo conceito para o
ambiente.
NESTE VERÃO
RECARREGUE
SUAS ENERGIAS
Foto: Raquel Hoefel
A gerente de marketing da Paquetá, Paulina Bacher com o
filho, Lorenzo Bacher, a diretora da agência Selling, Paula
Leonardi, o diretor de criação agência Selling, Alessandro
Jacoby, com o filho e o diretor comercial Paquetá Esportes,
Rodrigo Bacher, curtindo o lounge da
Maratona Paquetá Esportes - Asics
Na próxima edição
entrevista exclusiva
com o empresário e
atleta Dado Bier.
Renato Cezimbra, editor do
JSF na sessão de autógrafos
do jornalista e escritor,
Elmar Bones na 58 o Feira do
Livro de Porto Alegre.
Em 2012, Marcelo Afonso Campos (a dir.) assumiu a Gerência de Esportes
SESC-RS, passando a Coordenação para Flávio Dias, que já atuava como Técnico
de Esportes e Lazer na Unidade do SESC Santa Maria, há mais de quatro
anos. “É motivante trabalhar no esporte porque nunca é repetitivo, sempre
estamos aprendendo, novos desafios e cada evento é diferente do outro. A Corrida
de rua hoje é o esporte que mais cresce. Quando realizamos o planejamento do
calendário 2012 a expectativa era em média 400 atletas. Nos surpreendeu, pois e
a média foi de 500 atletas por prova, tivemos por etapa de 700 a 1100 inscritos no
interior. É o “boom” do mercado esportivo. A mídia está de olho e ajudou nesse
crescimento, o pessoal se ligou no esporte e está investindo nas corridas de rua”,
falou Flávio Dias em entrevista ao JSF.
www.oficinadoacai.com.br

06
Dezembro/2012
8 a Maratona de Revezamento Paquetá Esportes Asics
A 8 o Maratona
de Revezamento Paquetá
Esportes Asics, aconteceu
no dia 11 de novembro de
2012, com largada do primeiro
participante de cada
equipe às 8 horas, com o
tempo perfeito para correr,
sem nuvens ao céu e temperatura
amena. Para os
últimos atletas o clima não
ajudou, pois no decorrer da
manhã o calor foi ficando
bastante forte. Por isso, a
organização da prova, impecável,
recebeu os atletas
Maicom da S. dos Santos
Participar da Maratona
de Revezamento Paquetá
Esportes foi o início de uma
grande paixão: CORRER. A
estrutura de apoio foi ótima
e a equipe Sprint Final foi
sensacional!!!
Andréa Holler
com um lounge cheio de
“regalos”, para que todos se
refrescassem e se sentissem
muito à vontade.
A maratona contou
com três modalidades, categorias
feminina, masculina,
mista e máster. Foram
três graus de dificuldade de
percursos: 21Km por integrante
para equipes de dois
atletas, 10,5Km por pessoa
para equipes de quatro atletas
e um percurso de 5Km
para equipes de oito pessoas.
Todos os participantes
Participar da Maratona Paquetá
Esportes foi demais!!!
O clima estava muito bom,
aquela mistura de gente
que corre há um tempão e
gente que está começando.
Os grupos de amigos correndo
juntos... Esse evento
mostra como o esporte faz
nossa vida mais saudável. E
a equipe do Sprint Final foi
fantástica! Muita simpatia e
vontade de correr! Adorei!!
Paulo Ott
que completaram o trajeto
foram premiados com medalhas
e as cinco primeiras
equipes de cada categoria
receberam troféus e premiação
em dinheiro.
Foram vencedores da
edição 2012.
Dupla Feminina:
1 a Gruppen
2 a R.A. Runners
3 a Cia. dos Cavalos/Overtake
4 a Miriam Caldasso
5 a TPM-Treinando para Melhorar
Dupla Masculina:
1 o Cia. dos Cavalos/Overtake
Quero dizer que foi muito
bom representar a Equipe
Sprint Final na Maratona
de Revezamento da
Paquetá, que, novamente
neste ano, estava muito
bem organizada! Todos os
integrantes da equipe são
pessoas muito queridas e
especiais e, tenho certeza,
ficaram muito satisfeitas
com o evento!
Leonardo Zanatta
2 o Ser 13 de Abril
3 o 2001
4 o Temo no Pareo/Suplan
5 o Living Sports/CA² Running
Dupla Mista:
1 o Life Team Runners
2 o Gruppen
3 o Gruppen
4 o Sub-4/Paquetá Esportes
5 o Bodysull Runners
Quarteto Feminino
1 a Inspire-se Assessoria Esp.
2 a Gruppen
3 a Longevittá
4 a Run4Fun
5 a Perfct Run
Quarteto Masculino
1 o Cia. dos Cavalos/Overtake
Equipe Sprint Final na Maratona de Revezamento
Paquetá Esportes Asics esbanja motivação
Eu tive a felicidade de
participar com a Equipe do
Jornal Sprint Final. Foi um
evento muito bem organizado,
o kit de corrida foi
muito bom e de qualidade,
o sistema de largada e
as baias de revezamento
funcionaram muito bem, o
postos de hidratação bem
localizados, o percurso foi
bom, na chegada, isotônico
e frutas à vontade.
Gastão Geske Paranhos
2 o Sindeservi/Corpor Inteiro
3 o SUB-4/Paquetá Esportes
4 o R.A. Runners
5 o Maratona Clube Santa Rosa
Quarteto Misto
1 o Gruppen
2 o Sandra Couto
3 o ATP Suplementos/ Base1
4 o Sogipa Percorrer
5 o Cia. dos Cavalos/Overtake
Octeto Feminino
1 a Sogipa Percorrer
2 a Sub-4/Paquetá Esportes
3 a Acorrg
4 a Clube Corredores de Ijuí
5 a Du Bira/Snc/Powerade/Oficina
do Açaí
Octeto Masculino
A Maratona Paquetá foi
uma nova experiência nas
corridas, pois era uma
prova de revezamento e o
Jornal Sprint Final montou
uma equipe que me proporcionou
conhecer pessoas
fantásticas. A prova estava
bem organizada, Parabenizo
o Sprint Final, por estar
sempre fazendo promoções,
e proporcionando a integração
das pessoas no mundo
da corrida.
Charles Silva
1 o Paquetá Esportes/ASICS
2 o Corpus - Cerro Lar
3 o Acorrg
4 o Tauro Bonorino
5 o Longevittá
Octeto Misto
1 o Adão Domingos/Acorsa
2 o Cia. dos Cavalos/Overtake
3 o Cia. dos Cavalos/Overtake
4 o Maresc/Grêmio
5 o Veloz Assessoria Esportiva
Octeto Master
1 o Maratona Clube de Sta Rosa
2 o Cia. dos Cavalos
3 o Sogipa Percorrer
4 o Gruppen
5 o Sub4
Cristiano Zart
Nota 10 para os organizadores
da Maratona Paquetá
Esportes. A corrida, com
uma ótima estrutura ,está
cada ano melhor....que
venha a edição de 2014.
Tânia Queiroz

Dezembro/2012 07
A largada
O revezamento
A chegada O dever cumprido O lounge

08
Geral
Saúde financeira e qualidade de vida, tudo a ver. Parte 2
Ricardo Costa Tortorelli
Contador, especialista em
finanças empresariais e
familiares desde 2008.
Sem aproveitar suas
ompras, sua única lembrana
de felicidade estará assoiada
ao ato da compra em
i, e por isso o consumidor
enderá a comprar mais. A
mpulsividade pode se transormar
em compulsão.
Quem planeja e
companha periodicamente
uas contas, tem mais condiões
de levar a vida com boa
aúde financeira no médio e
o longo prazo.
O problema é que,
a maioria das vezes, somene
lembramos de planejar fianceiramente
quando a siuação
já está extremamente
rítica, quando os limites de
rédito vão se escasseando e
“gato já se encontra no tehado”.
No primeiro sinal de
elhora, abrimos mão dos
ontroles, pois esta tarefa,
lém de demandar disciplina
tempo, também pode ser
xtremamente dolorosa.
O planejamento fianceiro
deve ser compartihado
por todos da família,
omente assim há chance de
razer resultados positivos.
- Qual o objetivo familiar
e médio e longo prazo: sair
o vermelho, férias inesqueíveis,
financiar educação,
rocar de carro, casa própria?
DEFESA DO CONSUMIDOR
A Assembleia Legislativa
aprovou por unanimidade,
na sessão plenária
do dia 04/12, o Projeto de
Lei 151 2005, do deputado
Raul Pont (PT), que veda a
cobrança de assinatura básica
pelas concessionárias
prestadoras de serviços de
telefonia fixa e móvel no
Rio Grande do Sul. Pela
Lembre-se que definir
claramente os objetivos
familiares passa pela resposta
concreta de pelo menos
quatro questões:
1ª) Poupar para quê?
2ª) Qual a prioridade deste
objetivo em relação aos demais?
3ª) Quando, mês e ano, este
objetivo deverá ser concretizado
?
E a 4ª e mais importante: o
dinheiro vai sair de onde?
Lembra, dinheiro,
money, bufunfa, grana, pila?
Se não definirmos claramente
essas quatro questões, não
temos um objetivo, temos
apenas um sonho.
Com os objetivos
definidos e priorizados, anote
todos os gastos do mês.
Esta amostragem levará a ter
uma ideia da real situação financeira.
Paralelamente, crie
o hábito de projetar os gastos
futuros, pelo menos dos
próximos 12 meses, sempre
destinando uma sobra mensal
que será reservada para
realização dos objetivos planejados.
Quando comparamos
os gastos mensais com o
que foi previamente planejado,
temos condições de responder
o seguinte questionamento:
“Para onde está indo
o dinheiro da família?” As
pessoas se surpreendem ao
tomar consciência do quanto
os pequenos gastos impensados
do dia a dia, ou não
planejados, afetam a saúde
financeira. Individualmente,
estes gastos tornam-se imperceptíveis,
porém, somados
anualmente fazem toda
a diferença, impedindo a realização
de nossos objetivos
no longo prazo. Anotando-se
as despesas mensais devese
verificar se, neste ritmo,
proposta, as concessionárias
somente poderão cobrar
pelo serviço disponibilizado
efetivamente medido, mensurado
ou identificado, ficando
impedidas de cobrança
de tarifa, taxa mínima ou
assinatura básica de qualquer
natureza e a qualquer
título. Ao justificar o projeto,
Pont destacou que a cobrança
é inconstitucional e
ilegal, do ponto de vista dos
direitos dos consumidores
dos serviços de telefonia, e
compete ao Estado corrigir
essa situação. Durante o encaminhamento
da matéria,
solidarizaram-se à proposta,
na tribuna, os deputados
Edson Brum (PMDB), Jorge
Pozzobom (PSDB) e Adão
Villaverde (PT).
Fonte: Assessoria de Imprensa
Assemléia Legislativa
todos chegarão vivos ao final
do período, ou seja, os
objetivos serão alcançados?
Caso positivo, parabéns a
todos. A família está no caminho
certo e provavelmente
terá um final feliz. Caso
negativo, algo deve ser feito
imediatamente para reverter
ou minimizar o estrago. A
família deve avaliar que gastos
podem ser diminuídos ou
minimizados e de que forma
cada um pode contribuir para
alcançar o objetivo neste
mês e no longo prazo. Esta
resposta não é fácil e muitas
vezes dolorosa, mas alguns
sacrifícios deverão ser feitos.
Ao receber sua renda
mensal, procure reservar
de imediato um percentual
como poupança e crie o hábito
de utilizar o restante para
a cobertura dos gastos mensais,
uma espécie de poupança
compulsória. Mas não
vale recorrer ao cheque especial,
cartão de crédito e outras
formas de financiamento
para cobrir o valor poupado.
A poupança forçada será utilizada,
em primeiro lugar,
para constituir uma reserva
de emergências. Posteriormente,
continue poupando
para atingir seus objetivos de
médio e longo prazo como
aquisição de bens, educação
dos filhos e viagens. Em alguns
casos é necessário que
a família opte por baixar seu
padrão de vida para possibilitar
a formação de poupança
de longo prazo, “Tenha uma
vida mais simples e mais
rica, com maior qualidade”,
procure valorizar o “SER”
e não o “TER”. Tente, a sua
saúde financeira depende de
quanto você consegue poupar,
não de quanto você ganha.
O Prêmio Fornecedor Consciente,
que aconteceu no
dia 20 de novembro de
2012, no Grêmio Náutico
União, reuniu cerca de 400
pessoas que prestigiaram
projetos que foram certificados.
Em sua quarta edição,
é uma iniciativa promovida
pelo Instituto de Desenvolvimento
do Fornecedor
do RS (IDF-RS) para desta-
Dezembro/2012
Fornecedor Consciente 2012
destaca empresas que se
preocupam com o bem estar social
car empresas e instituições
que atuam de forma ética no
mercado de consumo, promovendo
o respeito às pessoas
e ao meio ambiente.
Legislativo proíbe cobrança de
Utilização correta das peças do carro
Anúncio ateu da Nike
tarifa básica de telefone
diminui o número de visitas à oficina
O mês de dezembro
Foto Marcelo Bertani
diz que grandeza não
vem de cima
A Nike acaba de colocar
no Youtube um anúncio
afirmando que “faz tempo
que a gente fala que Deus é
brasileiro”, mas “grandeza
não vem de cima”. O vídeo
mostra Neymar e Anderson
Silva , entre outros,
para dizer que “a grandeza
vem do nosso esforço”, e
não de “uma força mágica
ao nosso redor”. O anúncio
de 1 minuto usa o vocabulário
religioso “escolhido”
[por Deus] duas vezes com
conotação negativa. “Pensar
que grandeza é só para
os escolhidos é o que te
paralisa”, diz uma delas. É
um anúncio “ateu”.
Alexandre Appel e Eunice Casagrande
Renato Cezimbra entregra o prêmio a Unimed Porto Alegre
Setcergs recebeu a certificação
na categoria responsabilidade
social !
se caracteriza por dar início
à mobilização das pessoas
para a reta final do ano. Para
aqueles pretendem viajar de
carro, é fundamental que
o veículo esteja apto para
percursos maiores. Além
de guiar de forma segura, é
preciso O mês de novembro
se caracteriza por dar início
à mobilização das pessoas
para a reta final do ano. Para
aqueles pretendem viajar de
carro, é fundamental que
o veículo esteja apto para
percursos maiores. Além
de guiar de forma segura, é
preciso fazer o uso correto
das peças do automóvel.
De acordo com Luis Filipe
Mendes de Oliveira, (quem
é?), estão cada vez mais comuns
os problemas de última
hora devido à dirigibilidade
inadequada. “De forma
geral, cada pessoa tem um
jeito pessoal de dirigir, que,
por muitas vezes, não é o
A presidente do IDF - RS com
Luis Antonio Brum Silveira
ideal para a boa conservação
do carro.”, afirma. Ele
ressalta que a campeã nas
reclamações dos clientes é
a embreagem, que na maioria
das vezes chega à oficina
desgastada. Confira as cinco
dicas, listadas por Oliveira:.
Motor
Para manter o motor do carro
com boa vida útil é imprescindível
trocar o óleo no
prazo indicado pelo manual
do veículo. Utilizar o motor
em rotações muito baixas,
como por exemplo, andar a
40 km/h com a quarta marcha
engatada, representa
uma sobrecarga muito forte
para a peça.
Sistema de Freios
Fazer a redução correta das
marchas ajuda a poupar o
sistema de freios. Outra dica
importante é nunca segurar
o carro na embreagem nos
declives, sempre no freio.
Evitar freadas bruscas e não
pisar no freio enquanto o
redacao@sprintfinal.com.br
Julio César da Silva e Ronaldo
Sielichow
Elisabete Konarzewski e
Luciana Brunett
A Maximed Sul recebeu do
jornalista Decio Azevedo
Fotos: Divulgação
veículo estiver parado, também
contribui para aumentar
a vida útil dos discos.
Transmissão
Ao parar em semáforos
aconselha-se deixar o carro
em ponto morto, evitando o
acionamento da embreagem.
Em ladeiras, evitar sempre
segurar o carro colocando,
ao mesmo tempo, os pés no
acelerador e embreagem.
Sistema Elétrico
A melhor dica para esse
componente é não instalar
acessórios não-originais e
deixar apenas técnicos especializados
fazerem qualquer
tipo de conserto.
Combustível
Abastecer sempre com combustível
de qualidade e realizar
a manutenção preventiva
para evitar que um problema
específico exija mais combustível
do que necessário.
Evitar aceleração brusca. É
fundamental manter os pneus
calibrados.

Dezembro/2012 09
Escola Aníso Teixeira há 10 anos incentivando o atletismo na Comunidade
HISTÓRIA DAS LEIS
www.al.rs.gov.br
www.twitter.com/assembleiars
A X Rústica da Escola Anísio
Teixeira aconteceu no
dia 1o dezembro de 2012,
no bairro Hípica. Tomaram
parte no evento, a EMEF
Anísio Teixeira, a EEEM
Raul Pilla, a EMEF Lidovino
Fanton, a Escola Ma-
VOCÊ SABE O QUE
ESTÁ INDO PARA
A SUA MESA?
dre Raffo, a EEEF Evarista
Flores da Cunha, a EMEF
Mário Quintana. Além dos
alunos, participaram pais,
professores, e moradores
da comunidade, bem como
atletas que vieram de outros
bairros de Porto Alegre.
Quando você vai ao supermercado, repara nos rótulos do que compra? Cumprindo as normas da
Lei 11.688, votada pela Assembleia Legislativa, todos os produtos que contenham organismos
geneticamente modificados (OGM) devem ter essa informação na embalagem.
E é muito importante que você saiba identificar o símbolo do produto geneticamente modificado,
uma letra T dentro de um triângulo amarelo. Essa rotulagem garante a sua segurança e, em caso
de efeitos nocivos para a sua saúde, permite rastrear a origem da infecção.
Quem estiver em desacordo com essas Leis, bem como os estabelecimentos onde os mesmos
estão sendo comercializados estão sujeitos a penalidades, seguindo o Código de Defesa do
Consumidor.
Fique de olho nesse seu instrumento de direito à informação.
Nste ano a corrida passou a
fazer parte dos Jogos Municipais
da cidade. Os dez primeiros
colocados na geral
ganharam troféus e os dez
primeiros colocados nas
categorias ganharam medalhas.
Este evento que
começou há dez anos, em
2003, por vontade da professora
de Educação Física
Rosa Maria Gai Fagundes,
foi abraçado por todos professores
da escola e é hoje
incentivado por docentes de
outras escolas da rede pública.
“Muito boa a corrida e
o trecho, o único problema
foi a EPTC, não fechar a
Juca Batista. Nós vamos ter
que realizar algum movimento
da escola neste sentido,
porque o trecho é muito
irregular e os alunos podem
cair” , relatou a professora
Rosa ao completar seus
3km. Esta iniciativa deve
ser destacada em Porto Alegre,
pois leva até as comunidades
carentes o esporte
mais democrático e, hoje,
o segundo mais popular do
país. Os ganhadores da
prova foram Jaleska Teixeira
Mendes, da EEEF
Evaristo Flores da Cunha, e
Clovis Rodrigues da Equipe
Adão Domingos.
Centro de Treinamento Físico - Esporte e Saúde,
comemora seu primeiro ano de vitórias, com uma
caminhada pelas ruas do Bairro Santa Cecília.
Parabéns a toda equipe e alunos.

10
Alimentos Funcionais no exercício físico.
Juliana Bueno
Nutricionista Funcional
CRN2 8860
Os praticantes de
atividade física que adicionam
alimentos funcionais
em sua rotina alimentar
apresentam melhor rendimento
e menor número de
lesões.
Alimentos funcionais
são aqueles que além
das funções nutricionais
básicas (carboidrato, proteína,
vitaminas, etc.), quando
consumidos como parte de
uma dieta saudável produzem
efeitos metabólicos
e/ou fisiológicos à saúde.
Desta forma, é possível pre-
venir dores após o exercício
e uma série de doenças.
Quando falamos
em exercício físico não
podemos esquecer a alta
produção de radicais livres
(elementos que danificam
nossas células) e da grande
necessidade da ingestão de
alimentos ricos em antioxidantes
e com ação antiinflamatória.
Pensando nisso,
selecionei desses alimentos
que têm mostrado nos estudos
benefícios aos desportistas.
Lista de alimentos funcionais e funções
ALIMENTOS FUNÇÕES
Gengibre Estudos indicam que o consumo dele tanto cru quanto cozido
reduz dores musculares
Açafrão Ação antioxidante, anti-inflamatório, anticancerígeno
Quercetina (maçã, Aumenta tolerância a exercícios prolongados, além de ter ação
amora, cebola, anti-inflamatória,
tomate, brócolis)
Café Aumenta a quebra de gordura quando associado ao exercício,
além de reduzir possíveis oxidações do colesterol LDL (ruim),
proteger o DNA e aumentar a força em mulheres treinadas. Em
endurance poupa o glicogênio e aumenta o rendimento.
Cereja Aumento da força e redução da dor muscular após atividade
física, pela ação anti-inflamatória e antioxidante.
Chá verde Aumenta quebra de gordura e tem ação antioxidante bem documentada
na literatura.
Carotenóides Protege a pele do sol nos treinos ao ar livre.
(tomate, alimentos
amarelados, alaranjados)
Estas dicas auxiliarão os atletas a terem melhor performance em seus
treinos e competições bem como ajudarão no reparo dos desgastes
causados pelo exercício.
O que é a Osteopatia?
Eugenia Almeida
Fisioterapeuta e
Instrutora de Pilates.
Imagine que
suas articulações são engrenagens
que se desgastam
e viciam, e vai ser
fácil entender. Colocar
as engrenagens do corpo
no seu devido lugar é a
meta, manipular diretamente
essas engrenagens
é o método e o resultado
é mais capacidade de
movimento e menos dor.
Pronto, você já começa
a compreender o que é a
osteopatia. (O Globo online).
A osteopatia é
um tratamento reconhecido
pela OMS, e regulamentado
como Especialidade
do Fisioterapeuta
no Brasil pelo Conselho
Federal de Fisioterapia
e Terapia Ocupacional
(COFFITO).
É uma técnica
que utiliza a terapia manual
para devolver ao
corpo seu equilíbrio e
funcionalidade. Quando
falamos de manipulação
estamos falando em atuar
diretamente ou indiretamente
sobre ossos, músculos,
nervos, órgãos,
tendões , fascias , etc.
Um dos principios
da osteopatia, sob o
meu ponto de vista é um
dos que melhor permite
explicar sua ação sobre o
principio da unidade do
corpo, em que se acredita
que o corpo é uma unidade
formada por diferentes
partes moveis entre si
(músculos, articulações,
órgãos, etc.). Quando
todas elas conseguem
se movimentar corretamente,
o corpo tende ao
equilíbrio e consegue lidar
melhor com a dor. Se
uma das partes estiver li-
Dezembro/2012
mitada no seu movimento
, as restantes precisarão
compensar o movimento
que a primeira deixou
de fazer, dando origem a
dor, inflamação, rigidez
entre outros problemas
de saúde.
O diagnostico
e o tratamento na osteopatia
são realizados de
forma global e baseados
em exames clínicos,
sem limitação de idade,
abrangendo todos os sistemas
corporais na busca
pelas causas das doenças,
e não somente pelas consequências
(queixas que
o paciente refere). Este
último ponto, acredito ser
o maior diferencial dessa
ciência que foi criada
pelo médico americano
Dr. Andrew Still em
1874.

Dezembro/2012 11
Sesc Triathlon - Circuito Nacional reúne número
recorde de atletas na etapa Tramandaí
Para os corredores
e corredoras de verdade a
corrida de despedida do estádio
Olímpico foi um verdadeiro
fiasco, faltou condições
técnicas mínimas para
os atletas. A organização
da prova foi inexperiente e
poderia ter causado danos
maiores aos participantes. O
JSF não esteve presente no
evento, mas com advento da
internet e rede sociais, fica
fácil saber o que acontece
em qualquer parte do mundo,
os comentários a seguir
mostram um pouco dessa
corrida bagunça, mas que ao
mesmo tempo foi emocionante
para milhares de caminhantes
que foram buscar
uma lembrança em formato
de medalha.
Prova aconteceu na
manhã do domingo (25/11)
e teve participação de 376
atletas.
Tramandaí foi
cenário para um dos maiores
eventos esportivos do
País. A sexta e última etapa
2012 do Sesc Triathlon -
Circuito Nacional reuniu,
atletas de nove diferentes
estados brasileiros, na Capital
das Praias do Rio Grande
do Sul. A primeira parte da
prova, a natação, foi feita
pelo Rio Tramandaí, em
“Corrida Monumental do
Grêmio - etapa 6 km - foi
uma palhaçada. Apenas
uma breve descrição: a
largada foi 30 min após a
largada para os 3 km. Obviamente,
era esperada a
participação de inúmeras
pessoas. Mas não era esperado
que a organização
fosse falhar tanto como falhou,
uma grande decepção.
Largamos para os 6 km, eu
fiquei bem na frente, logo
atrás da elite, que largou alguns
poucos metros a frente.
Os problemas começaram
quando o pessoal dos 6k
encontrou os caminhantes,
e não corredores, porque
era para ser corrida e não
caminhada, dos 3k. Muito
difícil. Era uma multidão,
CLASSIRUN
INFORMAÇÕES E VENDAS
(51) 3737.9896
seguida os competidores
correram e pedalaram pelas
ruas da cidade. Amadores e
profissionais foram divididos
em diversas categorias,
incluindo o Duathlon.
Grandes destaques
do esporte nacional participaram
do evento. Entre
eles, o paulista Reinaldo
Colucci, atleta olímpico de
Elite, campeão Brasileiro e
Sulamericano de Triathlon,
que saiu vencedor de mais
esta competição.
Fonte: AI Sesc-RS Fecomércio
Corrida tricolor: muita emoção com
monumental desorganização
parando para tirar foto, e
atrapalhando os corredores.
Mas o pior foi na chegada.
Entramos na tão esperada
pista do estádio. Impossível:
a maioria caminhando, sem
a mínima educação quando
pedíamos passagem (me
mandaram correr na academia
e disseram palavrões
a outras corredoras). E na
hora de cruzar a linha de
chegada, um aglomerado
tirando foto e filmando! Um
absurdo!” Carla Eliete Iochims
Dos Santos
“Esta foi a corrida mais
desorganizada que já participei.
E participo de muitas.
Um desrespeito aos
verdadeiros corredores, foi
uma decepção!!!! Péssima
organização”Luciane Volkart
Venha treinar com quem
entende!
Única academia especializada
em Corridas. Localizada
a menos de 1 km do gasômetro.
Rua General
Cypriano Ferreira, 489 –
Centro
www.correndo.com.br
Tel.: 3224 0227
Organização
de Corrida
de Rua
Consultoria
Planejamento
Cronometragem
Número de peito
Camisetas
Staff
Promoções e Eventos
Yoshiya Suwa, presidente da
Rede Acesso
Rede Acesso
realiza Circuito
das Estações em
Porto Alegre
A Rede Acesso é
uma instituição que vem há
6 anos realizando projetos
esportivos e de cunho social
e educacional através de parcerias
entre o poder público
e o setor privado. A Rede
Acesso acredita que cada um
pode fazer um pouco. Somadas,
estas ações são o caminho
para oferecer acesso ao
esporte como meio de transformação
social. Em 2012, a
Rede Acesso realizou cerca
de 30 corridas de rua em diversas
cidades do país, como
por exemplo, São Paulo,
Campinas, Londrina, Juiz de
Fora, Itajubá, Jundiaí, Sorocaba,
entre outras.
A Olimpíada Comerciária
SESC-RS/FECOMÉRCIO
O torneio destinado
a trabalhadores e empresários
do comércio de
bens, serviços e turismo,
seus dependentes e empresas
terceirizadas, chegou ao
fim nos dias 17 e 18/11. A
Olimpíada Comerciária é realizada
em três fases e, para
as finais, os atletas classificados
tiveram as despesas
com transporte, hospedagem
e alimentação subsidiadas
pelo Sesc/RS. A competição
contou com as modalidades
de Futebol Sete Adulto e
Master, Futebol de Campo,
Voleibol, Natação Adulto,
Master e Sênior, Atletismo
Adulto, Master e Sênior e
Canastra Misto.
Na solenidade de
abertura o secretário estadual
de Esporte, Kalil Sehbe,
destacou a importância do
esporte como transformador
social. “O esporte educa e
Venha ter exclusividade para entrar em forma neste verão. Obtenha
ótimos resultados a sua saúde, desempenho e
corridas e bem estar com especialista em treinamento
desportivo e personal trainer Marcos R Mairesse (cref 012825-G/RS).
Atendimento a domicílio parques e academia
Contato Com Marcos Fone: (51) 8434.8047 ou (51) 3237.7472
E-mail: personalmarcos@hotmail.com
Promoção de Verão aulas a partir de
www.percorrer.com leo@percorrer.com
Telefones: (51)9849-9612 - (51)32761767
disciplina os atletas, gera
qualidade de vida e integração,
fatores que transformam
a sociedade. Há
muitos anos o Sesc vem
estimulando essas práticas,
desempenhando o papel de
Serviço Social do Comércio”,
comentou. Durante a
solenidade, Everton Dalla
Vecchia, diretor regional
do Sesc/RS, ressaltou que
o Sesc procura instigar a
prática esportiva e melhorar
a qualidade de vida e a integração
entre os comerciários,
desenvolvendo projetos
como esse que resultou de
meses de competição. Também
estiveram presentes no
evento o secretário municipal
de Esporte, José Edgar
Meurer, o vice-presidente da
Fecomércio-RS Luiz Caldas
Milano e Eduardo Merino,
presidente do Conselho Regional
de Educação Física.
Atendimento Personalizado
Caminhada, Corrida, Triatlo,
Condicionamento Físico em
Geral e Acompanhamento em
provas.
Treinos : Terças e quintas na pista
de atletismo da
SOGIPA.
a hora

EM ATE
SEM JUROS
SEM ENTRADA
MIZUNO
CRUSADER 6
7x
R$
25 ,70
sem juros
R$ 179,90 à vista
MIZUNO WAVE
VITALITY 2
8x
R$
24 ,99
sem juros
R$ 199,90 à vista
ASICS GEL
BLACKHAWK 5
8x
R$
24 ,99
sem juros
R$ 199,90 à vista
APROVEITE AS OFERTAS,
ESCOLHA SEU PRESENTE
E COMEMORE O MELHOR
DO NATAL.
PORTA ORTA MP3
HIDROLIGHT
DROLIGHT
R$
MIZUNO WAVE
VITALITY 2
8x
R$
24 ,99
sem juros
R$ 199,90 à vista
24 ,90
à vista
2x de R$ 12,45 sem juros
26 ,65
ASICS PPATRIOT
4
6x
R$
sem juros
R$ 159 159,90 à vista
69 ,90
à vista
MIZUNO PLUS
R$
5x de R$ 13,98 sem juros
59 ,90
à vista
MIZUNO RUN
R$
4x de R$ 14,98 sem juros
WWW.PAQUETAESPORTES.COM.BR
*As condições de pagamento são exclusivas para compras efetuadas no Cartão Paquetá Esportes. Condições de pagamento: em até 8X sem juros. Prestação mínima: em até 5X: R$ 12,00; de 6 a 8X: 24,00. Condições válidas para as seguintes lojas da Paquetá Esportes: Borges, Shoppings
Bourbon Ipiranga, Wallig, Assis Brasil, Center Lar, São Leopoldo e Novo Hamburgo, BarraShoppingSul, Shopping Iguatemi, Shopping Praia de Belas, Canoas Shopping. A venda parcelada é sujeita à análise cadastral e poderá ser solicitada entrada. Aceitamos cartões de outras administradoras.
Ofertas válidas até 24/12/2012, enquanto durarem os estoques. Produtos não disponíveis em todas as lojas.